Mandala Yoga Studio

11/11/2022

มันดาลา โยคะ
ถ่ายทอดศาสตร์โยคะ :

1) ฝึกท่าอาสนะเพื่อเรียนรู้กายตน รู้จักข้อดี ข้อจำกัดของกาย และค่อยๆปรับเพื่อให้ร่างกายพัฒนา

2) ฝึกลมหายใจเพื่อทำความเข้าใจความสงบนิ่ง ภายในเป็นเช่นไร

3) ฝึกจิตผ่านการเรียนรู้ปรัชญาโยคะโดยครูเป็นผู้สื่อสาร ให้ผู้ฝึกเข้าใจแก่นแท้ของโยคะ และนำไปปรับใช้ในชีวิตตนเอง

สุดท้ายผลลัพธ์ คือ สมดุลย์ชีวิต
ความสุขภายในที่ค่อยๆ แผ่ขยาย จนทำให้เรามีภูมิคุ้มกันจิต เข้มแข็งและมีความสุขในชีวิตมากขึ้น

#มันดาลาโยคะ สอนศาสตร์โยคะ ไม่ได้สอนแค่ท่าอาสนะ
#อยากรู้จักโยคะเพื่อชีวิต มาฝึกด้วยกันค่ะ❤️

18/08/2022

เป้าหมายของโยคะ
(ไม่ใช่การทำแฮนด์แสตนแน่นอน)

การฝึกโยคะไม่ใช่การฝึกเพื่อให้ทำท่าต่างๆได้
การฝึกโยคะไม่ใช่เพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นหรือเพื่อให้ยืนด้วยมือได้

เป้าหมายของโยคะคือการสร้างพื้นที่ให้จุดที่เราเคยติด
เพื่อทลายกำแพงที่เราสร้างไว้ที่หัวใจ เพื่อสร้างความภูมิใจต่อร่างกายของคุณ
และรับรู้ถึงความคิดและเสียงต่างๆที่เกิดขึ้น
เพื่อให้เรามีความสุขกับตัวตนของเรา

เป้าหมายแท้จริงก็คือการที่เราได้รัก...ตัวเอง

เปลี่ยนมุมมองของเราแล้วหัวใจเราจะเปิดกว้างขึ้น

เครดิตแปลโดย น้องเอิงดุสิดา คงฉิม

28/06/2022

♥ของโยคะ ให้เรามีความสุข รักและศรัทธาตนเอง มีความเมตตาต่อตนเองและผู้อื่น

ยิ่งฝึกโยคะอาสนะ.... แต่หลงไปกับอาสนะ ต้องท่ายาก ถึงจะดี...ยิ่งมีคนชม... ยิ่งยึดติด...ยิ่งหลงทางสวนทางกับแนวคำสอนของปรัชญาโยคะโดยสิ้นเชิง

เราฝึกโยคะต้องได้ทั้งกายแข็งแรงและพัฒนาจิตให้สมดุลยิ่งยกระดับจิตได้สูงขึ้นยิ่งไม่หลงทางในโยคะ🙏🙏

28/06/2022

30/05/2022

10/05/2022

การฝึกโยคะนอกจากได้เรื่องของสุขภาพกายแข็งแรงแล้ว เรายังได้เรื่องของความสงบภายใน (ใจ)
ด้วยเช่นกัน ได้ฝึกความรู้ตัว ใจไม่เตลิดตลอดเวลา ได้จดจ่อ ทำความรู้จักใจของเรา รับรู้ความรู้สึก อารมณ์ที่เปลี่ยน
แปลงไปของเราได้ และเมื่อถึงระยะเวลาหนึ่งของการฝึก เราจะควบคุมอารมณ์ความรู้สึกของเราได้มากขึ้น จนถึงเกิดเป็นความสงบภายใน

Cr.วิชาใจ

#สยบมรสุมภายใน

ถ้าเราเท่าทัน และรู้วิธีสยบอารมณ์ต่างๆ ที่ถาโถม ไม่ว่าจะเป็น ความโกรธ ความเกลียดชัง ความกลัว ความท้อ ความสับสน ความสิ้นหวังฯ

เราจะรับมือกับความท้าทายภายนอกได้อย่างมีสติ ด้วยความมั่นคง ด้วยความเข้าใจ ด้วยปัญญา

สถานการณ์ยิ่งยาก ใจยิ่งต้องนิ่ง ยิ่งต้องมั่นคง

ภาพจาก Buddha Doodles