เว็บไซต์คืออะไร?

https://www.facebook.com/101032202219749/

โกโก้ลดน้ำหนัก คุมหิว By Ar-cher Shop ส่งฟรีเก็บเงินปลายทาง, Phetchabun (2025)

21/06/2023

129.- บาท ส่งฟรีแบบจุกๆ 😊

06/07/2022

ปากบอกจะผอม แต่ของกินเต็มมือ
ดื่มโกโก้กับเราสิครับ ดื่มเท่าไรก็ไม่อ้วน
มีประโยชน์ต่อร่างกาย สุขภาพดีไปกับเรา

🛒 สนใจสั่งซื้อ 🛒
💲 1 ซอง ปริมาณ 200 กรัม ราคา 179 บาท
💲 2 ซอง จัดโปร 299 บาท จากราคาเต็ม 358 บาท
พร้อมช้อนตวง 🥄
📮จัดส่งฟรี มีบริการเก็บเงินปลายทาง
พื้นที่ห่างไกล บวกเพิ่ม 50 บาท
สอบถาม พูดคุยกับเราได้นะครับ 🙏

01/07/2022

ผลรางวัลสลากกินแบ่งรัฐบาล
งวดประจําวันที่ 1 กรกฎาคม 2565 🎉

30/06/2022

บ่ายนี้รับโกโก้เย็นไว้ดื่มนะครับ
เข้มข้น มีประโยชน์ ดื่มเท่าไรก็ไม่อ้วน

🛒 สนใจสั่งซื้อ 🛒
💲 1 ซอง ปริมาณ 200 กรัม ราคา 179 บาท
💲 2 ซอง จัดโปร 299 บาท จากราคาเต็ม 358 บาท
พร้อมช้อนตวง 🥄
📮จัดส่งฟรี มีบริการเก็บเงินปลายทาง
พื้นที่ห่างไกล บวกเพิ่ม 50 บาท
สอบถาม พูดคุยกับเราได้นะครับ 🙏
#โกโก้คุมหิว #โกโก้เพื่อสุขภาพ #โกโก้100% #โกโก้หุ่นสวย #หุ่นดี #หุ่นสวย #เออาร์โกโก้ ้ #คาเคา #ผงคาเคา #โกโก้ไฟเบอร์

20/06/2022

ส่งมอบสิ่งดีๆเพื่อคุณ ด้วยคุณประโยชน์หลากชนิด
ของคาเคา โกโกไฟเบอร์ โกโก้แท้ ออแกนิค 100%
ยิ่งดื่ม ยิ่งได้ 😊☺️

🛒 สนใจสั่งซื้อ 🛒
💲 1 ซอง ปริมาณ 200 กรัม ราคา 179 บาท
💲 2 ซอง จัดโปร 299 บาท จากราคาเต็ม 358 บาท
พร้อมช้อนตวง 🥄
📮จัดส่งฟรี มีบริการเก็บเงินปลายทาง
พื้นที่ห่างไกล บวกเพิ่ม 50 บาท
สอบถาม พูดคุยกับเราได้นะครับ 🙏
#โกโก้คุมหิว #โกโก้เพื่อสุขภาพ #โกโก้100% #โกโก้หุ่นสวย #หุ่นดี #หุ่นสวย #เออาร์โกโก้ ้ #คาเคา #ผงคาเคา #โกโก้ไฟเบอร์

17/06/2022

ขอเสียงเศรษฐีใหม่หน่อยค้าบบ 💵💸

15/06/2022

บ่ายนี้ รับโกโก้ไว้ดื่มสักซองไหมครับ ☺️

🛒 สนใจสั่งซื้อ 🛒
💲 1 ซอง ปริมาณ 200 กรัม ราคา 179 บาท
💲 2 ซอง จัดโปร 299 บาท จากราคาเต็ม 358 บาท
พร้อมช้อนตวง 🥄
📮จัดส่งฟรี มีบริการเก็บเงินปลายทาง
พื้นที่ห่างไกล บวกเพิ่ม 50 บาท
สอบถาม พูดคุยกับเราได้นะครับ 🙏
#โกโก้คุมหิว #โกโก้เพื่อสุขภาพ #โกโก้100% #โกโก้หุ่นสวย #หุ่นดี #หุ่นสวย #เออาร์โกโก้ ้ #คาเคา #ผงคาเคา #โกโก้ไฟเบอร์

14/06/2022

ลดน้ำหนักอย่างปลอดภัย กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน
"ไขมัน" จงหมดไป อยากผอม หุ่นดี ทักหาเรา ✏️
โกโก้สำหรับคนควบคุมน้ำหนัก
• อิ่มนานกว่า แทนมื้ออาหาร ป้องกันไขมัน เผาผลาญ
• แคลน้อย ไม่อ้วน อิ่มนานนน
❌ ไม่มีน้ำตาล
❌ ไม่มีไซบรูตามีน
❌ ไม่มีไขมันทรานซ์
❌ ไม่มีคลอเรสเตอรอล
น้ำหนักลด สัดส่วนกระชับ
ไขมันส่วนเกินหายไป
นอนหลับง่ายขึ้น
อิ่มนาน อยู่ท้อง ใครติดน้ำปั่นควรจัด จะชงร้อนแล้วทานเลย หรือชงร้อนแล้วใส่น้ำแข็งทานระหว่างวันก็อร่อย
เหมาะสำหรับคนกินเก่ง คุมหิว ใช้ดื่มระหว่างวัน หรือผสมกาแฟก็อร่อยครับ

☕️ วิธีรับประทาน
ตักผงโกโก้ 1 ช้อนตวง (หรือตามความชอบ) ลงในแก้วน้ำร้อน ปริมาณ 150 มิลลิลิตร หรือเกินครึ่งแก้วเล็กน้อย เพื่อความเข้มข้นของโก้โก้
คนให้เข้ากัน อร่อยพร้อมดื่ม
รับประทานก่อนมื้ออาหาร 15-20 นาที
มื้อเช้า / เย็น หรือระหว่างวัน ตามต้องการ

🛒 สนใจสั่งซื้อ 🛒
💲 1 ซอง ปริมาณ 200 กรัม ราคา 179 บาท
💲 2 ซอง จัดโปร 299 บาท จากราคาเต็ม 358 บาท
พร้อมช้อนตวง 🥄
📮จัดส่งฟรี มีบริการเก็บเงินปลายทาง
พื้นที่ห่างไกล บวกเพิ่ม 50 บาท
สอบถาม พูดคุยกับเราได้นะครับ 🙏

#โกโก้คุมหิว #โกโก้เพื่อสุขภาพ #โกโก้100% #โกโก้หุ่นสวย #หุ่นดี #หุ่นสวย #เออาร์โกโก้ ้ #คาเคา #ผงคาเคา #โกโก้ไฟเบอร์

10/06/2022

สุขภาพดี เริ่มได้ที่ตัวคุณ
เรา...ช่วยคุณได้
อิ่มท้อง อิ่มนาน มีประโยชน์

🛒 สนใจสั่งซื้อ 🛒
💲 1 ซอง ปริมาณ 200 กรัม ราคา 179 บาท
💲 2 ซอง จัดโปร 299 บาท จากราคาเต็ม 358 บาท
พร้อมช้อนตวง 🥄
📮จัดส่งฟรี มีบริการเก็บเงินปลายทาง
พื้นที่ห่างไกล บวกเพิ่ม 50 บาท
สอบถาม พูดคุยกับเราได้นะครับ 🙏

09/06/2022

เช้าๆแบบนี้ ทานโกโก้ร้อนๆสักแก้วกันนะครับ

ประโยชน์ของโกโก้มีมากมาย 😊
8 ประโยชน์ของ"โกโก้" มีมากกว่าที่คุณคิด

1. ช่วยต้านมะเร็ง
ผงโกโก้ ช่วยในการต้านมะเร็ง เพราะอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระในปริมาณที่สูงกว่าอาหารทั่ว ๆ ไป ไม่ว่าจะเป็นชาเขียว ชาดำ หรือไวน์แดง สารต้านอนุมูลอิสระสำคัญใน โกโก้ ก็คือ สารโพลีฟีนอลส์ (Polyphenols) สารฟลาโวนอยด์ (Flavonoids) สารไนอาซีน (Niacin) ซึ่งสารอาหารสำคัญเหล่านี้ ผู้เชี่ยวชาญให้ความเห็นว่าช่วยในการ ปกป้องเซลล์จากการถูกทำร้ายโดยแบคทีเรีย ช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็ง ป้องกันไม่ให้เซลล์มะเร็งที่มีอยู่แล้วมีการแพร่กระจาย ช่วยกระตุ้นให้เซลล์มะเร็งตาย

2. ลดความเสี่ยงของการเป็นโรคหัวใจ
สารฟลาโวนอยด์ (Flavonoids) ในผงโกโก้ เป็นตัวช่วยสำคัญที่ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ เพราะมีสรรพคุณในการป้องกันการอุดตันในเลือด และลดการปิดกั้นการไหลเวียนของหลอดเลือดซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพหัวใจ นอกจากนี้ในโกโก้ยังมีไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว ไขมันอิ่มตัว และกรดโอเลอิก (Oleic acid) ที่ช่วยให้สุขภาพหัวใจแข็งแรง

3. ลดความดันโลหิต
สารฟลาโวนอยด์ (Flavonoids) ยังคงเป็นพระเอกใน โกโก้ และผงโกโก้ มีผลการศึกษาพบว่าผู้ที่รับประทานโกโก้เป็นประจำ จะมีการขยายตัวของหลอดเลือดซึ่งช่วยให้ระบบเลือดสามารถไหลเวียนได้ดี และยังช่วยลดความเครียดที่เป็นอีกหนึ่งสาเหตุของการมีความดันโลหิตสูงอีกด้วย

4. ลดภาวะดื้อต่ออินซูลิน
สารโพลีฟีนอลส์ (Polyphenols) ในโกโก้และผงโกโก้ ช่วยชะลอกระบวนการย่อยอาหาร ช่วยให้สามารถดูดซึมคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลได้ดี และสารโพลิฟินอลส์ (Polyphenols) ยังมีส่วนช่วยในการสลายน้ำตาลกลูโคส เพื่อการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดมีความสมดุล และเพิ่มความต้านทานต่ออินซูลินได้

5. ป้องกันภาวะสมองเสื่อม
สารโพลีฟีนอลส์ (Polyphenols) และ สารฟลาโวนอยด์ (Flavonoids) ใน โกโก้ ได้รับการค้นพบว่ามีส่วนช่วยกระตุ้นการทำงานรของสมอง ช่วยให้เลือดไหวเวียนไปเลี้ยงสมองได้ดี และยังช่วยป้องกันโรคความเสื่อมของระบบประสาท (Neurodegenerative) เช่น ภาวะสมองเสื่อม (Dementia) โรคอัลไซเมอร์ (Alzheimer's Disease)

6. ช่วยให้อารมณ์ดี ลดซึมเศร้า
เมื่อใดก็ตามที่รู้สึกอ่อนล้า หดหู่ เศร้าโศก ให้โกโก้อยู่เป็นเพื่อนคู่ใจของคุณสิ สารอาหารในโกโก้หรือผงโกโก้ รวมถึงช็อกโกแลตที่ทำมาจาก โกโก้ ก็มีส่วนช่วยลดอาการเซื่องซึม เพิ่มความกระปรี้กระเปร่า

7. ช่วยในการลดน้ำหนัก
ใน โกโก้ จะให้คาร์โบไฮเดรตต่ำ กินแล้วทำให้รู้สึกอิ่มได้นานขึ้น ป้องกันการสะสมไขมันและยังเพิ่มการเผาผลาญไขมันได้ดีอีกด้วย โดยมีผลการวิจัยว่าผู้ที่รับประทานโกโก้ หรือรับประทานอาหารที่มีโกโก้เป็นส่วนประกอบ เช่น ช็อกโกแลต สามารถลดน้ำหนักได้เร็วกว่าผู้ที่ไม่กินช็อกโกแลตเลย แต่ขอแนะนำให้เป็นดาร์กช็อกโกแลตเท่านั้นนะ

8. โกโก้ดีต่อสุขภาพฟัน
การรับประทาน โกโก้ เป็นประจำ มีส่วนช่วยให้สุขภาพช่องปากแข็งแรงได้ เพราะในโกโก้นั้นมีสารที่ชื่อว่า ทีโอโบรมีน (Theobromine) ช่วยในการต่อสู้กับเชื้อแบคทีเรีย และทำให้ฟันแข็งแรง แต่ข้อสำคัญคือไม่ควรเติมน้ำตาลลงไปในโกโก้

🛒 สนใจสั่งซื้อ 🛒
💲 1 ซอง ปริมาณ 200 กรัม ราคา 179 บาท
💲 2 ซอง จัดโปร 299 บาท จากราคาเต็ม 358 บาท
พร้อมช้อนตวง 🥄
📮จัดส่งฟรี มีบริการเก็บเงินปลายทาง
พื้นที่ห่างไกล บวกเพิ่ม 50 บาท
สอบถาม พูดคุยกับเราได้นะครับ 🙏

07/06/2022

โกโก้ผสมคาเคาแท้ออแกนิกส์ 100%

- ผงคาเคาของเรา เป็นคาเคาที่ไม่ได้สกัดเย็น 100 %
เช่นเดียวกับคาเคาแท้ แต่สกัดด้วยควาร้อนที่ต่ำเพื่อรักษา
ความเป็นคาเคาไว้ครึ่งนึง

- ผงคาเคามีสารต้านอนุมูลอิสระสูง จากค่า ORAC ซึ่งเป็นวิธีการวัดสารต้านอนุมูลอิสระ พบว่า ผงคาเคา
มี ORAC สูงถึง 95,500 แต่โกโกนั้นมีค่า ORAC อยู่ที่ 26,000

- ฉะนั้น คุณค่า ORAC ของเราจะอยู่ที่ 60,000
ดีกว่าโกโก้แท้แต่ไม่เท่าคาเคาแท้ ความคุมหิวจึงดีกว่า
โกโก้แท้ คุณภาพการคุมหิว เร่งเบิร์น ดีกว่าโกโก้แท้ทั่วไปเกือบ 3 เท่า

💲 1 ซอง ปริมาณ 200 กรัม ราคา 179 บาท
💲 2 ซอง จัดโปร 299 บาท จากราคาเต็ม 358 บาท
พร้อมช้อนตวง 🥄
📮จัดส่งฟรี มีบริการเก็บเงินปลายทาง
พื้นที่ห่างไกล บวกเพิ่ม 50 บาท

สนใจ สอบถาม พูดคุยกับเราได้นะครับ 🙏

01/06/2022

👉 สลากกินแบ่งรัฐบาล
ประจำงวดวันที่ 1 มิถุนายน 2565
💸💴 เศรษฐีใหม่ ช่วยแสดงตัวด้วยนะครับ 😊

31/05/2022

ช่วงบ่ายแบบนี้ ดื่มโกโก้ร้อนสักแก้วนะครับ

โกโก้สำหรับคนควบคุมน้ำหนัก
• อิ่มนานกว่า แทนมื้ออาหาร ป้องกันไขมัน เผาผลาญ
• แคลน้อย ไม่อ้วน อิ่มนานนน
❌ ไม่มีน้ำตาล
❌ ไม่มีไซบรูตามีน
❌ ไม่มีไขมันทรานซ์
❌ ไม่มีคลอเรสเตอรอล
น้ำหนักลด สัดส่วนกระชับ
ไขมันส่วนเกินหายไป
นอนหลับง่ายขึ้น
อิ่มนาน อยู่ท้อง ใครติดน้ำปั่นควรจัด จะชงร้อนแล้วทานเลย หรือชงร้อนแล้วใส่น้ำแข็งทานระหว่างวันก็อร่อย
เหมาะสำหรับคนกินเก่ง คุมหิว ใช้ดื่มระหว่างวัน หรือผสมกาแฟก็อร่อยครับ
🫖วิธีรับประทาน
ตักผงโกโก้ 1 ช้อนตวง (หรือตามความชอบ) ลงในแก้วน้ำร้อน ปริมาณ 150 มิลลิลิตร หรือเกินครึ่งแก้วเล็กน้อย เพื่อความเข้มข้นของโก้โก้
คนให้เข้ากัน อร่อยพร้อมดื่ม
รับประทานก่อนมื้ออาหาร 15-20 นาที
มื้อเช้า / เย็น หรือระหว่างวัน ตามต้องการ
💲 1 ซอง ปริมาณ 200 กรัม ราคา 179 บาท
💲 2 ซอง จัดโปร 299 บาท จากราคาเต็ม 358 บาท
พร้อมช้อนตวง 🥄
📮จัดส่งฟรี มีบริการเก็บเงินปลายทาง
พื้นที่ห่างไกล บวกเพิ่ม 50 บาท
#โกโก้คุมหิว #โกโก้เพื่อสุขภาพ #โกโก้100% #โกโก้หุ่นสวย #หุ่นดี #หุ่นสวย #เออาร์โกโก้ ้ #คาเคา #ผงคาเคา #โกโก้ไฟเบอร์

23/04/2022

การลดความอ้วนแบบ if ให้ถูกวิธีต้องทำอย่างไร?

- ตั้งระยะเวลาในการกิน และงดมื้ออาหาร ให้เป็นไปตามนาฬิกาชีวิต กล่าวคือ หากเลือกสูตรกิน 8 ชม. งดมื้ออาหาร 16 ชม. ไม่ควรเลือกช่วงเวลากินอาหารตอนดึกๆ ควรเลือกกินอาหาร 8 ชม. ในช่วงเวลาที่ใช้ชีวิตปกติ เช่น ตอนเช้า บ่าย เย็น
- ในช่วงที่กินอาหารได้ ควรกินอาหารให้เพียงพอ แต่เน้นอาหารคลีน โปรตีนสูง ไขมันต่ำ ผักผลไม้ต่างๆ ให้สารอาหารครบถ้วน รวมถึงคาร์โบไฮเดรตที่ยังต้องกินอยู่ แต่เลือกคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เช่น ข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีต แทนคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยว เช่น ข้าวขาว ขนมปังขาว และลดของหวานต่างๆ
- ไม่ลดปริมาณอาหารลงจนมากเกินไปจนกลายเป็นการอดอาหารทั้งตอนที่กินอาหารได้ และช่วงที่ตั้งใจงดมื้ออาหาร
- ช่วงงดมื้ออาหาร ยังสามารถรับประทานอาหารที่ไม่ให้พลังงาน หรือให้พลังงานต่ำมากๆ ได้ เช่น น้ำเปล่า หรือกาแฟดำ แต่ไม่ควรดื่มเครื่องดื่มที่มีสารให้ความหวานแทนน้ำตาล
- ออกกำลังกายอย่างเหมาะสม วันละ 30 นาที – 1 ชั่วโมง สัปดาห์ละ 3-5 ครั้ง

23/04/2022

ชุดตรวจโควิด พร้อมส่ง
#โควิด #ชุดตรวจatkราคาส่ง #หน้ากากอนามัยราคาส่ง

14/03/2022

3 ประเภทของคาร์ดิโอ ทำอย่างไรให้ผอมเร็ว โดยไม่เสียกล้ามเนื้อ

1. ทำคาร์ดิโอแบบ LISS
เมื่อไหร่ก็ตามที่่เรามีอาการบาดเจ็บร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นการบาดเจ็บมาจากการเล่นกีฬาหรือเจ็บกล้ามเนื้อ กระดูก ข้อต่อมาจากเวทเทรนนิ่ง การออกกำลังแบบคาร์ดิโอก็สามารถนำมาทดแทนตรงนี้ได้ค่ะ โดยเราสามารถใช้การทำคาร์ดิโอแบบ LISS หรือ low intensity steady state
ซึ่งเป็นการทำคาร์ดิโอแบบเบาๆ เช่น การเดินรอบหมู่บ้าน เดินชัน ปั่นจักรยาน ซึ่งการทำแบบนี้นอกจากจะเหมาะกับคนที่มีอาการบาดเจ็บแล้ว ยังเหมาะกับคนที่ไม่ชอบการออกกำลังกายหนักๆ หรือมีน้ำหนักตัวเยอะได้ด้วยค่ะ ซึ่งการทำคาร์ดิโอประเภทนี้ควรทำให้ได้ 200 – 300 นาที/อาทิตย์ หรือประมาณ 1 ชั่วโมง/5 วัน/อาทิตย์ครับ

2. ทำคาร์ดิโอแบบ MISS
ถือเป็นการทำคาร์ดิโอที่หนักกว่าแบบแรกแต่ก็ยังไม่หนักที่สุดค่ะ เหมาะสำหรับคนที่ขี้เบื่อไม่ชอบทำอะไรซ้ำๆ เดิมๆ เป็นเวลานานๆ เพราะการทำคาร์โอแบบ MISS นั้นใช้ระยะเวลาน้อยกว่าแบบ LISS ได้เกือบเท่าตัวเลยล่ะค่ะ โดยการทำคาร์ดิโอประเภทนี้ควรทำให้ได้ 150 นาที/สัปดาห์ ซึ่งสามารถแบ่งได้เป็น 30 นาที/5 วัน/อาทิตย์ หรือ 50 นาที/3 วัน/อาทิตย์ครับ

3. ทำคาร์ดิโอแบบ HIIT
การทำคาร์ดิโอแบบ HIIT นั้นเหมาะสำหรับคนที่ผ่านการออกกำลังกายมาระยะหนึ่งแล้วค่ะ เพราะการทำคาร์ดิโอประเภทนี้ต้องใช้แรงในการทำอย่างมาก การทำ HIIT ที่ถูกต้องนั้นหลังจากทำเสร็จแล้วผู้ที่ทำจะรู้สึกเหนื่อยมากและทำให้ร่างกายได้เผาผลาญไขมันไปค่อนข้างมากค่ะ แต่ระยะเวลาในการทำนั้นสั้นกว่าการทำคาร์ดิโอแบบ LISS เยอะ สำหรับคนที่สนใจการทำคาร์ดิโอแบบ HIIT นั้น ควรทำให้ได้ 50 – 70 นาที/อาทิตย์ และที่สำคัญคือไม่ควรทำทุกวันเนื่องจากจะกระทบกับกล้ามเนื้อครับ

เห็นได้ว่าจริงๆ แล้วการทำคาร์ดิโอนั้นก็สามารถช่วย ลดน้ำหนัก ได้เหมือนกัน สาวๆ คนไหนที่เบื่อการเดินทางไปยิมเพื่อเวทเทรนนิ่งแล้ว อาจลองหากิจกรรมอื่นๆ เช่น การตีแบด ว่ายน้ำ วิ่ง เดินเร็วหรือปั่นจักรยานก็ได้ เพราะกิจกรรมเหล่านี้ถือเป็นการทำคาร์ดิโออย่างหนึ่งและสามารถลดไขมันในร่างกายได้เช่นเดียวกันครับ

01/02/2022

happy chinese new year 2022
ขอให้ทุกท่านมีความสุขมากๆ สุขภาพแข็งแรง ร่ำรวยๆ ตลอดปีเสือนี้ครับ

12/01/2022

5 เคล็ดลับ เพิ่มอัตราการเผาผลาญให้ร่างกาย อยากผอมไวต้องลอง!!
สาวๆ เคยสงสัยกันไหมว่า ทำไมบางคนกินเยอะกินไม่หยุดแต่ร่างกายกลับไม่อ้วน ในขณะที่บางคนควบคุมการกินเป็นอย่างดี แต่ร่างกายกลับมีน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นหรือน้ำหนักยังคงอยู่ที่เดิม นั่นเป็นเพราะว่าร่างกายที่มีการเผาผลาญดี ช่วยให้มีรูปร่างที่ดีนั่นเอง จะกินมากกินน้อยก็ไม่ต้องกังวลเรื่องหุ่น วันนี้เราจึงนำเคล็ดลับง่ายๆ ที่ช่วยเติมอัตราการเผาผลาญพลังงานในร่างกายมาฝากสาวๆ ให้ได้นำไปใช้เพื่อดูแลสุขภาพร่างกายและการมีหุ่นสวยกันครับ

1.กินมื้อเช้าทุกวัน
ไม่ว่าสาวๆ จะอยู่ในช่วงของการลดน้ำหนักหรือไม่ก็ตาม อาหารเช้ายังคงถือเป็นมื้อที่สำคัญและขาดไม่ได้เด็ดขาด เพราะผลจากการอดมื้อเช้านั้น ทำให้ร่างกายเกิดการลดระบบเผาผลาญลง และทำให้สมองหลั่งสารเคมีที่ชื่อว่า นิวโรเปปไทด์ วาย (Neuropeptide Y) ซึ่งสารชนิดนี้จะส่งสัญญาณให้ร่างกายรู้สึกหิวและมีความอยากอาหารมากกว่าเดิมโดยไม่รู้ตัว อีกทั้งยังรบกวนสมาธิในการทำงานอีกด้วย นั่นเพราะสมองไม่มีน้ำตาลกลูโคสจากอาหารเพื่อไปเลี้ยงสมอง และยังทำให้ร่างกายรู้สึกอยากกินของหวานมากกว่าเดิมอีกด้วย จึงไม่แปลกที่จะทำให้ร่างกายมีน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นอย่างน่าตกใจ

2.เข้านอนเร็วอย่างสม่ำเสมอ
เหตุผลที่การเข้านอนเร็วอย่างสม่ำเสมอมีส่วนช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญพลังงานในร่างกาย นั่นเพราะว่าโดยปกติแล้วร่างกายของคนเราจะมีระบบเป็นนาฬิกาชีวภาพ คอยทำหน้าที่ในการควบคุมการหลั่งฮอร์โมน เพื่อรักษาประสิทธิภาพในการทำงานของร่างกาย พร้อมทั้งควบคุมรอบการหลับและตื่นในแต่ละวัน ทั้งนี้ช่วงเวลาของการเข้านอนที่ดีที่สุดก็คือช่วง 3 ทุ่ม ถึง 5 ทุ่ม เพราะเป็นช่วงเวลาของระบบภูมิต้านทานโรคจะทำงานได้ดีที่สุด อีกทั้งยังสะสมพลังงานสำรองเพื่อซ่อมแซมส่วนสึกหรอในร่างกาย และยังช่วยสกัดอาการหิวยามดึก รวมทั้งร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนเล็ปตินซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ทำให้รู้สึกอิ่มและเพิ่มอัตราการเผาผลาญให้สามารถทำงานได้ดียิ่งขึ้น

3.หมั่นดื่มน้ำให้มากๆ
การดื่มน้ำวันละ 8-12 แก้ว ในแก้วขนาด 8 ออนซ์นั้น จะช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญสูงขึ้นกว่าคนที่ดื่มน้ำวันละ 4 แก้ว ซึ่งผลการศึกษาของนักวิจัยประจำ Virginia Tech แห่งเมืองแบล็กส์เบิร์ก รัฐเวอร์จิเนีย ระบุไว้ว่า การดื่มน้ำในแก้วขนาด 8 ออนซ์ วันละ 8-12 แก้ว โดยหลังตื่นนอนก่อนอาหารเช้าจะดื่มประมาณ 5 แก้ว จะช่วยให้ระบบขับถ่ายคล่องและโล่งสบาย ทั้งนี้ควรทำคู่กับการออกกำลังกาย เพราะจะช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญพลังงานได้ดียิ่งขึ้น

4.เติมสารแอลคาร์นิทีนให้ร่างกาย
ในส่วนของสารแอลคาร์นิทีนนั้น ส่วนใหญ่จะพบในเนื้อสัตว์ ถั่ว นม และอะโวคาโด ซึ่งตราบใดที่ต้องการให้ร่างกายเกิดการเผาผลาญที่ดี จำเป็นที่จะต้องเติมสารชนิดนี้ในร่างกาย ทั้งนี้สารแอลคาร์นิทีนจัดเป็นสารที่ถูกสร้างขึ้นในร่างกายของเราเองจากกรดอะมิโน 2 ตัว นั่นก็คือ ไลซีนและเมไทโอนีน เป็นกรดที่ผลิตที่ตับ โดยจะถูกนำไปเก็บไว้ในกล้ามเนื้อตามแขน ขา สมอง และหัวใจ ช่วยเพิ่มกระบวนการในการดึงไขมันออกมาเผาผลาญให้เป็นพลังงานในร่างกายต่อไป

5.ออกกำลังกายแบบผสม
สำหรับการออกกำลังกายแบบผสมนั้นก็คือ การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอพร้อมทั้งการเล่นเวทเทรนนิ่ง ซึ่งเป็นการออกกำลังกายที่จะช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญพลังงานในร่างกายได้เป็นอย่างดี ทั้งนี้การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอจะมีทั้งการเดินเร็ว วิ่ง ปั่นจักรยาน เต้นรำ หรือว่ายน้ำ เป็นวิธีออกกำลังกายที่ช่วยเผาผลาญไขมัน แต่ก็ต้องออกกำลังกายให้อยู่ในระดับที่ทำให้หัวใจเต้นเร็วระดับหนึ่งเพื่อให้เลือดสูบฉีด ร่างกายจึงจะดึงไขมันมาใช้ ส่วนการเล่นเวทเทรนนิ่งจะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและเพิ่มอัตราการเผาผลาญเมตาบอลิซึมได้ดียิ่งขึ้น ทั้งนี้ควรออกกำลังกายทั้งสองรูปแบบจึงจะสามารถกระตุ้นปฏิกิริยานี้ได้

เป็นอย่างไรกันบ้างครับกับ 5 เคล็ดลับสำคัญที่ช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญพลังงานภายในร่างกาย จะเห็นได้ว่าแต่ละวิธีสามารถทำตามได้ง่ายๆ เพียงแต่อาจจะต้องอาศัยความมีวินัยในตัวเองมากขึ้น ดังนั้นสาวๆ คนไหนที่มีความสุขกับการกิน และไม่อยากกังวลกับน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้น จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องหาวิธีที่ช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญในร่างกายมาปรับใช้กันครับ

ขอขอบคุณสาระความรู้ดีๆ จา The1 ครับ

โกโก้ลดน้ำหนัก คุมหิว By Ar-cher Shop ส่งฟรีเก็บเงินปลายทาง

21/06/2023

06/07/2022

01/07/2022

30/06/2022

20/06/2022

17/06/2022

15/06/2022

14/06/2022

10/06/2022

09/06/2022

07/06/2022

01/06/2022

31/05/2022

23/04/2022

23/04/2022

14/03/2022

01/02/2022

12/01/2022

ที่อยู่

เบอร์โทรศัพท์

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

ติดต่อ การปฏิบัติ

ทางลัด

แชร์