คลินิกสมองแพทย์อรรถสิทธิ์ เพชรบุรี

01/09/2025

ช่วงนี้ผมกำลังหลงไปในโลกชาเขียว

อยากจะเล่าเรื่องส่วนตัวให้ฟังสักหน่อย ...
ปกติผมเป็นคนที่ชอบดื่มกาแฟ เอาเป็นว่าอย่างน้อยต้องมีวันละแก้ว
ลาเต้เย็น ชิว ชิว
แต่ระยะหลังสังเกตว่าดื่มกาแฟทีไร ทำไมมันรู้สึกปวดท้องแปลกๆ ปวดแบบโรคกระเพาะอาหาร แต่พอหยุดดื่มกาแฟ เอ่ยหายเลย
เป็นเหตุให้ต้องเปลี่ยนวิถี มาดื่มเครื่องดื่มประเภทอื่นบ้าง

นี่เป็นเรื่องราวโดยย่อที่ผมต้องเดินหลงมาอยู่ในโลกชาเขียว

พอเข้ามาดื่มชาเขียว แน่นอนเราก็ต้องหาข้อมูลสักหน่อยว่า เค้าดียังไง ทำไมคนนู้นคนนี้เค้าดื่มกัน มีเรื่องราวของชาเขียวที่เค้าพูดกันมากมาย
ไอ้เราก็ไม่เชื่อซะทีเดียว ต้องศึกษา ไปหาข้อมูลสักหน่อย และผมอยากบอกเลยว่า "ชาเขียว"

นี่สุดยอดเลย มีข้อมูลที่เป็นประโยชน์สุขภาพขึ้นมาแบบลายตาไปหมด และที่แน่นอนมีประโยชน์ต่อสมองอีกด้วย

วันนี้ผมหมอบิทจะมาเล่าให้ฟัง

ชาเขียว: เครื่องดื่มแห่งภูมิปัญญาที่ช่วยปกป้องสมอง 🧠🌿
ชาเขียว เครื่องดื่มโบราณที่สืบทอดกันมาอย่างยาวนาน โดยเฉพาะในทวีปเอเชีย ไม่ได้เป็นเพียงแค่เครื่องดื่มที่ช่วยให้ร่างกายสดชื่นเท่านั้น แต่ยังเต็มไปด้วยสารประกอบทรงพลังที่เรียกว่า โพลีฟีนอล ซึ่งมีบทบาทสำคัญในการช่วยดูแลและปกป้องสมองจากโรคทางระบบประสาทที่เสื่อมถอยตามวัย เช่น โรคสมองเสื่อม อัลไซเมอร์ และพาร์กินสัน

________________________________________
สารสำคัญในชาเขียวที่ส่งผลดีต่อสมอง

โพลีฟีนอลในชาเขียวประกอบด้วยอนุพันธ์หลัก 4 ชนิด ได้แก่
epicatechin (EC), epigallocatechin (EGC), epicatechin gallate (ECG), และที่โดดเด่นที่สุดคือ epigallocatechin-3-gallate (EGCG)

ซึ่งเป็นสารออกฤทธิ์หลักที่พบได้ในปริมาณมากถึง 50-80% ของปริมาณโพลีฟีนอลทั้งหมดในชาเขียว โดย EGCG มีคุณสมบัติเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูง ช่วยลดการอักเสบในสมอง และปกป้องเซลล์ประสาทไม่ให้ถูกทำลาย

ขอย้ำสรรพคุณของสาร EGCG (Epigallocatechin gallate) ในชาเขียว ลงลึกอักสักนิด

มีคุณสมบัติในการปกป้องและฟื้นฟูระบบประสาท (Neuroprotective and Neurorescue)
• EGCG ช่วยเพิ่มความอยู่รอดของเซลล์ (cell viability) และลดอนุมูลอิสระ (Reactive Oxygen Species)
• ปกป้องเซลล์จากการทำงานผิดปกติของไมโทคอนเดรีย (mitochondrial dysfunction) และความเสียหายที่เกิดจากสารพิษ
• ช่วยลดการอักเสบและความเสียหายของเซลล์ประสาทในสมอง ซึ่งช่วยชะลอการเกิดอาการของโรค เพิ่มช่วงอายุ และช่วยในเรื่องทักษะการเรียนรู้และความสามารถทางความคิด
• นอกจากจะช่วยปกป้องแล้ว EGCG ยังมีคุณสมบัติในการฟื้นฟูระบบประสาท โดยส่งเสริมการเติบโตของเส้นใยประสาท (neurite growth) ทำให้เป็นสารที่มีศักยภาพในการปรับปรุงโรคที่มีผลต่อระบบประสาท

________________________________________
หลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่สนับสนุน

การศึกษาในมนุษย์หลายชิ้นได้แสดงให้เห็นถึงความสัมพันธ์ระหว่างการบริโภคชาเขียวกับการเกิดภาวะสมองเสื่อมและโรคพาร์กินสัน นั่นคือ ยิ่งดื่มชาเขียวมากเท่าไหร่ ความเสี่ยงของโรคเหล่านี้ก็จะลดลงเท่านั้น

• โรคสมองเสื่อมและอัลไซเมอร์ : การศึกษาแบบกรณีควบคุมในญี่ปุ่นและสหรัฐอเมริกาพบว่าการดื่มชา 2 แก้วขึ้นไปต่อวันช่วยลดความชุกของภาวะบกพร่องทางสติปัญญาได้ นอกจากนี้ งานวิจัยหลายชิ้นยังชี้ให้เห็นว่าสาร EGCG ในชาเขียวอาจช่วยป้องกันการสะสมของโปรตีนเบต้า-อะไมลอยด์ ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของโรคอัลไซเมอร์
• โรคพาร์กินสัน : การศึกษาในผู้ใหญ่ชาวฟินแลนด์กว่า 30,000 คนเป็นเวลา 13 ปี พบว่าผู้ที่ดื่มชา 3 แก้วขึ้นไปต่อวันมีความเสี่ยงเป็นโรคพาร์กินสันลดลง และการศึกษาขนาดใหญ่ในชายกว่า 50,000 คนและหญิงกว่า 80,000 คนเป็นเวลา 20 ปี พบว่าการได้รับ EGCG มีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงของโรคพาร์กินสันที่ลดลงถึง 40%

แม้ว่าผลกระทบนี้จะเด่นชัดเป็นพิเศษในกลุ่มประชากรชาวเอเชีย แต่ก็มีการศึกษาในประชากรชาติตะวันตกที่ให้ผลลัพธ์ไปในทิศทางเดียวกัน การดื่มชาเขียวจึงอาจเป็นอีกหนึ่งวิธีง่ายๆ ที่ช่วยปกป้องและดูแลสุขภาพสมองของเราในระยะยาวครับ 🍵💚

#ชาเขียว
#อัลไซเมอร์
#พาร์กินสัน
#สมอง
#สมองของคุณให้เราดูแล

31/08/2025

31/08/2025

กำลังฮอตฮิตจัดๆ สำหรับหนังสือ "อร่อยลวงตาย" 🍔🍟 ว่าด้วย UPF หรือ Ultra-Processed Food อาหารที่ผ่านการแปรรูปหลายขั้นตอน เต็มไปด้วยสารปรุงแต่ง น้ำตาล เกลือ ไขมัน และวัตถุสังเคราะห์ 🍫🥤

กินแล้วอร่อย 😋 แต่… กระตุ้นให้กินไม่หยุด! 😱

🧠 UPF หลอกสมองให้ติดอาหาร!
• ส่งผลให้ฮอร์โมนหิว-อิ่มเสียสมดุล 🤯
• ทำให้กินเยอะเกินไปโดยไม่รู้ตัว 🍟➡️🍔➡️🍕
• ยิ่งกิน ยิ่งโหยหาเหมือนติดยา!

💔 ผลร้ายของ UPF ต่อร่างกาย
❌ เสี่ยงโรคอ้วน เบาหวาน ความดันสูง
❌ ระบบเผาผลาญรวน สมองเสื่อมเร็ว
❌ กระทบสุขภาพจิต ทำให้ซึมเศร้าและวิตกกังวล

💡 ทางออกคืออะไร?
🥦 กินอาหารธรรมชาติให้มากขึ้น
🍚 เลี่ยงอาหารที่มีส่วนผสมยาวเป็นหางว่าว!
🧐 อ่านฉลากให้ดี คำว่า "ไม่มีน้ำตาล" อาจมีน้ำตาลซ่อนอยู่!

📢 สุดท้าย… อย่าให้อาหารควบคุมเรา! 🍽️
เพราะสุขภาพดีไม่มีขาย ต้องเลือกกินให้ฉลาดนะทุกคน ✨


#สมองของคุณให้เราดูแล

30/08/2025

ยาเม็ดเดียว ... ยาชุดเดียว
รักษาได้ทุกโรค จัดการได้ทุกอาการ

อันนี้ก็อาจจะดูเก่งเกินไปหน่อย
แต่ชีวิตจริง มันก็พอมียาประเภทนี้อยู่นะ เรียกว่า
"ยาครอบจักรวาล"

เบื้องหลังของสูตรผสมยาเหล่านี้ คือ
"สเตียรอยด์"

วันนี้ผมหมอบิทจะมาเล่าถึงเจ้า สเตียรอยด์ นี่แหละ
ว่าถ้ายาเค้าดีจริง. . . ทำไมถึงห้ามซื้อ ห้ามกิน ห้ามใช้

ผมหมอบิทจะเล่าให้ฟัง

#ยาชุด
#ยาต้ม. #ยาลูกกลอน
#สมอง
#สมองของคุณให้เราดูแล

28/08/2025

สมองของคนเรา คิดเรื่องลบ ได้ภายใน 0.5 วินาที เรียกว่า “อย่างไว”

จริงๆ แล้ว ผมอยากเล่าเรื่องนี้มานานแหละ อยากเล่าถึงเรื่องราวที่ระยะหลังๆ ผมว่าผมเจอคนที่มาปรึกษาเรื่องพวกนี้บ่อยๆ นะ

ในยุคที่เราทุกคนมีโทรศัพท์มือถือ เข้าถึงข้อมูลข่าวสารในยุคโซเชียลแบบง่ายดาย ข้อมูลข่าวสารที่เต็มล้นมากมาย

เชื่อไหมว่าสิ่งที่คนเราชอบไปเสพกัน เข้าไปดู และสะกดสายตาเราได้นานมักจะเป็นเรื่องราวข่าวร้ายๆ ข่าวดราม่า ข่าวแบบว่ากระตุกหัวใจให้สั่นไหวตลอดเวลา (เด็กต่อยครู, อุบัติเหตุรถชน, คนด่ากันใช้ถ้อยคำรุนแรง)

5 5 5 ที่พูดนี่ผมก็ดูนะ แต่สำหรับบางคน ที่ทุกวันนี้กลายมาเป็นคนไข้
ที่ผมได้พูดคุย
- ดูข่าวเหล่านี้ต่อเนื่อง ดูบ่อยๆ เสพซ้ำๆ ดูแล้วคิดตาม จินตนาการต่อเนื่อง คิดไปไกล จนสมองหยุดคิดไม่ได้ และแล้ว อยู่ดีๆ ก็ใจสั่น อยู่ดีๆ ก็แน่นหน้าอก กระสับกระส่าย คุมตัวเองไม่ได้ ตาค้าง นอนไม่หลับ นานไปกลายเป็นโรควิตกกังวล ซึมเศร้า ตระหนกหรือเรียกว่า แพนิค -

เคยสังเกตไหมครับว่า... เวลาที่มีเรื่องแย่ ๆ เกิดขึ้นในชีวิต
(อกหัก, แฟนมีชู้, ข้างบ้านทะเลาะกัน) เรามักจะจำฝังใจและคิดถึงมันซ้ำแล้วซ้ำเล่า ในขณะที่เรื่องดี ๆ กลับผ่านไปอย่างรวดเร็ว นั่นไม่ใช่เรื่องแปลก มันเป็นเรื่องปกติของสมองส่วนควบคุมอารมณ์ของเรา (Amygdala)
ที่มีแนวโน้มที่จะจดจำเรื่องราวความทรงจำด้านลบๆ ได้เร็วกว่าและดีกว่าสิ่งที่เป็นบวก

ทำไมสมองเราถึงชอบคิดลบ แบบนั้น

ในทางจิตวิทยาเรียกปรากฏการณ์นี้ว่า "สมองลำเอียงเพื่อความอยู่รอด" (Negativity Bias) ซึ่งเป็นสัญชาตญาณที่สืบทอดมาจากบรรพบุรุษของเราตั้งแต่สมัยที่มนุษย์ยังต้องเอาตัวรอดจากอันตรายรอบด้าน สมองจะถูกฝึกให้โฟกัสกับความเสี่ยงหรือภัยคุกคามเพื่อเตรียมพร้อมรับมือกับสถานการณ์ที่ไม่คาดคิด เช่น การจดจำสถานที่ที่มีสัตว์ร้าย หรือการจดจำรสชาติของพืชที่เป็นพิษ
________________________________________
เมื่อสมองคิดลบ...

เมื่อเราต้องตัดสินใจว่า "รู้สึกดี" หรือ "รู้สึกแย่" สมองจึงมักจะย้อนกลับไปค้นหาความทรงจำเชิงลบเป็นอันดับแรก เพราะมันถูกโปรแกรมมาให้ระมัดระวังอันตรายอยู่เสมอ ส่งผลให้เรามองโลกในแง่ร้ายได้ง่ายกว่า
และอาจทำให้เกิดความเครียด ความกังวล หรือภาวะซึมเศร้าได้หากเราปล่อยให้สมองจมอยู่กับความคิดลบมากเกินไป

แล้วเราจะฝึกสมองให้คิดบวกได้อย่างไร?

การเปลี่ยนนิสัยสมองไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ก็ไม่ใช่เรื่องที่เป็นไปไม่ได้ การฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้เราสามารถควบคุมความคิดและปรับมุมมองให้เป็นบวกมากขึ้นได้ ลองทำตามที่ผมได้ไปศึกษาดู และมาเล่าให้ฟังนะครับ

• ตระหนักรู้และยอมรับ: เมื่อความคิดลบผุดขึ้นมา ให้รู้ตัวว่าเรากำลังคิดลบอยู่ และยอมรับมันโดยไม่ต้องตัดสินตัวเอง

• ท้าทายความคิด: ลองตั้งคำถามกับความคิดลบเหล่านั้น เช่น "เรื่องนี้แย่จริง ๆ หรือเปล่า?" "มีวิธีอื่นในการมองเรื่องนี้ไหม?"

• ฝึกขอบคุณ: การจดบันทึกสิ่งดี ๆ ที่เกิดขึ้นในแต่ละวันจะช่วยให้เราโฟกัสกับเรื่องราวที่เป็นบวกมากขึ้น

• สร้างประสบการณ์บวก: หากิจกรรมที่ทำให้เรามีความสุข เช่น ดูหนัง ฟังเพลง ออกกำลังกาย หรือใช้เวลากับคนที่เรารัก หรือหลายคนเรยกว่า กลับมารักตัวเอง

• มองหาโอกาส: เปลี่ยนปัญหาให้เป็นความท้าทายและมองหาโอกาสในการเรียนรู้หรือเติบโตจากสถานการณ์นั้น ๆ

อย่าละเลยที่จะดูแลจิตใจของเรานะครับ การดูแลสุขภาพจิตก็เหมือนกับการดูแลสุขภาพกาย ต้องใช้เวลา ความสม่ำเสมอ ฝึกฝนและเรียนรู้ที่จะสร้างนิสัยใหม่ แล้วคุณจะพบว่าการมองโลกในแง่บวกจะทำให้ชีวิตมีความสุขและมีพลังมากขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อ

สำหรับวันนี้ สวัสดีครับ

#ซึมเศร้า
#กังวล #แพนิค
#สมอง
#สมองของคุณให้เราดูแล

25/08/2025

หนึ่งโรคของระบบประสาท ที่หมอสมองและระบบประสาทไม่ค่อยอยากจะเจอ

เหตุผลที่ไม่อยากจะเจอ ไม่ใช่อะไรนะครับ
เพราะเวลาที่แค่คิดว่าผู้ป่วยที่นั่งอยู่ตรงหน้าเราเป็นโรคนี้แล้ว จะบอกเค้ายังไงต่อดีนะ

" โรคนี้รักษาไม่หาย ไม่มียาใดๆ รักษาหรือจะชะลอตัวโรคได้ และอาการขยับก็จะขยับขึ้นเรื่อยๆ หมายถึงแต่ละครั้งที่เจอ อาการจะแย่ลงเรื่อยๆ "

โรคที่ผมจะเล่าให้ฟังในวันนี้มีชื่อว่า

Amyotrophic lateral sclerosis
เรียกสั้นๆ ภาษาอังกฤษว่า A L S

ALS เป็นโรคเสื่อมของเซลล์ประสาทนำคำสั่ง (motor neuron) ในสมองและไขสันหลัง
ซึ่งในภาวะปกติ เซลล์ประสาทกล้ามเนื้อเหล่านี้ทำงานประสานกันให้การทำงานของกล้ามเนื้อแข็งแรง เรามีแรงจับของ มีแรงเดิน มีแรงวิ่ง เคลื่อนไหวกระโดดตบและรวมถึงแรงที่ใช้ในการพูด การหายใจ ได้ก็เพราะเซลล์ประสาทกล้ามเนื้อเค้าทำงานประสานกันได้ดี นี่แหละ

แต่ ALS เป็นโรคที่เซลล์ประสาทกล้ามเนื้อมันเสื่อม (ซึ่งไม่ได้ตามกลไกของอายุ หรือแก่ชรานะ) คำว่าเสื่อมในความหมายนี้ คือจำนวนเซลล์ประสาทกล้ามเนื้อลดลงอย่างรวดเร็วต่อเนื่อง และการทำงาน (Function) ก็ทำงานได้แย่ลง
ส่งผลให้กล้ามเนื้อของผู้ป่วยลีบและอ่อนแรง นึกภาพตามนะครับ ถ้าเป็นกล้ามเนื้อที่ใช้ในการเคลื่อนไหว โดยมากก็เริ่มที่มือ เท้า หรือแขน ก็จะสังเกตว่าหยิบจับของลำบาก หยิบของแล้วหลุด เดินลำบาก ก่อนกระจายไปส่วนอื่นของร่างกาย
นอกจากนี้ ผู้ป่วยอาจมีปัญหาพูด กลืน หรือการควบคุมระบบหายใจ ถึงการอ่อนแรงของกล้ามเนื้อเหล่านี้ เป็นสาเหตุสำคัญของการเสียชีวิต

โดยมากจากวันแรกที่เป็นภายใน 2-5 ปีผู้ป่วยก็จะเสียชีวิต

สาเหตุของ ALS ยังไม่เข้าใจชัดเจน แต่พบว่าเกิดจากปัจจัยหลายด้าน ทั้งทางพันธุกรรมและสิ่งแวดล้อม เช่น การสัมผัสสารพิษ โลหะหนัก การติดเชื้อไวรัส หรือการเสื่อมของเซลล์เอง

นอกจากนี้ มีการค้นพบหลายยีนที่เกี่ยวข้องกับโรคนี้ เช่น การขยายตัวของยีน C9orf72 เป็นสาเหตุสำคัญใน ALS แบบมีประวัติครอบครัว

กระบวนการทางพยาธิสภาพของ ALS เกี่ยวข้องกับการอักเสบของระบบประสาท, การเป็นพิษของกลูตาเมต (excitotoxicity), ความผิดปกติของไมโตคอนเดรีย ซึ่งทำให้เซลล์ประสาทเสียสมรรถภาพและตายไป นอกจากนี้ พบภาวะเมตาบอลิซึมสูง (hypermetabolism) ซึ่งเป็นลักษณะเฉพาะในผู้ป่วย ALS

ในด้านการรักษา อย่างที่บอกในข่วงต้น
ยังไม่มีทางรักษาให้หายขาดได้ มีเพียงการดูแลแบบประคับประคองเพื่อชะลอการลุกลามของโรค ปรับปรุงคุณภาพชีวิต และสนับสนุนการทำงานของระบบทางเดินหายใจและโภชนาการให้ได้นานที่สุด
นอกจากนี้ การดูแลทางด้านจิตใจและให้กำลังใจผู้ป่วยมีความสำคัญมากในการช่วยให้ผู้ป่วยมีชีวิตที่ดีขึ้นและยืนยาวขึ้นได้

แม้โรคนี้จะเจอได้ไม่บ่อย แต่โรคเหล่านี้ก็ยังคงเป็นโรคที่เจอะเจอได้เรื่อยๆ ของหมออย่างพวกเรา หมอสมองและระบบประสาท

ซึ่ง ALS เป็นยังเป็นหนึ่งโรคที่พวกเราไม่ค่อยอยากจะเจอเลย


#กล้ามเนื้ออ่อนแรง
#สมอง
#สมองของคุณให้เราดูแล

24/08/2025

ปวดแปล๊บ ชาเหมือนโดนเข็มทิ่ม... สัญญาณเตือนของภาวะแทรกซ้อนจากเบาหวานที่คุณควรรู้

สำหรับผู้ป่วยเบาหวานหลายท่าน นอกจากการคุมระดับน้ำตาลในเลือดจะเป็นเรื่องสำคัญแล้ว การเฝ้าระวังภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นก็เป็นสิ่งที่มองข้ามไม่ได้เลยครับ

หนึ่งในภาวะที่พบบ่อยและสร้างความทรมานให้กับผู้ป่วยไม่น้อย และได้มีโอกาสดูแลผู้ป่วยกลุ่มนี้บ่อยๆ นั่นคือ
ปลายประสาทเสื่อมจากเบาหวาน"หรือที่เรียกกันว่า Diabetic Neuropathy สาเหตุก็จากการที่ระดับน้ำตาลในเลือดสูง ๆ ๆ ๆ
ติดต่อกันเป็นเวลานานจนไปทำลายเส้นประสาท โดยเฉพาะบริเวณปลายมือและปลายเท้า

ทำไมน้ำตาลถึงทำร้ายเส้นประสาท ?

ลองจินตนาการว่าเส้นประสาทของเราเปรียบเสมือนสายไฟที่คอยส่งสัญญาณไฟฟ้าไปทั่วร่างกาย การที่ระดับน้ำตาลในเลือดสูงเกินไปเป็นเวลานาน จะทำให้ผนังหลอดเลือดขนาดเล็กที่มาหล่อเลี้ยงเส้นประสาทหนาตัวขึ้นจนเลือดไหลเวียนไม่สะดวก ทำให้เส้นประสาทขาดสารอาหารและออกซิเจน นอกจากนี้ น้ำตาลที่สูงยังไปทำลายโครงสร้างของเส้นประสาทโดยตรง ทำให้เส้นประสาททำงานผิดปกติหรือเสื่อมสภาพในที่สุด

อาการปวดปลายประสาทเป็นอย่างไร ?

อาการที่พบบ่อยและเป็นสัญญาณเตือนที่ชัดเจน คือ
- อาการปวดแบบแสบร้อน (burning pain)
- ปวดแปลบเหมือนโดนไฟฟ้าช็อต
- ปวดแบบเหมือนมีเข็มมาทิ่มแทง
บางครั้งอาจมีอาการชา หรือรู้สึกเหมือนใส่ถุงมือหรือถุงเท้าตลอดเวลา อาการเหล่านี้มักเกิดขึ้นที่ปลายเท้าก่อน และอาจลามขึ้นมาถึงบริเวณน่องและมือในภายหลัง

อาการปวดปลายประสาทนี้ส่งผลกระทบอย่างมากต่อคุณภาพชีวิตของผู้ป่วย ทำให้รู้สึกไม่สบายตัว นอนหลับยาก และอาจทำให้รู้สึกท้อแท้หรือซึมเศร้าได้

รู้ก่อน รักษาได้

การรักษาภาวะปลายประสาทเสื่อมที่สำคัญที่สุดคือ **การควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้ดี** เพราะนี่คือต้นตอของปัญหา หากเราคุมน้ำตาลได้ดี ก็เท่ากับว่าเรากำลังยับยั้งไม่ให้เส้นประสาทถูกทำลายไปมากกว่านี้

สำหรับอาการปวดที่เกิดขึ้น การให้ยาเพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดปลายประสาทโดยเฉพาะ ซึ่งไม่ใช่ยาแก้ปวดทั่วไป แต่เป็นยาที่ไปออกฤทธิ์ต่อระบบประสาทโดยตรง เช่น ยาแก้ปวดเส้นประสาท ยาต้านเศร้าบางชนิด หรือยากันชักบางตัวที่สามารถช่วยลดอาการปวดได้

นอกจากนี้ การดูแลตัวเองก็มีความสำคัญไม่แพ้กันครับ

* **หมั่นตรวจเท้าทุกวัน:** เนื่องจากผู้ป่วยอาจมีอาการชา ทำให้ไม่รู้สึกเจ็บเมื่อมีแผลที่เท้า ดังนั้นควรตรวจดูว่ามีบาดแผล รอยถลอก หรือรอยแดงหรือไม่ เพื่อป้องกันการติดเชื้อที่อาจลุกลาม
* **ออกกำลังกายสม่ำเสมอ:** การเดินเบาๆ หรือการออกกำลังกายที่เหมาะสม จะช่วยให้การไหลเวียนของเลือดดีขึ้น และอาจช่วยบรรเทาอาการได้
* **ดูแลน้ำหนักตัว:** การรักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสมก็เป็นอีกวิธีที่ช่วยลดภาระให้กับร่างกายและระบบประสาทได้
* **ใช้ความระมัดระวัง:** สวมรองเท้าที่พอดีและป้องกันการบาดเจ็บ เพราะเมื่อปลายเท้าชาแล้ว โอกาสเกิดแผลหรืออุบัติเหตุจะสูงขึ้น

ภาวะปลายประสาทเสื่อมจากเบาหวานเป็นภาวะที่ป้องกันและรักษาได้ครับ แต่สิ่งสำคัญที่สุดคือ เราต้องรู้ถึงความเสี่ยงและดูแลสุขภาพอย่างต่อเนื่อง หากคุณเริ่มมีอาการที่กล่าวมาข้างต้น ไม่มั่นใจ ก็ควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับการตรวจวินิจฉัยและวางแผนการรักษาที่เหมาะสม เพื่อให้คุณสามารถใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุขและปราศจากความเจ็บปวดกันะครับ

#ปวดเส้นประสาท
#เบาหวาน
#สมองของคุณให้เราดูแล

22/08/2025

ก็เลยมาร้องเพลงบอก . . . แค่อยากให้เธอนั้นเข้าใจ

ว่าสิ่งที่ฉันทำลงไป " ใจสั่งมา "

ขอบคุณอาจารย์ระดับเทพดนตรีแห่งโรงเรียนดนตรี. คีตพัฒน์
(ครูหวาย, ครูดิน, ครูดิว, ครูเกลือ)
ที่ชวนมาให้มาร่วมร้องเพลงนะครับ

30 ปี โรงเรียนดนตรีคีตพัฒน์

บรรยากาศในตลาดนัดสุขภาวัฒน์ครั้งที่ 1
ดนตรีในสวน

20/08/2025

เวลาที่เหมาะกับการลงคอนเทนต์แนวนี้
คือตอนนี้แหละครับ . . . 22.00 น.

วันนี้ผมจะพาเพื่อนๆ ไปเยือน ร้านนี้ครับ
สำหรับผมนะ ... มันดีจริงๆ ไม่ผิดหวัง แน่นวล 5 5 5

" ปรารถนา 179 "
ร้านอาหารสไตล์โฮมมี่
ที่นี่_ บรรยากาศในร้านดี ตกแต่งน่ารัก มีมุมถ่ายรูปเยอะ เหมาะกับการมาเป็นครอบครัว และคู่สวีท
แต่ที่สำคัญ ผมว่าอาหารเค้าอร่อย วัตถุดิบดีมีคุณธรรม

ใครยังไม่ได้ไป ไปเยือนได้นะครับ

#สมอง
#สมองของคุณให้เราดูแล

19/08/2025

ขอบคุณหนังสือพิมพ์เพชรภูมิมากๆ ครับ

ครั้งหนึ่งในชีวิต เด็กเพชร
ตั้งแต่เกิด...ไม่เคยออกหนังสือพิมพ์หน้า 1 เลย แฮะๆ

ขอบคุณพระเจ้า....ครับผม

19/08/2025

คุณลุงครับ รู้ว่า... เป็นโรคพาร์กินสันตั้งแต่เมื่อไหร่

"ตั้งแต่วันที่หมอบอก" คุณลุงกล่าว

เป็นคำพูดที่แฝงด้วยความหมายลึกซึ้ง

TMS อีกหนึ่งตัวเลือกการรักษาพาร์กินสัน


#พาร์กินสัน
#สมอง
#สมองของคุณให้เราดูแล