PP Pilates

PP Pilates เพราะร่างกายแต่ละคนไม่เหมือนกัน Privat กีฬาและสันทนาการ

23/05/2026

รู้ไหมคะ? ถ้ากระดูกสันหลังของเราเคลื่อนไหวได้น้อยลง

ร่างกายจะชดเชยด้วยการงุ้มไหล่จนเกิดภาวะหลังค่อม

และนั่นคือสาเหตุแท้จริงของอาการปวด คอ บ่า ไหล่ ที่แก้ไม่ตก.
. ให้ Ladder Barrel ช่วยเปิดสะบัก ยืดกระดูกสันหลังให้กลับมาสมดุลอีกครั้งดีกว่า 🤸‍♀️🧘‍♀️

ขอขอบคุณ นักเรียน สำหรับ คลิป ออกกำลังกาย มากๆๆ นะคะ

เพราะทุกคนเป็น Limited Edition การออกกำลังกายของคุณ จึงต้องมีความเฉพาะตัว เพราะอายุ น้ำหนัก ส่วนสูง และปัญหาของแต่ละคนไม...
18/04/2026

เพราะทุกคนเป็น Limited Edition

การออกกำลังกายของคุณ จึงต้องมีความเฉพาะตัว เพราะอายุ น้ำหนัก ส่วนสูง และปัญหาของแต่ละคนไม่เหมือนกัน

เราจึงเน้นคุณภาพของการออกกำลังกาย เพื่อแก้ไขปัญหาของแต่ละคน โดยครูที่เชี่ยวชาญ ผ่านการสอนมากกว่า 3500ชั่วโมง ในราคาที่สามารถเข้าถึงได้ง่าย และเล่นต่อเนื่องได้

ครูสามารถอธิบายว่าท่าแต่ละท่าที่เล่นมีประโยชน์อะไร
สามารถช่วยแก้ปัญหาอะไรได้บ้าง
ปัญหาที่เกิดกับร่างกายคุณเกิดจากอะไร
วิธีดูแลไม่ให้กลับมาเป็นอีก

ลองดูซักครั้ง แล้วคุณจะเห็นถึงความแตกต่าง

อัตราค่าเรียน

ราคานี้รวมการเล่นทุกอุปกรณ์
Pilates Reformer
Pilates Cadillac
Pilates Wunda Chair
Pilates ladder barrel

ทดลองเรียนครั้งแรก 500 /1ครั้ง
Privare Class 800/1ครั้ง
Private Class 2200/3ครั้ง อายุการใช้งาน 45วัน
Private Class 3300/5ครั้ง อายุการใช้งาน 2เดือน
Private Class 5800/10ครั้ง อายุการใช้งาน4เดือน

กรณีจองแล้วเลื่อนหรือยกเลิกคลาส 2ครั้ง นับเป็น1ครั้ง

คลาสดูแล กระดูกสันหลังคด 6800/10ครั้ง

Duet Private สำหรับ2คน
Duet Class 1300/1ครั้ง
Duet Class 3600/3ครั้ง อายุการใช้งาน 45 วัน
Duet Class 11000 /10ครั้ง อายุการใช้งาน 120 วัน

สอนโดยครูที่เรียนจบจากหลักสูตร
Anatomy for Pilates
Pilates Mat from Balance Body
Pilates Reformer from Balance Body
Pilates for Back Injuries
Pilates For Scoliosis
Dynamic Neuromuscular Stabilization Exercise 1 (Dns ex1)
Dynamic Neuromuscular Stabilization Exercise 2 (Dns ex2)
Dns Women Health and Pelvic Floor
Dns for Scoliosis
Anatomy Trains
Integrative exercise by Pilates
The Anchor and Slings
TheraPLAY
Muscle Testing & Integrated Exercise
Movement Anatomy and Myofascial Connections
Basic Life support
Neurokinetic Therapy (NKT) Level1
Neurokinetic Therapy (NKT) Level2
Neurokinetic Therapy (NKT) Level3
Applied Yoga Integration
Strength and functional
Neuromuscular Integration
Kinesio Taping for sport performance
Scar release techniques
Spiral Stabilization
Fundamental of pull
Single leg & Rotation
Thoracic Mobility
Lymphatics system
Functional anatomy of Lumbopevic
Radiology Assessment Moss update
Specific Exercises For Scoliosis
Joint by Joint Assessment with treat and train correction
Animal Flow
Movement Subsystem

❤️เฉพาะที่หัวหิน❤️🟢มีคลาสทุกวัน จันทร์-อาทิตย์🟢✅คลาสตัวต่อตัว Private class✅ครูเรียนจบพิลาทิสโดยตรง✅ได้เล่นทั้งReformer ...
03/04/2026

❤️เฉพาะที่หัวหิน❤️
🟢มีคลาสทุกวัน จันทร์-อาทิตย์🟢

✅คลาสตัวต่อตัว Private class
✅ครูเรียนจบพิลาทิสโดยตรง
✅ได้เล่นทั้งReformer และCadillac
✅ดูแล ออฟฟิศซินโดรมได้
✅จองแล้วได้เล่นแน่นอน ไม่Over book
✅ไม่มีประสพการณ์ ก็เล่นได้
✅ราคาไม่แพง ไม่มีบวกเพิ่ม
✅มีที่จอดรถแน่นอน ไม่ต้องหาที่จอด

❤️สนใจจองเวลาทดลองเรียนได้

🟢อัตราค่าเรียน แบบตัวต่อตัว🟢
1คลาส = 1ชั่วโมง
ทดลองเรียน 1คลาส 400บาท
1คลาส 600บาท
5คลาส 2800บาท
10คลาส 4500บาท

❤️ครูใหม่เป็นผู้ชาย

Focusing on the deep stabilize muscles. 💪🧘‍♀️DNS & Pilates for a healthier back 🤸‍♀️🌟แขนข้างซ้าย ดันขึ้นด้านบน ช่วยยืดแน...
17/03/2026

Focusing on the deep stabilize muscles. 💪🧘‍♀️
DNS & Pilates for a healthier back 🤸‍♀️🌟

แขนข้างซ้าย ดันขึ้นด้านบน ช่วยยืดแนวกระดูกสันหลังให้ยาวขึ้น (Decompression) ลดการกดทับของข้อต่อ ⬆️🦴

การดึงยางยืดออกด้านข้างในขณะที่ตัวตรง ช่วยฝึกกล้ามเนื้อ Rotatores และ Multifidus (กล้ามเนื้อชั้นลึกข้างกระดูกสันหลัง) ให้ทำงานเพื่อต้านการบิดหมุนที่ผิดรูป 🏋️‍♀️🔄

Core Stability: ท่านี้บังคับให้แกนกลางต้องนิ่งมาก เพื่อไม่ให้ตัวเอียงไปตามแรงดึงของยาง 🎯🧘‍♂️

DNS (Dynamic Neuromuscular Stabilization) ฝึกระบบประสาทให้สั่งการกล้ามเนื้อให้ถูกจุด เพราะหลังที่แข็งแรงเริ่มจากการหายใจและการจัดท่าทางที่ถูกต้อง" 🧠🌬️

และ

ขอขอบคุณ นักเรียน คราส บ่าย วันนี้ มากค่ะ 🙏😊

Knock kneeภาวะ เข่าบิดเข้าหากัน ใน ผู้ใหญ่ 🦵🧍‍♀️ มักจะเกิด จาก น้ำหนักตัว ที่ มากขึ้น 📈หรือการนั่งแบะขา แบบ W sitting 🧘‍...
16/03/2026

Knock knee
ภาวะ เข่าบิดเข้าหากัน ใน ผู้ใหญ่ 🦵🧍‍♀️
มักจะเกิด จาก น้ำหนักตัว ที่ มากขึ้น 📈
หรือ
การนั่งแบะขา แบบ W sitting 🧘‍♀️

การ ออกกำลังกาย ด้วย pilates และ DNS 🤸‍♀️💪
ช่วยให้ กล้ามเนื้อ ที่ สะโพก และ ขา แข็งแรงขึ้น 🦵
แกนกลาง ลำตัว แข็งแรงขึ้น 🧘‍♀️

ขอขอบคุณ นักเรียน คราส บ่ายวันนี้ มากๆ เลยนะคะ 🙏😊

Say goodbye to "Knock Knees"! 🦵✨
​Did you know that knock knees in adults often stem from weight shifts or even old habits like "W-sitting"? The good news? You can realign and strengthen!
​In our sessions, we use Pilates and DNS to:
​🔥 Fire up those hip stabilizers.
​💪 Build bulletproof leg strength.
​🧘‍♀️ Create a rock-solid core.
​Huge thanks to my afternoon class for the amazing energy today! You guys crushed it. 💖

ที่อยู่

4 ถนนรถไฟ ตำบลคลองกระแชง
Phetchaburi
76000

เวลาทำการ

จันทร์ 09:45 - 21:00
อังคาร 09:45 - 21:00
พุธ 09:45 - 21:00
พฤหัสบดี 10:00 - 20:00
ศุกร์ 10:00 - 20:00
เสาร์ 10:00 - 20:00

เบอร์โทรศัพท์

+66816597214

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ PP Pilatesผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

ทางลัด

แชร์