โมชั่น แอนด์ ไอ คลินิกกายภาพบำบัด พิษณุโลก

05/09/2025

ถ้าไม่รู้จะบินไปไหน ✈
มาจองคิวกายภาพ ที่โมชั่น แอนด์ ไอ คลินิกกายภาพบำบัดได้นะคะ🥰
🚩วันนี้ยังมีคิวว่างค่ะ สามารถทักเข้ามาจองคิวได้เลย🚩
📞090-9941647

29/08/2025

หยอกๆ นะครับ😄 #โมชั่นแอนด์ไอ #คลินิกกายภาพพิษณุโลก #คลินิกกายภาพบําบัด #นักกายภาพบําบัดสายฮา #ปวดกล้ามเนื้อ

26/08/2025

ท่านใดมีอาการไหล่ติด สามารถทำตามได้นะคะ🥰

📣ไหล่ติดฟังทางนี้📣
วันนี้เรามี 🔹4 ท่าฮิต พิชิตไหล่ติด🔹 มาฝาก มีท่าไหนบ้าง ไปดูกันเลย
1.ท่าหมุนข้อไหล่
👉ทำในท่ายืน โดยก้มหลังลงเล็กน้อย ใช้มือจับโต๊ะหรือเก้าอี้ เพื่อช่วยพยุงตัว ปล่อยแขนห้อย ทิ้งไหล่ลงตรงๆ ค่อยๆหมุนแขนเป็นวงกลมให้หมุนเป็นวงเล็กแล้วค่อยๆ โดยไม่ใช้การเหวี่ยงแขวนและไม่ต้องทำแรง ขยายวงกว้างมากขึ้นเรื่อยๆ ทำประมาณ 10 รอบแล้วพัก
2.ท่ายืดข้อไหล่
👉ทำได้ทั้งท่ายืนและท่านั่ง ให้เอื้อมไปรอบด้านหน้าลำตัวจับข้อศอกข้างตรงข้าม ค่อยๆ ดันหลังศอกขึ้นจนกระทั่งคุณรู้สึกตึงตรงหัวไหล่ข้างที่เอื้อมไปจับ ทำค้างไว้ประมาณ 15 วินาที และทำซ้ำ 5-10 ครั้ง
3.ท่านิ้วไต่กำแพง
👉ยืนหันหน้าเข้ากำแพง แล้วค่อยๆ เลื่อนมือขึ้นไปด้านบน ช้าๆ จนรู้สึกว่าตึง ให้ทำค้างไว้ประมาณ 5 วินาที โดยทำซ้ำ 10 ครั้ง
4.ท่าถูหลัง
👉ใช้มือจับผ่าทางด้านหลัง เลือกใช้ผ้าเช็ดตัวขนาดพอดี มือที่ด้านบนดึงผ่าขึ้นให้ได้มากที่สุด ค้างไหว้ประมาณ นับ 1 ถึง 10 แล้วสลับใช้มือด้านล่างดึงผ่าลง ให้ได้มากที่สุดและ นับ 1 ถึง 10 โดยทำซ้ำ 10 ครั้ง
เป็นไงคะ 4 ท่าทำไม่ยากเลยใช่ไหมคะ ลองเอาไปทำตามกันได้นะคะ😊
________________________________________
👉🏻หากท่านมีอาการปวดอย่าปล่อยไว้เรื้อรัง สามารถปรึกษา สอบถามข้อมูลและนัดตรวจประเมินร่างกายเบื้องต้นได้ที่
☎️Tel. 090-9941647
🟢Line: https://lin.ee/Zlxefxv
📌Location: https://maps.app.goo.gl/1zBgpJP6ib7Jmj367
________________________________________
เพราะทุกการเคลื่อนไหว เป็นเรื่องของเรา
โมชั่น แอนด์ ไอ ยินดีให้บริการค่ะ😊
________________________________________
#กายภาพบำบัด
#ปวดคอบ่า
#ไหล่ติด
#ปวดหลัง
#ปวดสะโพกร้าวลงขา
#ปวดส้นเท้า
#นิ้วล็อค
#คลินิกกายภาพบำบัด
#โมชั่นแอนด์ไอ
#กายภาพบำบัดพิษณุโลก

14/08/2025

สวัสดีค่ะ🙏 สำหรับคิวกายภาพบำบัดรอบบ่ายวันนี้เต็มหมดแล้วค่ะ
สามารถสำรองคิว 📞โทร.090-9941647

12/08/2025

วันนี้คลินิกปิดให้บริการ 1 วันนะคะ
ขออภัยในความไม่สะดวกด้วยค่ะ🙏

06/08/2025

ประกาศวันหยุดประจำเดือนสิงหาคมค่ะ

04/08/2025

💼 เสริมความรู้ สร้างความเข้าใจ เพื่อสุขภาพที่ดีในระยะยาว 💪

⏰เมื่อวันที่ 9 กรกฎาคม 2568 คลินิกกายภาพบำบัด Motion and I
ได้รับเกียรติเป็นวิทยากรในกิจกรรมโครงการส่งเสริมสุขภาพ
ให้ความรู้เรื่อง “อาการปวดคอ บ่า หลัง และวิธีดูแลตัวเองเบื้องต้น”
แก่ พนักงานบริษัทไพโอเนีย ไฮ-เบรด (ไทยแลนด์) จำกัด

โดยเนื้อหาครอบคลุมตั้งแต่
🔸 กลไกของอาการปวด
🔸 ท่าทางเสี่ยงที่ควรหลีกเลี่ยง
🔸 วิธีนั่งทำงานและยกของอย่างถูกวิธี
เพื่อให้ทุกคนสามารถ ป้องกันและดูแลตนเองได้อย่างถูกต้อง

นอกจากนี้ ยังมีการ ทดสอบสมรรถภาพทางกายเบื้องต้น
ทั้งด้านความแข็งแรง ความอ่อนตัวของร่างกาย
เพื่อให้ผู้เข้าร่วมกิจกรรมได้รู้จักร่างกายตัวเองมากขึ้น
และวางแผนการดูแลสุขภาพในระยะยาวได้ดียิ่งขึ้น

เรามุ่งมั่นในการส่งต่อองค์ความรู้ด้านกายภาพบำบัด
เพื่อให้ทุกคนสามารถดูแลตัวเองได้อย่างถูกต้อง
ลดความเสี่ยงจากออฟฟิศซินโดรม และอาการปวดเรื้อรัง
__________________________
⏰คลินิกเปิดให้บริการทุกวัน เวลา 09.00น.- 19.00น.
(รับเคสสุดท้าย 17.30น.)
☎️โทร. 090-9941647 (ติดต่อในเวลาทำการเท่านั้น)
🟢Line: https://lin.ee/Zlxefxv
📍https://maps.app.goo.gl/1zBgpJP6ib7Jmj367
__________________________
เพราะทุกการเคลื่อนไหว เป็นเรื่องของเรา
โมชั่น แอนด์ ไอ ยินดีให้บริการค่ะ❤️
__________________________
#กายภาพบำบัด #ปวดคอบ่า #ไหล่ติด
#ปวดหลัง #ปวดสะโพกร้าวลงขา #ปวดส้นเท้า
#คลินิกกายภาพบำบัด #โมชั่นแอนด์ไอ
#กายภาพบำบัดพิษณุโลก

02/08/2025

💙 ต้อนรับเดือนแห่งความรักจากแม่ 💙
รับส่วนลดพิเศษ 12%
เมื่อเข้ารับบริการกายภาพบำบัด
ทั้ง รายครั้ง และ รายคอร์ส 🧘‍♀️✨

สิทธิ์มีจำนวนจำกัด ‼
เฉพาะเดือนสิงหาคมนี้เท่านั้น
รีบจองสิทธิ์ก่อนเต็มนะคะ 🕐

📲 ทักแอดมินได้เลยค่ะ
-------------------------------------------------------------------------
👉🏻หากท่านมีอาการปวดอย่าปล่อยไว้เรื้อรัง สามารถปรึกษา สอบถามข้อมูลและนัดตรวจประเมินร่างกายเบื้องต้นได้ที่
⏰คลินิกเปิดให้บริการทุกวัน เวลา 09.00น.- 19.00น.
(รับเคสสุดท้าย 17.30น.)
☎️โทร. 090-9941647 (ติดต่อในเวลาทำการเท่านั้น)
🟢Line: https://lin.ee/Zlxefxv
📌คลินิกอยู่ในตัวเมืองพิษณุโลก บริเวณตลาดบ้านคลอง ถนนจัดรูปที่ดิน ตึกสาทร(ตึกสีเหลือง) หน้าโรงเรียนพิษณุโลกบริรักษ์ ข้างบีมีคลินิก 🚗มีที่จอดรถค่ะ https://maps.app.goo.gl/1zBgpJP6ib7Jmj367
_______________________________________________________________________
เพราะทุกการเคลื่อนไหว เป็นเรื่องของเรา
โมชั่น แอนด์ ไอ ยินดีให้บริการค่ะ❤_______________________________________________________________________
#กายภาพบำบัด
#ปวดคอบ่า
#ไหล่ติด
#ปวดหลัง
#ปวดสะโพกร้าวลงขา
#ปวดส้นเท้า
#คลินิกกายภาพบำบัด
#โมชั่นแอนด์ไอ
#กายภาพบำบัดพิษณุโลก

01/08/2025

💆‍♀️ นักกายภาพบำบัดพร้อมดูแลคุณแล้ววันนี้ 💪

ไม่ว่าจะปวดคอ บ่า ไหล่ หลัง หรือออฟฟิศซินโดรม
ที่ Motion and I คลินิกกายภาพบำบัด เรามีนักกายภาพที่มีประสบการณ์
พร้อมให้บริการด้วยความใส่ใจ เพื่อให้คุณกลับไปเคลื่อนไหวได้อย่างสบายอีกครั้ง
✨ เพราะทุกการเคลื่อนไหว เป็นเรื่องของเรา
📆 นัดหมายล่วงหน้าได้เลย สะดวก รวดเร็ว
👉🏻หากท่านมีอาการปวดอย่าปล่อยไว้เรื้อรัง สามารถปรึกษา สอบถามข้อมูลและนัดตรวจประเมินร่างกายเบื้องต้นได้ที่
☎️Tel. 090-9941647
🟢Line: https://lin.ee/Zlxefxv
📌Location: https://maps.app.goo.gl/1zBgpJP6ib7Jmj367
#กายภาพบำบัด
#ปวดคอบ่า
#ไหล่ติด
#ปวดหลัง
#ปวดสะโพกร้าวลงขา
#ปวดส้นเท้า
#คลินิกกายภาพบำบัด
#โมชั่นแอนด์ไอ
#กายภาพบำบัดพิษณุโลก
#คลินิกกายภาพบำบัด #นักกายภาพบำบัด

31/07/2025

📣 วันสุดท้ายแล้ว!
โปรโมชั่นฉลองครบ 2 ปี ที่ทุกคนรอคอย 🎉

27/07/2025

📣 นับถอยหลัง 5 วันสุดท้าย!
โปรโมชั่นฉลองครบ 2 ปี กำลังจะหมดแล้วนะคะ 💥
✅ กายภาพ 1 อาการ เหลือ 890.-
✅ ซื้อคอร์ส 5 ครั้ง แถม 1 | 10 ครั้ง แถม 2
แถมแบบคุ้ม! ใช้เครื่องมือประสิทธิภาพสูง 💪

📆 อย่ารอให้พลาด! เหลือเวลาแค่ 5 วันเท่านั้น
รีบทักแอดมินเพื่อจองสิทธิ์ได้เลยนะคะ 💬📲