Dr - Nantapon Buawpong

10/01/2023

3 สัญญาณเบาหวานที่ไม่ควรมองข้าม
“เบาหวาน” เป็นโรคเรื้อรังที่เป็นอันตรายซึ่งสามารถนำไปสู่โรคแทรกซ้อนร้ายแรงหลายอย่างหากไม่ได้รับการรักษาอย่างทันท่วงที อย่างไรก็ตาม อาการค่อนข้างคลุมเครือและสับสนกับโรคอื่นๆ ได้ง่าย 3 อาการเบาหวานที่ลืมง่าย
❌ กระหายน้ำ ปัสสาวะบ่อย
อาการกระหายน้ำบ่อยและปัสสาวะต่อเนื่องเป็นอาการที่พบบ่อยที่สุด เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าคนทั่วไปปัสสาวะ 6-7 ครั้งต่อวันหรือ 4 ถึง 10 ครั้งต่อวันสำหรับคนที่มีสุขภาพดี
เมื่อคุณมีโรคร้ายนี้ ไตของคุณไม่สามารถดูดซับน้ำตาลส่วนเกินได้ แต่จะสะสมในปัสสาวะและทำให้เนื้อเยื่อขาดน้ำ ที่ทำให้คุณฉี่มากขึ้นและทำให้คุณรู้สึกกระหายน้ำตลอดเวลา เพื่อดับกระหายของคุณ คุณต้องเริ่มดื่มน้ำมากขึ้น ซึ่งจะทำให้ปัสสาวะมากขึ้น
❌หิวเร็ว
ร่างกายของคุณแปลงอาหารที่คุณกินเป็นกลูโคสที่เซลล์ของคุณใช้เป็นพลังงาน แต่เซลล์ของคุณต้องการอินซูลินเพื่อดูดซับกลูโคส หากร่างกายของคุณสร้างอินซูลินไม่เพียงพอ หรือหากเซลล์ของคุณดื้อต่ออินซูลินที่ร่างกายสร้างขึ้น กลูโคสจะไม่สามารถเข้าไปได้และคุณไม่มีพลังงาน นี้สามารถทำให้คุณหิวมากกว่าปกติ
❌เหนื่อยตลอด
เมื่อคุณเป็นเบาหวาน คุณ* จะรู้สึกเหนื่อยและง่วงนอนอยู่เสมอ เซลล์ในร่างกายมีกลูโคสไม่เพียงพอสำหรับพลังงาน ในขณะเดียวกัน ภาวะขาดน้ำเนื่องจากการปัสสาวะบ่อยก็เป็นสาเหตุที่ทำให้คุณรู้สึกอ่อนเพลียอยู่เสมอ
ผู้เชี่ยวชาญระบุว่าความเหนื่อยล้าอาจเป็นสัญญาณของโรคต่างๆ หรือเกี่ยวข้องกับวิถีชีวิต อย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรละเลยมัน
👉 ข้างต้นคือ 3 สัญญาณทั่วไปของโรคเบาหวาน และมักปรากฏในระยะเริ่มแรก หากร่างกายของคุณมีอาการเหล่านี้ คุณควรไปพบแพทย์โดยเร็ว

03/01/2023

02/01/2023

📢 นม Nutri Diabet 2 แก้ว ต่อวัน น้ำตาลในเลือดกลับคืนสู่ 6 จุดทันที
วิธีแก้ปัญหาช่วยคนไทยหลายพันคนหายจากเบาหวาน
⭐️Nutri Diabet ภูมิใจที่เป็นผลิตภัณฑ์เบาหวานอันดับ 1 นำเข้าจากนิวซีแลนด์โดยสมบูรณ์
👉7 วัน : ปรับระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ 5-6 จุด
👉14 วัน : มือและเท้าไม่ชา นอนไม่หลับ น็อคทูเรีย
👉30 วัน : ป้องกันภาวะแทรกซ้อน : หลอดเลือดหัวใจ ไต ตา เส้นประสาท...
- ผ่านการรับรองจาก US FDA ว่ามีประสิทธิภาพ
มุ่งมั่น:
✔️เห็นผล100%หลังใช้1คอร์ส
✔️ปลอดภัยต่อสุขภาพ
✔️ใช้เวลาไม่นาน
✔️ลดการพึ่งยาตะวันตกอินซูลิน
🎁สั่งซื้อด่วน - รับข้อเสนอนับพัน:
- ซื้อ 3 แถม 1 - ซื้อ 4 แถม 2 - ซื้อ 6 แถม 3
- ส่งฟรีทั่วประเทศ
ทิ้งโทรศัพท์ของคุณไว้ - รับคำแนะนำและข้อเสนอทันที!

30/12/2022

แนะอาหารควบคุมเบาหวาน ควรเลือกบริโภคและปฏิบัติอย่างไร ให้คุมเบาหวานได้
สถาบันโรคทรวงอก กรมการแพทย์ แนะหลักในการบริโภคอาหารและแนวทางปฏิบัติเพื่อผู้ป่วยสามารถควบคุมเบาหวานได้ด้วยตนเอง
นายแพทย์ณัฐพงศ์ วงศ์วิวัฒน์ รองอธิบดีกรมการแพทย์ เปิดเผยว่า เบาหวานเป็นโรคที่เกิดจากความผิดปกติของการหลั่งฮอร์โมนอินซูลิน ทำให้ร่างกายไม่สามารถเปลี่ยนน้ำตาลที่ได้รับจากอาหารมาเป็นพลังงานได้ จึงทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงกว่าปกติ และหากมีน้ำตาลในเลือดสูงเป็นเวลานาน
โดยไม่ควบคุม อาจส่งผลให้เกิดโรคแทรกซ้อนอื่นๆ เช่น อาการชาปลายมือ ปลายเท้า จอประสาทตาเสื่อม ไตวาย รวมถึงโรคหัวใจและหลอดเลือด อย่างไรก็ตาม ถึงแม้เบาหวานจะไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ แต่สามารถควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้ใกล้เคียงกับปกติมากที่สุดได้ โดยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ในปริมาณที่เหมาะสม รักษาน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และใช้ยาตามคำสั่งแพทย์เพื่อลดความรุนแรงของโรคและป้องกันการเกิดภาวะแทรกซ้อนจากเบาหวานที่จะเกิดในอนาคต
แพทย์หญิงวิพรรณ สังคหะพงศ์ ผู้อำนวยการสถาบันโรคทรวงอก กรมการแพทย์ กล่าวเพิ่มเติมว่า อาหารมีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดของผู้ป่วยโรคเบาหวาน ดังนั้นผู้ป่วยเบาหวานควรเลือกรับประทาน ผลไม้หวานน้อย เช่น แอปเปิ้ล สาลี่ ชมพู่ หลีกเลี่ยงผลไม้รสหวานจัดและผลไม้แปรรูปทุกชนิด รับประทานผักใบเขียวมากกว่าผักประเภทหัว เช่น ฟักทอง ข้าวโพด เผือก มัน เนื่องจากมีแป้งอยู่ปริมาณมากหากรับประทานพืชหัวเหล่านี้ ควรลดอาหารประเภทข้าว/แป้งอื่นๆ และสามารถเพิ่มรสชาติ โดยใช้สมุนไพร พริกไทย ข่า ตะไคร้ ใบมะกรูด มะนาว ในการชูรสอาหาร นอกจากนี้ควรรับประทานเนื้อสัตว์ที่มีไขมันน้อย ไม่ติดมันและหนัง เช่น เนื้อปลา ไข่ขาว เต้าหู้ ส่วนอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน คือ ขนมหวานทุกชนิด ขนมราดหน้าด้วยกะทิ น้ำอัดลม น้ำผลไม้ ชา กาแฟ นมปรุงแต่ง และนมเปรี้ยวรสชาติต่างๆ หากปฏิบัติตนตามคำแนะนำเหล่านี้อย่างสม่ำเสมอ จะทำให้ร่างกายสามารถควบคุมเบาหวานให้ระดับน้ำตาลในเลือดใกล้เคียงปกติมากที่สุด และส่งผลให้มีสุขภาพแข็งแรง
******************************************

27/12/2022

เบาหวานชนิดที่ 1 เป็นชนิดพึ่งอินซูลิน (IDDM)
เบาหวานชนิดที่ 1 นี้ พบประมาณ 5-10% ของโรคเบาหวานทุกประเภท ปัจจัยเสี่ยงของเบาหวานชนิดที่ 1 นั้นมีน้อยกว่าเบาหวานชนิดที่ 2 ปัจจัยที่มีส่วนทำให้เกิดภาวะเบาหวานชนิดที่ 1 ได้แก่ภูมิคุ้มกันบกพร่อง พันธุกรรม และสภาพแวดล้อมของผู้ป่วย
เบาหวานชนิดที่ 2 คือชนิดไม่ต้องพึ่งอินซูลิน (NIDDM)
เบาหวานชนิดที่ 2 นี้ พบเป็นจำนวน 90-95% ของจำนวนโรคเบาหวานทุกชนิด ปัจจัยเสี่ยงของเบาหวานประเภทนี้ได้แก่ อายุที่มากขึ้น ความอ้วน บุคคลในครอบครัวมีประวัติเป็นเบาหวาน ประวัติการเป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์ ความต้านทานต่อกลูโคสต่ำ ร่างกายไม่เคลื่อนไหว เชื้อชาติ ความดันโลหิตสูง ภาวะไขมันในเลือดผิดปกติ มีประวัติเคยเป็นโรคเกี่ยวกับหลอดเลือด
เบาหวานที่เกิดในช่วงตั้งครรภ์
เกิดขึ้น 2-5% ของจำนวนหญิงตั้งครรภ์ทั้งหมด แต่ส่วนใหญ่พบหลังการคลอดบุตรแล้ว ผู้หญิงที่มีภาวะเบาหวานขณะตั้งครรภ์มีโอกาสเสี่ยงเพิ่มขึ้นของการพัฒนาที่จะเป็นเบาหวานชนิดที่ 2 มีงานวิจัยกล่าวไว้ว่า ร้อยละ 40 ของผู้หญิงที่มีประวัติเป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์จะพัฒนาเป็นเบาหวานได้ในอนาคต
เบาหวานชนิดพิเศษอื่นๆ มีผลจากความผิดปกติทางพันธุกรรม การผ่าตัด ยาเสพย์ติด ภาวะขาดสารอาหาร การติดเชื้อ และความเจ็บป่วยอื่นๆ เบาหวานชนิดนี้พบเป็นจำนวน 1-2% ของคนไข้ที่ได้รับการวินิจฉัยโรคเบาวานทั้งหมด

27/12/2022

5 เมนูสำหรับคนเป็นเบาหวานดีต่อสุขภาพอร่อยได้ไม่เพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด
สำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน พฤติกรรมการรับประทานอาหารเป็นปัจจัยสำคัญหนึ่งที่ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด และบรรเทาอาการของโรคลงได้ ทั้งนี้อาหารสำหรับผู้ที่มีอาการของโรคเบาหวาน ไม่ได้แตกต่างจากอาหารที่คนทั่วไปกินกัน เพราะยังคงต้องทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เพียงแต่จะต้องระวังในการเลือกชนิดอาหาร และควบคุมปริมาณให้เหมาะสม แน่นอนว่าสิ่งที่ควรทานแต่น้อย คือ ‘น้ำตาล’ นอกจากในขนมหวาน และน้ำหวานต่างๆ แล้ว ยังพบมากในอาหารจำพวกแป้งและผลไม้อีกด้วย
หลักการในการทานอาหารจำพวกแป้งง่ายๆ คือ เลือกทานข้าว หรือขนมปังที่ไม่ขัดสี เช่น ข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีต เพราะจะเปลี่ยนเป็นน้ำตาลได้ยากกว่า โดยควรทานข้าวมื้อละไม่เกิน 2 – 3 ทัพพี หรือขนมปังไม่เกินมื้อละ 2 – 3 แผ่น และที่สำคัญควรกินผักให้มาก เพราะผักนอกจากจะมีวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นมากมายแล้ว มีเส้นใยอาหารจำนวนมาก ช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาลกลูโคสเข้าสู่กระแสเลือด ทั้งนี้ ควรหลีกเลี่ยงผักประเภทผักแป้งเพราะมีปริมาณน้ำตาลเยอะ เช่น ข้าวโพด ฟักทอง เผือกมัน
จากแนวทางในการทานอาหารข้างต้น ขอแนะนำ 5 เมนูที่อร่อยและดีต่อผู้ที่มีอาการของโรคเบาหวาน ได้แก่ ผัดผัก 5 สหายกุ้ง, แกงส้มปลากะพง, บุกผัดซีอิ๊วคะน้าไก่, บรอกโคลีผัดเห็ดหอม และลาบเห็ด มาดูวิธีทำแบบง่ายๆ กันดีกว่า
1.ผัดผัก 5 สหายกุ้ง
ส่วนผสม ดอกกะหล่ำ ½ ถ้วยตวง บรอกโคลี ½ ถ้วยตวง ข้าวโพดอ่อน ½ ถ้วยตวง กระเทียม 1 ช้อนโต๊ะ เห็ดฟาง 1 ถ้วยตวง ซีอิ๊วขาว 2 ช้อนโต๊ะ แคร์รอต 1 ถ้วยตวง กุ้งสด 1 ถ้วยตวง น้ำมันผสมเอ็มเมอรัล สูตร Nutri Blend (สูตรสำหรับทอดและผัด) 2 ช้อนชา
วิธีทำ
1.นำกะหล่ำดอก แคร์รอต บรอกโคลี ที่หั่นแล้ว และข้าวโพดอ่อน มาลวกในน้ำร้อน แล้วแช่น้ำเย็นทันที ยกขึ้นให้สะเด็ดน้ำ
2.ตั้งกระทะ ใส่น้ำมันผสมเอ็มเมอรัลสูตร Nutri Blend ลงไป นำกระเทียมสับละเอียดใส่ลงไป เจียวให้หอม
3.ใส่กุ้งลงไปผัดให้เกือบสุก ตามด้วยกะหล่ำดอก แคร์รอต บรอกโคลีที่ลวกไว้ จากนั้นตามด้วยเห็ดฟาง และข้าวโพดลง ปรุงรสด้วยซีอิ๊วขาว แล้วผัดให้เข้ากัน ข้าวโพดจะให้ความหวานอยู่แล้ว จึงไม่จำเป็นต้องใส่น้ำตาลเพิ่ม จากตักใส่จานพร้อมทาน
TIP: ใช้ผักหลากหลายในการปรุงเพื่อเพิ่มเส้นใยอาหาร ช่วยลดการดูดซึมของน้ำตาลในเลือด หากอยากเติมความหวานให้ใช้น้ำตาลหญ้าหวานแทน และใช้น้ำมันที่มีไขมันดีในการประกอบอาหาร
ประโยชน์จากเมนูนี้
– กะหล่ำดอก มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตต่ำ เส้นใยอาหารอาหารสูง ส่งผลดีต่อการควบคุมระดับน้ำตาล
– แคร์รอต ลดระดับน้ำตาลในเลือด
– บรอกโคลี เส้นใยอาหารสูง ช่วยลดการดูดซึมของน้ำตาล
– เห็ดฟาง ไม่มีไขมันไม่ทำให้อ้วน
– กระเทียม ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
2.แกงส้มปลากะพงผักรวม
ส่วนผสม ปลากะพงหั่นชิ้น 7-8 ชิ้น ถั่วฝักยาวหั่นท่อน 1 ถ้วย พริกแกงเหลือง 3-4 ช้อนโต๊ะ ส้มแขก 4-5 ชิ้น มะละกอดิบหั่นฝาน 1 ถ้วย น้ำปล 3-4 ช้อนโต๊ะ แคร์รอตหั่นชิ้น 1 ถ้วย น้ำตาลหญ้าหวาน 2-3 ช้อนโต๊ะ เกลือป่น 3 ช้อนชา น้ำมันผสมเอ็มเมอรัล สูตร Deep-frying Blend (สูตรสำหรับทอด) 1 ½ ถ้วย
วิธีทำ
1.นำปลากะพงไปคลุกเกลือให้ทั่วทิ้งไว้ประมาณ 10 – 15 นาที
2.ตั้งกระทะใส่น้ำมันผสมเอ็มเมอรัล สูตร Deep-frying Blend ลงไป ใช้ไฟกลาง เมื่อร้อนได้ที่ นำปลากะพงลงทอดให้สุกเหลืองสวยงาม จากนั้นตักขึ้นมาพักไว้
3.ตั้งน้ำให้เดือด ใส่ส้มแขกและพริกแกงส้มลงไป คนให้ละลายเข้ากัน
4.ปรุงรสด้วยน้ำปลา น้ำตาลหญ้าหวาน ชิมรสให้ได้ตามชอบ
5.ใส่มะละกอดิบหั่นฝาน แคร์รอต ถั่วฝักยาวลงไปต้มสักพักให้รสชาติเข้าเนื้อผัก จากนั้นใส่ปลากะพงที่ทอดเตรียมไว้ลงไป คนให้เข้าเนื้อ เมื่อน้ำเดือดอีกรอบ ปิดไฟ ยกลงจากเตาพร้อมเสิร์ฟ
TIP: ใช้น้ำตาลหญ้าหวานในการปรุงรส เพราะดีต่อสุขภาพ ไม่ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูง รวมถึงใช้น้ำมันที่มีไขมันที่ดี และเป็นน้ำมันสูตรสำหรับทอดโดยเฉพาะ
ประโยชน์จากเมนูนี้
– ปลากะพง มีไขมันต่ำ ดีต่อสุขภาพ
– ถั่วฝักยาว มีฟอสฟอรัสสูงช่วยในการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรต และไขมัน
– แคร์รอต ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด
– มะละกอดิบ ช่วยล้างคราบไขมันตามผนังลำไส้
3. บุกผัดซีอิ๊วคะน้าไก่
ส่วนผสม เนื้อไก่ 150 กรัม กระเทียมสับ 2 กลีบ คะน้า 8-10 ก้าน ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนโต๊ะ บุก 1 ถุง พริกไทย ½ ช้อนชา ไข่ไก่ 2 ฟอง น้ำมะนาว 1 ช้อนชา น้ำตาลหญ้าหวาน ½ ช้อนชา น้ำมันผสมเอ็มเมอรัล สูตร Stir-frying Blend (สูตรสำหรับผัด 2 ช้อนโต๊ะ
วิธีทำ
1.หั่นผักคะน้า เนื้อไก่ และบุกให้เป็นชิ้นพอดีคำ (สามารถใช้บุกแบบเส้นแทนได้) ลวกเส้นบุกให้สุก เตรียมไว้
2.ตั้งกระทะใส่น้ำมันผสมเอ็มเมอรัล สูตร Stir-frying Blend ลงไป
3.ใส่กระเทียมลงไปผัดให้หอม ตามด้วยเนื้อไก่ ผัดให้เข้ากัน จากนั้นตอกไข่ใส่ลงไป
4.เติมผักคะน้าลงไป ตามด้วยบุกที่ลวกไว้ ปรุงรสด้วยซีอิ๊วขาว น้ำตาลหญ้าหวาน ผัดให้เข้ากัน ก็ปิดไฟยกลงจากเตาได้เลย
5.ปรุงรสเพิ่มด้วยพริกไทยป่นและมะนาว เตรียมจัดใส่จานพร้อมรับประทานได้ทันที
TIP: ใช้บุกหรือเส้นบุกแทนเส้นก๋วยเตี๋ยวเพื่อลดปริมาณคาร์โบไฮเดรต รวมถึงใช้น้ำตาลหญ้าหวานในการปรุงรสแทนน้ำตาลธรรมดา ไม่ทำให้น้ำตาลในเลือดสูง ปรุงรสด้วยน้ำมะนาว พริกไทยป่น ซึ่งเป็นสมุนไพรที่ดีต่อสุขภาพ
ประโยชน์จากเมนูนี้
– คะน้า มีเส้นใยอาหารมากช่วยลดการดูดซึมของน้ำตาล
– เส้นบุก ช่วยลดคอเลสเตอรอล มีเส้นใยอาหารช่วยลดการดูดซึมของน้ำตาล
– มะนาว ช่วยลดระดับไขมันเลว และมีการวิจัยพบว่า มีสรรพคุณดีต่อคนเป็นโรคเบาหวาน
4.บรอกโคลีผัดเห็ดหอม
ส่วนผสม บรอกโคลี ½ หัว น้ำมันหอย 1 ช้อนโต๊ะ เห็ดหอมสด 4-5 ดอก เกลือ 1-2 ช้อนชา กระเทียมกลีบเล็กสับ 3-4 กลีบ น้ำเปล่า 3-4 ถ้วย ซีอิ๊วขาว 2-3 ช้อนชา น้ำมันผสมเอ็มเมอรัล สูตร Stir-frying Blend (สูตรสำหรับผัด) 2 ช้อนโต๊ะ
วิธีทำ
1.หั่นบรอกโคลี และเห็ดหอมเป็นชิ้นขนาดพอดีคำ
2.ตั้งน้ำให้เดือดใส่เกลือเล็กน้อย นำบรอกโคลีลงไปลวกสักครู่ประมาณ 45 วินาที เพื่อให้สุกแต่ยังคงความกรอบ แล้วตักขึ้นแช่ในน้ำเย็นไว้
3.ตั้งกระทะใส่น้ำมันผสมเอ็มเมอรัล สูตร Stir-frying Blend ลงไป พอร้อนได้ที่ ให้ใส่กระเทียมลงไปผัดให้หอม
4.นำบรอกโคลีและเห็ดหอมใส่ลงไปผัดให้เข้ากัน
5.ปรุงรสด้วยซีอิ๊วขาว น้ำมันหอย ผัดให้เข้ากันสักครู่ (หากต้องการรสหวานสามารถใช้น้ำตาลหญ้าหวานได้) จากนั้นปิดไฟยกลงจากเตาตักใส่จานพร้อมเสิร์ฟ
TIP: ใส่เกลือในการลวกผักเพื่อให้สีผักคงความเขียวสด กรอบอร่อย รวมถึงใช้น้ำมันที่มีไขมันที่ดี และเป็นสูตรสำหรับการผัดเพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพ
ประโยชน์จากเมนูนี้
– เห็ดหอม ลดระดับคอเลสเตอรอล ลดไขมันเลว มีวิตามินสูง
– บรอกโคลี เส้นใยอาหารสูง ช่วยลดการดูดซึมของน้ำตาล
– กระเทียม ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
5.ลาบเห็ด
ส่วนผสม เห็ดชนิดใดก็ได้ตามชอบ 2½ ถ้วย (เช่น เห็ดออรินจิ, เห็ดเข็มทอง, เห็ดถอบ, เห็ดฟาง เป็นต้น) น้ำปลา 4 ช้อนชา ผักชีฝรั่งหั่นหยาบ 1 ช้อนโต๊ะ น้ำตาลหญ้าหวาน 2 ช้อนชา ใบสะระแหน่สำหรับโรย 2 ช้อนชา น้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะ ใบมะกรูดซอย 2 ช้อนโต๊ะ พริกป่น 2 ช้อนชา หอมแดงสับ 3 ช้อนโต๊ะข้าวคั่วป่น 2 ช้อนชา กระเทียมสับ 2 ช้อนโต๊ะ น้ำเปล่า 5-6 ถ้วย น้ำมันผสมเอ็มเมอรัล สูตร Deep-frying Blend (สูตรสำหรับทอด) 3 ช้อนโต๊ะ
วิธีทำ
1.ต้มน้ำเปล่าพอเดือด นำเห็ดทุกชนิดลงลวก พอสุกตักขึ้นสะบัดให้สะเด็ดน้ำ
2.ตั้งกระทะ ใส่น้ำมันผสมเอ็มเมอรัล สูตร Deep-frying Blend ลงไป เมื่อร้อนได้ที่นำ กระเทียมและหอมแดง ลงไปทอดให้กรอบและมีสีเหลืองสวย จากนั้นตักขึ้นมาพักไว้
3.เตรียมชามใบใหญ่ใส่น้ำปลา น้ำตาลหญ้าหวาน และน้ำมะนาวผสมให้เข้ากัน
4.ใส่เห็ดลวก พริกป่น และข้าวคั่วลงไป คนให้ผสมเข้ากัน จากนั้นโรยผักชีฝรั่ง ใบมะกรูดลงไปผสมให้คลุกเคล้า
5.ตักใส่จาน โรยใบสะระแหน่ หอมแดงและกระเทียมที่ทอดกรอบเตรียมไว้ลงไป เพื่อเพิ่มความหอม
TIP: ใช้น้ำมันสูตรสำหรับทอดที่ลดไขมันอิ่มตัวลงในการทอดกระเทียมและหัวหอม ใช้น้ำตาลหญ้าหวานในการปรุงรสแทนน้ำตาลทราย

26/12/2022

ทำไมผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2 ควรอาบน้ำร้อน?
การแช่น้ำร้อนเป็นเวลานานถือเป็นการบำบัดที่มีประสิทธิภาพในการขจัดความเครียด ความเหนื่อยล้า และการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ นอกจากการเติมความสดชื่น การช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายแล้ว การศึกษาเมื่อเร็วๆ นี้ยังแสดงให้เห็นผลของการอาบน้ำร้อนที่ช่วยเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดของร่างกาย
การศึกษาล่าสุดเกี่ยวกับกลไกการอาบน้ำร้อนกับโรคเบาหวานได้แสดงให้เห็นว่าการอาบน้ำร้อนทุกวันในผู้ป่วยโรคเบาหวานได้ปรับปรุงอาการอักเสบเรื้อรังซึ่งเป็นสาเหตุหลักของการอักเสบ การกำเริบของความต้านทานต่ออินซูลิน นอกจากการอักเสบที่ลดลงแล้ว เมแทบอลิซึมในคนเหล่านี้ยังทำงานได้ดีขึ้นอีกด้วย
หมายเหตุเล็กน้อยสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานเมื่ออาบน้ำร้อน
ระวังอย่าให้ไหม้
การเป็นโรคเบาหวานอาจส่งผลต่อเส้นประสาทรับความรู้สึก ทำให้คุณรู้สึกไวต่ออุณหภูมิน้อยลง ดังนั้นเพื่อหลีกเลี่ยงการไหม้ ควรตรวจสอบให้แน่ใจเสมอว่าอุณหภูมิของน้ำในอ่างอยู่ที่ 40.5 °C หรือน้อยกว่า ถ้าจะอาบน้ำควรจุ่มศอกลงไปในน้ำก่อนอาบน้ำเพื่อเช็ค
👉ใส่ใจสุขภาพหัวใจ
ผลของการอาบน้ำร้อนสามารถทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลาย แต่อุณหภูมิที่สูงจะทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้น หากคุณกำลังทุกข์ทรมานจากโรคหลอดเลือดหัวใจ มีโอกาสสูงที่คุณจะเสี่ยงต่อความเสียหายบางอย่าง ณ จุดนี้คุณต้องปรึกษากับแพทย์ก่อนเลือกการบำบัดด้วยการอาบน้ำร้อน
👉ตรวจอินซูลินของคุณ
การอาบน้ำร้อนก่อให้เกิดความท้าทายเป็นพิเศษหากคุณใช้อินซูลิน หากคุณสวมเครื่องปั๊มอินซูลิน คุณจะต้องถอดออกก่อนอาบน้ำ คุณควรถามแพทย์ว่าช่วงเวลาไหนที่ปลอดภัยที่สุดหากไม่มีอุปกรณ์นี้
การได้รับความร้อนสูงขณะอาบน้ำยังช่วยเพิ่มอัตราการดูดซึมอินซูลินของร่างกายอีกด้วย ซึ่งหมายความว่าปริมาณอินซูลินที่คุณทานก่อนอาบน้ำอุ่นอาจไม่นานเท่าที่ควร ดังนั้นคุณควรตรวจน้ำตาลในเลือดให้บ่อยขึ้นและในช่วงเวลาอาบน้ำร้อน

26/12/2022

ขึ้นชื่อว่าโรคเบาหวานแล้วคงไม่มีใครไม่รู้จักชื่อ แต่มีอีกหลายคนไม่รู้ว่า อาการเบาหวาน เป็นอย่างไร
โรคเบาหวานนั้นอยู่ใกล้ตัวมากกว่าที่เราคิด โดยจากสถิติของสมาคมโรคเบาหวาน พบว่า ในปี 2562 ประเทศไทยมีผู้ป่วยโรคเบาหวาน มากถึง 4.8 ล้านคน หากเทียบให้เห็นภาพคือเกือบเท่าคนกรุงเทพฯ ทั้งจังหวัดเลยทีเดียว
จากข้อมูลข้างต้น แสดงให้เห็นว่าคนใกล้ตัวของเรา หรือแม้กระทั่งตัวเราเองนั้นก็ มีโอกาสเสี่ยงที่จะเป็นโรคเบาหวาน หรืออาจจะได้มีโอกาสดูแลผู้ป่วยเบาหวานก็ได้ ดังนั้นเราควรมีความรู้เกี่ยวกับการปฏิบัติตัวที่ถูกต้องเกี่ยวกับโรคเบาหวาน เพื่อที่จะอยู่ได้อย่างมีความสุข

22/12/2022

แนะอาหารควบคุมเบาหวาน ควรเลือกบริโภคและปฏิบัติอย่างไร ให้คุมเบาหวานได้
สถาบันโรคทรวงอก กรมการแพทย์ แนะหลักในการบริโภคอาหารและแนวทางปฏิบัติเพื่อผู้ป่วยสามารถควบคุมเบาหวานได้ด้วยตนเอง
นายแพทย์ณัฐพงศ์ วงศ์วิวัฒน์ รองอธิบดีกรมการแพทย์ เปิดเผยว่า เบาหวานเป็นโรคที่เกิดจากความผิดปกติของการหลั่งฮอร์โมนอินซูลิน ทำให้ร่างกายไม่สามารถเปลี่ยนน้ำตาลที่ได้รับจากอาหารมาเป็นพลังงานได้ จึงทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงกว่าปกติ และหากมีน้ำตาลในเลือดสูงเป็นเวลานาน
โดยไม่ควบคุม อาจส่งผลให้เกิดโรคแทรกซ้อนอื่นๆ เช่น อาการชาปลายมือ ปลายเท้า จอประสาทตาเสื่อม ไตวาย รวมถึงโรคหัวใจและหลอดเลือด อย่างไรก็ตาม ถึงแม้เบาหวานจะไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ แต่สามารถควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้ใกล้เคียงกับปกติมากที่สุดได้ โดยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ในปริมาณที่เหมาะสม รักษาน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และใช้ยาตามคำสั่งแพทย์เพื่อลดความรุนแรงของโรคและป้องกันการเกิดภาวะแทรกซ้อนจากเบาหวานที่จะเกิดในอนาคต
แพทย์หญิงวิพรรณ สังคหะพงศ์ ผู้อำนวยการสถาบันโรคทรวงอก กรมการแพทย์ กล่าวเพิ่มเติมว่า อาหารมีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดของผู้ป่วยโรคเบาหวาน ดังนั้นผู้ป่วยเบาหวานควรเลือกรับประทาน ผลไม้หวานน้อย เช่น แอปเปิ้ล สาลี่ ชมพู่ หลีกเลี่ยงผลไม้รสหวานจัดและผลไม้แปรรูปทุกชนิด รับประทานผักใบเขียวมากกว่าผักประเภทหัว เช่น ฟักทอง ข้าวโพด เผือก มัน เนื่องจากมีแป้งอยู่ปริมาณมากหากรับประทานพืชหัวเหล่านี้ ควรลดอาหารประเภทข้าว/แป้งอื่นๆ และสามารถเพิ่มรสชาติ โดยใช้สมุนไพร พริกไทย ข่า ตะไคร้ ใบมะกรูด มะนาว ในการชูรสอาหาร นอกจากนี้ควรรับประทานเนื้อสัตว์ที่มีไขมันน้อย ไม่ติดมันและหนัง เช่น เนื้อปลา ไข่ขาว เต้าหู้ ส่วนอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน คือ ขนมหวานทุกชนิด ขนมราดหน้าด้วยกะทิ น้ำอัดลม น้ำผลไม้ ชา กาแฟ นมปรุงแต่ง และนมเปรี้ยวรสชาติต่างๆ หากปฏิบัติตนตามคำแนะนำเหล่านี้อย่างสม่ำเสมอ จะทำให้ร่างกายสามารถควบคุมเบาหวานให้ระดับน้ำตาลในเลือดใกล้เคียงปกติมากที่สุด และส่งผลให้มีสุขภาพแข็งแรง
******************************************
- ขอขอบคุณ-

22/12/2022

โรคเบาหวานสามารถถ่ายทอดทางกรรมพันธุ์ได้ก็จริง แต่ผู้ที่มีญาติสายตรง เป็นเบาหวานไม่จำเป็นต้องเป็นโรคเบาหวานทุกคนจะมีโอกาสเป็นสูงถ้ามีปัจจัยเสี่ยง ดังต่อไปนี้
ความอ้วน การไม่ออกกำลังกาย ความเครียด เนื่องจากการตอบสนองของอินซูลินลดลง
ผู้สูงอายุ การสังเคราะห์และการหลั่งฮอร์โมนอินซูลินลดลง
โรคของตับอ่อน เช่น ตับอ่อนอักเสบ ได้รับการผ่าตัดตับอ่อน ทำให้การหลั่งอินซูลินลดลง
การติดเชื้อไวรัสบางชนิด เช่น หัดเยอรมัน คางทูม ซึ่งมีผลต่อตับอ่อนทำให้การหลั่งอินซูลินลดลง
การได้รับยาบางชนิด สเตียรอยด์ ยาขับปัสสาวะ ยาคุมกำเนิดบางชนิดทำให้มีการสร้างน้ำตาลมากขึ้น หรือการตอบสนองของอินซูลินลดลง
การตั้งครรภ์ เนื่องจากมีการสร้างฮอร์โมนจากรกหลายชนิด ซึ่งมีฤทธิ์ต้านการทำงานของอินซูลิน

21/12/2022

🔥เบาหวานระยะยาว - เผชิญกับภาวะแทรกซ้อนมากมาย - ต้องการวิธีการรักษาที่รวดเร็ว ปลอดภัย และสะดวก
👉ดบทความนี้เลย หากคุณไม่อยากเสียเงินกับสินค้าที่ไร้ประโยชน์
คุณกำลังทุกข์ทรมานจาก:
❌งดบุหรี่มาเยอะแต่ดัชนีน้ำตาลยังสูงอยู่
❌ ทำตามคำแนะนำทางโภชนาการแล้ว แต่น้ำตาลในเลือดยังคงไม่แน่นอน
❌ไขมันในเลือดสูง ความดันเลือดสูง หลอดเลือดอุดตัน
คนที่เหนื่อย ท้อ ท้อ...
❌ความบกพร่องทางสายตา ต้อหิน
==> คุณกำลังมองหาวิธีแก้ไขปัญหาทั้งหมดข้างต้นหรือไม่? NUTRI DIABET นมเบาหวาน มีจำหน่ายแล้ว ด้วยนมเพียงวันละ 3 แก้ว จะช่วยผู้ป่วยได้:
☑️ควบคุมและคงระดับน้ำตาลในเลือดได้เฉพาะจากการใช้ 1-2 สัปดาห์
☑️รองรับ ป้องกันภาวะแทรกซ้อนของโรคเบาหวาน : ลดไขมันในเลือด ยับยั้งระดับคอเลสเตอรอลในเลือด ควบคุมความดันโลหิต ....
☑️ เสริมภูมิต้านทาน เสริมภูมิต้านทาน ระบบย่อยอาหารแข็งแรง
☑️สดชื่น แจ่มใส กินดี นอนหลับสบาย
----------------
5 เหตุผลที่คุณมองข้ามนมเบาหวานทางโภชนาการไม่ได้
♻️ผลิตภัณฑ์นมเบาหวานสมุนไพรเจ้าแรกในท้องตลาดที่ประกอบด้วยส่วนผสมสีทอง 3 อย่าง ได้แก่ ช้อน รังนก และไอโซมอลต์
♻️ อาหารสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน ช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ และป้องกันภาวะแทรกซ้อน
♻️ รสชาติอร่อย ดื่มง่าย GI ต่ำ
♻️ สายการผลิตนาโนช่วยเตรียมส่วนผสมในผลึกที่เล็กที่สุด ละลายง่าย ดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย เพิ่มประสิทธิภาพในการดื่ม
♻️ ผลิตภัณฑ์ PRESTIGE ได้รับความไว้วางใจจากผู้เชี่ยวชาญและลูกค้ามากมาย
+++++++++++
==> ผู้ป่วยโรคเบาหวานต้องการคำแนะนำเกี่ยวกับอาการของตนเอง
==> เพียงทิ้งหมายเลขโทรศัพท์ไว้ - นักโภชนาการจะติดต่อคุณเพื่อรับคำปรึกษาฟรี
--------------------
🍃 NUTRI DIABET Diabetic Milk - ช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือด ป้องกันภาวะแทรกซ้อนจากเบาหวาน!