03/12/2025
🌫️ PM2.5 กำลังพุ่งสูงเกินมาตรฐาน
พี่ม่าเป็นห่วงจริง ๆ ค่ะ เพราะผลกระทบของฝุ่นไม่ได้หยุดแค่ “ไอ–เจ็บคอ”
แต่ลงลึกถึงระดับ
ยีน → ระบบภูมิคุ้มกัน → สมอง → การตอบสนองต่อยา → ความเสี่ยงมะเร็ง
ช่วงนี้หลายบ้านยังปล่อยให้
เด็กออกไปวิ่งกลางแจ้ง เด็กบางคนก็ดื้อ แม่ห้ามไม่ฟัง / ผู้ใหญ่ปั่นจักรยาน
ทั้งที่ค่า PM2.5 อยู่ระดับ 60–90 µg/m³
ซึ่งแพทย์ทั่วโลกจัดว่า “กระทบทุกอวัยวะของร่างกาย”
---
🧬 1) PM2.5 ทำร้ายเซลล์ปอด “ตั้งแต่นาทีแรกที่หายใจเข้า”
👨⚕️ ศ. Dr. Dean Schraufnagel – American Thoracic Society ระบุว่า
PM2.5 สามารถ ทะลุเข้ากระแสเลือดได้ภายใน 60 วินาที
เมื่อเข้าสู่ปอดจะทำให้:
เยื่อบุถุงลมอักเสบ
เกิด micro-scarring (แผลจิ๋วสะสมเรื่อย ๆ)
ถุงลมแตกง่าย
ปอดเสื่อมเร็วกว่าปกติหลายปี
📚 Chest Journal, 2020 – ยืนยันว่า PM2.5 ลดความยืดหยุ่นของปอด โดยเฉพาะในเด็ก
---
🧠 2) PM2.5 ทำลาย “สมอง” ได้จริง
สารพิษ เช่น PAHs, Benzene, โลหะหนัก
สามารถผ่าน blood–brain barrier ทำลายสมองโดยตรง
ผลลัพธ์ที่เห็นจริงในเด็กและผู้ใหญ่:
การเชื่อมต่อสมอง (neural connectivity) แย่ลง
สมาธิสั้น ความจำถดถอย
เพิ่มความเสี่ยงซึมเศร้า–วิตกกังวล
เสี่ยงโรคสมองเสื่อม อัลไซเมอร์ พาร์กินสัน
เพิ่มโอกาสโรคหลอดเลือดสมอง
📚 Harvard School of Public Health, 2022
📚 JAMA Pediatrics, 2022 – สมองส่วน prefrontal cortex หดตัวเร็วขึ้นในเด็กที่สัมผัสฝุ่นสูง
---
🧪 3) PM2.5 ทำให้ภูมิคุ้มกัน “ผิดจังหวะ”
👩⚕️ ดร. Akiko Iwasaki – Yale Immunobiology อธิบายว่า
ฝุ่น PM2.5 กระตุ้น immune exhaustion หรือ “ภูมิแพ้–ภูมิคุ้มกันล้า”
ผลกระทบ:
ติดเชื้อไว
ไข้หวัดหายช้า
ภูมิแพ้หนักขึ้น
แผลหายช้า
หอบ–หลอดลมอักเสบกำเริบง่าย
การอักเสบเรื้อรังเพิ่มขึ้น ทำให้ฮอร์โมนและระบบต่าง ๆ เพี้ยน
---
🔥 4) PM2.5 กระตุ้นยีนมะเร็งในคนไม่สูบบุหรี่
👨⚕️ ศ. Charles Swanton – The Francis Crick Institute (ESMO 2022–2023)
พบว่า PM2.5 ไม่จำเป็นต้องสร้าง mutation ใหม่
แต่ เปิดสวิตช์ให้ยีนมะเร็งที่แฝงอยู่ (EGFR, KRAS) ทำงานมากขึ้น
→ เซลล์ปอดแบ่งตัวแบบไร้การควบคุม
→ เพิ่มโอกาสมะเร็งปอดชนิด NSCLC
📚 Nature, 2023
📚 International Journal of Cancer, 2023
---
👦 5) เด็กผู้ชายไม่ได้ปลอดภัยกว่าเด็กผู้หญิง
เด็กผู้ชาย อายุ 6–15 ปี คือกลุ่มเสี่ยงที่สุด เพราะ:
ปอดยังเจริญไม่สมบูรณ์
ระบบกำจัดสารพิษของเซลล์ยังทำงานไม่เต็มที่
หายใจเร็วกว่าเมื่อเทียบต่อน้ำหนักตัว
รับฝุ่นลึกถึงถุงลมมากกว่า
📚 The Lancet Planetary Health, 2022 – เด็กรับฝุ่นมากกว่าผู้ใหญ่ 2–3 เท่า
---
💊 6) PM2.5 ทำให้ “ยารักษาโรคได้ผลแย่ลง”
อยู่ในพื้นที่ฝุ่นสูง ทำให้:
เยื่อบุลำไส้อักเสบ → ดูดซึมยาไม่ดี
ตับทำงานหนักกำจัดสารพิษ → ยาเมแทบอลิซึมผิดปกติ
การอักเสบเรื้อรัง → ต้านฤทธิ์ยาบางชนิด
ยาที่ได้รับผลกระทบ เช่น:
ยาแก้หอบ
ยาควบคุมภูมิแพ้
ยาลดกรดไหลย้อน
ยาต้านมะเร็งกลุ่ม targeted therapy
📚 Environmental Research, 2021
📚 Lancet Respiratory Medicine, 2020
---
🛡 วิธีป้องกันที่มีข้อมูลรองรับ
✔ 1) ป้องกันทางกายภาพ
ใส่หน้ากาก N95 หรือ FFP2
งดออกกำลังกาย outdoor เมื่อ PM2.5 > 50
เปิดเครื่องฟอกอากาศ (HEPA) เมื่อค่าเกิน 37.5
---
✔ 2) ปกป้องระดับเซลล์ (ข้อมูลวิทยาศาสตร์รองรับ)
เบต้ากลูแคน – กระตุ้น NK cells ลดการอักเสบ (Immunology Letters 2020)
INSOLAR – วิตามินซีธรรมชาติ + กลูต้าไธโอน + rice ceramide
→ ลดโลหะหนัก ลด oxidative stress
ขิง + ขมิ้นชัน + พริกไทยดำ – ลดสารอักเสบ กดสัญญาณ EGFR บางส่วน (JECCR 2019)
Omega-3 – ลดการอักเสบในระบบประสาทและปอด
---
ฝุ่น PM2.5 ไม่ได้ทำร้ายแค่ระบบหายใจ
แต่มันกระทบลึกลงไปถึง
เซลล์ → DNA → สมอง → ภูมิคุ้มกัน → การตอบสนองต่อยา → ความเสี่ยงมะเร็ง
เด็กผู้ชายก็เสี่ยงไม่แพ้เด็กผู้หญิง
และไม่ใช่แค่ผู้หญิงหรือผู้สูงอายุ แต่ทุกคนได้รับผลกระทบ
พี่ม่าอยากให้ทุกคนตื่นรู้และป้องกันตัวเองให้มากที่สุดในวันที่ค่าฝุ่นพุ่งสูงค่ะ
ทำทุกอย่างเท่าที่ทำได้เพื่อปกป้องร่างกายและจิตใจ
ได้โปรดอย่าประมาทในสิ่งที่มองไม่เห็นนะคะ
ใครที่ยังไปออกกำลังกายท่ามกลางฝุ่นอยู่
แชร์ไปให้เขาอ่านนะคะ
❤️
ด้วยความปรารถนาดี
พี่ม่าภูมิดีไร้สาร
#บีลีฟแข็งแรงขึ้นจากภายใน
#ฝุ่นพิษทำลายเซลล์
#ภูมิคุ้มกันล้า #มะเร็งปอด
