05/07/2025
เพราะ Stretching for OCR Sport ไม่ใช่แค่ยืด แต่ต้องยืดให้ถูกจุด!
ขอขอบคุณ The Movement Playgroud ที่ให้โอกาสพวกเรารักษาฟิสิโอ ได้แชร์ความรู้เรื่องการยืดเหยียดเฉพาะทางสำหรับนักกีฬา OCR (Obstacle Course Racing) 💪🏼
กีฬาต้อง “แข็งแรง – ยืดหยุ่น – ฟื้นตัวไว” 🏃♂️🪜🧗
การยืดเหยียดแบบถูกวิธี จึงไม่ใช่เรื่องรอง แต่เป็นเรื่องหลักที่ช่วยให้:
✅ เคลื่อนไหวได้ลื่นไหลในทุกท่าทาง (Mobility)
✅ ป้องกันการบาดเจ็บจากการใช้งานซ้ำซ้อน เช่น หัวเข่า เอ็นไหล่ ข้อมือ
✅ เพิ่มประสิทธิภาพในการเล่นกีฬาเช่น ปีน โหน กระโดด
✅ ฟื้นตัวไวขึ้นหลังการฝึกหนักหรือแข่งขัน
📌 ในเวิร์กช็อปนี้ เราได้สอนการยืดกล้ามเนื้อแบบ Dynamic Stretching ก่อนซ้อม และ Static Stretching หลังซ้อม
พร้อมแชร์เทคนิคการสแกนร่างกายด้วยตนเอง เพื่อดูว่า “จุดไหนที่ตึงเกินไป และเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ”
📩 สนใจฝึกซ้อมหรือขอคำปรึกษา
ติดต่อเราได้ที่ >> Line
Hotline >> 062 705 1500
#คลินิกนักกีฬา
