เว็บไซต์คืออะไร?

https://www.facebook.com/102208052294261/

Music & Mind

Music-Psychotherapy (GIM/MI) | Psychologist
[Depression, anxiety, stress, insomnia, neurodiversities (Autism, ADHD, LD, GDD), and mindfulness]. (2019).

Music & Mind เป็นเพจแรก ที่นำเสนอเนื้อหาด้านจิตวิทยาและเทคนิค Guided Imagery and Music (GIM) และ Music & Imagery (MI) ซึ่งเป็นแนวทางสมัยใหม่ในการใช้ดนตรีควบคู่กับกระบวนการจิตบำบัด (modern music-psychotherapy approach)*

GIM/MI สามารถประยุกต์ใช้ได้ในทุกช่วงวัยโดยการใช้ดนตรีควบคู่กับศิลปะ Mandala ในหลากหลายวัตถุประสงค์ เช่น เมื่อต้องเผชิญกับภาวะซึมเศร้า เครียด ประสบการณ์ความรุนแรงในอดีต (PTSD) นอนไม่หลับ หรือความรู้สึกเชิงลบอื่นๆ

ความงดงามของเทคนิค GIM/MI คือเอื้อให้เด็กๆสะท้อนความรู้สึก ความคิดและศักยภาพ ผ่านจินตนาการและศิลปะ Mandala ซึ่งบางครั้งอาจจะยากในการอธิบายความรู้สึกเชิงซ้อนออกมาเป็นรูปธรรมทางคำพูด เช่น ความรู้สึกภูมิใจ เชื่อมั่น มุ่งมั่น เหงา โดดเดี่ยว ผิดหวังและความรู้สึกอีกหลายทั้งเชืงบวกและลบ

เพจเรามีความตั้งใจที่อยากจะแบ่งปันความรู้ด้านดนตรีบำบัดด้วยเทคนิค GIM/MI ให้เป็นที่รู้จักเนื่องจากเป็นเทคนิคที่ค่อนข้างใหม่ในประเทศไทย เรายินดีที่จะแบ่งปัน รับฟัง ทุกๆข้อเสนอแนะหรือหากท่านมีหัวข้อใดที่สนใจเป็นพิเศษสามารถ inbox เพื่อ request หัวข้อนั้นๆได้เลยค่ะ

ดร.ชนารี เลาหะพงษ์พันธ์ (หยุน)
Counseling Psychologist, Assumption University
Advanced GIM/MI trainee, Atlantis Institute for Consciousness & Music, USA

สำหรับผู้ที่สนใจรับบริการจิตวิทยาให้คำปรึกษาด้วยเทคนิค GIM/MI (online/on-site) สามารถ inbox เพื่อสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ค่ะ

GIM is a modern music-psychotherapy approach which is an extremely effective form of music therapy
* Grocke D.E. Guided Imagery and Music: The Bonny Method and Beyond. As cited by Abbott E. Chapter 2: The Individual Form of the Bonny Method of Guided Imagery and Music, p.41-48, Barcelona Publisher.

04/02/2025

ในบางครั้งสื่อถึงอารมณ์หรือความคิดกลับกลายเป็นเรื่องที่ยาก ดังนั้นในกระบวนการทำจิตบำบัดหรือชั่วโมงให้คำปรึกษา อาจจะมีตัวช่วยให้ผู้รับบริการสามารถสื่อความหมายและช่วยบรรยายความรู้สึกได้ลึกซึ้งมากยิ่งขึ้น

การใช้ Mood Card หรือ Mood Meter เป็นอีกหนึงอุปกรณ์ที่ใช้ได้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่เมื่อต้องเจอกับเรื่องราวที่ซับซ้อนหรือช่วยอธิบายความหมายของงานศิลปะ อุปกรณ์นี้ช่วยให้ผู้รับบริการสามารถรับรู้ได้ถึงความรู้สึกของตนเองในเชิงบวกหรือลบรวมถึงพลังงานที่มีอยู่ในปัจจุบันระหว่างที่พูดคุยในเรื่องนั้นๆ

ในตอนต้นของการพูดคุย ผู้เข้ารับบริการสามารถเลือกหยิบการ์ดเท่าที่ตนเองรู้สึกกับเรื่องราวต่างๆ หลังจากนั้นนักจิตวิทยาจะทำหน้าที่ช่วยให้ผู้รับบริการค่อยๆค้นหาความรู้สึกที่ซ่อนอยู่ภายในที่แท้จริง

#จิตวิทยา #อารมณ์ความรู้สึก #สับสน #การ์ดอารมณ์ #เข้าใจตังเอง #ซึมเศร้า #เครียด

หมายเหตุ
1) ภาพกิจกรรมได้รับอนุณาตให้เผยแพร่จากผู้ปกครอง
2) Mood Meter credit image: https://www.ps120q.org/mood-meter

07/01/2025

การเล่นบทบาทสมมติ (Role-playing) เป็นกิจกรรมที่ช่วยเสริมสร้างพัฒนาการหลายด้านของเด็กๆ ไม่ว่าจะเป็นการสื่อสาร การใช้ความคิดสร้างสรรค์ พัฒนาทักษะทางสังคม หรือการแก้ปัญหาเฉพาะหน้า โดยการออกแบบกิจกรรมที่เด็กสนใจและส่งเสริมให้เกิดการสื่อสารสองทางถือเป็นหัวใจสำคัญ

ตัวอย่างเช่น การเล่นบทบาทสมมติ "เปิดร้านราเมง" ที่ไม่เพียงแค่สนุกสนาน แต่ยังช่วยพัฒนาในหลายๆ ด้าน ในใบออร์เดอร์จะมีเงื่อนไขต่างๆ เช่น การใส่หรือไม่ใส่ส่วนผสมบางอย่าง จำนวนท็อปปิ้ง หรือการตีความปริมาณ เช่น "ไม่เผ็ด" หรือ "ขอมะเขือเยอะเป็นพิเศษ" ซึ่งทำให้ผู้เรียนได้ฝึกทักษะการอ่าน การตีความ และการแก้ปัญหาเฉพาะหน้าในเวลาเดียวกัน

การเล่นแบบนี้ช่วยเสริมทักษะทั้งในด้านการอ่าน การเข้าใจคำสั่ง รวมถึงการคิดแก้ปัญหาอย่างรวดเร็วในสถานการณ์จริง ซึ่งเป็นทักษะที่จำเป็นในชีวิตประจำวัน ✨🍜

#การเล่นบทบาทสมมติ #พัฒนาการเด็ก #ทักษะการสื่อสาร #การเรียนรู้ผ่านการเล่น #กิจกรรมสร้างสรรค์ #การแก้ปัญหาผ่านการเล่น #จิตวิทยาเด็ก #จิตวิทยาพัฒนาการ

สนใจกิจกรรมเพื่อพัฒนาการที่เหมาะสมกับน้องเป็นรายบุคคล ติดต่อได้ที่แอดมินเลยค่ะ 🏠

05/01/2025

การประยุกต์ใช้ color identity ในการฝึก phonic เป็นอีก 1 เทคนิคที่น่าสนใจและช่วยให้น้องๆในกลุ่ม neurodiversity สามารถเรียนรู้ได้ง่ายและสนุกไปกับความคิดสร้างสรรในเวลาเดียวกัน

, #การศึกษาพิเศษ, #กิจกรรมบำบัด, #เด็กพิเศษ, , #กิจกรรมเด็ก

03/05/2024

Role Play & Problem Solving Skills

โดยทั่วไปเมื่อเด็กๆมีพัฒนาการด้านการสื่อสาร ไม่ว่าจะเป็นคำพูด (verbal language) ท่าทาง (guestures) หรือพฤติกรรม (action) ได้ในระดับหนึ่ง เราจะเริ่มสังเกตุเห็นทักษะการเล่นที่พัฒนาตามไปด้วยนั่นคือ การเล่นบทบาทสมมติ เช่น ตัวละครในการ์ตูนหรือคนใกล้ชิด ซึ่งถือว่าเป็นเรื่องที่ดีเลยค่ะ

แล้วการเล่นสมมติเกี่ยวข้องอะไรกับทักษะการแก้ปัญหา?

เกี่ยวข้องแน่นอนค่ะ หากเราเอาตัวเองเข้าไปเล่นกับน้องๆตามเส้นเรื่อง (storyline) ที่เขาเป็นคนกำหนดเอง เราจะใช้โอกาสนี้ในการสร้างทักษะการแก้ปัญหาเฉพาะหน้า โดยการทดลองยื่นโจทย์หรืออุปสรรคใส่เข้าไปในเรื่องราวนั้น แต่ต้องไม่ซับซ้อนเกินวัยหรือถี่เมากจนเกินพอดี ซึ่งอาจจะทำความสนุกและตื่นเต้นหายไป

หากน้องๆกำลังเล่นบทบาทสมมติเป็นพ่อครัว คุณพ่อหรือคุณแม่ก็อาจจะเล่นเป็นลูกค้า เช่น ถ้าปกติคุณแม่ชอบทานไข่เจียวหมูสับ แต่วันนี้อยากเปลี่ยนรสชาติสามารถใส่อะไรแทนหมูสับได้บ้าง

ฟังดูเหมือนเป็นบทสนทนาง่ายๆ แต่สำหรับพัฒนาการในเด็กนั้น มีกระบวนการเรียนรู้เกิดขึ้นในหลายขั้นตอนเลยค่ะ ไม่ว่าจะเป็นส่วนของสมองที่ต้องเริ่มประมวณผลว่าจะใช้อะไรแทนหมูสับ ในขณะเดียวกันก็ใช้สายตาดูของเล่นที่มีอยู่ในมือว่าจะใช้ของเล่นชิ้นไหนแล้วถ้าหากไม่มี น้องๆจะใช้อะไรแทน ซึ่งก็จะเป็นทักษะสร้างจินตการ ขั้นตอนสุดท้ายคือการที่เด็กต้องใช้ทักษะในการตอบคำถามและให้เหตุผลว่าทำไมจึงเลือกของเล่นชิ้นนั้นๆแทนหมูสับของคุณแม่

เห็นไหมคะ การเล่นที่ไม่ใช่เรื่องเล่นๆมีส่วนสำคัญในการเสริมสร้างพัฒนาการเด็กในทุกช่วงวัย

อย่าลืมเข้าไปมีส่วนร่วมหรือชวนน้องๆเล่นบทบาทสมมติบ่อยเท่าที่มีโอกาสนะคะ เพราะทุกการเล่นคือพัฒนาการของเด็กค่ะ

บทความโดย
ดร.ชนารี (หยุน)

22/04/2024

แม่ทำอะไรผิดหรือเปล่าคะ?

เป็นประโยคที่หยุนมักจะได้ยินจากคุณแม่ที่ดูแลน้องๆที่มีภาวะออทิสติก (ASD) นอกเหนือจากคำถามที่เกี่ยวข้องกับภาวะและการดูแลน้องๆ ... หยุนยังยืนยันคำตอบเดิมคือ 'ไม่ใช่ความผิดของคุณแม่และที่ผ่านมาคุณแม่ทำดีที่สุดแล้วค่ะ'

คุณแม่บางคนโดนกล่าวโทษว่าเป็นสาเหตุที่ทำให้น้องมีภาวะ ASD เช่นดูแลตัวเองไม่ดีในช่วงตั้งครรภ์ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องอาหารการกิน พักผ่อน หรือบางครั้งก็ลุกลามบานปลายไปถึงพันธุกรรมจากฝั่งคุณแม่ แต่ในความเป็นจริงแล้วพันธุกรรมอาจจะเป็นปัจจัย แต่ไม่ใช่จากฝั่งแม่เท่านั้น พันธุกรรมจากฝั่งคุณพ่อก็อาจจะส่งผลให้เกิดภาวะ ASD ได้เช่นกัน หลังจากที่ได้รับคำวินิจฉัยแล้ว ควรที่จะหยุดกล่าวโทษกันว่าสาเหตุมาจากใครหรืออะไรที่เป็นสาเหตุทั้งคุณพ่อคุณแม่หรือคนในครอบครัวควรหันหน้าเข้าหากัน เพื่อหาทางดูแลน้องๆภายใต้คำแนะนำจากแพทย์หรือนักวิชาชีพที่เชี่ยวชาญค่ะ

คุณแม่หลายๆคนจึงอยู่ในภาวะเครียด ซึมเศร้าและโทษตัวเอง บางคนอยู่ในภาวะนี้มายาวนานตั้งแต่วันแรกที่ลูกได้รับคำวินิจฉัยด้วยภาวะดังกล่าว

นอกจากนั้น คุณแม่บางคนกลายเป็นคุณแม่(เสมือน)เลี้ยงเดี่ยว คือ รับภาระหน้าที่ในการดูแลลูกเพียงลำพังโดยปราศจากการให้กำลังใจสนับสนุนจากคุณพ่อของเด็ก สภาวะนี้ยิ่งตอกย้ำและทำให้คุณแม่ย้อนถามตัวเองตัวเองซ้ำๆว่าฉันผิดอะไรกับลูกหรือกระทั่งสามี

จากประสบการ์ณที่ผ่านมา หยุนมักจะเห็นคุณแม่ทุ่มเทความรักทั้งแรงกายและใจในการดูแลน้องๆที่มีภาวะ ASD จนลืมดูแลตัวเอง อย่าลืมนะคะ คุณแม่เองก็ต้องใช้ความพยายาม ความอดทน ซึ่งไม่ใช่เป็นงานที่ง่ายเลยสำหรับคุณแม่

หยุนอยากสนับสนุนให้คุณแม่มีช่วงเวลาที่มีความสุขอาจจะเป็นช่วงสั้นๆในแต่ละวัน ไม่ว่าจะเป็น ฟังเพลง จุดเทียนหอม ทานอาหารหรือขนมที่ตัวเองชอบหรือกิจกรรมอื่นๆ ซึ่งความสุขเล็กๆน้อยๆนี่แหละค่ะ ที่จะเป็นตัวช่วยของคุณแม่อย่างมหัศจรรย์ ลองค่อยๆใช้เวลากับตัวเองว่าก่อนหน้านี้เราเคยมีความสุขกับอะไร ถึงแม้จะไม่สามารถกลับไปทำได้เต็มที่เหมือนก่อน แต่ก็จะเป็นสิ่งที่เติมเต็มความรัก ความสุขและใจดีกับตัวเองได้อย่างมากมายเลยค่ะ

Self-care doesn't mean selfish

บทความโดย
ดร.ชนารี (หยุน)

#แม่ซึมเศร้า, #ออทิสติก, , , , , , , #แม่เลี้ยงเดี่ยว, #จิตวิทยา, #ดูแลลูก, #พัฒนาการเด็ก, #พัฒนาการลูก

20/04/2024

✈️ Post-holiday Depression 😥

เชื่อว่าสุดสัปดาห์นี้ เป็นช่วงเวลาที่หลายๆคนเริ่มกลับมาจากวันหยุดยาวและเตรียมตัวกลับไปทำงานตามปกติ แต่ช่วงวันหยุดโค้งสุดท้ายนี้ กลับเป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากสำหรับหลายๆคน โดยเฉพาะคนที่รู้สึกยังไม่พร้อมจะกลับไปเริ่มต้นวันทำงาน โดนเฉพาะวันจันทร์แรกหลังวันหยุดยาว หลายๆคนอาจจะอยู่กับความรู้สึก ซึมเศร้า หดหู่ หมดแรง กังวล เก็บตัว หรือแม้กระทั่งมีการเปลี่ยนแปลงทางด้านการกินอาจจะมากหรือน้อยกว่าปกติที่เป็น

Monday Sickness เป็นเรื่องปกติที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน โดยเฉพาะคนที่อาจจะอยู่ในภาวะหมดไฟหรือต้องเผชิญกับความเครียด ความท้าทายในที่ทำงานในรูปแบบต่างๆ และยิ่งถ้าเป็นหลังวันหยุดยาว อาจจะยิ่งส่งผลกระทบในชีวิตประจำวันไม่มากก็น้อย แต่โดยทั่วไปอาการเหล่านั้นจะค่อยๆดีขึ้นหลังจากจากปรับตารางชีวิตให้กลับมาเป็นปกติในช่วงสัปดาห์แรก

หากคุณไม่แน่ใจว่าภาวะทางอารมณ์เชิงลบที่เกิดขึ้นนั้นเป็นเพราะ Post-holiday Depression หรือปัจจัยภายในจิตใจอื่นๆ คุณสามารถรับการช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ เช่น จิตแพทย์หรือนักจิตวิทยา เพื่อให้คุณกลับมาเป็นคนเดิมได้อย่างมีความสุขอีกครั้ง

สนใจรับบริการให้คำปรึกษา สามารถ inbox เพื่อสอบถามรายละเอียด
Counseling Fee:
1. Guided Imagery & Music (GIM) [3,000 Baht / 1.30 Hours]
2. Verbal Therapy (1,800 Baht / 1 Hour)

สามารถรับบริการได้ทั้ง on-site หรือ online ผ่านระบบ Zoom

#ซึมเศร้าหลังวันหยุด, #ซึมเศร้า, #ซึมเศร้าวันจันทร์, #ดนตรีบำบัด, #จิตวิทยา, #เศร้า, #เบื่องาน, #เบื่อหัวหน้า, #เบื่อวันจันทร์, #จิตตก,

05/04/2024

Music & Mind ขอขอบคุณคณะดุริยางคศาสตร์ ม.ศิลปากร ให้เกียรติเชิญ ดร.ชนารี เลาหะพงษ์พันธ์ นำเสนอการบรรยายเชิงปฏิบัติการและจัด workshop ในหัวข้อ 'การใช้ดนตรีเพื่อการทำจิตบำบัดด้วยเทคนิค Guided Imagery and Music (GIM)

และขอขอบคุณคณาจารย์และนักศึกษาที่ให้ความสนใจเข้าร่วมกิจกรรมและแบ่งปันแลกเปลี่ยนความรู้สึกที่มีอยู่ในใจ ได้เห็นรอยยิ้ม เสียงหัวเราะ และฟังเสียงจากข้างใน (หัวใจ) ตัวเองได้ชัดมากขึ้นผ่านดนตรีและศิลปะ mandala

หวังว่ากิจกรรมครั้งนี้จะเป็นประโยชน์ทั้งด้านวิชาการและภาคปฏิบัติสำหรับผู้เข้าร่วมทุกท่าน

ท่านที่สนใจเทคนิดการทำจิตบำบัดด้วยเทค GIM/MI สามารถ inbox สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ค่ะ

GIM is a modern music-psychotherapy approach which is an extremely effective form of music therapy*

* Grocke D.E. (2019). Guided Imagery and Music: The Bonny Method and Beyond. As cited by Abbott E. Chapter 2: The Individual Form of the Bonny Method of Guided Imagery and Music, p.41-48, Barcelona Publisher.

#ดนตรีบำบัด, therapy, , #จิตวิทยา, #ซึมเศร้า, #พัฒนาตนเอง, #กําลังใจ, #ฮีลใจ

01/03/2024

ดร.ชนารี เลาหะพงษ์พันธ์ ได้รับเกียรติจากคณะดุริยางคศาสตร์ (Faculty of Music) มหาวิทยาลัยศิลปากร เพื่อบรรยายเชิงปฏิบัติการในการนำดนตรีมาใช้เพื่อทำจิตบำบัดด้วยเทคนิค Guided Imagery & Music (GIM)

บุคคลทั่วไปที่สนใจอยากเข้าร่วมโปรดสำรองที่นั่งได้ที่ Facebook / IG / Line อย่างเป็นทางการของคณะได้เลยค่ะ

เนื่องจากที่นั่งมีจำนวนจำกัด จึงขอสงวนสิทธิ์ในช่วง workshop สำหรับอาจารย์และนักศึกษา บุคคลทั่วไปสามารถเข้ารับฟังบรรยายโดยไม่มีค่าใช้จ่าย

GIM is a modern music-psychotherapy approach which is an extremely effective form of music therapy*

* Grocke D.E. (2019). Guided Imagery and Music: The Bonny Method and Beyond. As cited by Abbott E. Chapter 2: The Individual Form of the Bonny Method of Guided Imagery and Music, p.41-48, Barcelona Publisher.

#ดนตรีบำบัด, #จิตวิทยา, ,