04/08/2025
เราไม่สามารถซ่อมแซมคนอื่นได้
เคยได้ยินมั้ยว่า “เราไม่สามารถซ่อมแซมคนอื่นได้” เมื่อไหร่ที่คิดจะกระโดดเข้าไปเปลี่ยนแปลงชีวิตใคร เมื่อนั้นก็รู้สึกตัวได้ว่าเริ่มเป็นทุกข์แล้ว😔
🥺แต่บางครั้งก็อดห่วงไม่ได้ ชอบที่จะเข้าไปเปลี่ยนแปลงหรือควบคุมใคร จนสุดท้ายก็เจ็บเอง คาดหวังว่าจะเปลี่ยนเธอได้ โดยเฉพาะในความสัมพันธ์ที่ฉันอยากเปลี่ยนเธอให้เป็นแบบที่ฉันต้องการ พอเป็นแบบนี้นอกจากจะจบกันไม่ดี ยังเจ็บปวดอีกด้วย เหตุใดเราถึงไม่ควรพยายามไปซ่อมแซมใคร และจะจัดการความรู้สึกนี้ยังไง? วันนี้นักจิตวิทยาคลินิกมีคำตอบมาฝาก
📌ทำไมเราถึงไม่ควรพยายามเปลี่ยนแปลงคนอื่น
การเปลี่ยนแปลงเป็นสิ่งที่ทำได้ยาก ไม่ว่าจะเป็นการเปลี่ยนแปลงตัวเองหรือคนอื่น ยกตัวอย่างง่าย ๆ ตัวเราเอง ยังมีบางครั้งที่เราต้องการเปลี่ยนแปลงนิสัยหรือการกระทำบางอย่าง แต่ก็ไม่ได้เป็นไปดังใจเราทุกครั้ง แต่ละคนมีข้อจำกัด เนื่องจาก มีความคิด ทัศนคติ ความเชื่อ ค่านิยม แตกต่างกัน
💔การเปลี่ยนแปลงคนอื่นโดยยึดตามความคิด ค่านิยม ต่างๆ ของเรา โดยที่เขายังไม่ได้มองเห็นหรือรับรู้ว่าสิ่งที่ทำหรือเป็นอยู่ เป็นปัญหาสำหรับเขา ย่อมไม่มีการเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้น และจะนำมาสู่การต่อต้าน และความขัดแย้งในความสัมพันธ์ในที่สุด
🐶ความคาดหวังที่ไม่สมหวัง จะก่อให้เกิดความทุกข์ทรมานใจกับตัวเรา เกิดอารมณ์หงุดหงิด และทำให้ตั้งคำถามกับตัวเองและความสัมพันธ์ เช่น เพื่อนมาปรึกษาเรื่องแฟน เราแนะนำว่าอย่าไปต่อเลย สุดท้ายเพื่อนกลับไปคบ เรารับประทานอาหารหมา แล้วเกิดความคิดว่าเขาควรจะไปเลิกกันตามคำแนะนำสิ ทำไมเพื่อนไม่ฟังเรา ส่งผลให้เราไม่อยากคุยกับเพื่อนแล้ว
👉อยากชวนดูตรงนี้ ว่าบทบาทหน้าที่ของเราตอนเพื่อนมาหาคืออะไร สิ่งที่เราให้ไปคืออะไร ถ้าสิ่งที่ให้เป็นคำแนะนำ เพื่อนมีสิทธิทำตามหรือไม่ทำตามก็ได้ เราอาจจะขัดใจ แต่ให้พึงระลึกไว้ว่า ทางเลือกเป็นของเขา ไม่ใช่ของเรา เขาเป็นผู้รับผิดชอบการกระทำนั้นที่เขาเลือก
💚สิ่งที่ตัวเราเองทำได้ คือ กลับมาสำรวจความคาดหวัง ความรู้สึกที่เกิดขึ้นกับตนเอง และจัดการอย่างเหมาะสม โดยการมองด้วยความเมตตา ทั้งกับความคาดหวังที่มีต่อตัวเองและคนอื่น ความคาดหวังเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน แต่การสมหวังนั้น ต้องอาศัยองค์ประกอบส่วนอื่น ๆ ที่บางครั้งเราไม่อาจควบคุมได้
“เราทุกคนมีสิทธิในการคาดหวัง แต่ผลลัพธ์เป็นสิ่งที่ต้องเรียนรู้ และทำความเข้าใจ”
#มีเซนเตอร์ #คลินิกจิตเวช #ปรึกษาปัญหาสุขภาพจิต #ปรึกษาออนไลน์ #บทความ
