07/05/2025
คลาสวันนี้เน้นการผ่อนคลายและเปิดสะโพกอย่างลึก
เราค่อย ๆ เคลื่อนไหวผ่านท่าต่าง ๆ เพื่อคลายความตึงที่ขา และสร้างพื้นที่ในส่วนที่เรามักเกร็งไว้
ท่านกพิราบ (Pigeon Pose) ชวนให้เราหยุด หายใจ และปล่อยวางทีละลมหายใจ
ขอบคุณทุกคนที่มาตั้งใจมาฝึกโยคะด้วยกันค่า
#เปิดสะโพก #โยคะเพื่อการปล่อยวาง
