Phuket Smart Healthcare

30/12/2025

หยุดยาวนี้ ขอให้ทุกท่านเดินทางโดยสวัสดิภาพ
ก่อนออกเดินทาง อย่าลืมตรวจเช็คบ้านให้เรียบร้อย
ปิดประตู–หน้าต่าง ถอดปลั๊กไฟ และตรวจระบบความปลอดภัย
เพื่อความอุ่นใจตลอดทริปนะครับ 🏡✨

อ่านบทความเพิ่มเติมได้ที่ : https://client.phuketsmarthealthcare.com/blog-preview/2005573311785857024

29/12/2025

🌿 พักกาย…พักใจ ที่ “วัดแขนน”
วันนี้รายการ เฮลท์ตี้ติดเกาะ by อบจ.ภูเก็ต
พาทุกคนมาเยือนวัดเก่าแก่คู่ชุมชน
ในบรรยากาศเงียบสงบ เหมาะกับการฝึกสมาธิและดูแลใจ 🧘‍♀️

รู้ไหมว่า? การทำสมาธิวันละไม่กี่นาที
ช่วยลดความเครียด ทำให้จิตใจสงบ
และส่งผลดีต่อสุขภาพกายได้จริง 💚

หยุดพักจากความวุ่นวาย
กลับมาอยู่กับลมหายใจของตัวเอง
เพราะใจที่สงบ คือจุดเริ่มต้นของสุขภาพที่ดี

#เฮลท์ตี้ติดเกาะ #อบจภูเก็ต
#วัดแขนน #ฝึกสมาธิ #สุขภาพใจ
#ภูเก็ตเมืองสุขภาพ #ใจสงบกายแข็งแรง

29/12/2025

☕ กาแฟดำ…ถ้าดื่มให้ถูก แก้วนี้มีประโยชน์
วันนี้ “เฮลท์ตี้ติดเกาะ by อบจ.ภูเก็ต”
พามานั่งชิล สูดอากาศดี ๆ ท่ามกลางธรรมชาติ
ที่ คาเฟ่เหนือโตน 🍃

รู้ไหมว่า?
กาแฟดำไม่ใส่น้ำตาล ไม่ใส่นม
ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ เพิ่มสมาธิ และลดความเสี่ยงบางโรคได้
ถ้าดื่มในปริมาณที่เหมาะสม ☕✨

💡 เคล็ดลับดื่มกาแฟให้สุขภาพดี
✅ ดื่มวันละ 1–2 แก้ว
✅ เลี่ยงช่วงเย็น–ค่ำ
✅ ไม่เติมหวาน มัน ครีม

นั่งจิบกาแฟดี ๆ ในบรรยากาศธรรมชาติ
แล้วอย่าลืมดูแลสุขภาพตัวเองด้วยการตรวจคัดกรอง
กับโครงการ Phuket Health Sandbox 🩺
ที่ รพ.สต.บ้านแหลมชั่น • เชิงทะเล • กะทู้ • เกาะแก้ว

กาแฟดี สุขภาพดี เริ่มที่การเลือก 💚

#เฮลท์ตี้ติดเกาะ #อบจภูเก็ต
#กาแฟดำดีต่อสุขภาพ #คาเฟ่เหนือโตน
#ภูเก็ตเมืองสุขภาพ #สุขภาพดีเทคโนโลยีดี

29/12/2025

🩺 ใกล้บ้าน ใกล้ใจ ใกล้สุขภาพ
อีกหนึ่งจุดให้บริการสำคัญของโครงการ Phuket Health Sandbox
กับ โรงพยาบาลส่งเสริมสุขภาพตำบลเชิงทะเล

ที่นี่พร้อมให้บริการตรวจคัดกรองสุขภาพเบื้องต้น
ด้วยเทคโนโลยีดิจิทัลที่ทันสมัย
ช่วยให้ประชาชนในพื้นที่เข้าถึงการดูแลสุขภาพได้อย่างสะดวก รวดเร็ว และเท่าเทียม 💻✨

🌿 บริการเด่น
• ตรวจคัดกรองโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (เบาหวาน ความดัน ฯลฯ)
• วัดค่าดัชนีสุขภาพพื้นฐาน
• ปรึกษาแพทย์ผ่านระบบ Telemedicine
• เชื่อมโยงข้อมูลสุขภาพด้วยระบบดิจิทัล

เพราะสุขภาพที่ดี…ไม่ควรต้องเดินทางไกล
เริ่มต้นดูแลตัวเองได้ที่ รพ.สต.เชิงทะเล
ภายใต้โครงการ Phuket Health Sandbox

#เฮลท์ตี้ติดเกาะ #อบจภูเก็ต
#รพสตเชิงทะเล #ภูเก็ตเมืองสุขภาพ
#สุขภาพดีเทคโนโลยีดี

29/12/2025

🌿 ออกกำลังกายดี ๆ ไม่ต้องไปไกล
วันนี้ “เฮลท์ตี้ติดเกาะ by อบจ.ภูเก็ต” พามาเดิน–วิ่ง–ขยับร่างกาย
ที่ สวนสาธารณะกะทู้ พื้นที่สีเขียวของชุมชน ที่ทุกวัยมาใช้ร่วมกันได้ 🏃‍♀️👵👦

รู้ไหมครับ? การออกกำลังกายควร “เหมาะกับช่วงวัย”
เพื่อให้ได้ผลดีและลดความเสี่ยงการบาดเจ็บ

💡 เคล็ดลับออกกำลังกายตามวัย
👦 วัยเด็ก–วัยรุ่น : วิ่ง เล่นกีฬา เสริมความแข็งแรง
🧑 วัยทำงาน : เดินเร็ว วิ่งเบา ๆ ปั่นจักรยาน
👵 วัยสูงอายุ : เดินช้า ยืดเหยียด บริหารข้อและกล้ามเนื้อ

แค่ขยับวันละ 30 นาที
ก็ช่วยให้หัวใจแข็งแรง กล้ามเนื้อดี และอารมณ์สดใส 💚

อย่าลืมดูแลสุขภาพด้วยการตรวจคัดกรองฟรี
กับโครงการ Phuket Health Sandbox
📍 ที่ รพ.สต.บ้านแหลมชั่น • เชิงทะเล • กะทู้ • เกาะแก้ว

สุขภาพดี…เริ่มได้ใกล้บ้าน ใกล้ตัวคุณ 🌱

#เฮลท์ตี้ติดเกาะ #อบจภูเก็ต
#สวนสาธารณะกะทู้ #ออกกำลังกายตามช่วงวัย
#ภูเก็ตเมืองสุขภาพ #สุขภาพดีเทคโนโลยีดี

16/12/2025

15/12/2025

เจ้าหน้าที่โครงการ Phuket Health Sanbox ร่วมกับ เจ้าหน้าที่ รพ.สต.รัษฎา ลงพื้นที่บริการตรวจคัดกรองสุขภาพด้วยนวัตกรรมทันสมัย Digital Healthcare

11/12/2025

“ใส่ใจสุขภาพ เริ่มต้นจากการตรวจสุขภาพ”💗🩺“มาตรวจสุขภาพกันเยอะๆ น้า~🌸🐰✨
#อบจภูเก็ต

28/11/2025

🌊 ดำดิ่งสู่โลกใต้ทะเลที่ “พิพิธภัณฑ์สัตว์น้ำภูเก็ต” หนึ่งในสถานที่ท่องเที่ยวเชิงเรียนรู้สุดฮิตของเกาะภูเก็ต 🐠✨ เต็มไปด้วยปลาสวยงามและสิ่งมีชีวิตในท้องทะเลหลากหลายชนิด

แต่พูดถึงทะเลทั้งที… อีกหนึ่งของดีที่พลาดไม่ได้คือ “อาหารทะเลสด ๆ” 🍤🦑🐟

รู้ไหมว่า? อาหารทะเลคือแหล่งโปรตีนคุณภาพดี ช่วยเสริมกล้ามเนื้อและระบบภูมิคุ้มกันได้เยี่ยม
แต่ถ้ากินมากเกินไป…ก็อาจได้รับ “คอเลสเตอรอลสูง” โดยไม่รู้ตัว 💢

💡 เคล็ดลับง่าย ๆ เพื่อสุขภาพดีจากทะเล
✅ เลือกอาหารทะเลต้ม นึ่ง ย่าง แทนของทอด
✅ จำกัดปริมาณไม่เกิน 2–3 มื้อต่อสัปดาห์
✅ กินคู่ผักและผลไม้เพื่อช่วยลดไขมัน
✅ ดื่มน้ำให้เพียงพอ

เที่ยวสนุก อร่อยได้แบบสุขภาพดี พร้อมตรวจสุขภาพฟรี กับโครงการ
💚 Phuket Health Sandbox ที่ รพ.สต.บ้านแหลมชั่น • เชิงทะเล • กะทู้ • เกาะแก้ว

#เฮลท์ตี้ติดเกาะ #อบจภูเก็ต #พิพิธภัณฑ์สัตว์น้ำภูเก็ต #อาหารทะเล #สุขภาพดีเทคโนโลยีดี #ภูเก็ตเมืองสุขภาพ

28/11/2025

🌤️ สูดอากาศสดชื่นบน “แหลมกระทิง” จุดชมวิวสุดงดงามของภูเก็ต วิวทะเล ฟ้าคราม ลมเย็น และเสียงคลื่นที่กระทบโขดหิน — ที่นี่คือสวรรค์ของคนรักธรรมชาติและสายเดินเท้า 🏞️👣

แต่รู้ไหมครับ…การเดินขึ้นลงทางชันแบบนี้ “ข้อเข่า” คืออวัยวะที่ทำงานหนักที่สุดในร่างกาย! 🦵

📍 วันนี้ เฮลท์ตี้ติดเกาะ by อบจ.ภูเก็ต จะพาทุกคนเที่ยวให้สนุก พร้อมรู้เท่าทัน “โรคข้อเข่าเสื่อม” ที่มักเกิดจากพฤติกรรมใกล้ตัว

💡 รู้ไว้ก่อนป้องกันได้
✅ ควบคุมน้ำหนัก
✅ ออกกำลังกายแบบไม่กระแทกเข่า เช่น ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน
✅ เสริมกล้ามเนื้อต้นขาให้แข็งแรง
✅ และตรวจสุขภาพข้อเข่าเป็นประจำ

สุขภาพดี…เริ่มต้นได้จากการเดินอย่างมีสติ และตรวจเช็กก่อนสายไป กับโครงการ
Phuket Health Sandbox 🩺
เปิดให้บริการฟรีที่ รพ.สต.บ้านแหลมชั่น • เชิงทะเล • กะทู้ • เกาะแก้ว

#เฮลท์ตี้ติดเกาะ #อบจภูเก็ต
#แหลมกระทิง #ภูเก็ตเมืองสุขภาพ #สุขภาพเข่า #เดินอย่างปลอดภัย
#สุขภาพดีเทคโนโลยีดี

28/11/2025

🚀 อีกหนึ่งก้าวของ “ภูเก็ตเมืองสุขภาพอัจฉริยะ” กับการเปิดตัว สถานีสุขภาพตำบลเกาะแก้ว
ภายใต้โครงการ Phuket Health Sandbox ปีที่ 4

ศูนย์บริการสุขภาพแห่งใหม่ ที่มาพร้อมเทคโนโลยีดิจิทัล เพื่อให้ประชาชนในพื้นที่ได้รับบริการสุขภาพที่รวดเร็ว แม่นยำ และใกล้บ้านมากขึ้น 🩺💻

🌿 บริการตรวจคัดกรองสุขภาพ
• วัดความดัน / น้ำตาล / ดัชนีมวลกาย
• ตรวจคลื่นหัวใจ (ECG)
• ปรึกษาแพทย์ผ่านระบบ Telemedicine
• วิเคราะห์ข้อมูลสุขภาพด้วยระบบ AI Health System

เพราะสุขภาพที่ดี…ไม่ควรต้องรอ 🕒 และทุกคนควรเข้าถึงการดูแลได้อย่างเท่าเทียม

✨ โครงการ Phuket Health Sandbox คือความร่วมมือของ อบจ.ภูเก็ต และพันธมิตรทุกภาคส่วน
ในการสร้าง “ระบบสุขภาพอัจฉริยะ” ให้กับชาวภูเก็ตทุกคน

#อบจภูเก็ต #เฮลท์ตี้ติดเกาะ #ภูเก็ตเมืองสุขภาพ #สุขภาพดีเทคโนโลยีดี #สถานีสุขภาพตำบลเกาะแก้ว

28/11/2025

✨ “สุขภาพดี…เริ่มได้ทุกวัน” ✨ บรรยากาศแห่งความภูมิใจในงานเปิดตัว
โครงการ Phuket Health Sandbox ปีที่ 4 โดยองค์การบริหารส่วนจังหวัดภูเก็ต 🏥💻

ตลอด 3 ปีที่ผ่านมา โครงการได้พิสูจน์แล้วว่า นวัตกรรมดิจิทัลสามารถยกระดับคุณภาพชีวิตของคนภูเก็ตได้จริง ด้วยการนำเทคโนโลยี AI, Telemedicine และ Big Data มาใช้ในการตรวจสุขภาพเชิงรุกให้เข้าถึงประชาชนทุกกลุ่ม ทุกสิทธิ์

และในปี 2569 นี้ “ภูเก็ตเฮลท์แซนบ๊อก” จะก้าวสู่ เมืองสุขภาพอัจฉริยะต้นแบบระดับประเทศ (Smart Health City) ขยายบริการสุขภาพดิจิทัลให้ครอบคลุมทั่วทั้งเกาะ ให้ทุกคนเข้าถึงการดูแลสุขภาพได้ทุกที่ ทุกเวลา

ขอบคุณทุกภาคส่วน ทั้งภาครัฐ เอกชน และชุมชน ที่ร่วมผลักดันให้ภูเก็ตเป็นเมืองต้นแบบของประเทศไทย 🌿
#เฮลท์ตี้ติดเกาะ #อบจภูเก็ต #ภูเก็ตเมืองสุขภาพ #สุขภาพดีเทคโนโลยีดี