โรงพยาบาลวชิระภูเก็ต

23/04/2026

🗓️ วันที่สี่ ร่วมส่งกำลังใจให้ทีมนักกีฬาได้ต่อเนื่อง จนถึงวันที่ 24 เมษายน 2569
📍 ณ ศูนย์กีฬาสะพานหิน จังหวัดภูเก็ต


#กีฬาสาธารณสุขภูเก็ตสัมพันธ์2569

23/04/2026

🎉 วันที่ 4 การแข่งขันกีฬาสาธารณสุขสัมพันธ์ ประจำปี 2569

บรรยากาศการแข่งขัน เทเบิลเทนนิส ในวันที่สี่ ยังคงดำเนินไปอย่างต่อเนื่องและเข้มข้น นักกีฬาแต่ละทีมต่างงัดทักษะและไหวพริบออกมาอย่างเต็มที่ ท่ามกลางเสียงเชียร์และกำลังใจที่อบอุ่น สร้างสีสันและความสนุกสนานให้กับการแข่งขันเป็นอย่างยิ่ง 🏓

🗓️ ร่วมส่งกำลังใจให้ทีมนักกีฬาได้อย่างต่อเนื่อง จนถึงวันที่ 24 เมษายน 2569
📍 ณ ศูนย์กีฬาสะพานหิน จังหวัดภูเก็ต


#กีฬาสาธารณสุขสัมพันธ์2569

23/04/2026

โรงพยาบาลวชิระภูเก็ต จัดโครงการปัจฉิมนิเทศบัณฑิตแพทย์ ประจำปีการศึกษา 2569

ศูนย์แพทยศาสตรศึกษาชั้นคลินิก โรงพยาบาลวชิระภูเก็ต จัดโครงการปัจฉิมนิเทศบัณฑิตแพทย์ เพื่อแสดงความยินดีแก่บัณฑิตแพทย์ พร้อมทั้งเสริมสร้างความสัมพันธ์ระหว่างอาจารย์และนักศึกษา อันเป็นพื้นฐานของเครือข่ายความร่วมมือและระบบพี่ดูแลน้องในอนาคต ระหว่างวันที่ 20–21 เมษายน 2569 ณ ห้องประชุมราชพฤกษ์ อาคารบ้านคุณพุ่ม ชั้น 6 โรงพยาบาลวชิระภูเก็ต

โดยได้รับเกียรติจาก นพ.วีระศักดิ์ หล่อทองคำ ผู้อำนวยการโรงพยาบาลวชิระภูเก็ต พร้อมด้วย พญ.ธวัลรัตน์ ชยาอนันตพัฒน์ ผู้อำนวยการศูนย์แพทยศาสตรศึกษาชั้นคลินิก และคณะเข้าร่วม

ภายในโครงการมีการจัดกิจกรรมอบรมเชิงปฏิบัติการ ศาสตร์ "นพลักษณ์ (Enneagram)” มุ่งเน้นการพัฒนาความเข้าใจตนเองและผู้อื่น เสริมทักษะการสื่อสาร การทำงานเป็นทีม และการปรับตัวในการทำงานจริง ซึ่งเป็นทักษะสำคัญของวิชาชีพแพทย์ เพื่อเตรียมความพร้อมด้านความรู้ ทักษะชีวิต และทัศนคติในการก้าวสู่การเป็นแพทย์ที่มีคุณภาพ สามารถทำงานร่วมกับผู้อื่นและให้บริการทางการแพทย์ได้อย่างมีประสิทธิภาพในอนาคต

https://www.vachiraphuket.go.th/go/pxf9

ข่าว : งานประชาสัมพันธ์
ภาพ : งานเวชนิทัศน์

23/04/2026

ที่โรงพยาบาลได้ประกาศ กล่องใส่ถุงยางอนามัยหาย
จากการตรวจสอบกล้องวงจรปิดของโรงพยาบาล
พบว่ามีคุณป้า มาหยิบไป ซึ่งอาจเป็นไปได้ว่าถุงยางข้างในหมด
และป้ายรายละเอียดการแจกถุงยางอนามัยที่ติดไว้อาจจะหลุดหรือถูกบดบัง
และตั้งบริเวณตู้ปัณสุข คุณป้าจึงอาจคิดว่า น่าจะหยิบกล่องดังกล่าวไปได้
จึงขอประชาสัมพันธ์ไปยังท่านที่รู้จักกับคุณป้า ให้นำมาวางคืนที่เดิมหน่อยน้า
โรงพยาบาลต้องขออภัยที่ทำให้เข้าใจผิดคิดว่ากล่องนั้นแจกฟรีด้วย
โรงพยาบาลไม่โทษคุณป้า แต่ขอกล่องมาคืนโรงพยาบาลเพื่อจะได้จัดให้บริการถุงยางอนามัยฟรีแก่ผู้สนใจได้ต่อไป และจะระมัดระวังในการตั้งกล่องบริการ
ขอพลังโซเชียลแชร์ กระจายข่าวให้กับคุณป้าหน่อยน้า
ขอบคุณทุกท่านมากๆ
ปล.ภาพดังกล่าวทางโรงพยาบาลไม่ได้มีเจตนาอื่นนอกจากขอประชาสัมพันธ์เพื่อให้เอากล่องมาคืนเท่านั้น

#กลุ่มงานเวชกรรมสังคม #โรงพยาบาลวชิระภูเก็ต

23/04/2026

#การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ (Cardio) ❤️❤️

คือการออกกำลังกายที่เน้นเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและหายใจเร็วขึ้นอย่างต่อเนื่อง (Aerobic Exercise) เพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงของหัวใจ ปอด และระบบไหลเวียนเลือด ช่วยเผาผลาญไขมันและแคลอรีได้ดีเยี่ยม ควรทำอย่างน้อย 20-30 นาทีต่อครั้ง 4-5 วันต่อสัปดาห์ เช่น วิ่ง เดินเร็ว ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน หรือเต้น

🏃🏻ประโยชน์ของการทำคาร์ดิโอ🏃🏻

❤️หัวใจและปอดแข็งแรงขึ้น: ช่วยให้ระบบไหลเวียนเลือดทำงานได้ดีขึ้น
💛เผาผลาญไขมัน: ช่วยลดน้ำหนักและลดการสะสมของไขมันในร่างกาย
🩷ลดความดันโลหิต: ควบคุมความดันให้เป็นปกติ
🩵เพิ่มสมรรถภาพทางกาย: ช่วยให้ร่างกายมีความทนทาน
💙ลดความเครียด: ช่วยหลั่งสารเอ็นโดรฟินทำให้รู้สึกผ่อนคลาย

🧗🏼ประเภทของคาร์ดิโอ 🧗🏼

1. การออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกต่ำ (Lower Impact Cardio Exercise) คือการออกกำลังกายที่ส่งผลให้เกิดแรงกดหรือแรงกระแทกที่ข้อต่าง ๆ น้อย ได้แก่
- การเดิน
- ขี่จักรยาน
- ว่ายน้ำ
- การออกกำลังกายในน้ำ
- การออกกำลังกายด้วยเครื่องเดินวงรี (Elliptical Trainer)
เหมาะสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักตัวมากๆ มีปัญหาการบาดเจ็บที่ข้อต่อต่าง ๆ หรือเพิ่งเริ่มออกกำลังกายใหม่

2. การออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกสูงขึ้น (Higher Impact Cardio Exercise) คือการออกกำลังกายที่ส่งผลให้เกิดแรงกดหรือแรงกระแทกที่ข้อต่าง ๆ มาก ซึ่งได้แก่
- การวิ่ง
- การเต้นแอโรบิก หรือ คลาสต่างๆที่มีการกระโดด
- การกระโดดเชือก
เหมาะสำหรับผู้ที่มีความแข็งแรงในระดับหนึ่งและไม่มีปัญหาการบาดเจ็บข้อต่อต่าง ๆ

🚵🏻‍♂️ คำแนะนำในการทำคาร์ดิโอ 🚵🏻‍♂️

1.ควรออกกำลังกายให้อัตราการเต้นของหัวใจอยู่ที่ประมาณ 50-70% ของอัตราการเต้นสูงสุด (โซน 2-3)
2.ควรทำอย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์ ควบคู่ไปกับการกินอาหารที่มีประโยชน์ (โปรตีนสูง) เพื่อให้ได้ผลดีที่สุด
3.การทำคาร์ดิโออย่างสม่ำเสมอจะช่วยเพิ่มสุขภาพหัวใจที่แข็งแรงและลดไขมันส่วนเกินได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ด้วยความปรารถนาดีจาก ..
#กลุ่มงานสุขศึกษาโรงพยาบาลวชิระภูเก็ต

🏥🧑‍⚕️❤️

#การออกกำลังกาย #สุขภาพดี

22/04/2026

22/04/2026

🗓️ ร่วมส่งกำลังใจให้ทีมนักกีฬาได้ต่อเนื่อง จนถึงวันที่ 24 เมษายน 2569
📍 ณ ศูนย์กีฬาสะพานหิน จังหวัดภูเก็ต


#กีฬาสาธารณสุขภูเก็ตสัมพันธ์2569

22/04/2026

22 เม.ย. 2569 คุณสุลาวัลย์ อรรถสุวรรณ และ คุณเปรมสินี ลีลาเศรษฐกุล บริจาคข้าวเหนียวหมู + น้ำส้ม 300 ชุด ข้าวหลาม 140 กระบอก และน้ำดื่ม 14 โหล ให้แก่ผู้ป่วย ญาติ ผู้มารับบริการ และบุคลากร โดยมี พว.นิตยา ชำนินา หัวหน้าหน่วยไตเทียม เป็นตัวแทนรับมอบ ณ อาคารอายุรกรรม 298 ชั้น 1 โรงพยาบาลวชิระภูเก็ต

ในนามของโรงพยาบาลวชิระภูเก็ต ขอขอบพระคุณมา ณ โอกาสนี้ และขอให้อานิสงส์แห่งบุญในครั้งนี้ ดลบันดาลให้ท่านและครอบครัว มีสุขภาพแข็งแรง ประสบแต่ความสุข ความเจริญในสิ่งอันพึงปรารถนา ทุกประการเทอญ

https://www.vachiraphuket.go.th/go/3tl1

22/04/2026

22 เม.ย. 2569 คุณตะวัน คุณอาหลิง คุณซี และเพื่อนๆ บริจาคข้าวกล่อง น้ำดื่ม และผลไม้ 200 ชุด และแพมเพิส 10 ห่อ ให้แก่ผู้ป่วย ญาติ ผู้มารับบริการ และบุคลากร โดยมี พว.มนพัทธ์ พรศิริวงศ์ เป็นตัวแทนรับมอบ ณ อาคารผู้ป่วยนอก ชั้น 1 โรงพยาบาลวชิระภูเก็ต

ในนามของโรงพยาบาลวชิระภูเก็ต ขอขอบพระคุณมา ณ โอกาสนี้ และขอให้อานิสงส์แห่งบุญในครั้งนี้ ดลบันดาลให้ท่านและครอบครัว มีสุขภาพแข็งแรง ประสบแต่ความสุข ความเจริญในสิ่งอันพึงปรารถนา ทุกประการเทอญ

https://www.vachiraphuket.go.th/go/kp0h

22/04/2026

🎉วันที่ 3 การแข่งขันกีฬาสาธารณสุขสัมพันธ์ ประจำปี 2569 ⚽️🏐

บรรยากาศการแข่งขันในวันที่สาม ยังคงดำเนินไปอย่างต่อเนื่องและเข้มข้น จากหลากหลายประเภทกีฬา ทั้งแบตมินตัน บาสเกตบอล แชร์บอล วอลเลย์บอล และฟุตบอลท่ามกลางบรรยากาศแห่งความร่วมมือและกำลังใจ

🗓️ ร่วมส่งกำลังใจให้ทีมนักกีฬาได้อย่างต่อเนื่อง จนถึงวันที่ 24 เมษายน 2569
📍 ณ ศูนย์กีฬาสะพานหิน จังหวัดภูเก็ต


#กีฬาสาธารณสุขสัมพันธ์2569

21/04/2026

โรงพยาบาลวชิระภูเก็ต ต้อนรับนักเรียนฝึกประสบการณ์ เรียนรู้จริงจากทีมสหวิชาชีพ

20 เมษายน 2569 นพ.ปฐม ยะจ่อ รองผู้อำนวยการกลุ่มภารกิจด้านทุติยภูมิและตติยภูมิ โรงพยาบาลวชิระภูเก็ต กล่าวต้อนรับนักเรียนที่เข้าร่วมโครงการฝึกประสบการณ์ช่วงปิดภาคเรียน รุ่นที่ 3 พร้อมแนะนำภาพรวมของโรงพยาบาล และข้อปฏิบัติระหว่างการฝึกประสบการณ์ ระหว่างวันที่ 20 เมษายน – 1 พฤษภาคม 2569

โอกาสนี้ ได้แนะนำแนวทางการเตรียมตัวศึกษาต่อในระดับมหาวิทยาลัย พร้อมเปิดโอกาสให้นักเรียนเข้าศึกษาดูงานในหน่วยงานต่าง ๆ ภายในโรงพยาบาล เพื่อเรียนรู้การปฏิบัติงานจริง และเป็นแนวทางในการศึกษาต่อในอนาคต โดยกิจกรรมจัดขึ้น ณ ห้องประชุมลีลาวดี อาคารผู้ป่วยนอก ชั้น 2 โรงพยาบาลวชิระภูเก็ต

https://www.vachiraphuket.go.th/go/cjdf

ข่าว : งานประชาสัมพันธ์
ภาพ : งานเวชนิทัศน์