27/01/2026
🥹กว่าจะสิ้นเดือน เหมือนจะสิ้นใจ🤔
⁉️ อะไรทำให้เรารู้สึกว่า “เดือนมกราคม” ช่างยาวนานกว่าที่คิด
เดือนมกราคมก็มี 31 วันเหมือนกับเดือนอื่นๆ ความรู้สึกที่เกิดขึ้นคืออะไร หรือเราคิดไปเองหรือเปล่านะ เรามาสำรวจร่วมกันดีกว่าอะไรกันนะที่ทำให้เรารู้สึกแบบนั้นกันนะ
อาการที่รู้สึกว่าเดือนมกราคมนั้นยาวนานไม่ใช่เรื่องใหม่ เพราะมีงานวิจัยและบทความวิเคราะห์มากมายบ่งชี้ว่าว่า เดือนมกราคมเป็นเดือนที่ยาวนานในความรู้สึกมากกว่าอีก 11เดือน
บทความจาก New Statesman เขียนโดย Jason Murugeru ให้เขียนไว้ว่าการับรู้เวลาเป็นแนวคิดที่ยากจะระบุให้ชัดเจน วิลเลียม สกายลาร์ก (William Skylark) นักวิจัยที่ทำงานในหัวข้อนี้ที่มหาวิทยาลัยเคมบริดจ์จากการศึกษาพบว่าสารกระตุ้น เช่น คาเฟอีน เป็นต้น ทำให้รู้สึกว่าเวลาผ่านไปรวดเร็ว นอกจากนี้ผู้เข้าร่วมการวิจัยรู้สึกอย่างไรกับเวลาในช่วงที่ดูหนังสยองขวัญต่างตอบว่ารู้สึกว่าเวลาผ่านไปนานกว่าปกติ สะท้อนให้เห็นว่าความกลัวมีผลให้รับรู้และตีความว่าเวลาช้าลง
จากการศึกษาดังกล่าว บ่งชี้ว่าหลังจากวันหยุดยาวและตารางที่อัดแน่นไปด้วยการเฉลิมฉลองเมื่อเข้าสู่เดือนมกราคมที่ต้องกลับสู่สภาวะปกติ นักเรียนต้องกลับมาเรียน คนทำงานต้องกลับมาทำงานด้วยจิตใจที่อาจจะยังติดอยู่กับความรู้สึกในเทศกาลปีใหม่
นอกจากนี้ยังมีข้อมูลอื่นๆอธิบายว่าอะไรอีกบ้างที่ส่งผลให้การรับรู้ว่าการผ่านไปของเดือนแรกของปีผ่านไปอย่างเชื่องช้าเหลือเกิน
1. Post – Vacation Blues อาการซึมเศร้าหลังวันหยุดยาว
หรือกล่าวอย่างง่ายว่าความเศร้าที่มาเนื่องจากวันหยุดยาวจบลงและต้องกลับมาทำงาน มาเรียน หรือมาใช้ชีวิตวังวนเดิม ๆ อีกครั้ง ก่อนหน้าเดือนธันวาคมนั้นมีวันหยุดเยอะมาก โดยเฉพาะหยุดยาวที่คาบเกี่ยวต้นเดือนมกราจึงไม่แปลกเลยที่จะทำให้เรายังคงอยากดื่มด่ำอยู่กับห้วงเวลาแห่งความสุข เสพติดการพักผ่อน พอมาถึงเดือนมกราคมจึงเกิดความรู้สึกไม่พร้อมที่จะทำงานนั่นเอง
2. เดือนมกราคมมีวันหยุดพิเศษน้อยมาก
เดือนอื่นๆก็มีนี่นาท่ไม่มีวันหยุดพิเศษเช่นเดียวกับมกรา แต่ทั้งสองเดือนก็ไม่ได้ทำให้เราเกิดความรู้สึกยาวนานเหมือนเดือนมกราคม นั่นเป็นเพราะเดือนกันยายน และเดือนพฤศจิกายน เป็นเดือนที่คั่นกลางระหว่างเดือนที่มีวันหยุดเยอะมาก คือเดือนสิงหาคม เดือนตุลาคม และเดือนธันวาคม
จึงทำให้จิตใจเราจดจ่ออยู่ที่วันหยุดในเดือนต่อไป แต่กับเดือนมกราคม ที่อยู่ระหว่างเดือนธันวาคม และเดือนกุมภาพันธ์ซึ่งก็เป็นเดือนที่มีวันหยุดเช่นกัน แต่วันหยุดในเดือนกุมภาพันธ์นั้นอยู่ไกลถึงสิ้นเดือน จึงทำให้ระยะห่างระหว่างวันหยุดครั้งสุดท้าย คือ 1 หรือ 2 มกราคม จนไปถึงวันมาฆบูชา ซึ่งอยู่ปลายเดือนกุมภาพันธ์ ยาวนานมาก
3. การรอคอยวันเงินเดือนออกที่แสนจะยาวนาน
สำหรับวัยทำงานสิ่งนี้คงเป็นสิ่งที่น่าจะเฝ้ารอกันอยู่แล้วในทุกๆ เดือน และนั่นจึงเป็นเหตุให้เรามีความรู้สึกเฝ้ารอของเดือนมกราถึงยาวนาน เงินเดือนอาจถูกใช้ไปเยอะในช่วงหยุดยาว หลักๆ คือเดือนมกราเป็นเดือนที่มีจำนวนวันทำงานมากที่สุดพอๆ กับเดือนสิงหาคม แต่มกราคมเป็นเดือนที่ถัดจากธันวาคมซึ่งเป็นช่วงเวลาที่เราใช้จ่ายไปกับการกินเที่ยวมากพอสมควร บางบริษัทมีการจ่ายเงินเดือนให้พนักงานในเดือนธันวาคมเร็วขึ้นเนื่องจากวันหยุดยาวในช่วงสิ้นปี ซึ่งนั่นก็อาจจะเป็นข้อดีในช่วงเวลานั้น แต่พอผ่านมาถึงเดือนมกราก็ทำให้หลายคนเกิดอาการชักหน้าไม่ถึงหลังจนแทบจะรอเวลาสิ้นเดือนกันไม่ไหวแล้ว นำมาซึ่งความเฝ้ารอและทรมานจิตใจมากว่าจะมีเงินใช้ไม่ถึงสิ้นเดือน จึงเกิดความรู้สึกว่าสิ้นเดือนมกราคมช่างอยู่ห่างไกล เมื่อเรามีเป็นคนรอ สิ่งที่รอมักจะมาช้าเสมอ
4. เดือนมกราคม มีถึง 5 สัปดาห์
ปกติแล้วเราจะคุ้นเคยว่าใน 1เดือนจะมี 4 สัปดาห์ หรือหากถ้ามีเดือนไหนมี 5 สัปดาห์ก็มักจะมีวันหยุดมาคั่นกลางระหว่างนั้นพอให้ชื่นใจได้พักผ่อน แต่กับเดือนมกราแล้วนั้นวันหยุดน้อยแถมยังมี 5 สัปดาห์อีกจึงเกิดเป็นความรู้สึกว่าเดือนนี้ช่างทรหดอดทนในการทำงานและไม่จบง่ายๆ
และส่วนสุดท้าย คือ ต้นปีเป็นช่วงเวลาที่ต้องจัดการกับภาระส่วนตัวมากมาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับการยื่นภาษีประจำปี บางคนรอโบนัสที่บริษัทจะจ่ายในช่วงต้นปี หรือบางคนก็คาดหวังโบนัส-ผลประกอบการของบริษัท ก่อนเตรียมตัวสมัครงานใหม่ที่มักจะเปิดรับในช่วงต้นปีด้วย
ต้นปีเป็นช่วงเวลาของการเริ่มต้นทำอะไรใหม่ๆ หลายอย่าง อาจทำให้หลายคนรู้สึกทรมานกับมันได้ง่ายๆ ผ่อนคลายเข้าไว้ ไม่ต้องกดดันตัวเอง แล้วเราจะผ่านมันไปได้แบบที่เคยผ่านมานั่นแหละ
📑อ้างอิง📑
Changsalak, C. (2024, January 31). เปิด 4 เหตุผลทางจิตวิทยา ที่เดือนมกราคมแสนยาวนานในความรู้สึก [4 psychological reasons why January feels so long]. iSTRONG. https://www.istrong.co/single-post/january?srsltid=AfmBOopnv8kR7BtSE5MQgxsHyZhG1s9V2kS6E9nwo-m9kfroJ0xxSJiN
กรมสุขภาพจิต. (7 มกราคม 2565). รู้จักอาการ Post-Vacation Blues เมื่อหยุดยาวฉันสุขล้นปรี่ และเศร้า หลังวันหยุดพักผ่อน มีอาการ วิธีการรักษาอย่างไร. สืบค้นเมื่อ 28 มกราคม 2567 จาก https://www.dmh.go.th/news-dmh/view.asp?id=31424
Murugesu, J. (2024, January 31). The scientific reason why January lasts forever. New Statesman. https://www.newstatesman.com/science-tech/2024/01/scientific-reason-why-january-lasts-forever
พิงใจคลินิกเฉพาะทางด้านเวชกรรมจิตเวชศาสตร์ โดยจิตแพทย์เด็กและวัยรุ่น และจิตแพทย์ผู้ใหญ่
