ประจวบฟิสิโอ คลินิกกายภาพบำบัด

30/08/2025

คิวให้บริการวันที่ 31 ส.ค.68 มีว่าง 13.00 น.(1คิว) , 14.00 น.(1คิว) และ 15.00 น.(1คิว) ค่ะ
เวลาอื่นคิวเต็มแล้วค่ะ 🤍

24/08/2025

คลินิกหยุดให้บริการตั้งแต่
อา.24 ส.ค.68 - ส. 30 ส.ค. 68
เปิดให้บริการปกติ อา. 31 ส.ค. 68 เวลา 09.00-17.00 น. นะคะ
เนื่องจากน้ำตาลไปราชการค่ะ 🙏

09/08/2025

คลินิกหยุด 9-12 สิงหาคม 68 ค่ะ
เปิด 13 สิงหาคม 68 17.00 น. ค่ะ 💗

31/01/2025

คลินิกหยุดให้บริการวันศุกร์ที่ 31 มกราคม 68 1 วันนะคะ
เปิดทำการปกติ วันอาทิตย์ที่ 2 กุมภาพันธ์ 9.00-20.00 น. ค่ะ

28/08/2024

ร้านปิด 29-30 ส.ค. 67 นะคะ
นักกายภาพเดินทางไปราชการค่ะ

22/08/2024

22 ส.ค. 67 ขอหยุดให้บริการ 1 วัน ค่ะ
เนื่องจากนักกายภาพป่วยค่ะ 😭

29/05/2024

คลินิกหยุดให้บริการ ในวันอาทิตย์ที่ 2 มิ.ย. 67 ถึง วันจันทร์ที่ 3 มิ.ย 67

เปิดให้บริการปกติ ในวันอังคารที่ 4 มิ.ย. 67 เวลา 17.00-20.00 น. ค่ะ
ขออภัยในความไม่สะดวกค่ะ 🙏

25/09/2023

#เนื้อเยื่อ ของคนเรามี #ระยะเวลาซ่อมแซมตัวเอง นานเท่าใด?

📸 เมื่อคนเรามีอาการบาดเจ็บหรือได้รับการผ่าตัดมา ทุกๆ คนก็อยากให้หายทันที แต่ในความเป็นจริงแล้ว มันเป็นไปไม่ได้ เพราะเนื้อเยื่อต่างๆ ของคนเราต้องใช้ #เวลา ในการซ่อมแซมตัวเอง

🎲 ระยะเวลาในการซ่อมแซมตัวเองของเนื้อเยื่อต่างๆ ในร่างกาย #จะแตกต่างกันตาม
1. ลักษณะทางกายภาพของเนื้อเยื่อนั้น
2. ปริมาณเลือดที่ไปเลี้ยงเนื่อเยื่อนั้น
3. ปัจจัยที่เกี่ยวข้องอื่นๆ เช่น เบาหวาน อายุ โภชนาการ การพักผ่อน

⏰ จากรูปนี้ แสดงให้เห็นเวลาเฉลี่ยในการซ่อมแซมตัวเองของเนื้อเยื่อต่างๆ ในร่างกาย ดังนี้
- #ปวดกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย (Muscle soreness) ใช้เวลา 0-3 วัน
- #กล้ามเนื้ออักเสบ (Muscle strain) ระดับน้อย ใช้เวลา 0-2 สัปดาห์ / ระดับปานกลาง ใช้เวลา 4 วัน - 3 เดือน / ระดับหนัก ใช้เวลา 3 สัปดาห์ - 6 เดือน
- #เอ็นยึดข้อต่ออักเสบ (Ligament sprain) ระดับน้อย ใช้เวลา 0-3 วัน / ระดับปานกลาง ใช้เวลา 3 สัปดาห์ - 6 เดือน / ระดับหนัก ใช้เวลา 5 สัปดาห์ - 1 ปี
- #เอ็นกล้ามเนื้อ อักเสบ (Tendinitis) ใช้เวลา 3-7 สัปดาห์ / อักเสบเรื้อรัง (Tendinosis) ใช้เวลา 3-6 เดือน / ฉีกขาด (Laceration) ใช้เวลา 5 สัปดาห์ - 6 เดือน
- #กระดูก (Bone) ใช้เวลา 5 สัปดาห์ - 3 เดือน
- #ผ่าตัดซ่อมแซมหมอนรองข้อต่อ (Articular cartilage repair) ใช้เวลา 2 เดือน - 2 ปี
- #ผ่าตัดซ่อมแซมเอ็นยึดข้อต่อ (Ligament graft) ใช้เวลา 2 เดือน - 2 ปี

🎉 ดังนั้น สิ่งที่ควรทำหลังได้รับการบาดเจ็บหรือผ่าตัด คุณควรจะ...
1. ทำ #กายภาพบำบัด ที่เหมาะสม
2. กินอาหารที่มีประโยชน์
3. พักผ่อนให้เพียงพอ
4. อดทนต่อความเจ็บปวด
5. เรียนรู้ที่จะอยู่กับมันอย่างเข้าใจ

📒 อ่านเพิ่มเติมได้ที่ Axe MJ, Shields CL Jr. Potential applications of hyaluronans in orthopaedics: degenerative joint disease, surgical recovery, trauma and sports injuries. Sports Med. 2005;35(10):853-64.

แปลและเรียบเรียงโดย Sahavate
ที่มา: Dr. Caleb Burgess DPT, OCS, CSCS

02/09/2023

02/09/2023

14/08/2023

คลินิกหยุด 1 วันนะคะ
นักกายภาพป่วยค่ะ 🤧