Kamagra100 ไวอาก้าแท้ เพิ่มอารมชาย เพิ่มพลังชาย อึด ทน นาน ของแท้

27/11/2024

👍 ส่งของทุกวันครับ ส่งจริงส่งไว
📦 สามารถแกะดูสินค้าก่อนได้ครับ
✅ จะได้ไม่ต้องโดนมิจฉาชีพหลอก
✅ www.ppshop7x.com ✅

17/08/2024

✅ พิเศษ 3 แผง 299 เท่านั้น
✅ โปรโมชั่นต้อนรับสงกรานต์
✅ ส่งของทุกวัน ไม่ระบุชื่อสินค้า
✅ สั่งเลย ส่งจริง ส่งเร็ว ส่งไว
ผู้ใช้มากกว่า 99% ประทับใจ มาสั่งเพิ่ม
ส่งของทุกวัน ไม่ระบุชื่อสินค้าหน้ากล่อง

แนะนำสินค้า!! KAMAGRA GOLD 100
เป็นไวอากร้าที่ได้รับการรับรองจาก องค์การอาหารและยาประเทศอินเดีย ซึ่งบริษัท Ajanta Pharma ได้รับการว่าจ้างให้ผลิตตัวยา การออกแบบและวิจัยการผลิตโดยบริษัท Pfizer ประเทศสหรัฐอเมริกา ใช้ตัวยา ซิลเดนาฟิลซิเตรต (Sildenafil citrate) ซึ่งมีความปลอดภัยสูง ให้ผลข้างเคียง อาทิเช่นอาการ ปวดหัว หรืออาการหัวใจเต้นเร็วที่น้อยที่สุด
สรรพคุณ
Kamagra Gold 100 mg. เป็นตัวยาขยายหลอดเลือด โดยตัวยา ซิลเดนาฟิลซิเตรต (Sildenafil citrate) 100 มิลลิกรัม เมื่อดูดซึมเข้ากระแสเลือดจะทำหน้าที่ เข้าไปเพื่อขยายหลอดเลือดทำให้เลือดเข้าไปหล่อเลี้ยงอวัยวะเพศชายและทำให้อวัยวะเพศได้แข็งตัวอย่างเต็มที่
ซิลเดนาฟิลซิเตรต (Sildenafil citrate) เป็นตัวยาขยายหลอดเลือดซึ่งจะส่งผลให้เวลาทำกิจกรรม อาการเหนื่อยเมื่อทำกิจกรรมจะลดน้อยลงกว่าปกติ สามารถสังเกตุเห็นได้ชัด
Kamagra Gold 100 mg. คืออะไร?
Kamarga-100 เป็นยารักษาโรคที่ระบุไว้สำหรับการรักษาภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ ด้วยสารออกฤทธิ์หลักคือซิลเดนาฟิล ยานี้จะขยายหลอดเลือดและปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะเพศชาย ส่งผลให้การแข็งตัวของอวัยวะเพศคงที่
💊_______________ 💊 _______________💊
✅ www.ppshop7x.com
✅ เข้าดูสินค้าหน้าเว็บ
▶️ https://lin.ee/7GqTpJt
▶️ แอดไลน์สอบถาม
✅ เพิ่มสมรรถภาพผู้ชาย
✅ แข็ง อึด ทน นาน
✅ แก้หลั่งเร็ว
✅ แข็งตัวได้เต็มที่
✅ เพิ่มขนาดใหญ่ขึ้น
✅ บำรุงอสุจิ น้ำเยอะ
✅ ไม่มีผลข้างเคียง
♻️ ปลอดภัย ของแท้ คุณภาพดี
♻️ ไม่มีผลข้างเคียงต่อร่างกาย
🛒 จัดส่งฟรี Flash 1-3 วันได้รับสินค้า
💊_______________ 💊 _______________💊
#ไวอากร้า #ไวอากร้าแท้
#ไวอาก้า #ไวอาก้าแท้
#ยาอึด #ยาอึดทน
#ยาทน #ยาทนนาน
#ยาแข็ง #ยาอึดทนนาน
#ยาเพิ่มความอึด
#ยาเพิ่มอารมณ์ชาย
#ยาปลุกอารมณ์ชาย
#ยาปลุกเซ็กชาย


#หมาแดง #ไวอากร้าหมาแดง
#หมาป่าแดง #ไวอากร้าหมาป่าแดง

16/03/2024

การสร้างความโรแมนติกก่อนมีเพศสัมพันธ์ดีอย่างไร
เซ็กส์มีมากมายหลายแบบ มีอารมณ์ขันหยาบกร้านหลงใหลการแต่งหน้าและแน่นอนว่าเป็นเรื่องเพศที่โรแมนติก แล้วทำไมเซ็กส์ถึงไม่โรแมนติกล่ะ? การใกล้ชิดกับคู่ครองของคุณเป็นความผูกพันที่ใกล้ชิดที่สุดที่คุณเคยสัมผัสกับคนอื่น คุณกำลังแบ่งปันร่างกายและหัวใจของคุณ

มีวิธีใดบ้างที่คุณสร้างความโรแมนติกก่อนมีเซ็กส์
โดยที่ดูเหมือนว่าคุณกำลังพยายามเลียนแบบนวนิยายโรแมนติกสุดวิเศษ งานนี้อาจเป็นเรื่องยากสำหรับผู้ที่ไม่คุ้นเคยกับการทุ่มเทใจระหว่างมีเพศสัมพันธ์

ความโรแมนติกควรเป็นช่วงพักร้อนไม่ใช่แวะพักช่วงสั้น ๆ ก่อนมีเพศสัมพันธ์ การสร้างความโรแมนติกก่อนมีเพศสัมพันธ์คุณกำลังปรับปรุงประสบการณ์ที่ใกล้ชิดกับคู่สมรสของคุณและพัฒนาความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น นั่นคือเหตุผลที่เราขอแนะนำ

การสร้างความโรแมนติกก่อนมีเพศสัมพันธ์2
7 เคล็ดลับที่ดีที่สุดในการสร้างความโรแมนติกก่อนมีเซ็กส์
สร้างความใกล้ชิดทางอารมณ์
ก่อนมีเซ็กส์คู่รักต้องการที่จะรู้สึกตื่นเต้นที่เร่าร้อนซึ่งกันและกัน นี่คือเคมีทางเพศที่จำเป็นสำหรับการม้วนกระดาษที่น่าทึ่งระหว่างแผ่นกระดาษ นอกจากนี้ยังเป็นหัวใจสำคัญในการเสริมสร้างความโรแมนติกก่อนมีเพศสัมพันธ์

เพิ่มความใกล้ชิดทางอารมณ์โดยใช้เวลาอย่างมีคุณภาพกับคู่สมรสของคุณ วางแผนคืนวันที่แสนโรแมนติกก่อนที่คุณจะสนิทสนมกันและ การวิจัยระบุ ที่คุณจะได้สัมผัสกับความรักโรแมนติกความหลงใหลและความตื่นเต้นในชีวิตสมรสที่เพิ่มขึ้น

ใช้เวลาของคุณ
การกุ๊กกิ๊กเป็นเรื่องสนุกทุก ๆ ครั้ง แต่ถ้าคุณต้องการสร้างความโรแมนติกก่อนมีเซ็กส์คุณต้องทำให้สิ่งต่างๆช้าลงเล็กน้อย ใช้เวลาของคุณและสนุกกับการใกล้ชิดกับคู่ของคุณ กอดกันจูบและสำรวจกันและกันกระซิบสิ่งที่น่ารักกอดกันและสร้างความสัมพันธ์กับตัวเอง

การเล่นหน้าเป็นอีกวิธีหนึ่งที่คุณสามารถใช้เวลาและสร้างความโรแมนติกก่อนมีเพศสัมพันธ์ การเล่นหน้าแสดงให้เห็นว่าคู่ของคุณต้องการพวกเขาและสนุกกับการใช้เวลาให้พวกเขาพอใจ

เมื่อคุณนอนกับคนรักอย่าเพิ่งรีบข้ามเส้นชัย แต่ให้ใช้เวลาช้าและสนุกกับช่วงเวลาที่คุณแบ่งปันด้วยกัน สิ่งนี้จะทำให้ประสบการณ์ของคุณโรแมนติกมากขึ้น

การสื่อสารที่ดีเป็นสิ่งสำคัญ
การสื่อสารเป็นรากฐานที่สำคัญของชีวิตแต่งงานที่มีสุขภาพดี คู่รักต้องสามารถสื่อสารเกี่ยวกับปัญหาความหวังและความฝัน การพูดคุยยังเป็นวิธีที่คู่รักทำความรู้จักกันให้ดีขึ้นและรักษามิตรภาพในชีวิตสมรสที่สนุกสนานและคุ้มค่า – ไม่ต้องพูดถึงชีวิตเซ็กส์ที่ยอดเยี่ยม!

เพิ่มความโรแมนติกในความสัมพันธ์ของคุณโดยฝึกการสื่อสารอย่างเปิดเผยและซื่อสัตย์กับคู่สมรสของคุณ สิ่งนี้จะช่วยสร้างความไว้วางใจซึ่งกันและกันซึ่งจะทำให้ง่ายต่อการเปราะบางและสนิทสนมก่อนมีเพศสัมพันธ์

กำหนดอารมณ์
วิธีที่ง่ายที่สุดในการเพิ่มความโรแมนติกก่อนมีเซ็กส์คือการสร้างบรรยากาศที่เหมาะสมสำหรับความโรแมนติก

การพูดคุยเกี่ยวกับการเงินเด็ก ๆ หรือหัวข้อที่เครียดอื่น ๆ ควรนำออกจากโต๊ะโดยสิ้นเชิง ให้ใช้คำชมและกระซิบข้างหูของคนรักแทน

เสียงดนตรีและเสียงพื้นหลังยังมีบทบาทสำคัญในการสร้างความโรแมนติก ตัวอย่างเช่นคุณคงไม่อยากได้ยินเสียงเด็ก ๆ กรีดร้องและเล่นกันที่ชั้นล่างเมื่อคุณพยายามสนิทสนมกับคู่สมรสของคุณ แต่ให้เลือกช่วงเย็นสำหรับความโรแมนติกที่คุณรู้ว่าคุณจะมีความเป็นส่วนตัวและดำเนินต่อไปได้โดยไม่มีสิ่งรบกวน

ย้ำเรื่องความรัก
การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสารจิตวิทยาเชิงบวก พบว่าการระลึกถึงสามารถบำบัดและเพิ่มความพึงพอใจในชีวิตของคุณได้ ผู้เข้าร่วมการศึกษาที่ระลึกถึงความทรงจำในเชิงบวกเป็นประจำจะพบว่าอาการซึมเศร้าลดลงรวมทั้งเพิ่มความนับถือตนเองความสุขและความเป็นอยู่โดยรวม

กอดคู่สมรสของคุณและเล่าความทรงจำสุดโรแมนติกที่คุณชื่นชอบ พูดคุยเกี่ยวกับท่าทางที่อ่อนหวานในอดีตวันแต่งงานของคุณหรือนึกถึงประสบการณ์ทางเพศที่โรแมนติกที่สุดที่คุณเคยแบ่งปันร่วมกัน

สบตา
การสบตาเป็นสิ่งที่เซ็กซี่และใกล้ชิดอย่างไม่น่าเชื่อในขณะที่ทำรัก มีบางอย่างที่เสี่ยงมากในการมองคนรักของคุณในขณะที่กำลังซนอยู่ด้วยกัน

การศึกษา เปิดเผย การสบตานั้นมีความสัมพันธ์อย่างมากกับทั้งความรักและความปรารถนา การวิจัยเพิ่มเติมกล่าวว่าการสบตาสร้างความตระหนักรู้ในตนเองตามธรรมชาติและ เพิ่มความรู้สึกใกล้ชิด แล้วใครจะสร้างความโรแมนติกก่อนมีเซ็กส์ได้ดีไปกว่าการสบตาแบบสมัยก่อน?

สนุกกัน
การมีเซ็กส์ควรเป็นประสบการณ์ที่ยอดเยี่ยมที่ทำให้คุณและคู่สมรสใกล้ชิดกันมากขึ้น ในความเป็นจริงการศึกษาแสดงให้เห็นว่าฮอร์โมนออกซิโทซินที่ปล่อยออกมาในระหว่างการเกี้ยวพาราสีมีส่วนช่วยเพิ่ม ความไว้วางใจของคู่สมรส , ลดลง ความวิตกกังวล และ ส่งเสริมความผูกพัน ในคู่รัก

เซ็กส์เป็นเรื่องใกล้ชิดโดยเนื้อแท้ดังนั้นจงหยุดต่อสู้กับมัน นึกถึงคนที่คุณมีเซ็กส์ด้วยและเหตุผลทั้งหมดที่คุณรักเขา จากนั้นใช้การมีเพศสัมพันธ์เป็นวิธีแสดงความรักนี้ อย่ากลัวที่จะปล่อยให้อารมณ์ของคุณพลุ่งพล่านระหว่างทาง ท้ายที่สุดการอ่อนแอกับคู่ของคุณคือสิ่งที่สร้างความใกล้ชิดที่แท้จริง

การสร้างความโรแมนติกก่อนมีเพศสัมพันธ์เป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มประสบการณ์ทางอารมณ์และร่างกายระหว่างมีเพศสัมพันธ์ สร้างเคมีทางเพศโดยการออกเดทด้วยกันเป็นประจำทำงานเกี่ยวกับการสื่อสารและสร้างอารมณ์ให้กับความโรแมนติก การทำเช่นนี้จะทำให้ชีวิตแต่งงานและเซ็กส์ของคุณดีขึ้น

21/11/2023

▶️ สั่งเลย 1 แผง 199 ชุดทดลอง
▶️ 2 แผง เหลือเพียง 290 เท่านั้น
ผู้ใช้มากกว่า 99% ประทับใจ มาสั่งเพิ่ม
ส่งของทุกวัน ไม่ระบุชื่อสินค้าหน้ากล่อง
✅ www.ppshop7x.com
✅ เข้าดูสินค้าหน้าเว็บ
▶️ https://lin.ee/7GqTpJt
▶️ แอดไลน์สอบถาม
✅ เพิ่มสมรรถภาพผู้ชาย
✅ แข็ง อึด ทน นาน
✅ แก้หลั่งเร็ว
✅ แข็งตัวได้เต็มที่
✅ เพิ่มขนาดใหญ่ขึ้น
✅ บำรุงอสุจิ น้ำเยอะ
✅ ไม่มีผลข้างเคียง
♻️ ปลอดภัย ของแท้ คุณภาพดี
♻️ ไม่มีผลข้างเคียงต่อร่างกาย
🛒 จัดส่งฟรี 1-3 วันได้รับสินค้า
📲 099-3904163
_____________________
#ไวอากร้า #ไวอากร้าแท้
#ไวอาก้า #ไวอาก้าแท้
#ยาอึด #ยาอึดทน
#ยาทน #ยาทนนาน
#ยาแข็ง #ยาแข็งทน
#ยาอึดทนนาน
#ยาน้องชายแข็ง
#ยาเพิ่มความอึด
#ยาเพิ่มอารมณ์ชาย
#ยาปลุกอารมณ์ชาย
#ยาปลุกเซ็กชาย


#หมาแดง #ไวอากร้าหมาแดง
#หมาป่าแดง #ไวอากร้าหมาป่าแดง

19/10/2023

ตั้งแต่ช่วงอายุ 30 ปี ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนของผู้ชายจะเริ่มลดลงตามอายุที่มากขึ้น และอาจนำไปสู่การเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ การไม่แข็งตัว ซึมเศร้า และปัญหาเกี่ยวกับความจำและสมาธิ เรียกคืนความเป็นชายของคุณให้กลับคืนมา ด้วยอาหารที่กระตุ้นฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนเหล่านี้
19 สุดยอดอาหารเพิ่มพลัง S..E..X ที่หาง่ายมากๆ แค่คุณยังไม่รู้
1.น้ำผึ้ง
2.กะหล่ำปลี
3.แอสพารากัส(หน่อไม้ฝรั่ง)
4.กระเทียม
5.ไข่
6.กล้วย
7.แตงโม
8.โสมแดง(เกาหลี)
9.อัลมอนด์
10.หอยนางรม
12.ผลไม้ตระกูลส้ม
13.ผักโขมของป๊อปอาย
14.องุ่นแดง
15.แซลมอนธรรมชาติ
16.อะโวคาโด
17.ทูน่า
18.ทัมทิม
19.เนื้อสัตว์

05/10/2023

ตัดรอบ 16.00 แล้วนะครับ
ต่อไปส่งรอบพรุ่งนี้นะครับ
#ไวอากร้า #ไวอากร้าแท้

23/09/2023

ผู้ใช้มากกว่า 99% ประทับใจ มาสั่งเพิ่ม
ส่งของทุกวัน ไม่ระบุชื่อสินค้าหน้ากล่อง
✅ www.ppshop7x.com
✅ เข้าดูสินค้าหน้าเว็บ
✅ เพิ่มสมรรถภาพผู้ชาย
✅ แข็ง อึด ทน นาน
✅ แก้หลั่งเร็ว
✅ แข็งตัวได้เต็มที่
✅ เพิ่มขนาดใหญ่ขึ้น
✅ บำรุงอสุจิ น้ำเยอะ
✅ ไม่มีผลข้างเคียง
♻️ ปลอดภัย มี อย. รับรอง
♻️ ไม่มีผลข้างเคียงต่อร่างกาย
🛒 จัดส่งฟรี Flash 1-3 วันได้รับสินค้า
📲 081-5199908
_____________________
#ไวอากร้า #ไวอากร้าแท้
#ไวอาก้า #ไวอาก้าแท้
#ยาอึด #ยาอึดทน
#ยาทน #ยาทนนาน
#ยาแข็ง #ยาแข็งทน
#ยาทนผู้ชาย
#ยาแข็งทนนาน
#ยาอึดทนนาน
#ยาน้องชายแข็ง
#ยาเพิ่มความอึด
#ยาเพิ่มอารมณ์ชาย
#ยาปลุกอารมณ์ชาย


#หมาแดง #ไวอากร้าหมาแดง
#หมาป่าแดง #ไวอากร้าหมาป่าแดง

04/09/2023

ผู้ใช้มากกว่า 99% ประทับใจ มาสั่งเพิ่ม
ส่งของทุกวัน ไม่ระบุชื่อสินค้าหน้ากล่อง
✅ www.ppshop7x.com
✅ เข้าดูสินค้าหน้าเว็บ
✅ เพิ่มสมรรถภาพผู้ชาย
✅ แข็ง อึด ทน นาน
✅ แก้หลั่งเร็ว
✅ แข็งตัวได้เต็มที่
✅ เพิ่มขนาดใหญ่ขึ้น
✅ บำรุงอสุจิ น้ำเยอะ
✅ ไม่มีผลข้างเคียง
♻️ ปลอดภัย มี อย. รับรอง
♻️ ไม่มีผลข้างเคียงต่อร่างกาย
🛒 จัดส่งฟรี Flash 1-3 วันได้รับสินค้า
📲 081-5199908
_____________________

#ไวอากร้า #ไวอากร้าแท้
#ไวอาก้า #ไวอาก้าแท้
#ยาอึด #ยาอึดทน
#ยาทน #ยาทนนาน
#ยาแข็ง #ยาแข็งทน
#ยาทนผู้ชาย
#ยาแข็งทนนาน
#ยาอึดทนนาน
#ยาน้องชายแข็ง
#ยาเพิ่มความอึด
#ยาเพิ่มอารมณ์ชาย
#ยาปลุกอารมณ์ชาย


#หมาแดง #ไวอากร้าหมาแดง
#หมาป่าแดง #ไวอากร้าหมาป่าแดง

สำหรับผู้ชายและผู้หญิง แข็ง อึด ทน เสริมความมั่นใจในตัวคุณยา ไวอากร้า และ ยาน้ำ AV ญี่ปุ่น ใช้เพิ่มอารมณ์ทาง...

15/07/2023

🧡 วิธีเอาใจแฟน 🧡
⏩ 1. ใส่ใจ เป็นห่วงเป็นใยกัน
⏩ 2. เป็นฝ่ายติดต่อหาเค้าก่อน
⏩ 3. ทำอาหารให้ทาน
⏩ 4. ทำเซอร์ไพรส์แฟน
⏩ 5. ทำตัวขี้อ้อน น่ารัก
⏩ 6. นวดให้เค้า รู้สึกผ่อนคลาย
⏩ 7. ดูแลเวลาเค้าไม่สบาย

03/03/2023

🧡 16 วิธีที่ทำให้ชีวิตคู่ยืนยาว 🧡

18/02/2023

ประโยชน์ของแอลกอฮอล์ต่อหัวใจและร่างกาย
ประโยชน์ของแอลกอฮอล์
การศึกษาหลายชิ้นพบว่าการดื่มแอลกอฮอล์อาจส่งผลดีต่อทั้งร่างกายและหัวใจ ดังนี้

ป้องกันโรคหัวใจ
เมื่อแอลกอฮอล์เข้าสู่ร่างกาย แอลกอฮอล์จะถูกลำเลียงไปตามกระแสเลือด กระตุ้นระบบไหลเวียนเลือด ซึ่งส่งผลดีต่อการทำงานของหลอดเลือดและหัวใจ จากการวิจัยของวิทยาลัยสาธารณสุขแห่งฮาร์วาร์ด สหรัฐอเมริกา (Harvard T.H. Chan School of Public Health) พบว่า การดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่เหมาะสม ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด ภาวะหัวใจขาดเลือดกะทันหัน โรคหลอดเลือดในสมองตีบตัน โรคเส้นเลือดแดงส่วนปลายอุดตัน ได้ถึง 25-40% เมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่ดื่มแอลกอฮอล์

นอกจากนี้ แอลกอฮอล์อาจช่วยเพิ่มระดับไขมันดี หรือ HDL (High-density Lipoproteinl) ในเลือด ซึ่งจะลดระดับและแปรสภาพไขมันชนิดเลว LDL ในผนังเซลล์เลือดที่เป็นปัจจัยเสี่ยงของโรคหัวใจ แอลกอฮอล์ยังช่วยลดการแข็งตัวและความเข้มข้นของเลือด ด้วยคุณสมบัติเหล่านี้ จึงส่งผลให้ความเสี่ยงในการเกิดภาวะลิ่มเลือดอุดตัน ภาวะหัวใจขาดเลือดกะทันหัน และโรคหลอดเลือดในสมองตีบตันลดลง

ลดความเสี่ยงโรคเบาหวานชนิดที่ 2
โรคเบาหวานชนิดที่ 2 เกิดได้จากหลายสาเหตุและปัจจัย โดยภาวะดื้อต่ออินซูลิน (Insulin Resistance) ก็เป็นปัจจัยหนึ่ง ภาวะดื้อต่ออินซูลินจะทำให้ร่างกายไม่สามารถนำน้ำตาลในเลือดไปใช้เป็นพลังงานได้ ส่งผลให้น้ำตาลในเลือดสูง จากการศึกษาชิ้นหนึ่งที่ศึกษาความสัมพันธ์ระหว่างการดื่มแอลกอฮอล์กับภาวะดื้อต่ออินซูลิน โดยให้ผู้เข้าร่วมการทดลองที่เป็นผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนดื่มไวน์ขาว 250 มิลลิลิตรต่อวันติดต่อกัน 6 สัปดาห์ อีกกลุ่มหนึ่งดื่มน้ำองุ่นขาวในปริมาณและระยะเวลาเดียวกัน พบว่ากลุ่มที่ดื่มไวน์ขาวมีการตอบสนองต่ออินซูลินได้ดีขึ้น จึงอาจลดความเสี่ยงของภาวะดื้อต่ออินซูลินและโรคเบาหวานลงได้ นอกจากนี้ งานวิจัยขนาดใหญ่อีกชิ้นก็พบว่าการดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณดังกล่าวอาจลดความเสี่ยงที่จะเกิดโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ได้เช่นกัน

ดีต่อใจ
เครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นตัวเลือกสำหรับหลายคน เมื่อต้องเผชิญกับความเครียดหรือความเศร้า ซึ่งหลายครั้งที่เครื่องดื่มเหล่านี้ทำหน้าเป็นเพื่อนคอยปลอบใจได้เป็นอย่างดี เพราะว่าฤทธิ์ของแอลกอฮอล์ทำให้เกิดอาการมึนเมา ลดประสาทการรับรู้ จึงอาจช่วยคลายความรู้สึกเหล่านั้นลงได้ชั่วคราว สำหรับผู้ที่ชื่นชอบการสังสรรค์คงทราบดีว่าความมึนเมานี้สามารถเพิ่มความสนุกในการสนทนาและการเข้าสังคมได้ไม่น้อย ทั้งยังเพิ่มโอกาสในการทำความรู้จักเพื่อนใหม่ รวมไปถึงโอกาสทางสังคมในด้านอื่น ๆ ด้วย

แต่อย่างที่รู้กันว่าการดื่มในปริมาณมากส่งผลให้ขาดสติสัมปชัญญะและความยับยั้งชั่งใจ ซึ่งอาจนำไปสู่อุบัติเหตุ การสูญเสีย หรืออาชญากรรมได้ นอกจากนี้ ผู้ที่ต้องเผชิญความเครียดหรือความเศร้าเป็นประจำอาจมีแนวโน้มที่จะได้รับผลเสียมากกว่าผลดีจากการดื่มสุรา

อย่างไรก็ตาม จากการวิจัยในช่วงหลังพบว่าประโยชน์ของแอลกอฮอล์เหล่านี้อาจแตกต่างกันไปตามพันธุกรรม โรค หรือพฤติกรรมอื่นในชีวิตประจำวันของแต่ละคน

ดื่มแอลกอฮอล์อย่างไรให้เกิดผลดี
ปริมาณการดื่มแอลกอฮอล์ที่พอเหมาะพอดีซึ่งอาจช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจที่แนะนำ คือ ผู้ชายควรดื่มไม่เกิน 2 หน่วย และผู้หญิงไม่เกิน 1 หน่วยบริโภคต่อวัน โดยปริมาณบริโภคต่อหน่วยจำแนกตามประเภทของเครื่องดื่ม คือ

เบียร์ที่มีแอลกอฮอล์ 5% = 360 มิลลิลิตร
ไวน์ที่มีแอลกอฮอล์ 12% = 150 มิลลิลิตร
สุราที่มีแอลกอฮอล์ 40% = 45 มิลลิลิตร
คนบางกลุ่มอาจเสี่ยงต่อการได้รับโทษมากกว่าประโยชน์จากแอลกอฮอล์ จึงควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ โดยกลุ่มดังกล่าว ได้แก่

ผู้ที่มีอายุต่ำกว่า 21 ปี
ผู้หญิงที่ตั้งครรภ์
ผู้ที่มีสภาพร่างกายอ่อนแอ มีโรคประจำตัว และมีภูมิคุ้มกันต่ำ
ผู้ที่อยู่ในระหว่างการพักรักษาตัว หรือต้องใช้ยารักษาอาการป่วย
ผู้ที่เคยผ่านการบำบัดการเสพติดสุราและสารเสพติด
ผู้ที่ไม่สามารถควบคุมตนเองและไม่สามารถควบคุมปริมาณในการดื่มได้
ผู้ที่ต้องทำงานด้วยการใช้ทักษะและสมาธิ รวมทั้งต้องขับขี่ยานพาหนะ

14/02/2023

หลายคนอาจจะเข้าใจว่าการวิ่งออกกำลังกายนั้นวิ่งเท่าไหร่ร่างกายก็จะเผาผลาญเท่านั้น หยุดวิ่งก็คือหยุดเผาผลาญ แต่จริง ๆ แล้วไม่ใช่อย่างที่คิดนะครับ
จากผลการวิจัยของ Dr. David Nieman ได้พูดถึงเรื่องการเผาผลาญหลังออกกำลังกาย (After burn effect) นี้ไว้ครับ โดยได้ให้กลุ่มคนที่มีสุขภาพดี 10 คน ออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยานโดยใช้เวลาทั้งหมด 45 นาที สามารถเผาผลาญแคลอรี่ไปได้ถึง 519 กิโลแคลอรี่ และหลังจากนั้นอีก 14 ชั่วโมง ร่างกายของพวกเขาก็ได้ทำการเผาผลาญเพิ่มเติมจากปกติอีกถึง 190 กิโลแคลอรี่
นั่นหมายความว่า..หากเพื่อน ๆ วิ่งไปถึง 8 กิโลเมตร เผาผลาญไป 500 กิโลแคลอรี่ หลังจากเราหยุดวิ่งร่างกายของเราก็จะทำการเผาผลาญต่อไปอีกเทียบเคียงกับเราได้วิ่งเพิ่มอีกประมาณ 3 กิโลเมตร นั่นเองครับ สรุปได้ว่าต่อให้เราหยุดวิ่งแล้ว..ร่างกายยังเผาผลาญต่อครับ

09/02/2023

7 จุดจูบสุดฟินของผู้ชายที่ผู้หญิงต้องรู้ ปลุกพลังรักให้ยิ่งกระชับเข้มข้น
รู้หรือไม่คะว่าจุดไหนของผู้ชายที่จูบแล้วจะทำให้เขารู้สึกเคลิบเคลิ้มและหลงใหล วันนี้เราจะพาไปหาคำตอบกันค่ะ
🧡 1.หลังคอ
การจูบหลังคอเป็นการจูบแบบจู่โจมโดยที่ผู้ชายไม่ทันรู้ตัว ซึ่งสามารถทำให้ผู้ชายรู้สึกเขินและหลงใหลในตัวคุณได้ ดังนั้นหากวันไหนอยากให้เขารู้สึกประทับใจ ลองสวมกอดเขาจากทางด้านหลังแล้วจูบที่หลังคอเบาๆ ก็จะทำให้เขารู้สึกดีไปทั้งวันเลยทีเดียว
🧡 2.หัวไหล่
หัวไหล่ของผู้ชายแสดงถึงความกำยำและความภาคภูมิใจ การจูบที่ไหล่กว้างของเขาเป็นประจำย่อมทำให้เขารู้สึกหลงใหลและหลงรักคุณอย่างโงหัวไม่ขึ้นแน่นอน
🧡 3.ใบหู
การจูบที่ใบหูจะทำให้เขารู้สึกซาบซ่าและกระตุ้นอารมณ์รักของเขาได้เป็นอย่างดี เพราะจะทำให้เขาทั้งเขินทั้งเสียวในเวลาเดียวกัน หากอยากให้เขารู้สึกต้องการความเร่าร้อนจากคุณ ลองกระซิบอย่างอ่อนโยนข้างใบหูแล้วจุ๊บเบาๆ ที่หูจะกระตุ้นต่อมเสียวของเขาได้ดี ซึ่งไม่ว่าตอนนั้นเขาจะง่วนกับอะไรอยู่ก็ตาม เขาจะหยุดแล้วหันมาง่วนกับคุณแทนแน่นอน
🧡 4.ฝ่ามือ
การจูบผู้ชายที่ฝ่ามือจะสื่อให้เขาเห็นว่าเรารู้สึกดีมากเพียงใดที่มีเขาอยู่ข้างๆ แถมยังบ่งบอกความสัมพันธ์ที่แนบแน่นของคู่รักได้เป็นอย่างดี ดังนั้นลองจูบเขาตรงฝ่ามือเบาๆ จะทำให้เขารู้สึกอยากทะนุถนอมและปกป้องคุณไปตลอดเลย
🧡 5.แผ่นหลัง
การจูบที่แผ่นหลังจะทำให้เขารู้สึกถึงความใส่ใจของคุณ หนำซ้ำการจูบที่แผ่นหลังตอนที่เขาไม่สวมเสื้อยังช่วยให้เขารู้สึกซาบซ่าเป็นการกระตุ้นอารมณ์ทางเพศที่เร่าร้อนของเขาได้เป็นอย่างดี
🧡 6.แก้ม
การจูบผู้ชายที่แก้มจะแสดงออกถึงความขี้เล่นน่ารัก น่าหยิก เพิ่มความรู้สึกดีระหว่างคู่รัก อีกทั้งการจุ๊บที่แก้มเขาเบาๆ ยังเป็นการแสดงออกถึงคำขอบคุณแกมขี้เล่นได้อย่างน่าฟัดที่สุด
🧡7.ปาก
ปกติคู่รักทุกคู่มักจบทุกความต้องการหรือความรู้สึกด้วยการจูบที่ปาก เพราะจะแสดงออกถึงความรักที่ดูดดื่มและหวานชื่น การจูบปากอาจทำได้บ่อยๆ ตามที่เราต้องการ แต่เวลาที่จะทำให้เขารู้สึกโรแมนติกและอบอุ่นมากที่สุดคือ หลังตื่นนอน ดังนั้นลองจูบปากเขาเบาๆ หลังตื่นนอนตอนเช้ากลางเตียงอุ่นๆ จะทำให้เขาประทับใจไปทั้งวัน
🔵อานุภาพของการจูบนั้นนอกจากจะช่วยกระชับความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นแล้ว ยังช่วยกระตุ้นอารมณ์ทางเพศ เพิ่มกิจกรรมบนเตียงของคุณกับเขาได้อย่างเร่าร้อนและน่าประทับใจ ลองเติมสีสันแห่งการจูบลงไปในชีวิตประจำวัน จะทำให้คู่ของคุณเป็นคู่รักที่น่าอิจฉาและความรักของคุณกับเขาก็จะยั่งยืนนานขึ้นด้วย

24/01/2023

เหตุใด? ผู้ชายถึงหลับทันทีหลังมีเซ็กส์
บรรดาสาวๆ ที่ต้องทนกับเสียงกรนของฝ่ายชายหลังผ่านช่วงเวลาดื่มด่ำกับกิจกรรมบนเตียง อย่าพึ่งต่อว่าหรือรู้สึกเซ็งที่คู่นอนของคุณผล็อยหลับโดยไม่สนอะไร เพราะมีเหตุผลทางวิทยาศาสตร์ที่อธิบายว่า ทำไมผู้ชายบางคนจึงมักหลับหลังจากมีเซ็กส์
ตามปกติขณะที่กำลังมีเซ็กส์อยู่นั้น ทั้งฝ่ายชายและฝ่ายหญิงมักจะมีความผ่อนคลาย จึงทำให้มีการปลดปล่อยความเคลียดและความวิตกกังวลที่สั่งสมมา โดยนักวิจัยได้ใช้ posit emissiontomography scan (petscan เป็นการตรวจทางเวชศาสตร์นิวเคียร์ที่ใช่เพื่อศึกษาการทำงานของอวัยวะเป้าหมายที่ต้งการ) พบว่า เมื่อมนุษย์มีความผ่อนคลายและปลดปล่อยความเคลียด จะทำให้นอนหลับได้ง่ายขึ้น ด้วยเหตุผลนี้จึงทำให้ไม่ว่าผู้ชายหรือผู้หญิงก็นอนหลับได้ง่ายขึ้นหลังเสร็จภาระกิจแนบเนื้อห่มเนื้อ ทว่ายังมีปัจัย อื่นที่ระบุว่าผู้ชายจะนอนหลับได้เร็วกว่าผู้หญิง

19/01/2023

เพราะอะไรควรออกกำลังกาย เสริมสร้างสมรรถภาพในทุกด้าน?
ความทนทาน (Endurance)
การเน้นความทนทาน มักเป็นการออกกำลังกายแบบแอโรบิก (aerobic) อาทิ วิ่ง ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ เต้นรำ ซึ่งจะช่วยเรื่องการหายใจ และอัตราการเต้นของหัวใจ โดยการออกกำลังกายแบบแอโรบิกจะช่วยเสริมสร้างสมรรถภาพร่างกาย ช่วยให้หัวใจ ปอด และระบบการไหลเวียนของโลหิตทำงานได้ดีขึ้น
นอกจากนี้ยังช่วยชะลอ หรือป้องกันโรคต่าง ๆ ที่เกิดในผู้สูงวัย อาทิ เบาหวาน, โรคหัวใจ, มะเร็งต่าง ๆ ด้วย ซึ่งการออกกำลังกายที่เน้นความทนทานควรใช้เวลาอย่างน้อย 150 นาที หรือประมาณ 2 ชั่วโมงครึ่งต่อสัปดาห์
*ความแข็งแรง (Strength)
ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อจะช่วยทำให้สามารถทำกิจกรรมต่าง ๆ ที่ต้องใช้กล้ามเนื้อในชีวิตประจำวัน อาทิ ลุกจากเก้าอี้, เดินขึ้นบันไดได้ง่ายขึ้น และหากมีการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอก็จะช่วยในเรื่องความสมดุลของร่างกาย จึงลดความเสี่ยงในการเกิดอุบัติเหตุจากการหกล้ม เสียหลักได้
ทั้งนี้
เมื่ออายุมากขึ้นร่างกายจะสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ การออกกำลังฝึกกล้ามเนื้อจึงเพิ่มความแข็งแรงและสร้างกล้ามเนื้อที่สูญเสียไปได้ โดยอาจจะเริ่มจากการยกเวทหรือดัมเบลที่มีน้ำหนักเบาก่อนประมาณครึ่งกก. หรือ 1 กก.และค่อยเพิ่มน้ำหนักให้มากขึ้น และในการฝึกกล้ามเนื้อแต่ละท่าควรทำให้ได้ประมาณ 10-15 ครั้ง
*การทรงตัว (Balance)
การออกกำลังกายที่เน้นการทรงตัวเพื่อช่วยป้องกันปัญหาการลื่นล้ม หกล้ม ที่มักพบได้บ่อยในผู้สูงวัย และมักส่งผลต่อสุขภาพตามมา ซึ่งการออกกำลังกายที่เน้นการทรงตัว อาทิ รำไทเก๊ก จะเน้นการเคลื่อนไหวอย่างช้า ๆ ฝึกการทรงตัว สมาธิไปพร้อม ๆ กับการหายใจลึก ๆ
หากต้องการฝึกกายบริหารเพื่อเน้นการทรงตัว อาจเริ่มด้วยการยืนขาเดียว ถ้าไม่ สามารถทรงตัวได้ในช่วงแรก ๆ อาจจะเกาะพนักเก้าอี้ก่อนได้ และลองเดินต่อเท้า โดยก้าวเท้าไปข้างหน้าแต่ให้ส้นเท้าชิดกับปลายเท้าด้านหลัง พยายามเดินให้เป็นเส้นตรง
*ความยืดหยุ่น (Flexibility)
การยืดเหยียดกล้ามเนื้อจะช่วยให้ร่างกายเกิดความยืดหยุ่นได้มากขึ้น เพราะเมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายอาจสูญเสียความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อและเส้นเอ็น จึงอาจส่งผลให้เกิดอาการปวดกล้ามเนื้อหรือเป็นตะคริวได้ เวลาที่ทำกิจกรรมในชีวิตประจำวัน เช่น ก้มไปผูกเชือกรองเท้า, เอี้ยวตัวไปหยิบของที่เบาะหลังรถ
สำหรับตัวอย่างการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่น เช่น ท่าดันผนัง(ยืนหันหน้าเข้าผนัง ยื่นมือไปดันผนัง และก้าวขาที่ต้องการยืดไปด้านหลังให้ส้นเท้าติดพื้น ส่วนขาอีกข้างให้ย่อเล็กน้อย ค้างไว้ 10-30 วินาที) หรือท่าเหยียดยืดข้อเท้า (นั่งตรงขอบเก้าอี้ เหยียดเท้าไปข้างหน้า ส้นเท้าติดพื้น กระดกข้อเท้าเข้าหาตัวเอง ค้างไว้ 10-30 วินาที

19/01/2023

กฎง่าย ๆ 7 ประการ พื้นฐานความรักอันหวานชื่น
1. คุณต้องเข้าใจว่าสิ่งที่คุณคิดกับสิ่งที่แฟนของคุณคิดนั้นต่างกัน
การเป็นแฟนกันต้องเริ่มด้วยการทำความเข้าใจก่อนว่าทั้งสองคนมีที่มาแตกต่างกันไป ไม่ว่าจะเป็นสภาพสังคม ครอบครัว วิธีคิด หรือความภาคภูมิใจในตนเอง ทั้งหมดนี้ทำให้คนเราแตกต่างกัน เมื่อต้องมาใช้ชีวิตอยู่ร่วมกันหรือมีสถานะเป็นคนรัก ต้องเริ่มจากการปรับตัวเข้าหากันทั้งวิธีคิดและการกระทำ
2. การมีความรักกับการตกหลุมรักนั้นแตกต่างกัน
มีคู่รักหลายคู่ที่ไม่สามารถสร้างสัมพันธ์กันได้ยืนยาว เพราะพวกเขานั้นยังสับสนระหว่างความรู้สึกรักกับความรู้สึกตกหลุมรักที่ต่างกัน ความรู้สึกรักคือความรู้สึกพิเศษที่ทั้งสองฝ่ายมีให้กันและกัน แต่ความรู้สึกตกหลุมรักนั้นจะมีฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งทุ่มเทเป็นพิเศษ และทำให้การรักษาความสัมพันธ์ให้ยืนยาวนั้นเป็นเรื่องที่ยากเกินไป
3. สัมพันธ์รักที่ดีหมายถึงอีกฝ่ายต้องยอมรับความเห็นต่างของคู่รักได้
เป็นเรื่องที่เป็นไปไม่ได้เลยในความสัมพันธ์ถ้าอยู่ด้วยกันแล้วจะคิดเหมือนกันไปหมด ชีวิตคู่สามารถคิดต่างกันได้ เพียงแต่อีกฝ่ายต้องให้ความเคารพในความคิดของคู่ตนเอง แม้เขาหรือเธอจะมองในมุมที่ต่างไป คุณก็ไม่มีสิทธิ์ที่จะไปบอกพวกเขาว่าคิดผิด และต้องคิดให้เหมือนกับคุณ
4. เป็นแฟนกันไม่จำเป็นต้องทำกิจกรรมร่วมกันเสมอไป
ถ้ามีกิจกรรมหรืองานอดิเรกร่วมกันโดยที่ชอบเหมือนกันทั้งคู่ก็ถือว่าเป็นเรื่องที่ดี แต่นั่นต้องเกิดจากความชอบของคุณจริง ๆ เหมือนดังเช่นสาว ๆ ที่มีแฟนดูบอล แล้วคุณไม่ชอบดู ก็ไม่จำเป็นต้องไปฝืนใจดูหรือฝืนใจศึกษา ความรักจะยั่งยืนได้ไม่จำเป็นต้องมีกิจกรรม หรือความชอบที่เหมือนกันหรอก เพราะเท่ากับว่าคุณไม่ได้เว้นช่องว่างระหว่างกันเลย
5. คนรักกันและมีความสัมพันธ์ที่ดี ก็ต้องมีเรื่องขัดแย้งกันบ้าง
คนสองคนอยู่ด้วยกันก็เหมือนลิ้นกับฟัน จะขัดแย้งกันบ้างก็ไม่ใช่เรื่องแปลก อย่าได้กังวลใจไปถ้าคุณจะทะเลาะกับแฟนของคุณบ่อย ๆ เพราะถ้าการทะเลาะนั้นนำไปสู่ความชัดเจนของแต่ละฝ่าย เพราะมันจะช่วยให้ความสัมพันธ์ของคุณแน่นแฟ้นมากยิ่งขึ้น
6. คุณไม่สามารถบอกทุกอย่างกับคนรักของคุณได้ทั้งหมด
หลายคนคิดว่าเวลาอยู่กับคนรัก คุณสามารถพูดอะไรตรง ๆได้ คิดอย่างไรก็พูดอย่างนั้น แต่ในความเป็นจริงแล้ว ความสัมพันธ์ระหว่างคนสองคนไม่สามารถพูดได้ทุกอย่างอย่างที่คุณคิด โดยเฉพาะอย่างยิ่งคำพูดที่ทำให้คู่รักของคุณหมดความมั่นใจ คำพูดเหล่านั้นจะทำให้ความสัมพันธ์สั่นคลอนทีละน้อย
7. เซ็กส์ที่ดีจะเป็นเสาอันมั่นคงต่อชีวิตคู่
ใครว่าเรื่องบนเตียงไม่สำคัญต่อชีวิตคู่ เรื่องบนเตียงนี่แหละคือเสาค้ำยันชีวิตคู่เลยทีเดียว เพราะเซ็กส์ดี ๆ ที่มีความใส่ใจความรู้สึกของกันและกันนั้น ทำให้ทั้งฝ่ายชายและฝ่ายหญิงต่างจะมีความมั่นใจในตนเองมากขึ้น รวมไปถึงกระชับความสัมพันธ์ได้แนบแน่นกว่าวิธีอื่นอีกด้วย

22/12/2022

วิธี ดูแลสุขภาพ “น้อง ชาย”
1. ตรวจฮอร์โมน
2. เลือกรับประทานอาหารให้ถูกหลักโภชนาการ
3. นอนหลับสนิทในช่วงเวลาที่เหมาะสม
4. งดการดื่มแอลกอฮอล์และลดการสูบบุหรี่
5. ออกกำลังกาย
6. อาหารเสริมและสมุนไพรบำรุงเพศ
7. การกระตุ้นอวัยวะเพศ หรือที่เรียกว่าการนวดบริหาร
8. หลีกเลี่ยงสิ่งที่จะทำให้อวัยวะ เพศบาดเจ็บ