ตับดี สบายใจกับGiffarine.Healthy food

03/11/2022

นำสาระดีๆมาฝากคะ

23/05/2022

สุดปัง กับไอเทมตัวดังบนโลกออนไลน์
ใช้ดีบอกต่อ ซื้อใช้ซื้อซ้ำ ต้องยกให้เซตนี้

- กิฟฟารีน ไฮยา อินเทนซีฟ ไวท์เทนนิ่ง พรี-ซีรั่ม ราคา 600 บาท
- กิฟฟารีน ไฮยา ซุปเปอร์ คอนเซนเทรท ซีรั่ม ราคา 1,200 บาท
- เลซิติน (60 แคปซูล) ราคา 680 บาท
- น้ำยาซักชุดชั้นใน (สูตรออริจินัล) ราคา 172 บาท
- น้ำยาซักชุดชั้นใน (สเตน รีมูฟเวอร์) ราคา 200 บาท
- แอคทีฟ ยัง ฮันนี่ แอคเน่ แคร์ คลีนเซอร์ ราคา 89 บาท

23/05/2022

New ‼️ ปัณจะ ภูตะ ชนิดแคปซูล
สมุนไพร 39 ชนิด ในรูปแบบแคปซูล
ที่รับประทานง่าย และพกพาสะดวกมากขึ้น

ปัณจะ ภูตะ ชนิดแคปซูล
ปริมาณบรรจุ 138 แคปซูล ราคา 1,600 บาท

23/05/2022

เปลี่ยนพฤติกรรม ช่วยให้ตับสุขภาพแข็งแรง
นอกจากการทานอาหารบำรุงตับแล้ว ตัวเราเองก็ต้องเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตเพื่อให้ตับของเรามีสุขภาพที่แข็งแรงมากขึ้นด้วยเช่นกัน ถึงจะได้ประสิทธิภาพเท่าที่ควร และเห็นผลถึงการเปลี่ยนแปลงของร่างกายอย่างชัดเจน โดยเคล็ดลับในการบำรุงตับก็มีง่าย ๆ ดังนี้

หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ และการสูบบุหรี่
ไม่ทานอาหารที่ย่อยยาก โดยเฉพาะอาหารที่มีไขมันสูง
ไม่ทานอาหารมากเกินไป หรืออิ่มแน่นจนเกินไป และงดทานอาหารมื้อดึก
ไม่นอนดึก หรือนอนหลัง 4 ทุ่ม เพราะช่วง 4 ทุ่ม – ตี2 เป็นเวลาที่ตับใช้ซ่อมแซมตัวเอง
ขับถ่ายให้เป็นเวลา อย่าอั้นการขับถ่ายนาน ๆ เพราะจะทำให้ท้องผูก และทำให้ตับทำงานหนักขึ้นกว่าเดิม
ดื่มน้ำผักผลไม้บ่อย ๆ เพื่อบำรุงตับ ซึ่งน้ำผักผลไม้จะมีเส้นใยอาหารมาก ทำให้ลดอาการท้องผูก และช่วยล้างสารพิษในร่างกายได้เป็นอย่างดี ช่วยให้ตับทำงานได้น้อยลง
ระมัดระวังในการกินยาบางชนิดที่มีผลข้างเคียงต่อตับ
ฉีดวัคซีนป้องกันตับอักเสบ
เน้นทานอาหารไทยแบบท้องถิ่น พื้นบ้านเดิม ๆ อาหารธรรมชาติ เพื่อสุขภาพของตัวเอง
กำหนดนาฬิกาชีวิต ทั้งการกิน การนอน การขับถ่าย ให้เป็นตามเวลา ทำให้ร่างกายปรับสมดุลแบบองค์รวม
หันมาใช้ผลิตภัณฑ์ตามธรรมชาติ เพื่อหลีกเลี่ยงสารเคมี สารพิษ เข้าสู่ร่างกายจากการดำเนินชีวิต
ปัสสาวะทุกเช้าหลังตื่นนอน เนื่องจากระหว่างนอนร่างกายจะเก็บปัสสาวะไว้ปริมาณมาก ทำให้ตับทำงานหนัก

23/05/2022

23/05/2022

#เส้นเลือดสมองตีบ #เส้นเลือดอุดตัน #ไขมันอุดตัน #ความดันโลหิตสูง #เส้นเลือดสมองแตก #ปวดหัวข้างเดียว #หน้ามืด #มองไม่ชัด #หมดสติ
ดูแลตัวเองง่ายๆด้วย ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง
“เลซิติน” ชนิดฟอสฟาทิดิลโคลีนสูงเสริมด้วยแคโรทีนอยด์รวมจากธรรมชาติ 4 ชนิดและวิตามินอี #อัลฟาแคโรทีน #เบต้าแคโรทีน #แกมม่าแคโลทีน #ไลโคปีน #วิตามินอี
👉เหมาะสำหรับ
-ความดันโลหิตสูง
-เบาหวาน หัวใจ
-ไขมันในเลือดสูง
-ต้องบำรุงตับ สมอง หัวใจ
-ดื่มเหล้าเป็นประจำ
-ไวรัสตับอักเสบ บีและซี
-มีอาการย่อยอาหารไม่ดี แน่นท้อง
💥กระปุกใหญ่ มี 60 เม็ด ราคา 680 บาท
💥กระปุกเล็ก มี 30 เม็ด ราคา 392 บาท
👉สนใจสั่งซื้อสินค้า
ทักแชท พิมชื่อ+ที่อยู่+เบอร์โทรศัพท์หรือปรึกษา ด่วน
📲 0626793857(อ้อย

23/05/2022

#เลซิตินกิฟฟารีน #ถูกใจคนรักตับ
#สุขภาพดี #ถูกใจสายดื่ม
✨ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร เลซิติน ผสมแคโรทีนอยด์ และวิตามินอี ชนิดแคปซูล
ส่วนประกอบที่สำคัญใน 1 แคปซูล (1,900มก.)
✨ประกอบด้วย✨
เลซิติน 1,200 มก.(ประกอบไปด้วยฟอสฟาติติลโคลีน 192 มก.)
มีเดียมเชนไตรกลีเซอร์ไรด์ 226.4 มก.
มิกซ์แคโรทีนอยด์ 20.0 มก.
ดีแอลฟาโทโคฟีริลอะซีเตด 13.6 มก.
(ให้วิตามิน อี 14.96IU)
👉อย. 13-1-03337-1-0171
✨วิธีรับประทาน ✨
🌟ครั้งละ 1 แคปซูล พร้อมอาหารเช้า และ เย็น🌟
ขนาดบรรจุ 60 แคปซูล กระปุกละ 680 บาท
🛒 สั่งซื้อโทร.
หรือ แจ้งชื่อ ที่อยู่ เบอร์โทร ใต้รูปได้เลยจ้า

19/05/2022

ลองมาแล้วหลายตัวไม่เห็นผล
มาลอง เลซิติน กิฟฟารีน สิคะ
#เส้นเลือดสมองตีบ #เส้นเลือดอุดตัน #ไขมันอุดตัน #ความดันโลหิตสูง #เส้นเลือดสมองแตก #ปวดหัวข้างเดียว #หน้ามืด #มองไม่ชัด #หมดสติ

ดูแลตัวเองง่ายๆด้วย ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง
“เลซิติน” ชนิดฟอสฟาทิดิลโคลีนสูงเสริมด้วยแคโรทีนอยด์รวมจากธรรมชาติ 4 ชนิดและวิตามินอี #อัลฟาแคโรทีน #เบต้าแคโรทีน #แกมม่าแคโลทีน #ไลโคปีน #วิตามินอี

👉เหมาะสำหรับ
-ความดันโลหิตสูง
-เบาหวาน หัวใจ
-ไขมันในเลือดสูง
-ต้องบำรุงตับ สมอง หัวใจ
-ดื่มเหล้าเป็นประจำ
-ไวรัสตับอักเสบ บีและซี
-มีอาการย่อยอาหารไม่ดี แน่นท้อง

💥กระปุกใหญ่ มี 60 เม็ด ราคา 680 บาท
💥กระปุกเล็ก มี 30 เม็ด ราคา 392 บาท

👉สนใจสั่งซื้อสินค้า
ทักแชท พิมชื่อ+ที่อยู่+เบอร์โทรศัพท์หรือปรึกษา ด่วน
📲 0626793857(อ้อย)

12/05/2022

หลายครั้งที่ตอนเป็นเด็กอาวุธร้ายที่สำคัญ ของหลายคนคือฟัน
จากฟันน้ำนมสู่ฟันแท้ เราดูแลกันและกัน.. เพราะคุณคือ อวัยวะ ที่ช่วยบดขยี้ อาหารก่อนที่จะเข้าไปสู่กระบวนการ ดูดซึมอาหาร ไปเลี้ยงส่วนต่างๆของร่างกาย หากไม่มีคุณ เราคงไม่มีชีวิตอยู่ จนถึงทุกวันนี้
"เราสัญญาว่า จะดูแลคุณเป็นอย่างดีที่สุด จนถึงลมหายใจสุดท้ายของกันและกัน". คุณจะไม่เบื่อ กับสิ่งเดิมๆ เราจะดูแล คุณ กับสิ่งใหม่ๆเสมอ

จาก
ยาสีฟัน Premium ผสม สารสกัดจากน้ำมันกัญชง
H**p Seed oil

12/05/2022

#เลซิตินกิฟฟารีน #ถูกใจคนรักตับ
#สุขภาพดี #ถูกใจสายดื่ม
✨ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร เลซิติน ผสมแคโรทีนอยด์ และวิตามินอี ชนิดแคปซูล
ส่วนประกอบที่สำคัญใน 1 แคปซูล (1,900มก.)
✨ประกอบด้วย✨
เลซิติน 1,200 มก.(ประกอบไปด้วยฟอสฟาติติลโคลีน 192 มก.)
มีเดียมเชนไตรกลีเซอร์ไรด์ 226.4 มก.
มิกซ์แคโรทีนอยด์ 20.0 มก.
ดีแอลฟาโทโคฟีริลอะซีเตด 13.6 มก.
(ให้วิตามิน อี 14.96IU)
👉อย. 13-1-03337-1-0171
✨วิธีรับประทาน ✨
🌟ครั้งละ 1 แคปซูล พร้อมอาหารเช้า และ เย็น🌟
ขนาดบรรจุ 60 แคปซูล กระปุกละ 680 บาท
🛒 สั่งซื้อโทร.
หรือ แจ้งชื่อ ที่อยู่ เบอร์โทร ใต้รูปได้เลยจ้า
🙏❤️🙏

05/02/2022

ขมิ้นชัน Curcuma C-E มีประโยชน์ดังนี้

1. ขมิ้นชันช่วยป้องกันการเกิดโรคมะเร็ง โดยจะยับยัั้งการเติบโตและการกระจายตัวของเซลล์มะเร็งต่อมลูกหมาก มะเร็งลำไส้ มะเร็งเต้านม มะเร็งปอด และมะเร็งเม็ดเลือดขาว และมีบทบาทสำคัญในการต่อต้านโรคที่มีสาเหตุมาจากความเสื่อมของร่างกาย

2. ขมิ้นชันมีสรรพคุณช่วยลดการอักเสบ โดยในขมิ้นชันมีสารสำคัญที่มีฤทธิ์ในการลดอาการอักเสบและสามารถลดความเจ็บปวดที่รุนแรงให้เบาลงได้ทุกชนิด ที่เห็นเด่นชัดคือมีคุณสมบัติช่วยบรรเทาอาการอักเสบของโรคข้อเข่าเสื่อมและโรคไขข้ออักเสบ

3. การกินขมิ้นชันเป็นประจำจะช่วยลดการบีบตัวของลำไส้ ช่วยในการขับลม ทำให้ระบบการขับถ่ายเป็นปกติ และยังช่วยทำความสะอาดลำไส้ ไม่ให้มีขยะตกค้าง ซึ่งจะส่งผลให้ไม่เกิดแก๊สพิษที่เป็นสาเหตุของกลิ่นตัว ป้องกันการเกิดโรคริดสีดวงทวารด้วย

4. ขมิ้นชันช่วยสมานแผลในกระเพาะอาหาร โดยสารสำคัญคือน้ำมันหอมระเหยจากขมิ้นชัน แถมป้องกันการเกิดแผลในกระเพาะอาหารได้เป็นอย่างดี

5.ประโยชน์ของขมิ้นชัน รักษาอาการท้องเสีย ตามตำรายาพื้นบ้านขมิ้นชันสามารถช่วยรักษาอาการท้องเสียและอุจจาระร่วง

6. ขมิ้นชันช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกายแข็งแรง ลดโอกาสการเกิดโรคได้หลายชนิด และภูมิคุ้มกันที่ดียังทำให้สุขภาพของผิวหนังแข็งแรงตามไปด้วย

7. สรรพคุณขมิ้นชันลดคอเลสเตอรอล จากการวิจัยยืนยันว่าการกินอาหารที่มีขมิ้นเป็นส่วนผสมอยู่ด้วย จะช่วยลดระดับของคอเลสเตอรอลในร่างกายได้

8. ขมิ้นชันมีฤทธิ์ช่วยในการขับและกระตุ้นการสร้างน้ำดี โดยน้ำดีนั้นมีบทบาทสำคัญในการช่วยย่อยอาหารและดูดซึมอาหารในร่างกายให้มีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น จึงลดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ จุกเสียดแน่นท้อง

9. ประโยชน์ของมิ้นชันบรรเทาอาการของโรคเบาหวานได้ เพราะในขมิ้นชันสามารถควบคุมระดับของอินซูลินให้เหมาะสม

10. ขมิ้นชันมีส่วนช่วยเพิ่มการไหลเวียนของน้ำดี ซึ่งจะมีประโยชน์ต่อการสลายไขมันในอาหาร ส่งผลดีต่อคนที่ต้องการควบคุมน้ำหนักหรืออยากลดน้ำหนัก

11. ขมิ้นชันมีประโยชน์ต่อตับ บำรุงตับ และป้องกันตับอักเสบ ช่วยขจัดสารพิษต่างๆ ในตับ อย่างการกินยาพาราเซตามอลมากเกินจนอาจไปทำลายตับได้

12. ขมิ้นชันช่วยบำรุงปอด ให้มีสุขภาพดีและแข็งแรง ลดอาการของโรคภูมิแพ้ทางจมูกที่หายใจไม่สะดวก ให้หายใจได้สะดวกขึ้น

13. สรรพคุณของขมิ้นชันช่วยบำรุงหัวใจ การกินขมิ้นชันอย่างสม่ำเสมอยังส่งผลดีต่อคนที่ป่วยเป็นโรคหัวใจ ระบบต่างๆ เกี่ยวกับหัวใจจะแข็งแรงขึ้น

14. ขมิ้นชันมีฤทธิ์ในการช่วยบำรุงสมอง โดยจะเพิ่มประสิทธิภาพการไหลเวียนของออกซิเจนให้ดีขึ้น จึงช่วยชะลอและป้องกันโรคความจำเสื่อม

15. ขมิ้นชันช่วยดูแลกระเพาะปัสสาวะให้แข็งแรง ลดปัญหากลั้นปัสสาวะไม่อยู่โดยเฉพาะในผู้สูงอายุ

16. ผงขมิ้นชันมีสรรพคุณใช้เป็นยาฆ่าเชื้อโรคได้ตามธรรมชาติ ช่วยสมานบาดแผล เช่น โดนของมีคม แผลไฟไหม้ ฯลฯ ให้หายเร็วขึ้น

17. ผงขมิ้นชันนำมาใช้พอกหน้าและขัดผิวกาย ช่วยให้ผิวพรรณผ่องใส เต่งตึง และยังช่วยรักษาสิวเสี้ยน สิวผด สิวอุดตัน

18. ประโยชน์ของขมิ้นชันต่อหญิงให้นมบุตร โดยขมิ้นชันมีส่วนช่วยขับน้ำนมของมารดาหลังคลอดบุตรได้

19. ขมิ้นชันช่วยบำรุงสมอง อีกทั้งช่วยป้องกันโรคความจำเสื่อม

20. ขมิ้นชันช่วยแก้อาการปวดท้อง โดยน้ำมันหอมระเหยในขมิ้นมีสรรพคุณช่วยบรรเทาอาการปวดท้องได้เป็นอย่างดี

21. ขมิ้นชันช่วยแก้อาการตกขาว ซึ่งเป็นอีกหนึ่งสรรพคุณของขมิ้นชันที่สาวๆ ไม่ควรมองข้ามเลยทีเดียว

22. ขมิ้นชันช่วยแก้อาการผื่นคัน รวมถึงช่วยรักษากลาก เกลื้อนได้ โดยนำผงขมิ้นชันผสมกับน้ำ ทาบริเวณที่เป็นกลากเกลื้อน เช้า-เย็น หลังอาบน้ำเสร็จ กลากเกลื้อนก็จะค่อยๆ หายไป

23. ขมิ้นชันชะลอการงอกของขนได้ การนำขมิ้นชันมาทาผิวสามารถเพื่อป้องกันไม่ให้ขนงอก ขนขึ้นใหม่เร็ว

24. ขมิ้นชันรักษาสิวได้ เป็นอีกหนึ่งคุณประโยชน์ของขมิ้นชัน โดยนำมาเป็นทรีทเม้นท์รักษาสิวเสี้ยน สิวผด สิวอุดตัน หรือจะนำผงขมิ้นชันผสมน้ำแต้มหัวสิว ก็ช่วยให้สิวยุบได้นะค่ะ

👉ราคา 240 บาท 1 กระปุกมีค่าจัดส่ง 50 บาทซื้อ 2 กระปุกขึ้นไปส่งฟรีปลายทางเพิ่ม/โอน👈
☎️👉062-6793857 (ประเทือง)

08/10/2021

➡️💥ดูแลสุขภาพให้ตรงจุด
#ไขมันพอกตับ #เจ็บชายโครง
#ไวรัสตับABC #อึดอัดแน่นท้อง
#อ่อนเพลีย

➡️💥ดูแลด้วยเลซิติน
ใช้ชีวิตมาอย่างหนัก
อย่าลืมดูแลตับด้วยนะคะ
จะสายปาร์ตี้ หรือสายรักสุขภาพ
ก็แนะนำให้ทานค่ะ

➡️💥วิธีรับประทาน
ครั้งละ 1 แคปซูล พร้อมอาหารเช้า และ เย็น

➡️💥เลซิติน
ขนาดบรรจุ 60 แคปซูล กระปุกละ 680 บาท
อย.13-1-03337-1-0171
อาหารเสริม เลซิติน

➡️💥สนใจสั่งซื้อสินค้า
ลงชื่อ +ที่อยู่+เบอร์ ได้เลยจ้า
หรือ inbox จ้าาา

☎ 062-6793857
➡️💥มีบริการเก็บเงินปลายทาง

08/10/2021

ตับ & ไต…ทำไม? ต้องดูแลให้ดี
ตับ & ไต…ทำไม? ต้องดูแลให้ดี
ตับและไตก็เป็นอวัยวะสำคัญที่ช่วยให้ร่างกายทำงานได้อย่างปกติ หน้าที่หลักของอวัยวะทั้งสองนี้จะคล้ายๆ กันคือช่วยขับของเสียออกจากร่างกาย แต่ความสำคัญของสองอวัยวะนี้มีมากกว่านั้น เราจะพามาดูความสำคัญของอวัยวะทั้งสองนี้เพื่อที่คุณจะได้กันมาดูแลรักษาให้การทำงานของอวัยวะทั้งสองทำงานได้อย่างปกติ

หน้าที่สำคัญของอวัยวะที่ชื่อว่า “ตับ”
ตับเป็นอวัยวะที่สำคัญอันดับต้นๆ ของร่างกายคนเรา ตับเป็นอวัยวะที่มีสีแดง อยู่ตรงชายโครงขวาใต้กระดูกซี่โครง ในหนึ่งวันเลือดทั้งหมดในร่างกายประมาน 5 ลิตรนั้นจะใช้เวลาไหลเวียนผ่านตับเพียง 4-5 นาทีเท่านั้น เราจะสังเกตได้ในหนึ่งๆ วันตับทำงานหนักมาก และหน้าที่ของตับก็มีหลายอย่างเช่นกัน

- ย่อยสารอาหาร – หน้าที่แรกของตับเลยคือจะเอาสารอาหารที่ถูกย่อยจากทางเดินอาหารมาเปลี่ยนเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย หรือนั่นก็คือเปลี่ยนสารอาหารต่างๆ ให้เป็นสิ่งที่ร่างกายสามารถดูดซึมไปใช้ได้นั่นเอง

- สะสมอาหาร – หลังจากที่ตับเปลี่ยนสารอาหารที่ถูกย่อยมาแล้วส่งไปต่อยังไปส่วนต่างๆ ของร่างกาย ตับยังสะสมสารอาหารต่างๆ เอาไว้ใช้ในเวลาที่ร่างกายต้องการด้วย เช่น การเก็บน้ำตาลกลูโคสไว้ในตับเมื่อใดก็ตามที่ร่างกายต้องการพลังงานตับจะส่งกลูโคสนี้ออกไปให้ร่างกายได้ใช้

- กำจัดของเสียและสารพิษออกจากร่างกาย – ตับยังทำหน้าที่ในการขับถ่ายของเสียออกมาในรูปแบบของน้ำดีส่งผ่านไปยังลำไส้เล็กส่วนต้น แต่น้ำดีที่ว่านี้บางส่วนของน้ำดีจะเป็นของเสียแล้ว แต่ในบางส่วนของน้ำดีจะเป็นตัวช่วยย่อยไขมันในลำไส้เพื่อดูดซึมวิตามินเอ ดี อี และเคมาเพื่อใช้ในร่างกายด้วย

หน้าที่ของ “ไต” ก็สำคัญไม่น้อยกว่ากัน
ไตก็เป็นอีกหนึ่งอวัยวะที่สำคัญของร่างกายคนเราเช่นกัน โดยคนปกตินั้นจะมีไตอยู่ 2 ข้าง ไตจะมีลักษณะคล้ายเม็ดถั่วเหลืองอยู่บริเวณด้านหลังใต้กระดูกชายโครงบริเวณบั้นเอว ไตเปรียบเป็นเครื่องกรองของเสียของร่างกาย และขับของเสียออกมาเป็นปัสสาวะที่เราเห็นนั่นเอง แต่ไตไม่ได้มีหน้าที่ขับของเสียเท่านั้นยังมีหน้าที่อื่นที่สำคัญอื่นๆ อีก

- ขับถ่ายของเสีย – หน้าที่หลักของไตเลยคือการขับถ่ายของเสียที่เกิดจากการเผาผลาญในร่างกายอย่างโปรตีน ของเสียที่ไตขับออกมาจะอยู่ในรูปของยูเรีย ครีอะตินีน กรดยูริค และสารประกอบไนโตรเจนอื่นๆ ถ้าของเสียเหล่านี้สะสมอยู่ในร่างกายมากๆ โดยไม่ถูกขับออกจะทำให้เกิดความผิดปกติต่างๆ ขึ้นในร่างกาย

- กระตุ้นการทำงานของวิตามินดี – ไตทำหน้าที่ในการกระตุ้นวิตามินดีในร่างกายเราให้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งวิตามินดีนี้เองจะเข้าไปช่วยดูดซึมแคลเซียมเพื่อให้ร่างกายนำไปใช้อย่างมีประสิทธิภาพ และวิตามินดียังช่วยควบคุมการขับถ่ายแคลเซียมออกจากไตและควบคุมการสะสมแคลเซียมบนกระดูกด้วย

- กระตุ้นการสร้างฮอร์โมนอิริโทโพอิติน – ฮอร์โมนตัวนี้เป็นฮอร์โมนที่ช่วยกระตุ้นไขกระดูกให้สร้างเม็ดเลือดแดง ทำให้ร่างกายมีปริมาณเลือดไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกายอย่างเพียงพอ ยังช่วยป้องกันการเกิดภาวะโลหิตจางได้

- สร้างสารเรนิน – สารเรนินนี้เป็นเอนไซม์ที่หลั่งจากไตเข้าไปในกระแสเลือด ซึ่งจะช่วยควบคุมความดันโลหิตให้อยู่ในระดับคงที่ ทำให้เลือดไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกายได้เพียงพอ

การดูแลตับและไต…ให้ทำงานได้มีประสิทธิภาพ
วิธีการดูแลตับและไตของนั้นจะคล้ายๆ กันเนื่องจากตับและไตทำหน้าที่คล้ายๆ กัน คือขับของเสียออกจากร่างกาย ดังนั้นเราสามารถที่จะช่วยแบ่งเบาภาระของตับและไตให้ทำงานหนักน้อยลงได้ด้วยการดื่มน้ำให้เพียงพอที่ร่างกายต้องการ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ไม่ทานอาหารที่มีรสชาติจัดจ้านจนเกินไปโดยเฉพาะอาหารหวาน ตรวจสุขภาพเป็นประจำทุกๆ ปี และสุดท้ายเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์และสูบบุหรี่

07/10/2021

ใน 1 วันควรออกกำลังกายอย่างน้อยกี่นาที เพื่อเผาผลาญไขมัน

17 พ.ค. 64 (10:26 น.)ความคิดเห็น 1
listen กดฟัง
ก ก
Add .com
ใน 1 วันควรออกกำลังกายอย่างน้อยกี่นาที เพื่อเผาผลาญไขมัน
S! Men
สนับสนุนเนื้อหา
หากอยากออกกำลังกายเพื่อเผาพลาญไขมัน ควรออกกำลังกายเป็นเวลาเท่าไหร่ ต้องออกทุกวันไหม วันนี้ Sanook มีข้อมูลที่น่าสนใจจากเทรนเนอร์จันมาฝาก

เพื่อสุขภาพที่ดี เราควรขยับร่างกาย มาฟิตออกกำลังกายไม่น้อยกว่า 30 นาทีต่อวัน แต่หากใครอยากฟิตเฟิร์ม ลดไขมัน เพื่อลีนหุ่น แนะนำให้เพิ่มเวลา เป็น 45 - 60 นาทีต่อวัน อย่างน้อย 5 วันต่อสัปดาห์ เพื่อให้ร่างกายดึงเอาไขมันสะสมมาใช้ได้อย่างมีประสิทธิภาพได้เลยนะครับ

ขณะที่ช่วงนี้เป็นช่วงที่หลายคนอาจจะละเลยการดูแลสุขภาพไปบ้าง เทรนเนอร์จันก็ไม่ลืมฝากให้ทุกคนอย่าลืมดูแลสุขภาพ หมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อทำให้ร่างกายแข็งแรง สร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย