01/07/2022
10 ผลไม้บำรุงผิว มีวิตามินบำรุงให้ขาวใสดั่งใจหวัง
อยากมีผิวหน้าขาวใส ยั่งยืน สวยแบบธรรมชาติ ผลไม้ช่วยคุณได้อย่างแน่นอน 100% เพราะการรับประทานผลไม้ก็เปรียบเสมือนการลงเซรั่มบำรุงหน้า เพียงแต่เซรั่มนั้นบำรุงผิวหน้าจากภายนอก ในขณะที่การรับประทานผลไม้นั้นบำรุงผิวหน้าจากภายใน ดังนั้นหากเราอยากจะมีผิวพรรณดี ขาว สวยและแข็งแรง เราควรทราบว่าผลไม้ชนิดไหน มีวิตามินหรือสารอะไรที่เป็นตัวช่วยบำรุงผิวหน้าของเรา และหากคุณกำลังสงสัยอยู่ เราได้เตรียม 10 ผลไม้บำรุงผิว มาให้คุณลองและเลือกรับประทานเพื่อความขาว สวย ใสของคุณ!
แอปเปิล - ผลไม้หน้าใส
แอปเปิล
แอปเปิล ทุกสายพันธุ์ประกอบด้วยวิตามินซีเป็นหลัก ซึ่งวิตามินซีจะช่วยทำให้ผิวแข็งแรงยืดหยุ่น ป้องกันการเกิดและลดริ้วรอย วิตามินซีจากแอปเปิลยังช่วยปกป้องผิวจากแสงแดดและเพิ่มภูมิต้านทางให้แก่ผิว นอกจากวิตามินซีแล้ว แอปเปิลยังประกอบไปด้วย วิตามินบี 1 ที่ช่วยทำให้ผิวมีความอ่อนแออบอบบาง (Sensitive) น้อยลง ช่วยชะลอวัยและทำให้ผิวหนังเรียบ วิตามินบี 3 ที่ช่วยปรับสภาพผิว ช่วยทำให้ผิวนุ่มเรียบ และชุ่มชื้น และวิตามินบี 5 ที่ช่วยทำให้ผิวสดใส ลดรอยดำ ไม่หมองคล้ำ
ส้ม - ผลไม้หน้าใส
ส้ม
ส้ม คือ ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงมากและแน่นอนวิตามินซีจะช่วยลดและป้องกันการเกิดริ้วรอยได้ วิตามินซีจากส้มยังช่วยทำให้ผิวหน้ายืดหยุ่นและเปล่งหลั่งอีกด้วย ส้มมีคุณสมบัติในการช่วยสร้างคอลลาเจนและมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระมากมายซึ่งช่วยในการชะลอวัยได้เป็นอย่างดี และส้มยังมีวิตามินบี ซึ่งโดดเด่นในการซ่อมแซมผิวที่เสื่อมสภาพและป้องกันการสูญเสียความชุ่มชื้นได้ดี
สตอเบอรี่ - ผลไม้หน้าใส
สตอเบอรรี่
สตอเบอรี่ เป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่มีวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระสูงมากจึงมีคุณสมบัติในการลดริ้วรอยและความหย่อยคล้อยได้ดีเยี่ยม อีกทั้งสตอเบอรี่ยังมีวิตามินเอจึงโดดเด่นในเรื่องของการชะลอวัยและป้องกันการเสื่อมสภาพของผิว แถมสตอเบอรี่ยังมีฟอสฟอรัสและแคสเซียมที่ช่วยบำรุงเซลล์เม็ดเลือดแดง
มะเขือเทศ - ผลไม้หน้าใส
มะเขือเทศ
มะเขือเทศ เป็นที่รู้จักในชื่อว่า ผลไม้ที่กินแล้วขาว มะเขือเทศมีวิตามินซีและไลโคปีนสูงมากๆ ซึ่งทำให้มะเขือเทศมีความสามารถในการป้องกันความเสื่อมของผิวได้อย่างดีเยี่ยม มะเขือเทศยังมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดและชะลอการเกิดริ้วรอย อีกทั้งยังสามารถช่วยคงความชุ่มชื้น ทำให้ผิวไม่แห้งกร้าน นอกจากนั้นหากฝานมะเขือเทศแล้วนำมาแปะยังบริเวณสิว มะเขือเทศจะยังช่วยในการรักษาสิวอีกด้วย
อะโวคาโด - ผลไม้หน้าใส
อะโวคาโด
อะโวคาโด เป็นหนึ่งในผลไม้ที่มีวิตามินและกรดที่เป็นประโยชน์แก่ร่างกายมากมาย อะโวคาโดมีวิตามินเอ วิตามินบี1 วิตามินบี2 และวิตามินซี ซึ่งทำให้ผิวมีริ้วรอยลดลง สดใส แข็งแรงและสุขภาพดี นอกจากนั้นอะโวคาโดยังมีกรดไขมันชั้นดีที่เป็นส่วนช่วยทำให้ผิวเนียนนุ่มชุ่มชื้น ไม่แห้งกร้านอีกด้วย
สับปะรด - ผลไม้หน้าใส
สับปะรด
สับปะรด เป็นผลไม้ที่มีวิตามินและประโยชน์มากมาย เช่นวิตามินซี วิตามินบี 1 วิตามินบี 2 วิตามินบี 3 วิตามินบี 5 และ วิตามินบี 6 ซึ่งช่วยบำรุงผิวพรรณให้ขาวเปร่งประกาย ช่วยลดริ้วรอยและความชรา นอกจากนั้นสับปะรดยังช่วยย่อยอหาาร ช่วยให้เลือดไหลเวียนดี และช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงอีกด้วย
พีช - ผลไม้หน้าใส
พีช
พีช เนื่องจากเป็นผลไม้ที่วิตามินเอและวิตามินซี จึงช่วยซ่อมแซมผิว ป้องกันผิวจากแสงแดด และช่วยให้ผิวแข็งแรงไม่หย่อนคล้อย นอกจากนั้นพีชยังมีกรด AHA ทำหน้าที่ในการผลัดเซลล์ผิวให้ขาวกระจ่างใส นอกจากพีชเป็นผลไม้ที่กินแล้วช่วยทำให้ผิวขาวแล้ว หากเราต้องการเร่งกระบวนการทำให้ผิวขาวเนียนนุ่มและเพิ่มชุ่มชื้นให้กับผิว เราสามารถใช้พีชปั่นละเอียดมาพอกหน้าประมาณ 30 นาทีก่อนนอนทุกวัน
ทับทิม - ผลไม้หน้าใส
ทับทิม
ทับทิม ประกอบไปด้วยวิตามินหลากหลายชนิด เช่น วิตามินเอช่วยซ่อมแซมผิว ป้องกันการเสื่อมอายุของผิวหน้า วิตามินซีช่วยสร้างคอลลาเจนและป้องกันผิวจากแสงแดด วิตามินอีช่วยให้แผลสิวหรือรอยต่างๆหายเร็วและผิวหนังไม่แห้งเหี่ยว นอกจากนั้นทับทิมยังช่วยบำรุงหัวใจ ซึ่งทำให้ระบบต่างๆในร่างกาย เช่นระบบขับถ่าย ระบบการนอนหลับให้ดีขั้น ซึ่งระบบเหล่านี้ล้วนเกี่ยวข้องกับสุขภาพและความแข็งแรงของผิว
มะนาว - ผลไม้หน้าใส
มะนาว
มะนาว ประกอบไปด้วยแร่ธาตุและวิตามินที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย เช่น วิตามินเอ วิตามินซี ฟอสฟอรัส แคลเซียม กรดซิตริกและกรดมาลิก ซึ่งทั้งหมดนี้ช่วยทำให้ผิวพรรณสดใส ช่วยผลัดเซลล์ผิวที่เสื่อมสภาพออกไป ช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกาย และเนื่องจากมะนาวมีฤกธิ์เป็นกรดอ่อนๆ เพียงเราทามะนาวลงบริเวณสิวก่อนนอน มะนาวจะช่วยรักษาสิวฝ้า และลดการอุดตันของรูขุมขนจากสิวและขจัดความมันในบริเวณนั้นๆ
ฝรั่ง - ผลไม้หน้าใส
ฝรั่ง
ฝรั่ง เป็นผลไม้ลดความอ้วนชั้นเยี่ยม แต่นอกจากฝรั่งจะช่วยลดน้ำหนักแล้ว ฝรั่งยังเป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงมากๆ ซึ่งช่วยทำให้ผิวแข็งแรง ไร้ริ้วรอย และภูมิต้านทานเพิ่มขึ้น นอกจากนั้นฝรั่งยังมีโพแทสเซียมสูง ทำให้ผิวของเราดูกระชับและเต่งตึงอยู่ตลอด สรรพคุณของฝรั่งนั้นมีมากมาย หนึ่งในนั้นคือการช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย ซึ่งหากเรากินฝรั่งเป็นประจำ ฝรั่งจะทำให้เรามีผิวพรรณที่แลดูสดใสขึ้น
เป็นอย่างไรบ้าง ในบทความนี้มีผลไม้ใดที่เป็นผลไม้โปรดของคุณรึเปล่า หากไม่มี เราขอแนะนำให้คุณลองเลือกรับประทานผลไม้เหล่านี้ดู และหากผลไม้ชนิดไหนถูกปากคุณ แล้วคุณสามารถรับประทานอย่างเป็นประจำ คุณสามารถมั่นใจได้เลยว่า ผิวหน้าขาวใส สุขภาพดี สวยแบบธรรมชาติ จะมาให้คุณครอบครองอย่างแน่นอน
