
24/09/2025
ทั้งการสระผมบ่อยเกินไป และ สระผมน้อยเกินไป สามารถทำให้เกิดผมมันได้ 📚 ขึ้นกับสมดุลการผลิตน้ำมันของต่อมไขมัน (Both washing your hair too often and too rarely can make it greasy. It all depends on the balance of oil production from the sebaceous glands. - English in comments)
ต่อมไขมัน (Sebaceous gland) อยู่ใต้หนังศีรษะในบริเวณรอบรูขุมขน ทำหน้าที่ผลิตน้ำมัน (Sebum) ออกมาเคลือบผิวและเส้นผม เพื่อช่วยปกป้องหนังศีรษะไม่ให้แห้ง แตก หรือระคายเคือง📖 อย่างไรก็ตาม หากผลิตมากเกินไป จะทำให้หนังศีรษะมัน เส้นผมมัน และเกิดการอุดตัน อันเป็นสาเหตุของปัญหารังแค ผมบาง ผมร่วง
✨ สระผมน้อยเกินไป จะทำให้มีน้ำมัน ฝุ่น เหงื่อ และสิ่งสกปรกสะสมบนหนังศีรษะ ซึ่งจะทำให้เส้นผมมันง่ายขึ้น ดูไม่สะอาด และกระตุ้นให้เกิด รังแคหรือการเจริญเติบโตของเชื้อรา กลิ่นอับ ตลอดจนสิวที่หนังศีรษะ โดยมีงานวิจัยระบุว่า หนังศีรษะมันมากขึ้นในคนที่เว้นสระผมนานกว่า 72 ชั่วโมง และอาการคันจะเพิ่มขึ้นตามด้วย
✨ สระผมบ่อยเกินไป (วันละสองครั้ง หรือมากกว่านั้น) อาจทำให้หนังศีรษะแห้งเกินไป ส่งผลให้ต่อมไขมันเร่งผลิตน้ำมันเพิ่มมากกว่าเดิม เพื่อชดเชยความชุ่มชื้นที่สูญเสียไป ท้ายที่สุด อาจเกิดวัฏจักรผมมัน เพราะยิ่งสระบ่อย เส้นผมยิ่งมันมากและเร็วขึ้นกว่าเดิม
✔️ แม้การสระผมทุก 2-3 วันจะเป็นระยะเวลาที่เหมาะสม แต่ในปี 2021 มีงานวิจัยระบุว่า คนเอเชียพึงพอใจต่อสภาพผมและหนังศีรษะมากที่สุดในการสระผมบ่อยที่ 5-6 ครั้งต่อสัปดาห์
🧴ความเชื่อผิด ๆ เกี่ยวกับผมมัน
❌ “สระผมบ่อย ๆ แล้วผมจะหายมัน” ไม่ถูกต้อง เพราะในบางคน ยิ่งสระบ่อย ต่อมไขมันยิ่งผลิตน้ำมันชดเชยมากขึ้น ทำให้ผมมันมากขึ้นและไวกว่าเดิม
❌ “ใช้ครีมนวดเยอะ ๆ จะช่วยลดผมมัน” ไม่ถูกต้อง เพราะการใช้ครีมนวดโดนโคนผม จะยิ่งทำให้ผมมันเร็ว
❌ “ผมมันไม่เป็นไร แค่ดูไม่สะอาด” ไม่ถูกต้อง เพราะผมมันเป็นปัจจัยเสริมให้เกิดอาการคัน ปัญหารังแค รูขุมขนอักเสบ สิวที่หนังศีรษะ ตลอดจนภาวะผมบาง ปัญหาผมร่วงได้
💡ดังนั้น ควรปรับความถี่ในการสระผมให้เหมาะสมกับลักษณะหนังศีรษะและความสมดุลในการผลิตน้ำมันของแต่ละคน การที่ผมมันไม่ใช่แค่เรื่องภาพลักษณ์ แต่สะท้อนถึงการทำงานของฮอร์โมนและต่อมไขมันด้วย หากผมมันผิดปกติหรือมีภาวะผมบางหรือปัญหาผมร่วงผิดปกติร่วมด้วย ควรพบแพทย์เฉพาะทางเพื่อหาสาเหตุที่แท้จริง รักษาเส้นผมกับหนังศีรษะอย่างถูกต้องและเหมาะสม
👨⚕️ สามารถเข้ามาปรึกษากับคุณหมอนายก์ได้ โดยไม่มีค่าใช้จ่ายค่ะ ตอนนี้ คิวคนไข้ของที่คลินิกหลายวันจะเต็มไปจนถึงช่วงสิ้นเดือนพฤศจิกายนแล้วค่ะ
┏━━━━━━━━━━━━━━━━┓
✨ปรึกษาคุณหมอโดยตรง ไม่มีค่าใช้จ่าย✨
👨⚕️ รักษา & ปลูกผมโดยศัลยแพทย์ 🍀
LINE : https://lin.ee/YIJcXMg
TEL : 090-569-9669
IG : hairanicedayclinic
┗━━━━━━━━━━━━━━━━┛
#ปลูกผมระยอง #ปลูกผมถาวร #ผมร่วง #ผมบาง #ผมร่วงผมบาง #รักษาผมร่วง #ปลูกผม
แหล่งอ้างอิง (Reference)
1) Lee JM, et al. “The Impact of Shampoo Wash Frequency on Scalp and Hair Condition.” Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology, 2021.
2) Kim HJ, et al. “The Effect of Shampoo and Mist on the Seborrheic Oil Scalp.” Asian Journal of Beauty and Cosmetology, 2013.
3) Plewig, G., & Kligman, A. M. (2012). Acne and Rosacea. Springer.
4) Zouboulis, C. C. (2009). Sebaceous gland physiology. Dermato-Endocrinology, 1(2), 81–87. https://doi.org/10.4161/derm.1.2.7811
5) American Academy of Dermatology (AAD). “Shampooing: How often should you wash your hair?” https://www.aad.org