เว็บไซต์คืออะไร?

สามัญประจำปวด by physio อิง

หน้าหลัก
ประเทศไทย
Salalai
สามัญประจำปวด by physio อิง

ข้อมูลการติดต่อ, แผนที่และเส้นทาง,แบบฟอร์มการติดต่อ,เวลาเปิดและปิด, การบริการ,การให้คะแนนความพอใจในการบริการ,รูปภาพทั้งหมด,วิดีโอทั้งหมดและข่าวสารจาก สามัญประจำปวด by physio อิง, การแพทย์และสุขภาพ, Salalai.

สาระความรู้เกี่ยวกับอาการปวด-การบาดเจ็บทางกีฬา โดยนักกายภาพบำบัด 👩🏻‍⚕️

ไปให้สุด ไม่ต้องหยุดที่กายภาพ
เพราะกายภาพจะไปกับคุณ💖

Trust The Process And Do it! 🏋🏼
Road to.🏃🏽🏊🏼‍♀️🌊⛰️

16/05/2026

ขาดเกลือแร่ทำให้เบลอ แต่ขาดเทอเหมือนขาดใจ!!🤪

อากาศยังคงร้อนอย่างต่อเนื่อง+ฝนตก ทำให้ร้อนชื้นมาก
ยิ่งเพิ่ม Load ให้กับร่างกายในช่วงซ้อมหรือแข่ง🥵♨️

เกลือแร่แคปซูล 👉🏼 กินง่าย คำนวนง่าย
นำมาใช้วางแผน เติมน้ำ เติมเกลือแร่ กันได้นะค้าาา✨

#สามัญประจำปวด #กายภาพบำบัด #รักษาฟื้นฟู #อาการบาดเจ็บ

12/05/2026

Smile. Ride. Repeat. 🚴🏻‍♀️✨ 🙌🏼

10/05/2026

บันทึกไตรกีฬาสนามที่สอง ‘Train like your race’

Long dash: 3:15hrs 🏊🏼‍♀️🚴🏻‍♀️🏃🏻‍♀️

🏊🏼‍♀️ Swim 800m
เปิดมาก็หนังชีวิตเลย ว่ายน้ำเกินไป100m🤣(น่าจะนับรอบผิด)
ขอบคุณพี่โบ้ตที่มาบอกว่าว่ายเกินแล้ว🙏🏻
หันดูแทบไม่เหลือใครในสระ🥹 ทำได้แค่รีบวิ่งไป T1

T1 ทำเวลาได้ดีขึ้น หยิบจับคล่องขึ้นแล้ว

🚴🏻‍♀️ Bike 40km
โค้งเยอะ มีเนินเต่า2-3ลูก ลมแรงใช่ได้
พยายามทำสปีดตามกลุ่มให้ทัน ชดเชยที่ว่ายน้ำเกิน
แต่ตามยากมาก ทางตรงยาวๆน้อย เร่งๆผ่อนๆเพราะโค้งเยอะ
⚠️ปรับเวลาเติมพลังงานทุก30นาทีเป็น50นาที เพื่อทำความเร็ว
นำไปสู่หนังชีวิตบทถัดไป (อย่าหาทำ เรียนรู้ไว้ซะอิง🤣 อย่านอกแผน!!)

T2 เปลี่ยนเชือกรองเท้าเป็นแบบ lock laces ชีวิตดีขึ้นมาก
ทำเวลาได้ดีขึ้นทั้ง 2 transition เลย

🏃🏻‍♀️ Run 10km ตกม้าตายตอนวิ่งอีกแล้ว🤣
วิ่งไปได้1โล ตระคริวขึ้นหน้าขา2ข้าง กลายเป็นผู้สาวขาล็อค🦿
ได้แต่เดินขย่องแขย่ง พลาดที่เติมพลังงานเลท/เร่งตอนปั่นเกินไป
บอกตัวเองว่าไม่เป็นไร ค่อยๆไป อัด PREVO cap เข้าไป3เม็ด
ค่อยๆวิ่งต่อ เติมเจล/เกลือแร่ตามแพลน ตามคาดแดดร้อนมาก🌞

แม้ผิดพลาด แต่ก็สนุกมากเลย 🙌🏼
ได้กำลังใจ แรงเชียร์จากทีม Hyper Endurance ตลอดทาง
ขึ้นโพเดี้ยมครั้งแรก ได้อันดับ3 มาเป็นกำลังใจ✨
เก็บข้อผิดพลาดมาแก้ไข เก็บแรงบันดาลใจมาซ้อมต่อ💕

🔋ขอบคุณพลังงานจาก PREVO ตลอดการซ้อมและแข่ง
.pison

ขอบคุณ โค้ชช้าง พี่โบ้ต และคุณโบว์

ที่พาซ้อม แนะนำเรื่องต่างๆเกี่ยวกับไตร รวมทั้งป้ายยาลงแข่ง🙏🏻🥳

ขอบคุณคุณแฟนรอบนี้ไม่ใช่แค่มาเชียร์ แต่มาลงแข่งทวิด้วย❤️

ขอบคุณทุกกำลังใจและทุกๆคำแนะนำนะคะ💕
ไปให้สุด ไม่ต้องหยุดที่กายภาพ 💪🏽
#สามัญประจำปวด

06/05/2026

Weekly wrap up! Taper week to TRI DASH✨
หวังว่าตอนแข่งจะทำพาร์ทวิ่งได้ดีขึ้น🫡
สัปดาห์นี้ ให้ความสำคัญกับการกิน การนอน พักผ่อนให้เต็มที่
เตรียมตัวไปเอ็นจอยให้สนุกกับงานแข่ง tri dash

ขอบคุณทีม ที่ป้ายยา💕🥳
ไปลุยให้สนุกกันค่า✨ไว้เจอกันวันงานแข่งนะคะ
ส่งกำลังใจเชียร์ทุกคนเลยยยย🙌🏼

ขอบคุณพลังงานจาก PREVO🔋⚡️
ทั้งการซ้อมและงานแข่งเลยนะค้า 🙏🏻 .pison

01/05/2026

คนไข้สมัยนี้น่ากลัวนะคะ…….

#สามัญประจำปวด #กายภาพบำบัด #ฟื้นฟูอาการบาดเจ็บ

28/04/2026

Weekly wrap up! #ซ้อมน้อยแต่ซ้อมนะ 🤣🤪
Road to Tri dash วันที่ 9 พค นี้
เป็นโอกาสดีที่จะได้ซ้อมเสมือนแข่งก่อนสนามบ้านกรูด

เชิญชวนมาลงสมัคร Tri dash กันนะคะ
จัดที่สนามกีฬาสมุทรปราการ เดินทางไม่ไกล
ว่ายน้ำในสระ ไม่ลงทะเล และมีทวิกีฬา (วิ่ง+ปั่น)ด้วยนะ✨

แม้จะซ้อมน้อย แต่ยกได้100โลแล้วนะ😆ดีใจสุดๆๆ
หลังจบ tri dash ค่อยมาจัดตารางชีวิตใหม่
ให้มีเวลาซ้อมมากขึ้น ทั้งว่าย ปั่น วิ่ง

🙏🏻🔋พลังงานในการซ้อม .pison

26/04/2026

ก้อ ไม่ค่อยเครียดเท่าไหร่นะ

23/04/2026

ป้ายยากางเกงในไร้ขอบที่ใส่สบายสุดๆ👍🏽
เรียบเนียน เบาสบาย ยืดหยุ่น ☁️
ใส่Squatได้ ไม่เข้าร่อง ลองแล้วคดีไม่พลิก

สายเวท พีลาทิส โยคะ ที่ใส่กางเกงแนบเนื้อต้องลอง!!✨
แบรนด์เค้ามีหลายทรง หลายแบบนะ
ไปตำกันได้จ้า สาวๆๆ👇🏽

🍑

22/04/2026

Songkran wrap up🏃🏻‍♀️❤️ มาช้าแต่มานะ😜

มีวันเวทในตารางแล้ว อยากยกเวทที่สุด❤️
ได้PB RDL on rack 90kg ครั้งแรกที่แตะน้ำหนักนี้

ช่วงสงกรานต์มีเรื่องให้จัดการเยอะเลย
หวังว่าหลังจากนี้จะจัดการ งาน ชีวิต และซ้อมได้ดีขึ้น
ขอให้ทุกคนมีความสุขกับการซ้อมนะคะ💕✨

#สามัญประจำปวด