Pilates Bangna - Littledeer Pilates Physiotherapy clinic, Samut Prakan (2025)

06/08/2025

“บางทีสิ่งที่เราตามหา…
ไม่ได้อยู่ที่ความสำเร็จหรือความวุ่นวายใด ๆ 🌿
แต่มันเริ่มจากคืนที่เราได้พักใจอย่างแท้จริง 🛌💫

การนอนหลับไม่ใช่แค่การพักร่างกาย
แต่มันคือโอกาสให้ ‘บ้านของใจ’ ได้ซ่อมแซม เติมพลัง 🏡✨

ใจที่ได้พักอย่างเต็มที่จะพร้อมต้อนรับวันใหม่ด้วยความอ่อนโยน 💛🌅

คืนนี้…ให้ใจได้กลับบ้านอย่างสงบ 🌙🕯️
เพราะวันที่ดี เริ่มต้นจากคืนที่เราเลือกดูแลตัวเอง” 🌟

#พิลาทิส #พิลาทิสสมุทรปราการ #พิลาทิสบางนา

02/08/2025

🌿 เปิดรับสมัครแล้ว!

Pilates Teacher Training (Beginner Level)
รุ่นสุดท้ายของปี 2025 เริ่มเดือน พ.ย

เราไม่ได้สอนแค่การเคลื่อนไหว
แต่ตั้งใจพาคุณกลับมาเข้าใจร่างกายและจิตใจของตัวเองอย่างลึกซึ้ง
เพื่อให้คุณสามารถส่งต่อพิลาทิสอย่างปลอดภัย จริงใจ และเต็มไปด้วยความหมาย

คอร์สนี้เหมาะสำหรับ
✨ ผู้ที่อยากเป็นครูพิลาทิสจากรากฐานที่มั่นคง
✨ เทรนเนอร์ นักกายภาพ หรือผู้ฝึกที่ต้องการเข้าใจการเคลื่อนไหวอย่างลึก
✨ หรือใครก็ตามที่อยากกลับมาเข้าใจตัวเองผ่านร่างกาย

🧠 เรียนทั้งทฤษฎี + ฝึกปฏิบัติ + ฝึกสอน
📍 ศึกษารายละเอียดหลักสูตร:
https://drive.google.com/file/d/1VJszVjVu340KgNkJ3T2UPW-NWNghTxCm/view?usp=sharing

👥 รับจำนวนจำกัดเพียง 12 คน เท่านั้น
เพื่อให้การเรียนรู้ลึก ซึ้ง และใกล้ชิดที่สุด

📝 สมัครเรียนได้ที่: https://forms.gle/8RcYWHW3rj6vucfs7

สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม : Line : littledeer
#ครูพิลาทิส #คอร์สครูพิลาทิส #พิลาทิสบางนา

29/07/2025

ถ้าร่างกายเราคือเวที
ฮอร์โมนคือตัวแสดง
อาหารก็คือ...ผู้กำกับเบื้องหลัง 🎬🍽️

เลือกกินให้ตรงจังหวะ ชีวิตก็สมูธเหมือน inside out😉💛

📌 Save ไว้ใช้ทุกเดือน
💬 แชร์ให้เพื่อนรู้ไปด้วยกัน!

#กินตามรอบเดือน #ฮอร์โมนบาลานซ์

#พิลาทิสบางนา

10/07/2025

🤰🏻🦌 เริ่มพิลาทิสอย่างปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์

รู้ไหมว่า…ช่วงเวลาที่เหมาะสมในการเริ่มฝึกคือหลัง 16 สัปดาห์ขึ้นไป 🌿

📌 แต่ต้องรู้ข้อห้าม และสัญญาณที่ควรหยุดฝึกด้วยนะ

❗️ช่วงอายุครรภ์ 8–14 สัปดาห์ เป็นระยะที่ควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่เพิ่มแรงดันในช่องท้อง
เพื่อลดความเสี่ยงที่อาจกระทบต่อการฝังตัวของรก

🧡 การเข้าใจร่างกายคือจุดเริ่มต้นของความปลอดภัยและความรักที่ยั่งยืนจากแม่สู่ลูกน้อย
ทดลองเรียน 2 ครั้ง 3,300 บาท กับ physiopilates teacher
———
🏡 สถานที่ เมืองแก้วซอย 2 ติดเมกะบางนา
ตั้งอยู่ในโครงการ BOX2BLOC (ซอยเมืองแก้ว 2)
มีที่จอดรถฟรีด้านหน้าโครงการ
———

⏰ เปิด จันทร์-ศุกร์ 08.00-20.00 น.
เสาร์-อาทิตย์ 08.00-17.00 น.

———
สมัครได้ผ่านลิ้งค์ Bio
หรือ Line: @ Littledeer (มี@ด้านหน้า)
Or Click https://lin.ee/oqucTtp
Tel: 061-409-2199

#พิลาทิสสำหรับคนท้อง #ดูแลด้วยความเข้าใจ

05/07/2025

เคยนั่งนานจนคอบ่าตึงแบบไม่รู้ตัวไหม?

บางครั้ง...ร่างกายก็แค่อยาก “เปลี่ยนทิศ” สักนิด
แค่ นอนคว่ำวันละไม่กี่นาที
กล้ามเนื้อที่เกร็งมาทั้งวันก็อาจได้รีเซ็ตตัวเองใหม่

ท่านอนคว่ำ (โดยเฉพาะแบบ prone on elbows)
เป็นท่าที่ใช้เพื่อช่วยเปิดหน้าอก ผ่อนคลายแรงตึงที่คอ บ่า และสะบัก

ลองเริ่มง่ายๆ วันละ 3–5 นาที
โดยไม่ฝืน ไม่เกร็ง แล้วสังเกตดูว่ารู้สึกยังไง :)

🌀 ไม่ใช่ทุกคนที่เหมาะกับท่านี้
ถ้าเคยปวดคอ ปวดหลัง หรือเวียนหัวง่าย
แนะนำให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนนะ

#นอนคว่ำ #คอบ่าตึง #กายภาพง่ายๆที่บ้าน #พิลาทิสบางนา #พิลาทิส

01/07/2025

🌿 เปิดรับสมัครแล้ว!

Pilates Teacher Training (Beginner Level)
รุ่นสุดท้ายของปี 2025

เราไม่ได้สอนแค่การเคลื่อนไหว
แต่ตั้งใจพาคุณกลับมาเข้าใจร่างกายและจิตใจของตัวเองอย่างลึกซึ้ง
เพื่อให้คุณสามารถส่งต่อพิลาทิสอย่างปลอดภัย จริงใจ และเต็มไปด้วยความหมาย

คอร์สนี้เหมาะสำหรับ
✨ ผู้ที่อยากเป็นครูพิลาทิสจากรากฐานที่มั่นคง
✨ เทรนเนอร์ นักกายภาพ หรือผู้ฝึกที่ต้องการเข้าใจการเคลื่อนไหวอย่างลึก
✨ หรือใครก็ตามที่อยากกลับมาเข้าใจตัวเองผ่านร่างกาย

🧠 เรียนทั้งทฤษฎี + ฝึกปฏิบัติ + ฝึกสอน
📍 ศึกษารายละเอียดหลักสูตร:
https://drive.google.com/file/d/1VJszVjVu340KgNkJ3T2UPW-NWNghTxCm/view?usp=sharing

👥 รับจำนวนจำกัดเพียง 12 คน เท่านั้น
เพื่อให้การเรียนรู้ลึก ซึ้ง และใกล้ชิดที่สุด

📝 สมัครเรียนได้ที่: https://forms.gle/8RcYWHW3rj6vucfs7

สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม : Line : littledeer
#ครูพิลาทิส #คอร์สครูพิลาทิส #พิลาทิสบางนา

01/07/2025

🌿 เปิดรับสมัครแล้ว!

Pilates Teacher Training (Beginner Level)
รุ่นสุดท้ายของปี 2025

เราไม่ได้สอนแค่การเคลื่อนไหว
แต่ตั้งใจพาคุณกลับมาเข้าใจร่างกายและจิตใจของตัวเองอย่างลึกซึ้ง
เพื่อให้คุณสามารถส่งต่อพิลาทิสอย่างปลอดภัย จริงใจ และเต็มไปด้วยความหมาย

คอร์สนี้เหมาะสำหรับ
✨ ผู้ที่อยากเป็นครูพิลาทิสจากรากฐานที่มั่นคง
✨ เทรนเนอร์ นักกายภาพ หรือผู้ฝึกที่ต้องการเข้าใจการเคลื่อนไหวอย่างลึก
✨ หรือใครก็ตามที่อยากกลับมาเข้าใจตัวเองผ่านร่างกาย

🧠 เรียนทั้งทฤษฎี + ฝึกปฏิบัติ + ฝึกสอน
📍 ศึกษารายละเอียดหลักสูตร:
https://drive.google.com/file/d/1VJszVjVu340KgNkJ3T2UPW-NWNghTxCm/view?usp=sharing

👥 รับจำนวนจำกัดเพียง 12 คน เท่านั้น
เพื่อให้การเรียนรู้ลึก ซึ้ง และใกล้ชิดที่สุด

📝 สมัครเรียนได้ที่: https://forms.gle/8RcYWHW3rj6vucfs7

สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม : Line : littledeer

30/06/2025

ทุกการเคลื่อนไหว
ทุกลมหายใจ
ทุกความรู้สึกที่เกิดขึ้นในห้องนี้
มันคือการเดินทางกลับมาหาตัวเองอย่างอ่อนโยน

ที่ Littledeer Pilates
เราเชื่อว่า “ร่างกายคือบ้านที่คุณควรอยู่ได้อย่างสบายใจ”

This is Littledeer Pilates

12/06/2025

✨ เสียงจากผู้เรียนคอร์ส Posture Analysis กับ
Littledeer Pilates Teacher Training

🧠 “เข้าใจเลยว่า ถ้ามีปัญหาที่ร่างกายจุดหนึ่ง มันอาจเชื่อมโยงกับอีกจุดหนึ่งได้อย่างไร”
👀 “ได้เห็นความเป็นจริงจากการวิเคราะห์ ว่าทำไมเราถึงปวดหลัง ไม่ใช่แค่รู้สึก แต่เข้าใจ”
🎯 “สามารถช่วยออกแบบโปรแกรมให้ตรงเป้าหมายของนักเรียนได้มากขึ้น”
💬 “มั่นใจในการสอนขึ้นเยอะมาก เพราะรู้ว่ากำลังดูอะไร และสื่อสารอย่างไร”
🤝 “อยากนำไปปรับใช้กับคนรอบข้าง ให้เขาเข้าใจร่างกายตัวเองมากขึ้น”
🩺 “ช่วยวิเคราะห์ปัญหาในเคสคนไข้ของตัวเองได้ละเอียดและแม่นยำขึ้น”
📍คลาสนี้ออกแบบเพื่อครูพิลาทิส นักกายภาพบำบัด และผู้สนใจเรียนรู้การสังเกตร่างกายอย่างเป็นระบบ
ไม่ใช่แค่รู้ท่า แต่เข้าใจโครงสร้าง เพื่อการออกแบบคลาสที่ปลอดภัยและตรงจุด

#ครูพิลาทิสต้องรู้ร่างกาย
#เรียนรู้จากเคสจริง

Pilates Bangna - Littledeer Pilates Physiotherapy clinic

06/08/2025

02/08/2025

29/07/2025

10/07/2025

05/07/2025

01/07/2025

01/07/2025

30/06/2025

12/06/2025

ที่อยู่

เบอร์โทรศัพท์

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

ทางลัด

แชร์

ประเภท