Pilates Bangna - Littledeer Pilates Physiotherapy clinic

หน้าหลัก
ประเทศไทย
Samut Prakan
Pilates Bangna - Littledeer Pilates Physiotherapy clinic

รับเฉพาะลูกค้าที่จองเรียนลูกค้าล่วงหน้า สอนเฉพาะไพรเวทค่ะ

We’re Physiotherapy clinic
Pilates for rehabilitation

ฟื้นฟูสุขภาพด้วย Pilates ที่เชี่ยวชาญด้าน Rehab

Physiotherapists who tailor each session with expert care attention in every step of your journey

08/09/2025

คุณครูสอนรู้สึกสนุก ผู้เข้าร่วมสนุกไหมน้า 😜

07/09/2025

🤍 ไม่เคยเรียนพิลาทิสมาก่อน…ไม่ใช่ปัญหาเลยค่ะ

เพราะการเริ่มต้นที่ Beginner level หรือ Basic
คือโอกาสให้เราได้รู้จัก “ร่างกาย” ของตัวเองใหม่อีกครั้ง

สิ่งที่คุณจะได้เรียนรู้ในช่วงเริ่มต้น เช่น
1. 🧠 เข้าใจร่างกายผ่านการเคลื่อนไหวง่ายๆ ที่ไม่ซับซ้อน
2. 🪞 การจัดตำแหน่งร่างกาย (Positioning) — เพื่อให้เคลื่อนไหวได้ถูกต้องและปลอดภัย
3. 🌱 สร้างพื้นฐานที่มั่นคง ให้การก้าวไปสู่ท่าที่ซับซ้อนขึ้น “ง่ายขึ้น”

เพราะแต่ละท่าที่ฝึก คือการสื่อสารกับร่างกาย
ทำให้คุณ รับรู้ เข้าใจ และมั่นใจ เวลาที่จะพัฒนาไปสู่ขั้นต่อไป

✨ เริ่มตรงนี้…ไม่ต้องมีพื้นฐานมาก่อน
แค่เปิดใจให้พิลาทิสเป็นเพื่อนที่พาคุณกลับมาฟังร่างกายอีกครั้ง
———
🏡 สถานที่ เมืองแก้วซอย 2 ติดเมกะบางนา
ตั้งอยู่ในโครงการ BOX2BLOC (ซอยเมืองแก้ว 2)
มีที่จอดรถฟรีด้านหน้าโครงการ
———

⏰ เปิด จันทร์-ศุกร์ 08.00-20.00 น.
เสาร์-อาทิตย์ 08.00-17.00 น.

———
สมัครได้ผ่านลิ้งค์ Bio
หรือ Line: @ Littledeer (มี@ด้านหน้า)
Or Click https://lin.ee/oqucTtp
Tel: 061-409-2199

28/08/2025

✨ เปิดรับสมัครแล้ว! ✨
Pilates Teacher Training – Beginner Course
📅 พฤศจิกายน – ธันวาคม 2025

ผู้ที่สนใจเรียนรู้และก้าวสู่การเป็นครูพิลาทิส เข้าร่วมหลักสูตร “Beginner Teacher Training” ครอบคลุมครบทั้ง Mat และอุปกรณ์หลักทุกชนิด

🦌 พิเศษ! Littledeer Pilates ได้รับการ ขึ้นทะเบียนอย่างเป็นทางการใน NPCP School Directory (National Pilates Certification Program)
✔️ หลักสูตรของเราเป็นไปตามมาตรฐานสากล
✔️ นักเรียนสามารถนำไปต่อยอดการสอบ NCPT ได้
เช็คสถานะ การขึ้นทะเบียน https://nationalpilatescertificationprogram.org/NPCP/NPCP/Directory/Schools_Directory.aspx

รายละเอียดคอร์ส

⏰ ทุกหัวข้อเรียนเวลา 09:00–18:00 น.
💰 ราคาเรียนแยกหัวข้อ: 13,000 บาท / หัวข้อ
🌟 สมัครครบ 6 หัวข้อ (Full course) เพียง 78,000 บาท
🎁 ฟรี Anatomy for Pilates (วิดีโอเรียนออนไลน์)

📍 สถานที่: Littledeer Pilates (Bangna) https://maps.app.goo.gl/7ZBM5kG7xmGKXoyo9

🔗 สมัครเรียน: https://forms.gle/AtXMKMHi4yb4wizB6

ดาวโหลด PDF เพื่อทำความเข้าใจหลักสูตร
https://drive.google.com/file/d/1eg89uk8imi08EVP9bki-vgP66otZFDxl/view?usp=sharing

⸻

💡 หลักสูตรนี้เป็นหลักสูตรที่พวกเรา Littledeer พัฒนาขึ้นเองอย่างต่อเนื่อง จากประสบการณ์การสอนและการทำงานจริง จนได้รับการยอมรับในระดับสากล เพื่อให้ผู้เรียนมั่นใจได้ว่าจะได้ทั้งความรู้เชิงลึกและทักษะที่สามารถนำไปใช้ได้จริง

06/08/2025

“บางทีสิ่งที่เราตามหา…
ไม่ได้อยู่ที่ความสำเร็จหรือความวุ่นวายใด ๆ 🌿
แต่มันเริ่มจากคืนที่เราได้พักใจอย่างแท้จริง 🛌💫

การนอนหลับไม่ใช่แค่การพักร่างกาย
แต่มันคือโอกาสให้ ‘บ้านของใจ’ ได้ซ่อมแซม เติมพลัง 🏡✨

ใจที่ได้พักอย่างเต็มที่จะพร้อมต้อนรับวันใหม่ด้วยความอ่อนโยน 💛🌅

คืนนี้…ให้ใจได้กลับบ้านอย่างสงบ 🌙🕯️
เพราะวันที่ดี เริ่มต้นจากคืนที่เราเลือกดูแลตัวเอง” 🌟

#พิลาทิส #พิลาทิสสมุทรปราการ #พิลาทิสบางนา

02/08/2025

🌿 เปิดรับสมัครแล้ว!

Pilates Teacher Training (Beginner Level)
รุ่นสุดท้ายของปี 2025 เริ่มเดือน พ.ย

เราไม่ได้สอนแค่การเคลื่อนไหว
แต่ตั้งใจพาคุณกลับมาเข้าใจร่างกายและจิตใจของตัวเองอย่างลึกซึ้ง
เพื่อให้คุณสามารถส่งต่อพิลาทิสอย่างปลอดภัย จริงใจ และเต็มไปด้วยความหมาย

คอร์สนี้เหมาะสำหรับ
✨ ผู้ที่อยากเป็นครูพิลาทิสจากรากฐานที่มั่นคง
✨ เทรนเนอร์ นักกายภาพ หรือผู้ฝึกที่ต้องการเข้าใจการเคลื่อนไหวอย่างลึก
✨ หรือใครก็ตามที่อยากกลับมาเข้าใจตัวเองผ่านร่างกาย

🧠 เรียนทั้งทฤษฎี + ฝึกปฏิบัติ + ฝึกสอน
📍 ศึกษารายละเอียดหลักสูตร:
https://drive.google.com/file/d/1VJszVjVu340KgNkJ3T2UPW-NWNghTxCm/view?usp=sharing

👥 รับจำนวนจำกัดเพียง 12 คน เท่านั้น
เพื่อให้การเรียนรู้ลึก ซึ้ง และใกล้ชิดที่สุด

📝 สมัครเรียนได้ที่: https://forms.gle/8RcYWHW3rj6vucfs7

สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม : Line : littledeer
#ครูพิลาทิส #คอร์สครูพิลาทิส #พิลาทิสบางนา

29/07/2025

ถ้าร่างกายเราคือเวที
ฮอร์โมนคือตัวแสดง
อาหารก็คือ...ผู้กำกับเบื้องหลัง 🎬🍽️

เลือกกินให้ตรงจังหวะ ชีวิตก็สมูธเหมือน inside out😉💛

📌 Save ไว้ใช้ทุกเดือน
💬 แชร์ให้เพื่อนรู้ไปด้วยกัน!

#กินตามรอบเดือน #ฮอร์โมนบาลานซ์

#พิลาทิสบางนา

10/07/2025

🤰🏻🦌 เริ่มพิลาทิสอย่างปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์

รู้ไหมว่า…ช่วงเวลาที่เหมาะสมในการเริ่มฝึกคือหลัง 16 สัปดาห์ขึ้นไป 🌿

📌 แต่ต้องรู้ข้อห้าม และสัญญาณที่ควรหยุดฝึกด้วยนะ

❗️ช่วงอายุครรภ์ 8–14 สัปดาห์ เป็นระยะที่ควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่เพิ่มแรงดันในช่องท้อง
เพื่อลดความเสี่ยงที่อาจกระทบต่อการฝังตัวของรก

🧡 การเข้าใจร่างกายคือจุดเริ่มต้นของความปลอดภัยและความรักที่ยั่งยืนจากแม่สู่ลูกน้อย
ทดลองเรียน 2 ครั้ง 3,300 บาท กับ physiopilates teacher
———
🏡 สถานที่ เมืองแก้วซอย 2 ติดเมกะบางนา
ตั้งอยู่ในโครงการ BOX2BLOC (ซอยเมืองแก้ว 2)
มีที่จอดรถฟรีด้านหน้าโครงการ
———

⏰ เปิด จันทร์-ศุกร์ 08.00-20.00 น.
เสาร์-อาทิตย์ 08.00-17.00 น.

———
สมัครได้ผ่านลิ้งค์ Bio
หรือ Line: @ Littledeer (มี@ด้านหน้า)
Or Click https://lin.ee/oqucTtp
Tel: 061-409-2199

#พิลาทิสสำหรับคนท้อง #ดูแลด้วยความเข้าใจ

05/07/2025

เคยนั่งนานจนคอบ่าตึงแบบไม่รู้ตัวไหม?

บางครั้ง...ร่างกายก็แค่อยาก “เปลี่ยนทิศ” สักนิด
แค่ นอนคว่ำวันละไม่กี่นาที
กล้ามเนื้อที่เกร็งมาทั้งวันก็อาจได้รีเซ็ตตัวเองใหม่

ท่านอนคว่ำ (โดยเฉพาะแบบ prone on elbows)
เป็นท่าที่ใช้เพื่อช่วยเปิดหน้าอก ผ่อนคลายแรงตึงที่คอ บ่า และสะบัก

ลองเริ่มง่ายๆ วันละ 3–5 นาที
โดยไม่ฝืน ไม่เกร็ง แล้วสังเกตดูว่ารู้สึกยังไง :)

🌀 ไม่ใช่ทุกคนที่เหมาะกับท่านี้
ถ้าเคยปวดคอ ปวดหลัง หรือเวียนหัวง่าย
แนะนำให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนนะ

#นอนคว่ำ #คอบ่าตึง #กายภาพง่ายๆที่บ้าน #พิลาทิสบางนา #พิลาทิส

ที่อยู่

Samut Prakan
10540

เบอร์โทรศัพท์

+66614092199

เว็บไซต์

https://lin.ee/oqucTtp

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ Pilates Bangna - Littledeer Pilates Physiotherapy clinicผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

ทางลัด

ต้องการให้ธุรกิจของคุณ การปฏิบัติ ขึ้นเป็นอันดับหนึ่ง คลินิก ใน Samut Prakan?

แชร์

ประเภท

นักกายภาพบำบัด