Herbu beauty drink สมุนไพรบำรุงสตรี ช่วยลดฝ้า กระ ผิวใส

06/07/2022

06/07/2022

21/06/2022

หมดปัญหา!!หลับยาก หน้าหมองคล้ำ HERBU น้ำสมุนไพร 15ชนิด ช่วยให้หลับง่ายตื่นสดชื่น ทำงานได้คล่องตัว

สนใจสั่งซื้อ คลิก m.me/herbubykoy

14/06/2022

รู้หรือไม่ว่าเมื่อร่างกายของเราขาดน้ำจะส่งผลเสียอย่างไร ถ้าหากร่างกายขาดน้ำ จะเกิดอะไรขึ้นบ้าง วันนี้เรามีคำตอบมาฝาก
#ชีวจิต #ร่างกายขาดน้ำ #น้ำ #ขาดน้ำ

10/06/2022

ช่วงก่อนจนถึงเป็น ประจำเดือน สาวๆ หลายคนอาจจะมีความรู้สึก Enjoy Eating มาก เรียกได้ว่าประจำเดือนมาทีไรกินแหลกทุกที นอกจากจะกินเยอะขึ้นแล้ว ยังอยากกินอาหารหลากหลายไปหมด จะได้แก้อาการอาร์ตตัวแม่จาก PMS หรือความรู้สึกท้องเสียท้องอืด ท้องไส้ปั่นป่วน ช่วงเป็นประจำเดือนไปบ้าง ☹️

แต่ทุกคนรู้ไหมว่าอาหารบางชนิดก็ไม่เหมาะที่จะกินในช่วงที่เรามีประจำเดือน เพราะอาจจะกระตุ้นทำให้ตัวคุณรู้สึกอ่อนเพลียมากขึ้น 🍕🍟🥐 รวมถึงส่งผลให้คุณปวดท้องประจำเดือนมากกว่าเดิมอีกด้วย ว่าแต่อาหารประเภทไหนบ้างที่คุณควรจะหลีกเลี่ยงเวลามีประจำเดือน เราไปอ่านพร้อมๆ กันเลย

👊 อาหารประเภทรสจัด และ อาหารหมักดอง

ช่วงมีประจำเดือนเรามักจะอยากกินอาหารรสจัดๆ แซ่บๆ ใครเป็นเหมือนกันบ้างคะ ยิ่งแซ่บแบบเผ็ดจัดๆก็จะยิ่งชอบ แต่รู้ไหมว่าช่วงระหว่างที่มีประจำเดือนนั้น ระบบย่อยอาหารจะมีอาการเริ่มรวน สาเหตุมาจากฮอร์โมนโพรสตาแกลนดิน (Prostaglandin) ที่ทำให้กล้ามเนื้อของลำไส้เกิดการหดตัว จึงเกิดอาการปวดท้องหรือถ่ายท้องในช่วงที่มีประจำเดือนนั่นเอง เชื่อว่าหลายคนต้องเกิดความสับสนกันบ้างว่านี่ฉันปวดท้องประจำเดือนหรือปวดท้องแบบอยากถ่ายกันแน่ เพราะฉะนั้นการกินอาหารประเภทนี้ในช่วงมีประจำเดือนนั้นสามารถไปกระตุ้นให้เกิดภาวะท้องร่วงได้เลยนะทุกคน

ติดตามอ่านเรื่องราวเพิ่มเติมได้ที่ : https://goodlifeupdate.com/healthy-body/231515.html


#ชีวจิต #อาหารช่วงมีประจำเดือน #ประจำเดือน

09/06/2022

ขิง หนึ่งในพืชสมุนไพรคู่บ้านที่มักไปอยู่ในเมนูอาหารต่าง ๆ ได้ทั้งคาวหวาน ขิงนั้นมีสรรพคุณทางยามากมาย แต่การกินขิงก็มีข้อควรรู้ควรระวังเล็กน้อย มาดูกันว่า ตามหลักศาสตร์จีน จะแนะนำไว้ว่าอย่างไร

สรรพคุณของขิงและการกินขิง👈

ขิง มีฤทธิ์เผ็ด อุ่น สรรพคุณที่โดดเด่น ได้แก่ ช่วยลดอาการคลื่นไส้อาเจียน เมารถ เมาเหล้า เวียนหัว ปวดหัวไมเกรน ช่วยขับลม อุ่นกระเพาะอาหาร บำรุงม้าม เป็นต้น
การใช้ประโยชน์จากขิงอาจทำได้โดยนำไปเป็นส่วนผสมในอาหาร เช่น ปลานึ่งขิงชีอิ๊ว ปลาผัดขิง เป็นต้น โดยผ่านเป็นแผ่นบาง ๆ หรือหั่นเป็นฝอย โดยไม่ต้องปอกเปลือกออก มิเช่นนั้นจะออกฤทธิ์ได้ไม่ดี

ส่วนน้ำขิงควรหลีกเลี่ยงการดื่มน้ำขิงสำเร็จรูปที่มีส่วนผสมของน้ำตาลมากเกินไป ทางที่ดีที่สุดควรดื่มน้ำขิงต้มสด และไม่ควรดื่มในวันที่มีสภาพอากาศร้อนแห้ง เพราะอาจทำให้ร่างกายเกิดภาวะร้อนเกินจนมีอาการคอแห้ง เจ็บคอ ท้องผูกตามมา

#ชีวจิต #ขิง #สมุนไพร &MIND

29/05/2022

สาวๆที่ อายุเข้า 30+40+50+ ต้องมีตัวช่วยแล้ว
นี่เลย น้ำสมุนไพรหมักสด 15 ชนิด🌿

บำรุงตัวเอง วันละ 1-2 ช๊อต เท่านั้นเอง
#ผิวเปล่งปลั่ง #ผิวใส ออร่า #ลดปวดประจำเดือน #ปัญหาวัยทอง บำรุง จากภายใน
เพียงขวดละ 990.- ( จากปกติ2,500)

🛒สั่งซื้อ พิมพ์สนใจ ใต้ โพสต์ ส่งฟรีไปเล้ยย

#น้ำสมุนไพร #น้ำสมุนไพรเฮอร์บุ
#น้ำสมุนไพรบำรุงสตรี

27/05/2022

Herbu น้ำสมุนไพร ที่รวบรวมสมุนไพรนานาๆชนิดมาไว้ในขวดเดียว แค่เทใส่แก้วดื่มก้ช่วยบำรุงผิวภายใน ให้สวยสดใสได้ค่ะ

✅ช่วยบำรุงเลือด ปรับสมดุลธาตุ
✅ช่วยลดฝ้ากระ
✅ช่วยให้ผิวนุ่มชุ่มชื้น ดูเปล่งปลั่ง
✅ช่วยชะลอความชรา
✅ช่วยให้ภายในผู้หญิง กระชับ สะอาด ชุ่มชื้น
✅ช่วยให้ปจด.มาสม่ำเสมอและไม่ปวดปจด.

ปลอดภัย มี อย.
อร่อย ดื่มง่าย ไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย

🔥🔥โปรโมชั่นเดือด
1 ขวด 990.- (ปกติขวดละ 2500)
2 ขวด 1890.- ส่งฟรี
>>มีเก็บเงินปลายทาง

26/05/2022

14 เทคนิคช่วยคนหลับยาก ให้หลับฝันดี : Wellness Center โรงพยาบาลสินแพทย์ รามอินทรา

ควรเข้านอน และตื่นนอนให้ตรงเวลาเป็นประจำ ทั้งวันทำงานปกติ และวันหยุด เพื่อให้นาฬิกาชีวิต (Biological clock) ทำงานอยู่ตลอดเวลา
รับแสงแดดให้เพียงพอในตอนเช้า อย่างน้อย 30 นาที เนื่องจากแสงแดดเป็นตัวกระตุ้นการควบคุมนาฬิกาชีวิตที่สำคัญ และการที่ตาได้รับแสงแดดธรรมชาติที่เปลี่ยนไปในแต่ละวัน จะช่วยกระตุ้นจังหวะการหลับ การตื่น (Sleep cycle) ให้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น
หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของคาเฟอีน หรือสารที่ออกฤทธิ์กระตุ้นประสาท เช่น โกโก้ ช็อคโกแลต น้ำอัดลม หรือยาแก้ปวดบางชนิด หลังอาหารมื้อเที่ยง
หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ผสมอยู่ ก่อนการนอนหลับ 3 ชั่วโมง
หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารหนักก่อนนอนหลับอย่างน้อย 2 ชั่วโมง แต่การกินอาหารเล็กน้อย เช่น นม หรือขนมขบเคี้ยวก่อนนอน จะช่วยทำให้การนอนหลับสบายขึ้น แต่ไม่ควรกินมากเกินไป
ควรหลีกเลี่ยงบุหรี่ก่อนนอนหลับ 2 ชั่วโมง ไม่ว่าจะเป็นฝ่ายสามี หรือภรรยาที่สูบบุหรี่
หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายก่อนนอนอย่างน้อย 2 ชั่วโมง
หลีกเลี่ยงการงีบหลับตอนกลางวัน
ควรเตรียมพร้อมเพื่อช่วยให้การนอนหลับง่ายขึ้นด้วยกิจกรรมง่ายๆ แบบผ่อนคลาย และพยายามหลีกเลี่ยงงานที่ต้องใช้สมาธิ โต้เถียง คุยโทรศัพท์ หรือดูโทรทัศน์/ ภาพยนตร์ที่ตื้นเต้นสยองขวัญ
ห้องนอนควรเงียบสงบ สบาย และมีอุณหภูมิที่พอเหมาะ ไม่มีเสียง หรือแสงรบกวนขณะหลับ อย่างไรก็ดี ที่นอนที่สบาย ควรมีผ้าห่ม หมอนข้าง และม่านกันแสงแดด เพื่อช่วยให้การนอนหลับง่ายขึ้น แต่ถ้าหากในห้องมีเสียงรบกวนอยู่ตลอดเวลาจากภายนอก อาจใช้เสียงเพลงเบาๆ หรือเสียงที่ทำให้เกิดการผ่อนคลาย เปิดคลอไปตลอดคืน หรืออาจจำเป็นต้องใชจุกหูฟังปิดหูเพื่อป้องกันเสียงรบกวนดังกล่าว
ควรใช้ห้องนอนเพื่อการนอน หรือกิจกรรมทางเพศเท่านั้น หรืออาจมีกิจกรรมที่ช่วยส่งเสริมการนอนหลับ เช่น เปลี่ยนชุดนอน อาบน้ำ แปรงฟัน ส่วนกิจกรรมอื่นๆ เช่น ดูโทรทัศน์ หรือทำงาน ไม่ควรใช้ในห้องนอน เพราะอาจทำให้เกิดอาการพะวง หรือกังวลจนนอนไม่หลับได้
หากนอนไม่หลับภายใน 10 นาที ไม่ควรกังวล หรือมองนาฬิกา แต่ควรลุกจากที่นอน เพื่อหากิจกรรมอื่นๆ ทำ เช่น ดูโทรทัศน์ อ่านหนังสือ แล้วกลับมานอนใหม่อีกครั้ง เมื่อรู้สึกง่วงนอน
ฝึกจิตใจ และสมองให้เรียนรู้ว่า ห้องนอน คือสถานที่ที่ใช้พักผ่อนเท่านั้น ดังนั้นก่อนการนอนหลับ จิตใจ และสมองต้องได้รับการผ่อนคลาย โดยให้สัมพันธ์กับร่างกายที่ผ่อนคลาย ห้องนอนที่ผ่อนคลาย รวมไปถึงเตรียมกิจวัตประจำให้พร้อมในการนอน เช่น อาบน้ำ แปรงฟัน จะทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น และนอนหลับอย่างมีความสุขมากขึ้น
ควรควบคุม หรือจัดการกับความเครียดของตนเอง ให้เวลากับตนเอง เพื่อค้นหาสาเหตุของความเครียด โดยวิธีการจัดการกับความเครียดที่เกิดขึ้นนั้น อาจหาบทความ หรือคำแนะนำต่างๆ มาศึกษา เพื่อที่จะเป็นแนวทาง

26/05/2022