Trustme PLUS คลินิกกายภาพบำบัด สาขาบางนา-บางพลี

23/07/2025

กายภาพบำบัดที่บ้าน...พร้อมให้บริการแล้ว ! 🏡✨
เหมาะสำหรับผู้ป่วยหลอดเลือดในสมอง ติดเตียง แขนขาอ่อนแรงที่ต้องการการฟื้นฟูแต่ไม่สะดวกเดินทาง ไม่มีลูกหลานพามาที่คลินิก

วันนี้เราพร้อมดูแลคุณทุกขั้นตอน ด้วยบริการกายภาพบำบัดถึงที่ !

📣 4 ขั้นตอนง่ายๆ ในการรับบริการ :
1. จองคิว / นัดหมาย : แค่โทรแจ้งชื่อ เบอร์โทร อาการ วันเวลาที่ต้องการ และที่อยู่ กับแอดมินเพจ
2. นักกายภาพโทรยืนยัน : ประเมินเบื้องต้น และยืนยันการนัดหมาย
3. ประเมินและวางแผน : นักกายภาพเข้าตรวจประเมิน วางแผนรักษา และเริ่มดูแล
4. ติดตามผล : ดูแลต่อเนื่อง และนัดหมายครั้งต่อไป

หมดห่วงเรื่องการเดินทาง ไม่ต้องเสียเวลา ลองใช้บริการกายภาพบำบัดตามบ้าน เพื่อการฟื้นฟูที่มีประสิทธิภาพและสะดวกสบายสำหรับคุณและคนที่คุณรัก!

📍 ให้บริการในเขต กรุงเทพมหานครและปริมณฑล

ปรึกษา/สอบถามเพิ่มเติม:
📞 โทร: 065-535-5941
📱 Line: (มี @ ด้วยนะคะ)
---------------------------------------------
#กายภาพบำบัดตามบ้าน #กายภาพบำบัด #ฟื้นฟูสุขภาพ #บริการถึงบ้าน #สุขภาพดีที่บ้าน #อัมพฤกษ์อัมพาต #ปวดเรื้อรัง #ดูแลผู้สูงอายุ #แขนขาอ่อนแรง #ฟื้นฟูผู้ป่วย #กายภาพบำบัด #ทรัสต์มีคลินิกกายภาพบําบัด

23/07/2025

“ปวดคอ บ่า ไหล่ นั่งนาน ๆ แล้วปวด”
หลายคนคิดว่าไม่เป็นไร เดี๋ยวก็หาย
แต่รู้ไหมว่า... ออฟฟิศซินโดรมเป็นแล้วหายยากและอาจกลายเป็นอาการเรื้อรังได้ !

💥 เพราะอะไรถึงหายยาก?
❌ นั่งทำงานผิดท่าทุกวัน โดยไม่ปรับสรีระให้เหมาะสม
❌ นั่งติดเก้าอี้นาน ไม่ลุกขยับร่างกายทำให้กล้ามเนื้อตึง
❌ ความเครียดสะสม ทำให้กล้ามเนื้อหดเกร็ง
❌ ละเลยอาการเริ่มต้น ปล่อยจนปวดเรื้อรัง
❌ รักษาไม่ตรงจุด แค่บรรเทา ไม่ได้แก้ที่ต้นเหตุ

✅ วิธีดูแลไม่ให้เรื้อรัง
• ปรับท่านั่งทำงานให้ถูกหลัก
• ลุกยืดเหยียดทุก 1-2 ชั่วโมง
• ออกกำลังกายเสริมความแข็งแรง
• จัดการความเครียด
• พบผู้เชี่ยวชาญเพื่อฟื้นฟูตรงจุด

📌 ปวดทุกวัน ไม่ใช่เรื่องปกติ !
อย่าปล่อยให้อาการปวดที่มีเป็นเรื่องปกติสำหรับคุณ

หากเริ่มมีอาการเรื้อรัง หรือชาร้าวลงแขน/ปวดศรีษะบ่อยๆ
ควรรีบพบแพทย์ หรือนักกายภาพบำบัด
ก่อนจะกลายเป็นอาการที่ส่งผลต่อชีวิตการทำงานระยะยาว

💬 แชร์โพสต์นี้ให้เพื่อนออฟฟิศ หรือคนที่คุณห่วงใยได้รู้ทัน และเริ่มรักษาตั้งแต่เนิ่น ๆ ก่อนจะเรื้อรังไม่รู้ตัว
--------------------------------
ปรึกษาอาการกับเราได้ที่ ทรัสต์มีคลินิกกายภาพบำบัดทุกสาขา🧡
1. ปทุมธานี : 093-524-7746
2. นครสวรรค์ : 095-356-2255
3. อยุธยา : 098-899-3547
4. บางนา-บางพลี : 097-941-5993
5. เพชรเกษม69 : 092-299-1950
6. ทีมกายภาพบำบัดตามบ้าน : 065-535-5941
#ทรัสต์มีคลินิก #ทรัสต์มีคลินิกกายภาพบำบัด #กายภาพบำบัด #นักกายภาพบําบัด #ปวดคอบ่าไหล่ #ออฟฟิศซินโดรม #ปวดเรื้อรัง #กล้ามเนื้ออักเสบ

22/07/2025

กิจกรรมดีๆ เพื่อคนที่คุณรัก — หรือเพื่อตัวคุณเอง
📣 แชร์โพสต์นี้ + เขียนคำตอบโดนใจว่า
“ทำไมคุณถึงอยากดูแลสุขภาพตัวเองหรือสุขภาพของคุณแม่”
พร้อมติด #แม่สุขกายเราสุขใจ แล้วรอลุ้นเลย!

📌 ของรางวัลมากมาย ทั้ง full program การรักษาภายในคลินิก, จักรยานออกกำลังกายผู้สูงอายุ, ชาสมุนไพร

📅 ร่วมสนุกได้ถึง 31 ส.ค. 68
📣 ประกาศผล 10 ก.ย.68

แท็กเพื่อนมาร่วมสนุกด้วยกันก็ได้นะ 😉

🎉 ร่วมสนุกกับกิจกรรม “แม่สุขกาย เราสุขใจ ให้สุขภาพดี…แทนคำว่ารัก“ ❤️

เพียงกดไลค์ แชร์โพสต์นี้ แล้วบอกว่า

💬 “ทำไมคุณถึงอยากดูแลสุขภาพตัวเอง หรือสุขภาพของคุณแม่”
👉 พร้อมติดแฮชแท็ก #แม่สุขกายเราสุขใจ

🎁 เท่านี้ก็มีสิทธิ์ลุ้นรับของรางวัลพิเศษจาก ทรัสต์มี และ สำลีทอง ไปเลย!

📆 ร่วมสนุกได้ตั้งแต่วันนี้ – 31 สิงหาคม 68

📢 ประกาศรายชื่อผู้โชคดีหน้าเพจวันที่ 10 กันยายน 68

✨ ของรางวัลพิเศษรอคุณอยู่… 🎁
📍4 ขั้นตอนกายภาพ Full Program จำนวน 1 รวมมูลค่า 2,800.- บาท
📍อัลตราซาวด์ (Ultrasound) จำนวน 3 รางวัล รวมมูลค่า 1,500.- บาท
📍จักรยาน Agaro จำนวน 1 รางวัล มูลค่า 2,590.- บาท
📍เซตสำลีทอง จำนวน 3 รางวัล มูลค่า 1,050.- บาท
📍ภวินท์ชา (ชาแก่นตะวัน) จำนวน 3 รางวัล มูลค่า 897.- บาท
📍ชามะตูมหอม สำลีทอง จำนวน 3 รางวัล มูลค่า 777.- บาท

💖 มาแบ่งปันความรักและสุขภาพดีไปด้วยกันนะคะ 🌸

#กิจกรรมแจกฟรี #ร่วมสนุก #แม่สุขกายเราสุขใจ #ทรัสต์มีคลินิกกายภาพบำบัด #อะกาโร่ #สำลีทอง

16/07/2025

ปวดไหล่ ยกแขนไม่ขึ้น อย่ามองข้าม ต้องระวัง !
คุณมีอาการปวดไหล่เรื้อรัง จนบางทียกแขนไม่ขึ้น หรือยกได้ไม่สุดใช่ไหม?

อาการเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณเตือนของภาวะผิดปกติที่ข้อไหล่ ไม่ใช่แค่ปวดกล้ามเนื้อทั่วไป
⚠️ สัญญาณอันตรายที่คุณต้องรู้ :
✅ ปวดมากตอนกลางคืน : โดยเฉพาะเวลานอนตะแคงทับข้างที่ปวด
✅ ยกแขนไม่ขึ้นสุด : ไม่ว่าจะยกด้านหน้า ด้านข้าง หรือหมุนแขน
✅ มีเสียงดังในไหล่ : หรือรู้สึกติดขัดเวลาเคลื่อนไหว
✅ อ่อนแรง : รู้สึกไม่มีแรงที่แขนข้างที่ปวด

หากมีอาการเหล่านี้ร่วมกัน อาจเป็นไปได้ตั้งแต่ภาวะเอ็นข้อไหล่อักเสบ, เอ็นขาด, หรือแม้แต่ภาวะที่เรียกกันว่า "ไหล่ติด" ซึ่งหากปล่อยไว้อาจเรื้อรังและรักษาได้ยากขึ้น

⌛ อย่ารอให้สายเกินไป...การวินิจฉัยและรักษาตั้งแต่เนิ่นๆ สำคัญมาก เพื่อป้องกันอาการไม่ให้เป็นมากกว่าเดิมจนรบกวนชีวิตประจำวัน

หากคุณมีอาการเหล่านี้ ควรรีบปรึกษาเราเพื่อหาสาเหตุและวางแผนการรักษาที่เหมาะสม
🧡 ปรึกษาอาการกับเราได้ที่ ทรัสต์มีคลินิกกายภาพบำบัดทุกสาขา🧡
1. ปทุมธานี : 093-524-7746
2. นครสวรรค์ : 095-356-2255
3. อยุธยา : 098-899-3547
4. บางนา-บางพลี : 097-941-5993
5. เพชรเกษม69 : 092-299-1950
6. ทีมกายภาพบำบัดตามบ้าน : 065-535-5941
------------------------
#ทรัสต์มีคลินิก #คลินิกกายภาพบําบัด #คลินิกกายภาพ #ปวดไหล่ #ไหล่ต #ยกไหล่ไม่ขึ้น #ปวดมาก

10/07/2025

ทรัสต์มีคลินิกกายภาพบำบัดเปิดให้บริการปกติ
🕯️ วันเข้าพรรษา 🕯️
วันแรม 1 ค่ำ เดือน 8
เป็นวันที่พระสงฆ์อธิษฐานจะพักประจำอยู่ ณ ที่ใดที่หนึ่งตลอด 3 เดือนในช่วงฤดูฝน 🙏

ขอเชิญชวนทุกท่านร่วมทำบุญ ละเว้นความชั่ว ทำความดี เพื่อความเป็นสิริมงคลนะคะ
#วันเข้าพรรษา #เข้าพรรษา #ทำบุญ #งดเหล้าเข้าพรรษา #สุขใจ #ทรัสต์มีคลินิก #คลินิกกายภาพบำบัด

10/07/2025

ทรัสต์มีคลินิกกายภาพบำบัดเปิดให้บริการปกติ

🌟 วันอาสาฬหบูชา 🌟
เป็นวันสำคัญทางพระพุทธศาสนา ที่พระพุทธองค์ทรงประกาศพระธรรมครั้งแรก และเกิดพระรัตนตรัยครบองค์สาม (พระพุทธ พระธรรม พระสงฆ์) 🙏

น้อมนำหลักธรรมมาปรับใช้ในชีวิต ขอให้ทุกท่านมีความสุข ความสงบ และเจริญในธรรมค่ะ
#วันอาสาฬหบูชา #วันพระ #ทำบุญ #พุทธศาสนา #สุขใจ #ทรัสต์มีคลินิก #คลินิกกายภาพบำบัด

09/07/2025

ปวดแบบนี้…ใช่หมอนรองกระดูกทับเส้นหรือเปล่า?
หลายคนคิดว่าแค่ “ปวดหลัง-ปวดเอว” เดี๋ยวก็หาย…

แต่ถ้าคุณ ปวดร้าวลงแขน-ขา ชา อ่อนแรง ยกแขนขาไม่ขึ้น เดินลากเท้า
อาจไม่ใช่แค่ปวดกล้ามเนื้อธรรมดา!
แต่อาจเป็น “หมอนรองกระดูกสันหลังทับเส้นประสาท” ที่ต้องรีบรักษา

❗ สัญญาณเตือนที่ไม่ควรมองข้าม
• ปวดหลังร้าวลงขา
• ชาหรืออ่อนแรง เท้า รู้สึกไม่เหมือนเดิม
• ปวดมากเวลาไอ จาม นั่งนาน หรือยืนเดินนาน
• ปวดเรื้อรังเป็นเดือน ไม่ดีขึ้น
• กลั้นปัสสาวะ/อุจจาระไม่ได้ (ในรายรุนแรง)
• กล้ามเนื้อขาเริ่มมีการฝ่อลีบ ไม่สามารถกระดกข้อเท้าได้ปกติ (ในรายรุนแรง)

👥 กลุ่มเสี่ยง:
✔ อายุเยอะ
✔ นั่งทำงานนาน ยกของผิดท่า
✔ น้ำหนักเกิน สูบบุหรี่
✔ อุบัติเหตุต่างๆ
✔ เคยบาดเจ็บ หรือกรรมพันธุ์

🩺 หากมีอาการเหล่านี้ อย่ารอให้ปวดจนชีวิตสะดุด
รีบพบแพทย์/นักกายภาพบำบัดเพื่อวินิจฉัยหาสาเหตุและวางแผนการรักษา!

✅ แชร์เก็บไว้ หรือแท็กคนที่คุณห่วงใยที่ชอบปวดหลัง ปวดเอวบ่อย ๆ เพื่อให้เขารู้ทันอาการนะคะ

ปรึกษาอาการกับเราได้ที่ ทรัสต์มีคลินิกกายภาพบำบัดทุกสาขา🧡
1. ปทุมธานี : 093-524-7746
2. นครสวรรค์ : 095-356-2255
3. อยุธยา : 098-899-3547
4. บางนา-บางพลี : 097-941-5993
5. เพชรเกษม69 : 092-299-1950
6. ทีมกายภาพบำบัดตามบ้าน : 065-535-5941

02/07/2025

📌รู้ทัน 4 ระยะของ “นิ้วล็อก” พร้อมวิธีดูแลก่อนสายเกินไป
อาการ “นิ้วล็อก” หรือ Trigger Finger ไม่ใช่แค่เรื่องของการเจ็บนิ้วแบบธรรมดา แต่เป็นสัญญาณของ “เอ็นกล้ามเนื้อนิ้วมือ” ที่เริ่มมีปัญหาเรื้อรัง โดยเฉพาะในผู้ที่ใช้งานมือต่อเนื่องหนัก เช่น พิมพ์คอมพิวเตอร์ ใช้โทรศัพท์ ทำงานบ้าน หรือใช้แรงกำบีบมากเป็นเวลานาน

🔎 นิ้วล็อกเกิดจากอะไร?
นิ้วล็อกเกิดจากการที่ ปลอกหุ้มเอ็นที่โคนนิ้วมือเกิดการอักเสบหรือหนาตัว จนเกิดการเสียดสีกับเอ็นที่อยู่ภายใน ทำให้เอ็นเคลื่อนไหวไม่ราบรื่น เมื่อกำมือหรือเหยียดนิ้ว เอ็นจึง “ติดขัด” คล้ายสะดุด ทำให้นิ้วงอแล้วเหยียดกลับไม่ได้ หรือเหยียดได้แต่เจ็บมาก

📌 แบ่งออกเป็น 4 ระยะ ตามความรุนแรงของอาการ
🔸 ระยะที่ 1
มีอาการปวด เจ็บบริเวณโคนนิ้วมือ และข้อนิ้ว รู้สึกเหมือนมีตุ่มนูนหรือปวดจี้เฉพาะจุด โดยเฉพาะเวลาขยับนิ้วหรือกำมือ
🔸 ระยะที่ 2
นิ้วเริ่มมีอาการติดขัด เวลากำมือหรือเหยียดนิ้ว รู้สึกมีอาการติดๆขัดๆเวลากำมือ อาจยังไม่ถึงขั้นล็อกแต่เริ่มมีเสียง“คลิก”เล็กๆ
🔸 ระยะที่ 3
นิ้วเกิดอาการล็อก ต้องใช้อีกมือช่วยง้างออก เมื่อกำมือแล้วนิ้วงอค้างอยู่ ไม่สามารถเหยียดกลับได้เอง ต้องใช้มืออีกข้างช่วยดึงนิ้วให้เหยียด ซึ่งจะรู้สึกเจ็บมาก
🔸 ระยะที่ 4
นิ้วล็อกถาวร กำมือไม่ได้ นิ้วอาจเริ่มผิดรูป ไม่สามารถเหยียดตรงได้อีกต่อไป เกิดภาวะข้อนิ้วติดแข็งหรือโก่งงอ ผิวหนังบริเวณโคนนิ้วอาจบวม หรือเจ็บปวดต่อเนื่องแม้ไม่ได้ใช้งาน

📌 ในแต่ละระยะ ผู้ป่วยจะมีอาการปวดร่วมด้วยมากน้อยต่างกัน
⚠️หากไม่รีบดูแล อาการอักเสบจะทำให้เส้นเอ็นขาดความยืดหยุ่นมากขึ้น เกิดพังผืดถาวร เสี่ยงต่อ “ข้อยึดติด” และ “ข้อนิ้วผิดรูป” จนอาจต้องรักษาด้วยการฉีดยาสเตียรอยด์ หรือเข้ารับการผ่าตัดในที่สุด

✅การรักษานิ้วล็อกในระยะเริ่มต้น
1️⃣การประคบร้อนบริเวณโคนนิ้ว
2️⃣หลีกเลี่ยงการใช้งานนิ้วซ้ำๆ
3️⃣กายภาพบำบัดเฉพาะทาง เพื่อคลายเอ็น ยืดพังผืด และลดการอักเสบ

📌หากเข้าสู่ระยะที่ 2 หรือ 3 แล้ว ควรได้รับการดูแลจากนักกายภาพบำบัดหรือแพทย์เฉพาะทาง เพื่อฟื้นฟูให้กลับมาใช้งานนิ้วได้เป็นปกติโดยเร็ว
🧡ปรึกษาเราได้ที่ Trustme Clinic คลินิกกายภาพบำบัดทุกสาขา🧡
1. ปทุมธานี : 093 524 7746
LINE : https://lin.ee/tt65YpZ
2. นครสวรรค์ : 095 356 2255
LINE : https://lin.ee/VtowsZN
3. อยุธยา : 098 899 3547
LINE : https://lin.ee/EIK5I7z
4. บางนา-บางพลี : 097 941 5993
LINE : https://lin.ee/22niYeZ
5. งามวงศ์วาน : 065 535 5941
LINE : https://lin.ee/22niYeZ
6. เพชรเกษม69 : 092-299-1950
LINE : https://lin.ee/22niYeZ

01/07/2025

สวัสดีกรกฎาคม
เดือนใหม่...โอกาสใหม่ในการดูแลตัวเอง 🧘‍♂️
ไม่ว่าจะเคยละเลยร่างกายมากแค่ไหน
เราก็เริ่มใหม่ได้เสมอ 💚
------------------------------
🧡 ปรึกษาอาการกับเราได้ที่ ทรัสต์มีคลินิกกายภาพบำบัดทุกสาขา🧡
1. ปทุมธานี : 093-524-7746
2. นครสวรรค์ : 095-356-2255
3. อยุธยา : 098-899-3547
4. บางนา-บางพลี : 097-941-5993
5. เพชรเกษม69 : 092-299-1950
6. ทีมกายภาพบำบัดตามบ้าน : 065-535-5941

25/06/2025

📱 "Text Neck Syndrome" คืออะไร?
เกิดจากการก้มหน้ามองจอมือถือ หรืออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์เป็นเวลานานๆ ทำให้กล้ามเนื้อคอ บ่า ไหล่ ต้องรับน้ำหนักศีรษะมากเกินไป ส่งผลให้เกิดอาการปวดตึง อ่อนล้า นิ้วล็อกได้ในระยะยาว รวมถึงอาจลุกลามจนเกิดภาวะ หมอนรองกระดูกคอกดทับเส้นประสาท ส่งผลให้มีอาการชามือ อ่อนแรง หรือร้าวลงแขน รบกวนต่อการใช้ชีวิตประจำวันอย่างมาก

🔎 สัญญาณเตือนที่ไม่ควรมองข้าม

👁️ปวดตา ตาพร่า มองจอนานแล้วล้า
🤕ปวดคอ บ่า ไหล่ โดยเฉพาะตอนตื่นนอนหรือนั่งนาน
💢ปวดท้ายทอย หรือปวดศีรษะแบบตื้อๆ
⚡ปวดร้าวจากคอไปถึงแขนหรือมือ
✋มือชา นิ้วล็อก อ่อนแรง ถือของแล้วหลุด

❗ เสี่ยงอะไรถ้าไม่รีบดูแล?

🧠กล้ามเนื้ออักเสบเรื้อรัง
🦴กระดูกคอเสื่อมเร็วกว่าปกติ
🧩หมอนรองกระดูกคอกดทับเส้นประสาท

🚫ระบบประสาทถูกกดทับ ส่งผลต่อการเคลื่อนไหวและความรู้สึก
📱 ใช้มือถือในระดับสายตา เพื่อลดการก้มคอ
⏰ พักสายตาและเปลี่ยนท่าทางทุก 20-30 นาที
🤸 ฝึกยืดกล้ามเนื้อคอ บ่า ไหล่ อย่างสม่ำเสมอ
👨‍⚕️ หากมีอาการนานเกิน 1-2 สัปดาห์ ควรปรึกษานักกายภาพบำบัด
🧡ปรึกษาเราได้ที่ Trustme Clinic คลินิกกายภาพบำบัดทุกสาขา🧡
1. ปทุมธานี : 093 524 7746
LINE : https://lin.ee/tt65YpZ
2. นครสวรรค์ : 095 356 2255
LINE : https://lin.ee/VtowsZN
3. อยุธยา : 098 899 3547
LINE : https://lin.ee/EIK5I7z
4. บางนา-บางพลี : 097 941 5993
LINE : https://lin.ee/22niYeZ
5. งามวงศ์วาน : 065 535 5941
LINE : https://lin.ee/22niYeZ
6. เพชรเกษม69 : 092-299-1950
LINE : https://lin.ee/22niYeZ

18/06/2025

🔶6 จุดต่างของอาการปวดสะโพก ที่คุณควรรู้
อาการปวดสะโพกเป็นเรื่องที่หลายคนมองว่าเป็นเพียงอาการปวดเมื่อยธรรมดา แต่รู้หรือไม่ว่า “ต้นเหตุของอาการปวดสะโพก” นั้นมีได้หลายแบบ โดยเฉพาะ 2 กลุ่มหลักที่พบบ่อย ได้แก่

🟢กล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท (Piriformis Syndrome)
📍เกิดจากกล้ามเนื้อสะโพกลึก (โดยเฉพาะกล้ามเนื้อพีริฟอร์มิส) ตึงหรืออักเสบ จนไปกดเบียดเส้นประสาท ไซอาติก ทำให้เกิดอาการปวดที่ก้น ลามลงขา

🔍ลักษณะอาการ
✅ เจ็บเฉพาะจุดลึกในก้น
✅ ไม่ปวดหลัง หรือกระดูกสันหลัง
✅ ปวดมากเมื่อนั่งนานๆ แต่ดีขึ้นเมื่อเดิน
✅ เดินกะเผลกเล็กน้อยหากปวดมาก
✅ ไอหรือจามแล้วไม่รู้สึกปวดเพิ่ม

🟠 หมอนรองกระดูกกดทับเส้นประสาท (Herniated Disc)
เกิดจากหมอนรองกระดูกเคลื่อนหรือเสื่อม จนไปกดทับเส้นประสาทที่ออกจากกระดูกสันหลัง ซึ่งอาจทำให้ปวดร้าวตั้งแต่หลังส่วนล่างลงมาถึงขา

📍ลักษณะอาการ
✔️ ปวดลึกบริเวณกระดูกสันหลังส่วนล่าง
✔️ ปวดมากขึ้นเมื่อแอ่นหลัง
✔️ ไอหรือจามแล้วปวดมากขึ้น
✔️ มีอาการชาร้าวลงขา
✔️ เดินตัวแข็ง เคลื่อนไหวลำบาก
✔️ กล้ามเนื้อหลังอาจตึงเกร็งจนรู้สึกเหมือน “หุ่นยนต์”

💡สรุปง่ายๆ
ถ้า ปวดที่ก้น ไม่ปวดหลัง → อาจเป็นกล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้น
ถ้า ปวดหลังร้าวลงขา เดินตัวแข็ง → อาจเป็นหมอนรองกระดูกกดทับ

💬 แต่ทั้งนี้หากคุณกำลังมีอาการปวดสะโพกหรือปวดไม่ควรมองข้าม ควรเข้ารับการประเมินจากนักกายภาพบำบัดหรือแพทย์เฉพาะทางเพื่อแยกสาเหตุ/ตัวโรคเพื่อวางแผนการรักษาอย่างตรงจุดนะคะ
🧡ปรึกษาเราได้ที่ Trustme Clinic คลินิกกายภาพบำบัดทุกสาขา🧡
1. ปทุมธานี : 093 524 7746
LINE : https://lin.ee/tt65YpZ
2. นครสวรรค์ : 095 356 2255
LINE : https://lin.ee/VtowsZN
3. อยุธยา : 098 899 3547
LINE : https://lin.ee/EIK5I7z
4. บางนา-บางพลี : 097 941 5993
LINE : https://lin.ee/22niYeZ
5. งามวงศ์วาน : 065 535 5941
LINE : https://lin.ee/22niYeZ
6. เพชรเกษม69 : 092-299-1950
LINE : https://lin.ee/22niYeZ

05/06/2025

👣 ปวดส้นเท้าบ่อยๆ ใช่ “โรครองช้ำ” หรือเปล่า?
หากคุณมีอาการปวดจี๊ดบริเวณส้นเท้า โดยเฉพาะตอนลุกจากเตียงตอนเช้า หรือหลังยืนนาน เดินนาน
นั่นอาจไม่ใช่แค่เมื่อยธรรมดา แต่อาจเป็น "โรครองช้ำอักเสบ" ที่หลายคนมักมองข้าม

🔍 โรครองช้ำ (Plantar Fasciitis)
คือการอักเสบของพังผืดใต้ฝ่าเท้า ที่เชื่อมระหว่างกระดูกส้นเท้ากับปลายเท้า
ซึ่งทำหน้าที่ซัพพอร์ตน้ำหนักและดูดซับแรงกระแทก หากใช้งานมากเกินไปจะเกิดการอักเสบและเจ็บปวด

🛑 อาการที่มักพบ:
✅ปวดส้นเท้าแบบจี๊ดๆ โดยเฉพาะหลังตื่นนอน (ก้าวแรกจะเจ็บมาก)
✅ปวดเวลาเดินนาน ยืนนาน หรือหลังออกกำลังกาย
✅ปวดลามมาที่กลางฝ่าเท้าในบางราย
✅เจ็บเวลางอปลายเท้าขึ้น หรือเหยียดเท้า
✅รู้สึกเหมือนมีของแหลมทิ่มใต้เท้า
✅ยิ่งเดินนาน ยิ่งปวดมากขึ้น

🎯 สาเหตุที่พบบ่อย:
1️⃣น้ำหนักตัวมาก
2️⃣ยืนนาน-เดินมากในแต่ละวัน
3️⃣ใส่รองเท้าไม่เหมาะสม พื้นแข็ง ไม่มี support
4️⃣การวิ่ง กระโดด หรือออกกำลังกายหนัก
5️⃣โครงสร้างเท้าผิดปกติ เช่น เท้าแบน

🧘‍♂️ แนวทางดูแลเบื้องต้น:
พักใช้งานเท้า, ประคบเย็น, ยืดกล้ามเนื้อฝ่าเท้า–น่อง, เลือกรองเท้าพื้นนุ่ม
และหากอาการไม่ดีขึ้น ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านกายภาพบำบัดเพื่อแนวทางฟื้นฟูที่เหมาะสม

🧡ปรึกษาเราได้ที่ Trustme Clinic คลินิกกายภาพบำบัดทุกสาขา🧡

1. ปทุมธานี : 093 524 7746
LINE : https://lin.ee/tt65YpZ
2. นครสวรรค์ : 095 356 2255
LINE : https://lin.ee/VtowsZN
3. อยุธยา : 098 899 3547
LINE : https://lin.ee/EIK5I7z
4. บางนา-บางพลี : 097 941 5993
LINE : https://lin.ee/22niYeZ
5. งามวงศ์วาน : 065 535 5941
LINE : https://lin.ee/22niYeZ
6. เพชรเกษม69 : 092-299-1950
LINE : https://lin.ee/22niYeZ