Fit by Lomdao

01/05/2024

#ติดเธอไม่ไหว

29/04/2024

09/03/2024

ยิ้มให้ตัวเองในทุกๆวัน

#ฉันรักร่างกายของฉัน

02/03/2024

ผู้หญิงที่ผ่านการอุ้มท้อง มา 2 ครั้ง จากกร้ามเนื้อที่

เคยแน่น กระชับ เวลาผ่านไป เกือบ 2 ปีเต็ม (หลังลูกคนที่ 2 คลอด)

ณ วันนี้กล้ามเนื้อกลับมา แค่ 80% และยังมีหน้าท้องล่าง ที่ยังคง เหียว ไม่กระชับซึ่งเกิดจากหน้าท้องที่มันแยก

อยากจะบอกผู้หญิงเป็นเพศที่ โคตรจะเสียสละเลยทั้งร่างกาย ทั้งจิตใจ ในการให้กำเนิดเด็ก 1 คน

ขอเป็นกำลังใจให้ผู้หญิงทุกคนที่กลับมาหลังคลอดน้องนะคะ จงดูแลตัวเอง จงรักตัวเอง จงหมั่นใจว่าเราต้องกลับมาได้ ถึงมันจะได้ แค่ 99.99% ก็ตาม

#จงรักตัวเอง #จงหมั่นใจ

25/02/2024

ช่วงนี้ วิ่งไม่ไหว เพราะกังวลเรื่อง ฝุ่น

เราเลย ต้องหากิจกรรมในร่มอื่น ทำแทน

#แบดมินตันก็ดีนะ

24/02/2024

วันหยุดของ ล้อมดาว 💫💫💫

03/02/2024

ช่วงนี้เปิ้ลเล่นเวท น้อยลง

ด้วย ไม่สบาย แล้ว บวกกับเรา ตีแบด 2 วัน /week

เลยทำให้น้ำหนัก ลดลง

เปิ้ลไม่มีแบบแผนในการออกกำลังการ นะคะ เปิ้ลเน้นแค่ ทำอะไรก็ได้ ให้เรา ทำแล้วสนุกแล้วทำมันได้ เรื่อยๆ

แต่ละ week ก็จะ ตีแบด 2 วัน
เวท 2-3 วัน พัก 2 วัน

#ทำไปเถอะร่างกายเรา

20/01/2024

ตอนอายุ 40 คุณอยากได้ รูปร่างแบบไหน

จงทำมันตั้งแต่วันนนี้

13/01/2024

วันหยุด ของ ฉัน 💪💪💪

#สวัสดีวันเด็ก
#130124

06/01/2024

Workout วันแรก สภาพคือ……เหนื่อยย😵‍💫😵‍💫😵‍💫

ห่างไปแค่ 2 อาทิตย์เอง กู้ใหม่ เอาใหม่