คลินิกกายภาพบำบัดลดเวียนศีรษะ by อ.ธิดาพร

02/08/2025

💙 สวัสดีเดือนแห่งความรักของแม่ 💙
Newton EM ชวนทุกคนมาส่งต่อความรักผ่านภาพถ่ายสุดอบอุ่น
กับกิจกรรมวันแม่ “กอดแม่วันละนิด พิชิตสุขภาพดี”

🌸 รักแม่ให้โพสต์! สุขภาพดีให้แชร์! 🌸

📸 ถ่ายภาพคู่กับคุณแม่ แล้วโพสต์ลง Facebook หรือ Instagram
📌 พร้อมแท็ก Newton EM Physiotherapy Clinic เพื่อร่วมกิจกรรม
🎁 ลุ้นรับ Gift Voucher มูลค่า 2,000 บาท ฟรี!

📆 ร่วมสนุกได้ตั้งแต่วันที่ 1 – 31 สิงหาคม 2568
📣 ประกาศผลผู้โชคดีวันที่ 8 กันยายน 2568

💙 ส่งต่อความรักผ่านโมเมนต์อบอุ่น พร้อมลุ้นของขวัญเพื่อสุขภาพดีไปด้วยกันนะคะ

สามารถสอบถาม จองคิว นัดเวลารับการบริการเพิ่มเติมได้ที่
🌐 Line ID : (มีเครื่องหมาย @)
หรือคลิก : http://line.me/ti/p/~
🌐 ดูข้อมูลการรักษาเพิ่มเติม : www.newtonem.com
🌐โทรติดต่อ : 099-553-9445
มีบริการคลินิกกายภาพบำบัด 7 สาขา
🎈 สาขาพระราม 6 Tipco Tower
Google Map: https://shorturl.asia/PENvn
🎈 สาขาลาดพร้าว (อาคารพร้อมพันธ์ 1)
Google Map: https://g.co/kgs/Xc2hoX
🎈 สาขาทองหล่อ(พร้อมพงษ์)
Google Map: https://goo.gl/maps/PQgrViHcHHo
🎈 สาขารามคำแหง
Google Map: https://url-shortener.me/TLM
🎈 สาขากาญจนาภิเษก
Google Map: https://goo.gl/maps/7nurcgUqq612
🎈 สาขาราชพฤกษ์ (โฮมมี่เวลเนส)
Google Map: https://g.co/kgs/cJipRZA
🎈 สาขาพระราม 2 (เปิดให้บริการกายภาพ home service)
🎈 สาขาพระราม 2 (Newton EM x Developed Health)
Google Map: https://goo.gl/maps/kLzGE2N6bGuNT9Vn
7 (please contact Physio Peung 062-451-9932)
คลินิกเวชกรรม 1 สาขา
🎈 สาขาพระราม 6 Tipco Tower
Google Map: https://shorturl.asia/PENvn
คลินิกแพทย์แผนไทยประยุกต์ 1 สาขา
🎈 สาขารามคำแหง
Google Map: https://url-shortener.me/TLM

#กายภาพ #ลดปวด #แก้ไขโครงสร้าง #ปรับสมดุลร่างกาย
#ยั่งยืนด้วยออกกำลังกายฟื้นฟู #โปรแกรมกายภาพ #ปวดคอ
#ปวดบ่า #ปวดไหล่ #ปวดหลัง #ออฟฟิศซินโดรม #ปวดขา

27/07/2025

ความลับเมื่อหลับตา ⚠️

🧭 หลับตา แล้วเดินอยู่กับที่… แล้วทำไมตัวหมุนเอง?
ผู้ป่วยรายนี้สูญเสียการได้ยินข้างขวา
เสียการทรงตัวง่ายเมื่อหลับตา

ทดสอบ “ย่ำเท้าอยู่กับที่” หลับตา 50 ก้าว
คนไข้หมุนตัว 360 องศาเต็ม โดยไม่รู้ตัว

😮 “แค่เดินอยู่กับที่ ยังควบคุมร่างกายไม่ได้ขนาดนี้เลยเหรอ?”

ใช่ค่ะ… และนี่อาจเป็น “สัญญาณ” ว่าระบบทรงตัวของคุณกำลังทำงานไม่สมดุล

🧠 ระบบทรงตัว (vestibular system) ช่วยให้เรารู้ทิศทางและควบคุมร่างกายได้แม้จะหลับตา
แต่ถ้ามีปัญหาข้างใดข้างหนึ่ง ร่างกายอาจ “หมุน” ไปด้านนั้นโดยไม่รู้ตัว

---

💡 การตรวจนี้เรียกว่า Fukuda Stepping Test
✅ ไม่เจ็บ
✅ ไม่ต้องใช้อุปกรณ์
✅ ใช้เวลาไม่ถึง 2 นาที
แต่สามารถช่วยให้เราเห็นว่า “ควบคุมร่างกายได้ดีแค่ไหนเมื่อไม่มีการมองเห็นช่วย”

🩺 ในคลินิกใช้การตรวจนี้คัดกรองผู้ที่มีอาการเวียนศีรษะ โครงเครง เดินไม่มั่น
และทุกครั้งที่คนไข้ได้เห็นผลการหมุนของตัวเอง… มักจะเข้าใจร่างกายของตัวเองมากขึ้นทันที

---

👩‍⚕️ สำหรับนักกายภาพบำบัด:
Fukuda Stepping Test ไม่ใช่เครื่องมือวินิจฉัยหลัก
แต่เป็นจุดเริ่มต้นที่ดีในคลินิก — ตรวจง่าย กระตุ้น insight และสร้างความร่วมมือได้ดี
ควรใช้ร่วมกับการประเมิน vestibular อื่นๆ เพื่อเพิ่มความแม่นยำในการวางแผนฟื้นฟู

04/07/2025

🧓 ไม่เวียนศีรษะ แต่การได้ยินลดลง...ก็เสี่ยงล้มได้ในผู้สูงอายุ

หลายคนคิดว่าอาการล้ม หรือเดินโคลงเคลง ต้องมีเวียนหัวร่วมด้วยเสมอ
แต่ในความเป็นจริง — ผู้สูงอายุจำนวนมาก เดินไม่มั่นคงโดยไม่มีอาการเวียนศีรษะเลย

🔍 เพราะ "หูชั้นใน" ควบคุมทั้ง การได้ยิน และ การทรงตัว
การได้ยินลดลงจึงอาจสะท้อนถึงการทำงานของระบบทรงตัวที่ถดถอยไปด้วย

📊 งานวิจัยพบว่า
ผู้ที่มีการได้ยินลดลงเพียงเล็กน้อย มีโอกาส หกล้มสูงขึ้นเกือบ 3 เท่า และทุกๆ 10 เดซิเบลที่สูญเสีย ความเสี่ยงล้มจะเพิ่มขึ้นอีก 140%

แม้ไม่มีอาการเวียนศีรษะ ก็ไม่ควรละเลยสัญญาณเหล่านี้ เพราะล้มครั้งเดียว...อาจหมายถึงการสูญเสียความสามารถในการใช้ชีวิตอย่างอิสระ

👩‍⚕️ สำหรับนักกายภาพบำบัด — ประเมินระบบทรงตัวเสมอ แม้ผู้ป่วยจะมาด้วย
"แค่" การได้ยินลดลง

📚 เอกสารอ้างอิง

1. World Health Organization. Deafness and hearing loss.
2. Yeo BSY, Li J, Tan YL, et al. Hearing loss and falls: A systematic review and meta-analysis. PMC. 2025.
3. Jiam NTL, Li C, Agrawal Y. Hearing loss and falls: A systematic review and meta-analysis. Laryngoscope. 2016.
4. อัศนาสน์ พ. ภาวะหูอื้อ หรือหูตึงในผู้สูงอายุ. ราชวิทยาลัยโสต ศอ นาสิกแพทย์แห่งประเทศไทย. 2014.
5. Hearing and Balance Survey in Thai Elders. Siriraj Med J. 2019;71(2).

29/06/2025

💛 วันสุดท้ายแล้วนะคะ
สำหรับทุกท่านมีอาการเวียนศีรษะ
บ้านหมุน หรือรู้สึกโคลงเคลงเวลาเคลื่อนไหว

วันนี้เรายังอยู่ที่บูธ B20 Hall 101
ในงาน Thailand Wellness & Healthcare Expo 2025 ที่ไบเทค บางนา

เรายังให้คำปรึกษาฟรีเกี่ยวกับ vestibular rehabilitation การฟื้นฟูระบบทรงตัว
มารับการประเมินอาการและพูดคุยกันได้นะคะ
อาจช่วยให้คุณเข้าใจอาการตัวเองมากขึ้น และเริ่มต้นการฟื้นฟูได้ถูกทางค่ะ

ขอบคุณทุกท่านที่แวะมาให้กำลังใจ และเปิดใจพูดคุยกับพวกเราตลอด 3 วันที่ผ่านมา

27/06/2025

🎯 บ้านหมุน เวียนหัว โคลงเคลง... ใช่หรือไม่ใช่
🧠 “ประเมินอาการเวียนศีรษะ” ไปด้วยกัน
📍 ที่บูธ B20, Hall 101
📅 วันที่ 26–29 มิถุนายน 2568
🌟 ในงาน Thailand Wellness & Healthcare 2025
ณ ไบเทคบางนา

#บ้านหมุน #เวียนศีรษะ #กายภาพบำบัด #ไบเทคบางนา

09/05/2025

"เดินโคลงเคลง เวียนหัว เมื่อออกไปข้างนอก...เกิดจากอะไร?" 🤔

การรู้สึกโคลงเคลง เวียนหัว หรือไม่มั่นคงขณะเดินในที่กว้าง ห้างสรรพสินค้า 🏬 หรือแม้แต่การข้ามถนน 🚶‍♀️ อาจไม่ใช่แค่ "มึนหัว" ทั่วไป แต่เกี่ยวข้องกับ ระบบการทรงตัวในหูชั้นใน (Vestibular System)

🔎 Vestibular System ทำหน้าที่ควบคุมการทรงตัวและการเคลื่อนไหวของร่างกาย เมื่อระบบนี้เสียสมดุล การเดิน การหันศีรษะ หรือแม้แต่การลุกขึ้นยืนเร็ว ๆ จะรู้สึกโคลงเคลงได้ง่าย

🔸 ปัจจัยที่กระทบการทรงตัว:

ความผิดปกติของหูชั้นใน เช่น การเคลื่อนของ Otoconia ⚖️

ปัญหาทางระบบประสาทที่ส่งสัญญาณไม่เสถียร ⚡

อายุที่มากขึ้น ทำให้การทรงตัวลดลง 🦽

การทรงตัวไม่ดี ไม่ใช่แค่เรื่องเล็ก ๆ แต่สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการล้มและการบาดเจ็บได้ 🚑 การทำความเข้าใจเกี่ยวกับการทรงตัวและดูแลระบบ Vestibular อย่างถูกต้อง จะช่วยให้ชีวิตประจำวันของเรามั่นคงและปลอดภัยมากขึ้น

"เพราะการเดินที่มั่นคง คือความสุขที่ไม่ควรมองข้าม" 😊

03/05/2025

“ลืมตาเดินยังพอไหว… แต่พอหลับตา เหมือนจะล้ม”

👣 ถ้าคุณเคยรู้สึกโครงเครง ตัวลอย หรือเดินไม่มั่นคงเวลา หลับตา
อาการแบบนี้อาจไม่ใช่แค่เหนื่อย… แต่อาจเป็นสัญญาณของความผิดปกติในระบบทรงตัว

🧠 โดยเฉพาะเมื่อสมองพึ่งพา “สายตา” มากเกินไป
พอปิดตา… สมองขาดข้อมูล → ตัวเลย “ลอย” และเสียสมดุลง่าย

📌 อาการนี้เรียกว่า Visual Dependency
มักพบในผู้ที่มีปัญหา vestibular หรือระบบรับรู้ตำแหน่งร่างกาย (proprioception)

✅ ข่าวดีคือ… ฟื้นฟูบรรเทาได้!
ด้วยการทำ Vestibular Rehabilitation ที่ช่วยให้สมองเรียนรู้การควบคุมสมดุลใหม่
ไม่ต้องพึ่งสายตาอย่างเดียว

กลับมายืนมั่นคง… แม้ในความมืด

#โครงเครงหลับตา #ตัวลอย #กายภาพบำบัดเวียนศีรษะ

—

อ้างอิง:
📚 Herdman SJ, Clendaniel RA. Vestibular Rehabilitation. 4th ed. Philadelphia: F.A. Davis; 2014.
📄 Peterka RJ. Sensorimotor integration in human postural control. J Neurophysiol. 2002;88(3):1097-1118.
📄 Pavlou M, et al. Increased sensitivity to visual stimuli in patients with chronic dizziness. J Vestib Res. 2006;16(4-5):223–231.

12/03/2025

🌀เวียนศีรษะที่เกี่ยวข้องกับโรคหลอดเลือดสมอง
อาการแบบไหนต้องไปโรงพยาบาลทันที 🚧

ขอบพระคุณ Co-hand คลินิกกายภาพบำบัด

02/03/2025

กิจกรรมภาคประชาชน เพื่อเรียนรู้และเข้าใจ
อาการเวียนศีรษะบ้านหมุน
ขอบพระคุณ Co-hand คลินิกกายภาพ

03/02/2025

สมัครฟรีไม่มีค่าใช้จ่าย
✅ภาคประชาชน 10 ท่าน
✅นักกายภาพบำบัดที่สนใจ 5 ท่าน

ลงทะเบียน https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeq4uvDoG3dbKz1tDXuvfbeHh3sRc7JIogMIUVw30XVgjX9Nw/viewform?usp=sharing

ขอประชาสัมพันธ์ โครงการอบรมเชิงปฏิบัติการภาคประชาชน เวียนหัว บ้านหมุน คุณก็รู้ทัน (Dizzy No more) ✨🌟
โดย อาจารย์ธิดาพร ไตรรัตนสุวรรณ 👀
อาจารย์ผู้ชำนาญและมีประสบการณ์เรื่องอาการเวียนศีรษะบ้านหมุน จากคณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยหัวเฉียวเฉลิมพระเกียรติ (Certificate Achievement : Vestibular Rehabilitation 2019)

โดยมีหัวข้อดังนี้💥
- อาการเวียนศีรษะเกิดจากอะไร และมีสาเหตุหลักอะไรบ้าง
- บ้านหมุนและเวียนศีรษะต่างกันอย่างไร
- เมื่อไหร่ควรพบแพทย์หรือนักกายภาพบำบัดเมื่อตนเองมีอาการเวียนศีรษะ
- มีวิธีป้องกันอาการเวียนศีรษะที่สามารถทำได้เองที่บ้านหรือไม่
- อาหารหรือพฤติกรรมใดที่อาจกระตุ้นให้เกิดอาการเวียนศีรษะ
- น้ำในหูไม่เท่ากัน กับ ตะกอนหูหลุดต่างกันอย่างไร
- ควรทำอย่างไรเมื่อตื่นขึ้นมาแล้วรู้สึกบ้านหมุนหรือเวียนศีรษะทันที
- อาการเวียนศีรษะจากหูชั้นใน กับอาการเวียนศีรษะจากสมองมีความแตกต่างกันอย่างไร
วันอาทิตย์ที่ 16 กุมภาพันธ์ 2568 เวลา 9.00-11.00 น.
สถานที่ โคแฮนด์คลินิกกายภาพบำบัด
💥ฟรีไม่มีค่าใช้จ่าย💥
รับจำนวนจำกัด (ลงทะเบียนก่อนวันที่ 10 กุมภาพันธ์ 2568)
ภาคประชาชน 10 ท่าน
นักกายภาพบำบัดที่สนใจ 5 ท่าน
ลงทะเบียน https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeq4uvDoG3dbKz1tDXuvfbeHh3sRc7JIogMIUVw30XVgjX9Nw/viewform?usp=sharing
ทีมงานจะติดต่อกลับภายในวันที่ 11 กุมภาพันธ์ 2568

31/01/2025

🌪️ ปัญหาเวียนศีรษะขณะเดินและหันศีรษะ สามารถฟื้นฟูได้ด้วยท่าฝึก VOR x1 🌪️

อาการเวียนศีรษะขณะเคลื่อนไหวหรือหันศีรษะระหว่างเดินเป็นปัญหาที่ส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันของผู้ป่วยจำนวนมาก อาการนี้มักมีสาเหตุจากการทำงานที่ผิดปกติของระบบการทรงตัวในหูชั้นใน ซึ่งสามารถฟื้นฟูได้ด้วยการออกกำลังกายที่เหมาะสม เช่น ท่าฝึก VOR x1 (Vestibulo-Ocular Reflex x1) ซึ่งมีงานวิจัยรองรับว่าช่วยฟื้นฟูสมดุลและลดอาการเวียนศีรษะได้อย่างมีประสิทธิภาพ
---

💡 ขั้นตอนการฝึกท่า VOR x1

1. ถือวัตถุที่มีจุดเด่น เช่น ตัวหนังสือหรือตัวเลข ไว้ที่ระดับสายตา ห่างจากใบหน้าประมาณ 1 ฟุต
2. จ้องมองวัตถุขณะหมุนศีรษะไปทางซ้ายและขวา
3. เริ่มด้วยความเร็วช้าๆ และค่อยๆ เพิ่มความเร็วเมื่อสามารถควบคุมการเคลื่อนไหวได้ดีขึ้น
4. ฝึกต่อเนื่องเป็นเวลา 1 นาที วันละ 2-3 ครั้ง

ข้อควรระวัง: หากรู้สึกเวียนศีรษะขณะฝึก ควรหยุดพักทันทีและลดความเร็วในการฝึกลง
---

✨ ประโยชน์ของการฝึก VOR x1

ช่วยลดอาการเวียนศีรษะเมื่อหันศีรษะขณะเดินหรือเคลื่อนไหว

เพิ่มความมั่นคงในการเดินและทำกิจกรรมในชีวิตประจำวัน

เสริมประสิทธิภาพการทำงานระหว่างระบบดวงตาและหูชั้นในให้ประสานกันดียิ่งขึ้น

---

📚 อ้างอิงทางวิชาการ:

Herdman, S. J., & Clendaniel, R. A. (2014). Vestibular Rehabilitation (4th ed.). F.A. Davis Company.

Hall, C. D., et al. (2016). "Vestibular Rehabilitation for Peripheral Vestibular Hypofunction: An Evidence-Based Clinical Practice Guideline." Journal of Neurologic Physical Therapy, 40(2), 124-155.

หากปัญหานี้ยังคงมีผลต่อการใช้ชีวิตประจำวัน ควรเข้ารับคำปรึกษาจากนักกายภาพบำบัดเพื่อรับการฟื้นฟูและแผนการรักษาที่เหมาะสมต่อไป

19/01/2025

🌀🌀 "อาการเวียนศีรษะอาจเป็นสัญญาณเตือนของปัญหาการทรงตัว!"

หลายคนอาจไม่รู้ว่าอาการ "เวียนศีรษะ" ที่เกิดขึ้นบ่อยๆ ไม่ใช่แค่เรื่องเล็กน้อย แต่สามารถส่งผลต่อการทรงตัวในชีวิตประจำวันได้อย่างชัดเจน (Herdman et al., 2020)

👉 เมื่อสมองและระบบประสาทไม่ได้รับข้อมูลที่สมดุลจากระบบประสาทการทรงตัว เช่น หูชั้นใน (Vestibular system) หรือการรับรู้จากกล้ามเนื้อและข้อต่อ อาจทำให้คุณรู้สึกเหมือน "จะล้ม" หรือ "เดินเซ" โดยเฉพาะในกิจกรรมที่ต้องการความมั่นคง เช่น เดินบนพื้นไม่เรียบ หรือเปลี่ยนท่าทางอย่างรวดเร็ว (Hall et al., 2016)

ทำไมการทรงตัวจึงสำคัญ?

การทรงตัวเป็นพื้นฐานของการเคลื่อนไหว หากสูญเสียสมดุล จะเพิ่มความเสี่ยงต่อการหกล้มและบาดเจ็บ (Whitney & Alghwiri, 2015)

การฝึกระบบทรงตัวสามารถช่วยลดความเสี่ยงของอาการเวียนศีรษะในระยะยาว (Dunlap et al., 2019)

คำแนะนำเบื้องต้นจากนักกายภาพบำบัด:
✅ หากคุณรู้สึกเวียนศีรษะบ่อยๆ ควรสังเกตว่าเกิดเมื่อไร เช่น ตอนลุกขึ้นยืน เปลี่ยนท่าทาง หรืออยู่ในที่แสงจ้า

✅ อย่าปล่อยให้อาการเหล่านี้เป็นปัญหาในชีวิตประจำวัน การเข้ารับการประเมินจากนักกายภาพบำบัดผู้เชี่ยวชาญด้านการทรงตัว (Vestibular rehabilitation) อาจช่วยคุณได้!

---

อ้างอิง:

1. Herdman, S. J., Schubert, M. C., & Tusa, R. J. (2020). Vestibular Rehabilitation. F.A. Davis Company.

2. Hall, C. D., et al. (2016). "The role of vestibular rehabilitation in the management of balance disorders." Journal of Neurologic Physical Therapy, 40(3), 190-199.

3. Whitney, S. L., & Alghwiri, A. A. (2015). "The importance of balance in older adults with dizziness." Physical Therapy, 95(1), 1-10.

4. Dunlap, P. M., et al. (2019). "The effects of targeted vestibular exercises on balance in patients with dizziness." Rehabilitation Research and Practice, 2019, Article ID 2950842.

5. Shumway-Cook, A., & Woollacott, M. H. (2017). Motor Control: Translating Research into Clinical Practice. Lippincott Williams & Wilkins.