Dbooneดีบูน ข้อเข่าเสื่่อม ปวดหลัง กล้ามเนื้อยึด กระดูกทับเส้น

09/05/2022

💚มวลกระดูกแข็งแรงตั้งแต่ยังเยาว์วัย หมดความห่วงใยเมื่อวัยชรา💚

ดูแล มวลกระดูกของร่างกายให้แข็งแรงตั้งแต่ยังเยาว์วัย โดยการให้แคลเซี่ยม โปรตีน วิตามินดีและต้องให้เพียงพอกับร่างกายด้วย

ปรึกษาคุณนิดา 080 459 2140

09/05/2022

🔴สตรีวัยทอง เมื่อประจำเดือนหมด ฮอร์โมนต่างๆในร่างกายจะลดน้อยลง ส่งผลให้กระดูกไปในทางลบ โดยเกิดการกัดกร่อนของกระดูก มีการสลายแคลเซี่ยมมากกว่าการสร้างเพิ่ม เมื่อการสร้างและการสลายของกระดูกทำงานไม่สมดุลกัน แคลเซี่ยมที่สะสมอยู่ในกระดูกจึงถูกดึงออกมาเรื่อยๆ จนกลายเป็น #โรคกระดูกพรุนไปในที่สุด

ปรึกษาคุณนิดา 080 459 2140

27/04/2022

❌จุดเสี่ยยงกระดูกหักจาก #กระดูกพรุน
บริเวณที่มักกระดูกหักจากกระดูกพรุน ได้แก่
◾กระดูกสันหลัง
◾สะโพก
◽ข้อมือ
**อาการกระดูกพรุน
เนื่องจากกระดูกพรุนมักไม่มีการเตือนใดๆ ผู้เป็นกระดูกพรุนมักไม่ทราบว่าตัวเองเป็นโรคกระดูกพรุน จนเกิดอุบัติเหตุ และนำไปสู่ภาวะกระดูกหักอาการอื่นๆ ที่ควรใส่ใจและหมั่นสังเกตุ เพื่อให้ห่างไกลจากโรคกระดูกพรุน ได้แก่
◽ปวดหลังเรื้อรัง
◽หลังค่อมหรือกระดูกสันหลังส่วนบนโค้งลง
◽ความสูงลดลง

ใส่ใจเรื่องกระดูกพรุนให้มาก เพราะเป็นภัยเงียบจริงๆ

ปรึกษา คุณนิดา 080 459 2140

26/04/2022

#โรคกระดูกพรุน เป็นการบ่งบอกถึงความชรา พบมากในหญิงสูงอายุ เมื่ออายุมากขึ้น มีโอกาสเป็นมากขึ้นเรื่อยๆ เมื่อกระดูกบางถึงระดับที่ไม่สามารถรับน้ำหนัก หรือแรงกระแทกได้ ก็จะเกิดกระดูกหักซึ่งอาจเกิดขึ้นขณะทำกิจวัตรประจำวันธรรมดา หรือเกิดขึ้นเมื่อ*ได้รับอุบัติเหตุหกล้ม แม้ว่าอุบัติเหตุนั้นอาจจะเล็กน้อยก็ตาม กระดูกมักจะหักบริเวณ กระดูกต้นขา และกระดูกข้อมือ💚

ปรึกษา คุณนิดา 080 459 2140

26/04/2022

#โรคกระดูกพรุน คือโรคที่มีความหนาแน่นของเนื้อกระดูกน้อยเกินไป ในขณะที่กำลังเจริญเติบโต หรือมีการสูญเสียมวลกระดูกอย่างมากหลังจากเจริญเติบโตเต็มที่แล้ว ทำให้กระดูกเปราะบาง ไม่สามารถรับน้ำหนัก และมีการแตกหักตามมา อาจเกิดจาก 2 ปัจจัย คือ พันธุกรรมและการดำเนินชีวิตที่มีผลต่อการเกิดภาวะกระดูกพรุนได้เร็วขึ้น
โดยปกติจะพบในเพศหญิงมากกว่าเพศชาย โรคนี้มักเกิดขึ้นในวัยกลางคนเป็นส่วนใหญ่

ปรึกษา คุณนิดา 080 459 2140

11/04/2022

💚การป้องกัน #โรคกระดูกพรุน ที่ดีที่สุด คือ การเสริมสร้างมวลกระดูกของเราให้แข้งแรงที่สุดตั้งแต่าอายุยังน้อย ซึ่งทำได้โดยการรับประทานอาหาร แคลเซี่ยมและวิตามินดีอย่างเพียงพอ และการรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
*แต่จะทราบได้อย่างไรว่า แคลเซี่ยม และวิตามินดีที่ได้รับอยู่ทุกวันนั้น เพียงพอหรือไม่ ที่จะสร้างกระดูกให้แข็แรงได้///****💚

16/03/2022

#เส้นประสาทขาถูกกด

◼ปวดหลังบริเวณปั้นเอวร่วมกับการปวดร้าวที่ขา
◼ปวดมากขึ้นเวลาเดิน ไอ นั่ง จาม ก้มหรือเป่งถ่าย
◼เท้าไม่มีแรง ชาปลายมือเท้า อาจกลั้นปัสสาวะไม่อยู่
◼ไม่สามารถยกเท้าเหยียยดตรงได้ 90องศา เช่นคนปกติ
💢ดูแลกระดูกและข้อ ก่อนที่จะมีความเสียหายเกิดขึ้น แต่เนื่องจากปัจจุบันนี้ ผู้ที่อายุยังน้อยก็มักประสบปัญหากระดูกได้

ปรึกษาโทร 080 459 2140 Kนิดา

11/03/2022

#เป็นหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท จริงหรือ???

บางรายอาจไม่ใช่แค่หมอนรองกระดูกทับเส้นเท่านั้น หากเคยเกิดอุบัติเหตุุหนักๆ พึงควรระวังกระดูกเสียหายเพิ่มด้วย ซึ่งกระดูกชิ้นนั้นอาจใช้ไม่ได้แล้ว และต้องตัดทิ้งใส่เหล็กแทน (เหมือน หลังนิดา)

ปรึกษาแชร์ประสบการณ์ โทร 080 459 2140 K.นิดา

02/03/2022

#กระดูกพรุน ภัยร้ายของผู้สูงอายุ
โรคกระดูก พบได้บ่อยในวัยผู้สูงอายุ มักเกิดกับ #ผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน หรือผู้ชายวัย 65 ปีขึ้นไป

โดยเกิดจากร่างกายมีความหนาแน่นและมวลของกระดูกน้อยลดลง จึงทำให้ #กระดูกเสื่ฮม เปราะบาง และแตกหักง่าย

บริเวณแตกหักง่ายที่พบบ่อยคือ ข้อมือ สะโพก สันหลัง

หากเกิดอุบัติเหตุ ล้มก้นกรแทก อาจทำให้สะโพกหักได้ อาจไม่สามารถทำงานได้ตามปกติ ซึ่งเป็นภาวะที่อันตรายสูงสำหรับผู้สูงอายุ

ปรึกษา 080- 459-2140 คุณนิดาค่ะ

27/02/2022

#โรคกระดูกพรุน ภัยเงียบที่มองไม่เห็น ไม่ควรมองข้าม

ในปัจจุบัน โรคกระดูกพรุนกลายเป็นปัญหาในระดับชาติ ที่นับวันก็จะเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ จากจำนวนประชาการผู้สููงอายุที่เพิ่มมากขึ้น จึงนับว่าเป็น ภัยเงียบ อย่างมาก

เนื่องจากผู้ป่วยอาจไม่รู้ตัวว่าอยู่ในภาวะกระดูกพรุน เพราะไม่มีอาการปรากฎให้เห็นจนกระทั่งเกิดอุบัติเหตุ ล้มกระดูกหัก จึงรู้ว่ากระดูกพรุนเสียแล้ว

ปรึกษา 080 459-2140 คุณนิดา

21/02/2022

#โรคกระดูกพรุน

❌เป็นโรคที่ร่างกายมีความหนาแน่น และมวลของกระดูกลดน้อยลง จนทำให้ #กระดูกเสื่อม เปราะบาง ผิดรูป และแตกหักได้ง่าย อาจทำให้ส่วนสูงลดลง เนื่องจากกระดูกผุกร่อน รวมทั้งอาจไม่สามารถทำงานได้ หรือเคลื่อนไหวไม่ได้ตามปกติ ทนต่อการรับน้ำหนัก แรงกระแทกได้น้อยลง เนื่องจากความเจ็บปวดจากรอยแตกร้าวภายใน หรือแตกหักที่ส่วนสำคัญของกระดูก ซึ่งส่งผลให้อาจพิการได้//

20/02/2022

16/02/2022

ปวดเข่า อาจไม่ใช่แค่ข้อเข่าเสื่oม
ข้อเข่า ทำหน้าที่รับน้ำหนักเกิอบตลอดเวลาทั้งวัน จะเป็นเดิน นั่ง ยืน หรือการทำกิจกรรมต่างๆในชีวิตประจำวัน ล้วนส่งผลกระทบต่อเข่าได้ เช่น การนั่งพับเพียบไหว้พระ นั่งขัดสมาธิ หรือนั่งยองๆเป็นประจำ ออกกำลังกาย เล่นกีฬา หรือการหกล้ม ทั้งหมดนี้ล้วนทำให้เกิดปัญหาต่อกระดูกและข้อได้กับทุกเพศ ทุกวัย

ควรระมัดระวังให้มาก เพราะเมื่อถึงวัยที่กระดูกหมดสภาพ เรานั่นแหละจะเป็นผู้รับความทุกข์จากปัญหากระดูก

ปรึกษาพูดคุยกันได้ที่ 080 459 2140 คุณนิดา คร้าาาา

25/01/2022

ดูแลกระดูกกันค่ะ