Mind Case Home : ถึงใจ กายภาพบำบัดถึงบ้าน

27/10/2025

ในการทำกายภาพบำบัด “Feedback” คือการที่ผู้ป่วย ได้รับข้อมูลกลับจากสิ่งที่ตัวเองทำ เพื่อให้รู้ว่าทำถูกหรือไม่ ควบคุมร่างกายได้ดีแค่ไหน


❤️ทำไม Feedback ถึงสำคัญ

เพราะ “สมองเรียนรู้จากข้อมูลย้อนกลับ”
ยิ่งผู้ป่วยรับรู้ได้เร็ว ว่าทำถูกหรือผิด → สมองจะยิ่งสร้างเส้นทางการเคลื่อนไหวใหม่ได้เร็วขึ้น

📌ประเภทของ Feedback ที่ใช้บ่อย

1️⃣ Visual Feedback (การมองเห็น)
🪞 ใช้กระจก หรือวิดีโอให้ผู้ป่วยเห็นการเคลื่อนไหวของตัวเอง
เช่น เห็นว่าแขนข้างอ่อนแรงยกได้สูงขึ้นกว่าเดิม

2️⃣ Verbal Feedback (การพูดบอก)
🗣️ นักกายภาพหรือผู้ดูแลให้คำแนะนำ เช่น
“ดีมากค่ะ แขนยืดตรงขึ้นอีกนิด”
ช่วยให้ผู้ป่วยปรับท่าทางได้ทันที

3️⃣ Tactile / Manual Feedback (การสัมผัส)
✋ การจับท่าหรือแตะเบาๆ เพื่อช่วยให้ผู้ป่วยรับรู้ตำแหน่งของร่างกาย

4️⃣ Biofeedback (เทคโนโลยีช่วย)
📊 ใช้เครื่องมือวัด เช่น เซนเซอร์ กล้ามเนื้อ หรือจอแสดงแรงกด
ให้ผู้ป่วยเห็นผลแบบเรียลไทม์ ว่ากล้ามเนื้อเริ่มทำงานได้จริง

สามารถลองนำไปปรับใช้ในการฝึกผู้ป่วยได้นะคะ

#กายภาพบำบัดที่บ้าน 💗💚💛 #กายภาพ
_______________________________

สนใจสอบถามปัญหา/รายละเอียดทางกายภาพบำบัด
📞Tel: 062-419-1568
หรือสามารถทัก inbox 📥 ได้เลยค่ะ

03/10/2025

ผู้สูงอายุ อายุ 87ปี
ผ่าตัดเข่ามา ทั้ง 2 ข้าง… แต่หัวใจยังสู้เหมือนเดิม💪🏻

ไม่ต้องก้าวให้เร็ว แต่ขอให้มั่นคงในทุกก้า🍄

#กายภาพบำบัดที่บ้าน 💗💚💛 #กายภาพ
_______________________________

สนใจสอบถามปัญหา/รายละเอียดทางกายภาพบำบัด
📞Tel: 062-419-1568
หรือสามารถทัก inbox 📥 ได้เลยค่ะ

13/09/2025

“ อัลตร้าซาวน์ คือ เครื่องมือทางกายภาพบำบัดที่ใช้กันอย่างแพร่หลาย ✅ ปลอดภัย และช่วยฟื้นฟูได้อย่างมีประสิทธิภาพ”

#กายภาพบำบัดที่บ้าน 💗💚💛 #กายภาพ
_______________________________

สนใจสอบถามปัญหา/รายละเอียดทางกายภาพบำบัด
📞Tel: 062-419-1568
หรือสามารถทัก inbox 📥 ได้เลยค่ะ

08/09/2025

🥚 การถ่ายน้ำหนักในท่านั่งง่าย ๆ แค่ “เอื้อมหยิบไข่”
👉 ฝึกลำตัวมั่นคง
👉 เพิ่มการทรงตัว
👉 เตรียมพร้อมก่อนลุกยืน

“กิจกรรมเล็ก ๆ แต่ช่วยให้ก้าวต่อไปมั่นคงขึ้น” ✨

#กายภาพบำบัดที่บ้าน 💗💚💛 #กายภาพ
_______________________________

สนใจสอบถามปัญหา/รายละเอียดทางกายภาพบำบัด
📞Tel: 062-419-1568
หรือสามารถทัก inbox 📥 ได้เลยค่ะ

#กายภาพฟื้นฟู

05/09/2025

15/08/2025

🧠💥 โรคหลอดเลือดสมองซ้ำ…ป้องกันได้ ถ้ารู้ทันปัจจัยเสี่ยง!

คุณรู้หรือไม่? งานวิจัยล่าสุดในคนวัยทำงานไทยพบว่า…
ผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมองที่กลับมาเป็นซ้ำ มักมีพฤติกรรมหรือปัจจัยเสี่ยงซ่อนอยู่ เช่น
• 🚺 เพศหญิงมีโอกาสเสี่ยงมากขึ้น
• 🍺 ดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ
• 🪑 ใช้ชีวิตนั่งนาน ขยับน้อย (Sedentary lifestyle)
• 💉 น้ำตาลในเลือดสูง
• 🏢 ไม่มีการสนับสนุนด้านสุขภาพจากที่ทำงาน

สิ่งเหล่านี้หลายข้อ ปรับเปลี่ยนได้ และยิ่งเริ่มเร็ว…โอกาสป้องกันการกลับมาเป็นซ้ำก็ยิ่งสูง
✅ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
✅ ลดแอลกอฮอล์
✅ ควบคุมระดับน้ำตาล
✅ ร่วมผลักดันให้ที่ทำงานมีมาตรการส่งเสริมสุขภาพ

เพราะโรคหลอดเลือดสมองซ้ำ…ไม่ใช่แค่ซ้ำสอง แต่อาจหนักกว่าเดิม
เริ่มดูแลวันนี้ เพื่ออนาคตที่แข็งแรงกว่า 💪

⸻
ขอขอบคุณงานวิจัย อ่านข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่
https://f1000research.com/articles/13-1445

15/07/2025

ลองแตะที่ หัวใจ ดูสิ

🩷💚💛

09/07/2025

🚩 สัญญาณบอกว่า “ต้องไปพบกายภาพบำบัด” ไม่ควรมองข้าม

หลายคนอาจยังไม่รู้ว่าอาการบางอย่าง เป็นสัญญาณเตือนที่บอกว่าร่างกายต้องการการดูแลเฉพาะทาง
และกายภาพบำบัดคือคำตอบที่ช่วยฟื้นฟู ปรับสมดุล และลดอาการเจ็บปวดได้อย่างปลอดภัย

❗️ สัญญาณที่ควรรีบพบกายภาพบำบัด เช่น:
1. เจ็บปวดเรื้อรัง ตามกล้ามเนื้อ ข้อต่อ หรือหลัง ที่ไม่ดีขึ้นแม้พักผ่อน
2. เคลื่อนไหวติดขัดหรือมีอาการแข็งเกร็ง เช่น ขยับแขน ขาไม่สะดวก
3. มีอาการชา รู้สึกตื้อ หรืออ่อนแรงในร่างกาย โดยเฉพาะขาและแขน
4. เจ็บปวดหลังผ่าตัดหรือบาดเจ็บที่ต้องฟื้นฟู เพื่อให้กลับมาใช้ชีวิตประจำวันได้ปกติ
5. ปวดกล้ามเนื้อหรือข้อหลังทำงานนั่งนานๆ หรือหลังอุบัติเหตุเล็กๆ
6. เดินเซ ทรงตัวไม่ดี หรือมีปัญหาเกี่ยวกับการทรงตัว เสี่ยงต่อการหกล้ม
7. มีปัญหาการทรงตัว หรือฟื้นตัวหลังโรคหลอดเลือดสมอง (Stroke)
8. ต้องการฝึกฟื้นฟูสมรรถภาพหลังการเจ็บป่วยเรื้อรัง เช่น โรคข้อเสื่อม กระดูกทับเส้นประสาท

💡 อย่ารอให้อาการแย่ลงจนส่งผลต่อชีวิตประจำวัน
กายภาพบำบัดช่วยฟื้นฟูได้เร็วขึ้น หากเริ่มรักษาแต่เนิ่นๆ

#กายภาพบำบัดที่บ้าน 💗💚💛 #กายภาพ
_______________________________

สนใจสอบถามปัญหา/รายละเอียดทางกายภาพบำบัด
📞Tel: 062-419-1568
หรือสามารถทัก inbox 📥 ได้เลยค่ะ

30/06/2025

🧠 ความมั่นใจของผู้ป่วย…ไม่ใช่แค่เรื่องของร่างกาย แต่เป็นเรื่องของใจ

ในผู้ป่วยที่ต้องฟื้นฟูร่างกาย ไม่ว่าจะจากโรคหลอดเลือดสมอง อัมพฤกษ์ หรือการบาดเจ็บต่างๆ
“ความมั่นใจ” คือสิ่งสำคัญที่ช่วยให้กล้าลุกขึ้นมาขยับ กล้าลองทำ กล้าเผชิญกับความกลัวว่าจะล้ม ว่าจะเจ็บ หรือว่าจะทำไม่ได้

📌 จากมุมมองทางจิตวิทยาของ Albert Bandura
ความมั่นใจ (self-efficacy) คือความเชื่อว่า “ฉันทำได้”
เมื่อผู้ป่วยรู้สึกว่าเขาทำได้ แม้เพียงเล็กน้อย เขาจะมีแนวโน้ม “เริ่ม” และ “พยายาม” ต่อไป
ซึ่งเป็นจุดเริ่มต้นของการฟื้นฟูที่ยั่งยืน

🤝 เราในฐานะนักกายภาพบำบัด หรือผู้ดูแล จึงมีบทบาทสำคัญ
เพียงคำพูดเล็กๆ ว่า “ลองดูก่อนนะครับ ผมอยู่ตรงนี้”
อาจเปลี่ยน “ความกลัว” ให้กลายเป็น “ความกล้า”
และเปลี่ยน “ฉันคงทำไม่ได้” เป็น “ฉันจะลองดูอีกครั้ง”

#กายภาพบำบัดที่บ้าน 💗💚💛 #กายภาพ
_______________________________

สนใจสอบถามปัญหา/รายละเอียดทางกายภาพบำบัด
📞Tel: 062-419-1568
หรือสามารถทัก inbox 📥 ได้เลยค่ะ

27/06/2025

“ กายภาพบำบัดที่บ้าน ไม่ต้องเดินทางให้เหนื่อย 🏠👐
เราพร้อมดูแลคุณถึงที่ กับนักกายภาพบำบัดวิชาชีพ
จาก Mind Case Home ”

17/06/2025

**“ปัญหาที่เจอบ่อยในผู้ป่วยอัมพาตครึ่งซีก 👉 ‘เดินแล้วเข่าทรุด ขาแข็ง เดินไม่เป็นจังหวะ’
หลายคนคิดว่าเป็นเพราะแรงไม่มี…แต่จริงๆ แล้วอาจเกิดจาก ‘เข่าควบคุมตัวเองไม่ได้’

การฝึก knee control คือการฝึกให้เข่าฟังคำสั่งเรา
✅ เดินมั่นคงขึ้น
✅ ล้มยากขึ้น
✅ กลับมามั่นใจเวลาเดินอีกครั้ง

ลองฝึกดูนะคะ ไม่ยากอย่างที่คิด!
เริ่มต้นจากท่าง่ายๆ เหล่านี้ได้เลย 👇👇”**

✅ วิธีฝึกควบคุมหัวเข่า (knee control) ง่ายๆ ที่บ้าน

🔹 งอเข่าขณะยืน (Mini Knee Bend ฝึกควบคุมกล้ามเนื้อรอบเข่า)
• ยืนจับเก้าอี้หรือราวพยุงตัว
• ค่อยๆ งอเข่าเล็กน้อย แล้วเหยียดกลับช้าๆ

💡 Tips เล็กๆ
• ฝึกช้าๆ อย่ารีบร้อน
• ถ้าเริ่มแรกทำไม่ไหว อาจทำบนเตียงหรือเก้าอี้ก่อน
• มีผู้ดูแลอยู่ใกล้ๆ เพื่อความปลอดภัย

#กายภาพบำบัดที่บ้าน 💗💚💛 #กายภาพ
_______________________________

สนใจสอบถามปัญหา/รายละเอียดทางกายภาพบำบัด
📞Tel: 062-419-1568
หรือสามารถทัก inbox 📥 ได้เลยค่ะ

09/06/2025

💪 “ยืนไม่ไหว…ไม่เป็นไร มีทิวเทเบิลช่วยอยู่!”

✅ ประโยชน์ของ “ทิวเทเบิล” หรือเตียงปรับยืน
1. กระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิต – ลดเวียนหัวตอนเปลี่ยนท่า
2. ช่วยให้หัวใจทำงานดีขึ้น – ยืนแบบปลอดภัย กระตุ้นการทำงานของหัวใจ
3. ลดแผลกดทับ – เปลี่ยนท่าบ่อย เลือดไหลเวียนดี
4. ป้องกันกระดูกพรุน-ข้อติด – ฝึกลงน้ำหนักแม้แค่นิดเดียว
5. ช่วยระบบย่อยและขับถ่าย – ยืนช่วยให้ลำไส้ขยับดี
6. เพิ่มกำลังใจ – ยืนได้ มองเห็นรอบตัวเหมือนเดิม
7. เตรียมความพร้อมก่อนฝึกเดิน – เป็นจุดเริ่มต้นของการฟื้นตัว

#กายภาพบำบัดที่บ้าน 💗💚💛 #กายภาพ
_______________________________

สนใจสอบถามปัญหา/รายละเอียดทางกายภาพบำบัด
📞Tel: 062-419-1568
หรือสามารถทัก inbox 📥 ได้เลยค่ะ