Focus On Happiness

ปั้นหุ่นสวยด้วยโภชนาการ และการออกกำลังกาย

30/08/2023

เปิดรับคนอยากลดน้ำหนัก พร้อมแปลงร่างไปด้วยกัน
ขอคนที่รักตัวเองนะคะ 🤗🤗🤗

30/08/2023

☺️🥰รีบด่วน...🔥 พิเศษ 100 คนแรก
รับคู่มือสุขภาพดีออนไลน์ ดูแลตัวเอง 7 หัวข้อ คุมน้ำหนัก พร้อมกับการดูแลสุขภาพให้ปังไปพร้อมๆกัน

เพียง พิมพ์ "สนใจ" เข้าร่วม ..
โครงการ #คนไทยสุขภาพดี Happy&Healthy
✅รับคำแนะนำการปรับเปลี่ยนอาหารแบบฟรีๆ
✅แผนการทาน แผนออกกำลังกาย
💌ได้ที่ลิงค์ด้านล่างนี้ได้เลย👇
https://line.me/ti/p/FzgA7mM89A

🥰หากลงทะเบียนเสร็จแล้ว...
ให้พิมพ์ยืนยันคำว่า👇 "ลงแล้ว" ที่ช่องคอมเม้นต์
แล้วทางเราจะจัดส่งคู่มือสุขภาพดีออนไลน์ไปให้ทันที..

ส่งต่อ แชร์ต่อ..ให้คนที่คุณรัก..ต่อบุญกันนะ

23/08/2023

🥤🥤 น้ำอัดลม ภัยใกล้ตัว สดชื่นแต่โทษมากมาย 🥤🥤

❤️‍🩹 น้ำอัดลมเครื่องดื่มที่หลายคนชอบเพราะดื่มแล้วทำให้รู้สึกสดชื่น
แต่รู้หรือไม่ว่าน้ำอัดลม 1 กระป๋องมีน้ำตาลมากถึง 12 ช้อนชา และไม่มีคุณค่าทางสารอาการ นอกจากนี้ยังมีโทษที่ร้ายร้ายที่หลายคนมองข้าม ❤️‍🩹
🚫โทษของน้ำอัดลม

✅โรคอ้วน
✅เบาหวาน
✅กระดูกพรุน ฟันสึกกร่อน ฟันผุ
✅โรคหัวใจ
✅มีคาเฟอีน กระตุ้นประสาทเพิ่มความดันโลหิต ทำให้หลับยาก

#ปรึกษาปัญหาสุขภาพ #เภสัชกรเอ็กซ์ #ดูแลสุขภาพ #ผลกระทบ #ประโยชน์ #ความรู้ #ฟันผุ #หนักหัว #โรคอ้วน #กระดูก #โรคหัวใจ

23/08/2023

กินเค็มมากไป อันตรายต่อไต!!

📍 ปริมาณโซเดียมในเครื่องปรุงแต่ละประเภท ในปริมาณ 1 ช้อนโต๊ะ

✅เกลือ มีปริมาณโซเดียม 6,000 มิลลิกรัม
✅น้ำปลา มีปริมาณโซเดียม 1,160 – 1,420 มิลลิกรัม
✅ซีอิ๊วขาว มีปริมาณโซเดียม 960 – 1,420 มิลลิกรัม
✅กะปิ มีปริมาณโซเดียม 1,430 – 1,490 มิลลิกรัม
✅ซอสหอยนางรม มีปริมาณโซเดียม 420 – 490 มิลลิกรัม

🧂การบริโภคโซเดียมในปริมาณมาก จากการปรุงรสชาติอาหารให้มีรสเค็ม เป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดโรคต่างๆ เช่น โรคความดันโลหิตสูง โรคไต โรคเบาหวาน โรคหัวใจ และโรคอัมพฤกษ์ อัมพาตได้

ที่มา : กรมอนามัย

#ปรึกษาปัญหาสุขภาพ #เภสัชกรเอ็กซ์ #ดูแลสุขภาพ #ผลกระทบ #ประโยชน์ #ความรู้ #กินเค็ม #โซเดียม #โรคไต #โรคหัวใจ

23/08/2023

จงพัฒนาตัวเองให้มากเพราะตัวคุณคือ ทรัพย์สิน
ที่มีค่ามากที่สุดของตัวคุณเอง 🥰

21/08/2023

ตอนแรกก็ว่าไม่ได้อ้วนนะ แต่ตอนทำรูปเทียบแทบเป็นลม

#ปรับโภชนาการ🤗

อดีต: อายุ38 รอบเอว30 BMI25
ปัจจุบัน: อายุ40 รอบเอว26 BMI20

26/06/2023

ไม่หัดว่ายน้ำ ว่ายน้ำไม่เป็น เปลี่ยนสระก็ช่วยไม่ได้
รักคนอื่นไม่เป็น เปลี่ยนแฟนกี่คน ก็จบเหมือนเดิม
เรียนรู้ไม่เป็น เปลี่ยนครู ก็ช่วยไม่ได้
ทำงานไม่เป็น เปลี่ยนงาน ก็ไม่ก้าวหน้า
#อยากเปลี่ยนอะไรให้เริ่มเปลี่ยนที่ตัวเองก่อน ♥️💚🫶