หมอที่ดีที่สุดคือตัวเราเอง

01/06/2025

11/05/2025

11/05/2025

08/05/2025

ผักกระสัง วันละ 1 ต้น เสริมสร้างซ่อมแซมกระดูก ช่วยลดยูริก เก๊าท์ ปัญหาปวดข้อป้วเข่าปวดหลังก็จะหายไป กินผักกระสังจะช่วยรักษาโรคตาและต้อ ผักกระสังมีฤทธิ์ต้านมะเร็งด้วย
อย่าถอนทิ้งอย่างเดียว กินได้คะ
เรายังกินกระสังเป็นผักมานานแล้ว ทั้งกินสดๆ ลวก กินกับน้ำพริก แกงจืด แกงเลียง แกงอ่อม หรือผัดเต้าเจี้ยว
ส่วนวิธีต้มน้ำดื่ม เอาใบกระสังสดๆ 1 กำมือ เติมน้ำให้ท่วม แบ่งกินครั้งละครึ่งแก้ว เช้า-เย็น จะช่วยลดกรดยูริกในเลือด แก้ปวดข้อปวดเข่าแก้โรคเก๊าท์ได้ดี
ผักกระสังอุดมด้วยแคลเซียม มีฤทธิ์เสริมสร้างและซ่อมแซมกระดูกส่วนที่สึกหลอได้
ผักสร้างภูมิเจอแล้วอย่าถอนทิ้งนะ #ผักกระสัง

23/04/2025

🌿 วิธีนวดกดจุด 5 เส้น 9 จุด ทำถูก! บ่าก็โล่ง คอก็หายตึง 😘👌
──────────────
🔷️ เริ่มจากเส้นกลางคอ → ปลายกระดูกสันหลัง
▪️ จุดที่ 1: กดจุดกลางท้ายทอยเบา ๆ คลึงวน 10 วินาที
▪️ จุดที่ 2: ถูลงตามแนวกระดูกต้นคอจนถึงบ่า
▪️ จุดที่ 3: ใช้ช้อน/นิ้วโป้งกดเป็นจังหวะช้า ๆ ตามแนวเส้น
🔷️ ทำซ้ำ 3 รอบ จะรู้สึกเบาสบายบริเวณหลังคอ

──────────────
🔷️ เส้นข้างซ้าย-ขวา → ช่วยเปิดลมปราณ
▪️ จุดที่ 1: บริเวณโคนผมด้านซ้าย/ขวา กดคลึงเล็กน้อย
▪️ จุดที่ 2: เลื่อนลงมาตามแนวกล้ามเนื้อบ่า
▪️ จุดที่ 3: กดลึกขึ้นเล็กน้อยที่บ่าตรงกลาง
🔷️ เน้นให้เลือดลมไหลเวียน หัวโล่ง คลายอาการชา

──────────────
🔷️ ปลายบ่า → จุดไหล่ตึง-ออฟฟิศซินโดรม
▪️ จุดที่ 4: หัวไหล่ด้านบน ใช้สันมือเคาะเบา ๆ
▪️ ถูวนเป็นวงกลมเล็ก ๆ ด้วยนิ้วโป้ง
🔷️ ทำซ้ำฝั่งละ 1-2 นาที ช่วยลดความเกร็งสะสม

──────────────
⚠️ ข้อควรระวัง
▪️ ห้ามนวดแรงหรือกระชากเร็ว
▪️ คนมีปัญหากระดูกคอให้เลี่ยงกดจุดกลางคอ
▪️ ผู้สูงวัย/หญิงตั้งครรภ์ใช้แรงเบา ๆ
▪️ หากรู้สึกชา/เจ็บ ควรหยุดทันที
──────────────
✨ ทำตามนี้เป็นประจำวันละ 1 รอบ
ช่วยให้เลือดลมดี ปรับสมดุลลมในร่างกาย
ปวดคอบ่าไหล่ลดลงแบบชัดเจน!

#นวดกดจุด #วิธีถูเส้นแบบจีน #โล่งบ่าหายตึงคอ #ออฟฟิศซินโดรมบรรเทาได้

18/04/2025