
25/06/2021
#วิธีป้องกันตนเองไม่ให้เป็นโรคสะเก็ดเงิน
การป้องกันไม่ให้เป็นโรคสะเก็ดเงินเป็นเรื่องที่ทำได้ยาก เพราะสาเหตุส่วนหนึ่งมาจากพันธุกรรมแต่หากเป็นโรคสะเก็ดเงินแล้วก็สามารถป้องกันตนเองไม่ให้อาการกำเริบได้ คือ
1. ดูแลสุขภาพใจ ระมัดระวังความเครียดต่างๆ เพราะส่งผลโดยตรงต่อการกำเริบของโรคสะเก็ดเงิน
2. ใช้แชมพูสระผม ครีมอาบน้ำที่ไม่ก่อการระคายเคือง หรือแพ้ (Hypo-allergic ) หรือใช้ผลิตภัณฑ์สำหรับเด็กแทน
3. รักษาความสะอาดร่างกายไม่ให้อับชื้น สวมเสื้อผ้าที่สะอาดไม่หมักหมม อีกทั้งการทำความสะอาดเสื้อผ้าที่ใช้และเครื่องนอน ควรใช้ผลิตภัณฑ์ซักผ้าที่ผสมสารเคมีน้อย หรือผลิตภัณฑ์ที่ใช้ในเด็ก
4. ไม่เกาผิวหนังจนเป็นปื้นแดง หรือมีแผลถลอก เพราะจะเป็นสิ่งกระตุ้นให้เซลล์ผิวหนังแบ่งตัวมากขึ้นจนอาการของโรคสะเก็ดเงินกำเริบ
5. หลีกเลี่ยงอาหารกระตุ้นโรคสะเก็ดเงิน คือ สุรา บุหรี่ น้ำอัดลม ของหมักดอง ข้าวหรือขนมปังขัดขาวรวมทั้งการรับประทานเนื้อสัตว์ เช่น เนื้อวัว หมู แกะ มากเกินไป
6. เพิ่มอาหารป้องกันการกำเริบของโรค คือ ผักต่างๆ เพื่อเพิ่มสมดุลความเป็นด่างให้กับร่างกายลดการแบ่งตัวของเซลล์มากผิดปกติที่ผิวหนัง คือ ข้าวโพดอ่อน คะน้า ตำลึง ผักกวางตุ้ง ผักกาดขาว กะหล่ำปลี สะเดา
7. เสริมวิตามินดี (Vitamin D) เพราะ วิตามินดีช่วยลดภาวะภูมิไวเกิน ลดการแบ่งเซลล์ผิดปกติที่ผิวหนัง แหล่งวิตามินดี คือ แสงแดด นอกจากนี้ยังมีในอาหาร คือ ตับ ไข่แดง ปลาทู ปลาแซลมอน ปลาซาดีน ปลาแมคเคอร์เรล หรือกลุ่มปลาทะเลต่างๆ