เปิดทำการกี่โมง?

จันทร์ 08:00 - 22:00 อังคาร 08:00 - 21:00 พุธ 08:00 - 22:00 พฤหัสบดี 08:00 - 22:00 ศุกร์ 08:00 - 22:00 เสาร์ 09:00 - 20:00 อาทิตย์ 09:00 - 20:00

เว็บไซต์คืออะไร?

https://www.facebook.com/147454249191449/

R1Life Fitness Sattahip

We are R1 Life Fitness Center. Services;
- Fitness Center
- Sauna & Stream
- Clean Washroom
- Class We are R1 Life Gym.

Services;
- Fitness Center
- Sauna & Stream
- Clean Washroom
- Class for Fitness activities
- Restaurant
- Resting area

15/03/2026

R1 Fitness Challeng Pre-Selection 2026

15/03/2026

วันนี้ R1 Life Fitness Center ของเรา
ได้จัดการแข่งขัน Fitness Challenge
Pre-Selection 2026
ขอเชิญชวนสมาชิกทุกท่าน เข้ารับชมและร่วมเชียร์การแข่งขันในครั้งนี้ได้
บริเวณชั้น3 ของฟิตเนส สมาชิกที่เข้าใช้บริการสามารถเข้าใช้บริการได้ตามปกติ และขออภัยพื้นที่บางส่วน ที่ใช้ในจัดสถานที่การแข่งขัน

ขอบคุณค่ะ

12/03/2026

🏋ไม่ใช่แค่ “พยายามมากขึ้น” แต่ต้อง “พยายามให้ถูกวิธี”🏋
หลายครั้งที่คุณพยายามคนเดียว จนเหนื่อย แต่ไม่เห็นผลลัพธ์จริง
เพราะร่างกายต้องการมากกว่าแค่ความพยายาม — แต่ต้องการ “แผนที่ถูกต้อง”ที่ R1Life Fitness เทรนเนอร์ของเราคือมืออาชีพ
เราวิเคราะห์ร่างกาย วางแผนเฉพาะบุคคล และพาคุณไปถึงเป้าหมายอย่างปลอดภัยและถูกต้อง
ไม่ใช่แค่ทำให้คุณเหนื่อย…แต่ทำให้คุณ “เปลี่ยนแปลงได้จริง”💪
📍 R1 Life Fitness Center ตั้งอยู่ที่
https://goo.gl/maps/hMrfKaRzLVUJh5dD7
เปิดให้บริการทุกวัน
จันทร์ - ศุกร์ เวลา 8.00 - 22.00 น.
เสาร์ - อาทิตย์ เวลา 9.00 - 20.00 น.
________________________________________
🌟 สุขภาพดี หุ่นดี ไม่ต้องรอ สมัครเลย!🌟
👇 สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม👇
________________________________________
📥 Inbox : เพจ R1 Life Fitness Sattahip
☎️ Tel. : 099-495-5562
💬 Line : https://lin.ee/Y4pfEJC
#ฟิตเนสสัตหีบ #ออกกำลังกาย #วิ่ง ัตหีบ #ลดน้ำหนัก #มวย #มวยไทย #เวท #ฟิตเนส #สุขภาพ #โยคะ #ฟิตหุ่น #กล้าม #ลดหน้าท้อง #ซิกแพค #กระซับสัดส่วน

10/03/2026

ทำไมคนที่ “วางแผนออกกำลังกาย” ถึงเห็นผลดีกว่าคนที่ทำตามใจ
งานวิจัยด้านวิทยาศาสตร์การออกกำลังกายพบว่า
การฝึกที่มี เป้าหมายชัดเจน (Goal Setting) และ โครงสร้างการฝึก (Structured Training Program)
ช่วยกระตุ้นการปรับตัวของกล้ามเนื้อ ระบบประสาท และระบบเผาผลาญได้ดีกว่า
การออกกำลังกายแบบสุ่มหรือทำตามอารมณ์ในแต่ละวัน
เพราะการวางแผนที่ดีจะ
• ควบคุมความหนัก ความถี่ และการพักฟื้นได้เหมาะสม
• ลดความเสี่ยงการบาดเจ็บจากการฝึกเกินหรือฝึกผิดรูปแบบ
• ทำให้ร่างกายพัฒนาอย่างต่อเนื่อง ไม่หยุดชะงัก
เริ่มต้นด้วย “การวางแผนออกกำลังกายที่ถูกต้อง”
ให้โค้ชมืออาชีพที่ R1Life Fitness ดูแล
เพื่อให้คุณเห็นผลได้จริง และยั่งยืนไปกับ R1Life💪

📍 R1 Life Fitness Center ตั้งอยู่ที่
https://goo.gl/maps/hMrfKaRzLVUJh5dD7
เปิดให้บริการทุกวัน
จันทร์ - ศุกร์ เวลา 8.00 - 22.00 น.
เสาร์ - อาทิตย์ เวลา 9.00 - 20.00 น.
________________________________________
🌟 สุขภาพดี หุ่นดี ไม่ต้องรอ สมัครเลย!🌟
👇 สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม👇
________________________________________
📥 Inbox : เพจ R1 Life Fitness Sattahip
☎️ Tel. : 099-495-5562
💬 Line : https://lin.ee/Y4pfEJC
#ฟิตเนสสัตหีบ #ออกกำลังกาย #วิ่ง ัตหีบ #ลดน้ำหนัก #มวย #มวยไทย #เวท #ฟิตเนส #สุขภาพ #โยคะ #ฟิตหุ่น #กล้าม #ลดหน้าท้อง #ซิกแพค #กระซับสัดส่วน

06/03/2026

📢 แจ้งวันหยุดพิเศษ!
❤️Company Outing Trip❤️

เนื่องจากทางฟิตเนสจัดกิจกรรม OUTING ประจำปี 2569

🚩 ในวันที่ 8 มีนาคม 2569
และจะเปิดทำการตามเวลาปกติ
🚩 วันที่ 9 มีนาคม 2569

⛅️⛱️ขอพักเบรคเพื่อชาร์จพลัง
โดยจะกลับมาให้บริการอย่างเต็มที่อีกครั้ง พร้อมหัวใจที่เบิกบานและสร้างสรรค์

ขออภัยในความไม่สะดวกมา ณ ที่นี้ค่ะ 🙏

📢Special Holiday Announcement!
❤️Company Outing Trip❤️

Due to our annual company outing in 2026,

🚩 we will be closed on March 8th, 2026.

🚩We will reopen as usual on March 9th, 2026.

⛅️⛱️ We will be taking a break to recharge.
We look forward to serving you fully and with joyful and creative hearts.

We apologize for any inconvenience this may cause. 🙏

03/03/2026

https://www.instagram.com/p/DVbHtbdgTtS/?igsh=NzF2ZDR5emR0YTVv

02/03/2026

ออกกำลังกาย 30 นาทีขึ้นไป
🔥 0 - 10 นาที : ร่างกายจะดึงน้ำตาลในเลือดออกมาใช้เป็นพลังงานหลักและเริ่มใช้น้ำตาลที่สะสมเอาไว้ 🏃‍♂️
🔥 11 - 30 นาที : เริ่มเผาผลาญน้ำตาลที่ได้จากอาหารกลุ่มคาโบไฮเดรตข้าวแป้งและเริ่มมีการเผาผลาญไขมันบางส่วน
🔥 30 - 45 นาที : ร่างกายจะเริ่มใช้พลังงานจากไขมันและไขมันสะสมในร่างกายอย่างเต็มที่ และมีการใช้กล้ามเนื้ออย่างเหมาะสม
💡 การออกกำลังกายควรเลือกให้เหมาะกับแต่ละบุคคล ออกกำลังกายต่อเนื่องเพียง 30 นาทีขึ้นไป เป็นระยะเวลาจะช่วยส่งเสริมสุขภาพที่ดี
5 ประโยชน์ที่จะเกิดขึ้นหลังออกกำลังกาย 30 นาทีขึ้นไป
1.ร่างกายเผาผลาญไขมันเพิ่มขึ้น 🔥
เมื่อออกกำลังกายต่อเนื่องมากกว่า 30 นาที ร่างกายจะเริ่มนำไขมันมาใช้เป็นพลังงาน ช่วยลดปริมาณไขมันสะสมได้ 🧘‍♂️
2.กระตุ้นระบบเผาผลาญ 💥
การออกกำลังกายช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญ ทำให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานได้มากขึ้น แม้ในขณะพัก 🌱
3.เพิ่มระดับฮอร์โมนเอนโดรฟิน 😊
การออกกำลังกายช่วยให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนเอนโดรฟิน หรือ “ฮอร์โมนแห่งความสุข” ช่วยลดความเครียดและทำให้อารมณ์ดีขึ้น 💆‍♀️
4.ปรับระบบไหลเวียนโลหิต ❤️
การออกกำลังกายทำให้หัวใจสูบฉีดโลหิตไปยังกล้ามเนื้อและอวัยวะต่างๆ ได้ดีขึ้น เพิ่มออกซิเจนในเลือดและเสริมสุขภาพหัวใจ 🫀
5.เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ 💪
กล้ามเนื้อจะเริ่มฟื้นตัวและพัฒนาเมื่อออกกำลังกายต่อเนื่อง ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ 🏋️‍♂️
เริ่มต้นอย่างถูกวิธี กับการดูแลแบบมืออาชีพ
ที่ R1Life Fitness 💪
----------------------------------------------------------
📍 R1 Life Fitness Center ตั้งอยู่ที่
https://goo.gl/maps/hMrfKaRzLVUJh5dD7
เปิดให้บริการทุกวัน
จันทร์ - ศุกร์ เวลา 8.00 - 22.00 น.
เสาร์ - อาทิตย์ เวลา 9.00 - 20.00 น.
________________________________________
🌟 สุขภาพดี หุ่นดี ไม่ต้องรอ สมัครเลย!🌟
👇 สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม👇
________________________________________
📥 Inbox : เพจ R1 Life Fitness Sattahip
☎️ Tel. : 099-495-5562
💬 Line : https://lin.ee/Y4pfEJC
#ฟิตเนสสัตหีบ #ออกกำลังกาย #วิ่ง ัตหีบ #ลดน้ำหนัก #มวย #มวยไทย #เวท #ฟิตเนส #สุขภาพ #โยคะ #ฟิตหุ่น #กล้าม #ลดหน้าท้อง #ซิกแพค #กระซับสัดส่วน

01/03/2026

CLASS TIMETABLE
🔻 1 MAR - 31 MAR 2026🔻
✅ ฟรี! เทรนเนอร์ออนฟอร์ให้คำปรึกษา
✅ ผ่อนคลายด้วย Steam
💦 พร้อมสระว่ายน้ำ
📍 R1 Life Fitness Center ตั้งอยู่ที่
https://goo.gl/maps/hMrfKaRzLVUJh5dD7
เปิดให้บริการทุกวัน
จันทร์ - ศุกร์ เวลา 8.00 - 22.00 น.
เสาร์ - อาทิตย์ เวลา 9.00 - 20.00 น.
______________________________________
🌟 สุขภาพดี หุ่นดี ไม่ต้องรอ สมัครเลย!🌟
👇 สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม👇
______________________________________
☎️ Tel. : 099-495-5562
💬 Line : https://lin.ee/Y4pfEJC
#ฟิตเนสสัตหีบ #ออกกำลังกาย #วิ่ง ัตหีบ #ลดน้ำหนัก #มวย #มวยไทย #เวท #ฟิตเนส #สุขภาพ #โยคะ #ฟิตหุ่น #กล้าม #ลดหน้าท้อง #ซิกแพค #กระซับสัดส่วน

27/02/2026

ประโยชน์ของการออกกำลังกายสำหรับเด็ก
• 🧠 พัฒนาสมองดี: การออกกำลังกายช่วยกระตุ้นการทำงานของสมอง เพิ่มสมาธิและความจำ
• 🦴 สร้างกระดูกและกล้ามเนื้อแข็งแรง: ป้องกันปัญหาเกี่ยวกับการเจริญเติบโต
• 🤸‍♀️ ส่งเสริมบุคลิกภาพและความมั่นใจ: เด็กที่เล่นกีฬา/ออกกำลังกายมักมีทักษะทางสังคมและกล้าคิดกล้าทำ
• 🫀 ป้องกันโรคเรื้อรังในอนาคต: เช่น โรคอ้วน เบาหวาน ความดัน
• 👩‍🏫 เทรนเนอร์คือพี่เลี้ยงที่เข้าใจเด็ก: ปลอดภัย มีความรู้ และสร้างแรงบันดาลใจให้เด็กสนุกกับการขยับร่างกาย
เริ่มต้นอย่างถูกวิธี กับการดูแลแบบมืออาชีพ
ที่ R1Life Fitness 💪
----------------------------------------------------------
📍 R1 Life Fitness Center ตั้งอยู่ที่
https://goo.gl/maps/hMrfKaRzLVUJh5dD7
เปิดให้บริการทุกวัน
จันทร์ - ศุกร์ เวลา 8.00 - 22.00 น.
เสาร์ - อาทิตย์ เวลา 9.00 - 20.00 น.
________________________________________
🌟 สุขภาพดี หุ่นดี ไม่ต้องรอ สมัครเลย!🌟
👇 สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม👇
________________________________________
📥 Inbox : เพจ R1 Life Fitness Sattahip
☎️ Tel. : 099-495-5562
💬 Line : https://lin.ee/Y4pfEJC
#ฟิตเนสสัตหีบ #ออกกำลังกาย #วิ่ง ัตหีบ #ลดน้ำหนัก #มวย #มวยไทย #เวท #ฟิตเนส #สุขภาพ #โยคะ #ฟิตหุ่น #กล้าม #ลดหน้าท้อง #ซิกแพค #กระซับสัดส่วน

24/02/2026

ไม่ต้องรอให้ว่างไม่ต้องรอให้พร้อม
แค่ลุกขึ้นมา “ขยับ” วันละนิด

เพราะการเริ่มต้น ไม่ต้องสมบูรณ์แบบ
ขอแค่ “สม่ำเสมอ” ก็พอ
สุขภาพดีไม่ได้มาจากโชค
แต่มาจาก “การเลือกดูแลตัวเองในทุกวัน”

📍 R1 Life Fitness Center ตั้งอยู่ที่
https://goo.gl/maps/hMrfKaRzLVUJh5dD7
เปิดให้บริการทุกวัน
จันทร์ - ศุกร์ เวลา 8.00 - 22.00 น.
เสาร์ - อาทิตย์ เวลา 9.00 - 20.00 น.
________________________________________
🌟 สุขภาพดี หุ่นดี ไม่ต้องรอ สมัครเลย!🌟
👇 สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม👇
________________________________________
📥 Inbox : เพจ R1 Life Fitness Sattahip
☎️ Tel. : 099-495-5562
💬 Line : https://lin.ee/Y4pfEJC
#ฟิตเนสสัตหีบ #ออกกำลังกาย #วิ่ง ัตหีบ #ลดน้ำหนัก #มวย #มวยไทย #เวท #ฟิตเนส #สุขภาพ #โยคะ #ฟิตหุ่น #กล้าม #ลดหน้าท้อง #ซิกแพค #กระซับสัดส่วน

20/02/2026

🏋โปรแกรมที่ดี ไม่ได้ถูกออกแบบเพื่อทุกคน
แต่ออกแบบมาเพื่อคุณคนเดียว🏋

งานวิจัยด้าน Exercise Science ชี้ว่า
ร่างกายแต่ละคนมีความแตกต่างกันทั้งโครงสร้าง
รูปแบบการเคลื่อนไหว ความแข็งแรง
และความสามารถในการฟื้นตัว

การใช้โปรแกรมเดียวกับทุกคน
อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ
และทำให้ผลลัพธ์ไม่ยั่งยืน

❤️ที่ R1Life Fitness เรามีการประเมินร่างกายก่อนฝึก
✅ออกแบบโปรแกรมเฉพาะบุคคลด้วยโคชมืออาชีพ
✅ประเมินร่างกายด้วย ด้วยเครื่อง Body composition
เพื่อช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการฝึก ลดการใช้งานเกินจำเป็น
และทำให้ร่างกายพัฒนาได้อย่างปลอดภัยในระยะยาว

เริ่มต้นอย่างถูกวิธี กับการดูแลแบบมืออาชีพ
ที่ R1Life Fitness 💪

📍 R1 Life Fitness Center ตั้งอยู่ที่
https://goo.gl/maps/hMrfKaRzLVUJh5dD7
เปิดให้บริการทุกวัน
จันทร์ - ศุกร์ เวลา 8.00 - 22.00 น.
เสาร์ - อาทิตย์ เวลา 9.00 - 20.00 น.
________________________________________
🌟 สุขภาพดี หุ่นดี ไม่ต้องรอ สมัครเลย!🌟
👇 สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม👇
________________________________________
📥 Inbox : เพจ R1 Life Fitness Sattahip
☎️ Tel. : 099-495-5562
💬 Line : https://lin.ee/Y4pfEJC
#ฟิตเนสสัตหีบ #ออกกำลังกาย #วิ่ง ัตหีบ #ลดน้ำหนัก #มวย #มวยไทย #เวท #ฟิตเนส #สุขภาพ #โยคะ #ฟิตหุ่น #กล้าม #ลดหน้าท้อง #ซิกแพค #กระซับสัดส่วน

ที่อยู่

R1 Life Fitness Center
Sattahip
20180

เวลาทำการ

จันทร์	08:00 - 22:00
อังคาร	08:00 - 21:00
พุธ	08:00 - 22:00
พฤหัสบดี	08:00 - 22:00
ศุกร์	08:00 - 22:00
เสาร์	09:00 - 20:00
อาทิตย์	09:00 - 20:00

เบอร์โทรศัพท์

+66994955562

เว็บไซต์

facebook.com

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ R1Life Fitness Sattahipผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

ติดต่อ การปฏิบัติ

ส่งข้อความของคุณถึง R1Life Fitness Sattahip:

ชื่อ:

ที่อยู่อีเมล์:

ข้อความ:

ทางลัด

ที่อยู่
เบอร์โทรศัพท์
เวลาทำการ
แจ้งเตือน
ติดต่อ การปฏิบัติ
อ้างสิทธิ์หรือรายงานรายการ

ต้องการให้ธุรกิจของคุณ การปฏิบัติ ขึ้นเป็นอันดับหนึ่ง คลินิก ใน Sattahip?

แชร์

Our Story

We are R1 Life Gym. Services; - Fitness Center - Personal Trainer - Swimming Pool - Rock Climbing Wall - Sauna & Stream - Clean Washroom - Class for Fitness activities - Yoga - Zumba - Restaurant - Resting area