14/03/2025
วันพฤหัสบดีที่ 2 ของเดือนมีนาคม ของทุกๆปี คือ . . .
วันไตโลก 2568
World Kidney Day 2025
(ปีนี้ตรงกับวันที่ 13 มีนาคม 2568)
😃🙏
เพจหมอยาแมวส้มขอเชิญชวน เภสัชกรร้านยา หรือ สายงานอื่นๆร่วมสร้างสรรค์บทความอย่างง่ายๆ ตลกๆ สนุกๆ เพื่อให้ประชาชนในโลกออนไลน์ ได้อ่านแล้วเอาไปใช้ดูแลตัวเองกันครับ
อย่างเช่นเรื่องนี้ครับ . . "วิธีการทะนุถนอมไต ให้มีประสิทธิภาพในการกรอง" มีดังนี้
1. ไม่ควรกินโซเดียมเยอะเกิน 2,000 mg ต่อวัน
2. ปรุงน้ำปลาไม่เกิน 4 ช้อนชาต่อวัน
3. ลดการซดน้ำแกงลง ไม่ควรซดจนหมดถ้วย
4.ไม่ดื่มเหล้า,ไม่สูบบุหรี่ . . . .
เป็น 4 วิธีง่ายๆ ที่ทำได้เลยนะครับ
เพื่อทะนุถนอม "ไต" ให้มีประสิทธิภาพในการกรองของเสียในรูปแบบ "น้ำปัสสาวะ" ออกจากร่างกาย เป็นการรักษาสมดุล น้ำ และ เกลือแร่ ของร่างกายได้ . . .
ยกตัวอย่างอาหารที่ต้องระมัดระวังโซเดียม !
🧂🥣- น้ำจิ้ม,ซอส,ผงปรุงรส
🐟🥫- ปลากระป๋อง
🥩🥓- แหนม,อาหารแปรรูป
เป็นต้น หรือ เครื่องดื่มบางประเภทที่ทำให้ไตทำงานกรองหนักขึ้นก็ควรเลี่ยง เช่น
🍾🚬- เหล้า,บุหรี่
ลดการกินของพวกนี้ลงได้ ก็นับเป็นการลดความเสี่ยงของการเป็นโรคไตลงได้ครับ
ขอบพระคุณบทความดีๆจาก ..
เภสัชกรศิวาวุฒิ อัครธราดล
• เภสัชกรปฏิบัติการ ณ ร้านยาสามัคคีเภสัช อำเภอละงู จังหวัดสตูล
• ประธานชมรมร้านขายยาสตูล
• กรรมการฝ่ายอำนวยการชมรมเภสัชกรภาคใต้
• เพื่อนสมาชิกชมรมเภแคร์ ; เภสัชกรอินฟลูเอนเซอร์แคร์คุณ
ติดตามเรื่องเกี่ยวกับ “ไต”เนื้อหาดีๆจาก # นี้
#เค็มน้อยอร่อยดี
#ลดเค็มไม่เสี่ยงไต
#เภแคร์
สามัคคีเภสัช - บริการด้วยใจ ใส่ใจสุขภาพ มีเภสัชกรตลอดวัน
ชมรมร้านขายยา จังหวัดสตูล The Drug Stores Club of Satun
ชมรมเภสัชกรภาคใต้- ชภต.
ชมรมร้านขายยา จังหวัดสตูล The Drug Stores Club of Satun
เภแคร์ BhaeCare
