มุโกะ ฟาร์มาซี

03/11/2023

👧🏻RSV ภัยร้ายใกล้ลูกคุณ☃️
☔️ช่วงปลายฤดูฝน ต้นฤดูหนาว จะเป็นช่วงที่มีการระบาดของโรคระบบทางเดินหายใจกันหลายโรค ไม่ว่าจะเป็นโรคหวัด ไข้หวัดใหญ่ และโรคหนึ่งที่ระบาดกันมากในช่วงนี้เช่นกัน ทำอันตรายแก่เด็กซึ่งเป็นลูกหลานของเรานั่นก็คือ โรคที่เกิดจากการติดเชื้อไวรัส RSV โรคนี้มีอาการอย่างไร ลองมาดูรายละเอียดกัน
RSV ย่อมาจาก Respiratory syncytial virus การติดเชื้อชนิดนี้ในระบบทางเดินหายใจจะทำให้เกิดอาการคล้ายหวัด เยื่อบุของระบบทางเดินหายใจเกิดการอักเสบและบวม หายใจไม่สะดวก เหนื่อย หอบ เนื่องจากเชื้อไวรัสชนิดนี้มี 2 สายพันธุ์คือสายพันธุ์ Aและสายพันธุ์ B ดังนั้นการติดเชื้อ RSV เมื่อเป็นแล้วสามารถเป็นได้อีกแต่อาการจะ รุนแรงน้อยลง
📌อาการที่แสดงออก
จะแสดงอาการหลังจากได้รับเชื้อแล้ว 4-6 วัน อาการที่แสดงออก ได้แก่
• มีไข้
• ไอมีเสมหะข้น
• อาเจียน เนื่องจากไอมาก
• น้ำมูกไหล
• หายใจแรง
• หายใจลำบาก มีเสียงหวีด
• เหนื่อยหอบ
• เบื่ออาหาร
• หากเป็นโรคหอบหืด โรคหัวใจ โรคปอดอยู่ อาการจะรุนแรงขึ้น อาจทำให้เสียชีวิตได้
• อาจเกิดภาวะแทรกซ้อนเช่น หูอักเสบ ไซนัสหรือปอดอักเสบจากเชื้อแบคทีเรียซ้ำซ้อนได้
🔎ใครเสี่ยงจะติดเชื้อไวรัส RSV บ้าง
• เด็ก โดยเฉพาะเด็กที่มีอายุน้อยกว่า 2 ปี จะพบมาก
• ผู้สูงอายุ อายุ 65 ปีขึ้นไป
• ผู้ที่มีโรคประจำตัวโดยเฉพาะโรคปอดอักเสบ ปอดบวม โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD)โรคหัวใจ
• ทารกคลอดก่อนกำหนด
• ผู้ที่มีภูมิคุ้มกันต่ำ
• ผู้ที่ได้รับเคมีบำบัด
• ผู้ป่วยโรคเอดส์
🩺รักษาโรคติดเชื้อไวรัส RSV ได้อย่างไร
เนื่องจากโรคนี้เกิดจากเชื้อไวรัสการรักษาจึงเป็นการรักษาตามอาการโดย
• ให้ยาลดไข้ หากมีไข้
• ให้ยาแก้ไอ ขับเสมหะ เพื่อขับเสมหะ บรรเทาอาการไอ
• ให้ยาหดหลอดเลือด(Decongestant) ช่วยลดอาการคัดจมูก ทำให้จมูกโล่ง
• ให้ยาสเตียรอยด์พ่นทางจมูก เพื่อขยายหลอดลม ทำให้หายใจสะดวก
• การให้สารน้ำทางหลอดเลือด
• แพทย์จะพิจารณารักษาอาการแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นในผู้ป่วยแต่ละราย
• หากมีอาการรุนแรงหรือมีปัญหาเรื่องโรคปอดอยู่ด้วย ควรพบแพทย์ทันที
🤔การติดต่อของโรค
สามารถติดต่อกันได้ทางสารคัดหลั่งต่างๆของผู้ป่วย เช่น น้ำลาย หรือเสมหะของผู้ป่วย
😷ป้องกันการติดเชื้อ RSV ได้อย่างไร
• ล้างมือทำความสะอาดบ่อยๆ เพื่อป้องกันการติดเชื้อ
• แยกเด็กติดเชื้อ RSV ออกจากเด็กคนอื่น
• ให้เด็กที่ติดเชื้อหยุดเรียน เพื่อป้องกันการแพร่กระจายของเชื้อโรค
• สวมหน้ากากอนามัย ป้องกันเชื้อโรค
• ไม่ใกล้ชิดผู้ป่วย
• ไม่ใช้ของใช้ร่วมกับผู้ป่วย
• รับประทานอาหารให้เพียงพอ ครบ 5 หมู่
• ดื่มน้ำให้เพียงพอ
• ออกกำลังกายสม่ำเสมอ อย่างเหมาะสม
• นอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ
โรคทางเดินหายใจสามารถป้องกันได้ ถ้าไม่ประมาท หมั่นล้างมือให้สะอาดอยู่เสมอ สวมหน้ากากอนามัยเพื่อป้องกันเชื้อโรค หลีกเลี่ยงความเสี่ยงต่างๆทั้งหลายให้ได้ แล้วคุณจะปลอดภัยจากการติดเชื้อโรคทางเดินหายใจทั้งหลาย รวมทั้งเชื้อ RSV ด้วยครับ
ดูแลสุขภาพนะครับ
ปรารถนาดีจาก
ภก. ภรร์ชัยญ์ ลิมปิฐาภรณ์
ขอบคุณข้อมูล
1. cdc .(2022) Respiratory Syncytial Virus Infection (RSV) สืบค้นเมื่อ 1 ตุลาคม 2566 https://www.cdc.gov/rsv/about/symptoms.html
2. American Lung Association .(2022) Learn About Respiratory Syncytial Virus (RSV) สืบค้นเมื่อ 5 ตุลาคม 2566 https://www.lung.org/lung-health-diseases/lung-disease-lookup/rsv/learn-about-rsv
3. The Royal Children's Hospital Melbourne .(2022) Respiratory syncytial virus (RSV) สืบค้นเมื่อ 7 ตุลาคม 2566 https://www.rch.org.au/kidsinfo/fact_sheets/respiratory_syncytial_virus_rsv/
4.สมาคมโรคติดเชื้อในเด็กแห่งประเทศไทย .(2022) โรคติดเชื้ออาร์เอสวี RSV สืบค้นเมื่อ 9 ตุลาคม 2566 https://www.pidst.or.th/A667.html

16/05/2023

🟢 เสมหะ คือสารคัดหลั่งที่ร่างกายผลิตขึ้นเมื่อพบเจอกับการระคายคอจากสิ่งแปลกปลอม รวมทั้งพฤติกรรมบางอย่างที่เป็นตัวกระตุ้น เช่น การกินอาหารรสจัด การดื่มแอลกอฮอล์ และการสูบบุหรี่ ซึ่งหากมีการหลั่งออกมาในปริมาณมาก ความเหนียวข้นของเสมหะอาจสร้างความรำคาญได้ วันนี้มาเรียนรู้วิธีกำจัดเสมหะด้วยตัวเองได้ที่นี่
📌 สนใจข่าวสารสุขภาพเพิ่มเติมและสอบถามผู้เชี่ยวชาญของ MEGA We care ได้ที่ Line@ : หรือคลิก http://nav.cx/cGwIkxA
#ยาละลายเสมหะ #เสมหะ #เมก้าวีแคร์

16/05/2023

🟢 เช็กด่วน! สัญญาณขาดวิตามินซี ลองสังเกตดูว่าร่างกายของคุณมีอาการเหล่านี้อยู่หรือไม่?
ขอบคุณข้อมูลจาก
1. 𝐌𝐞𝐝𝐭𝐡𝐚𝐢 https://shorturl.asia/8dEGY
2. โรงพยาบาลวิภาวดี https://shorturl.asia/tqYPs
3. 𝐖𝐞𝐛 𝐌𝐃 https://shorturl.asia/KCnbh
👉 คลิกอ่านเพิ่มเติม 'คุณเสี่ยงต่อการขาดวิตามินซีหรือไม่' : https://shorturl.asia/ZhrM0
📌 สนใจข่าวสารสุขภาพเพิ่มเติมและสอบถามผู้เชี่ยวชาญของ 𝐌𝐄𝐆𝐀 𝐖𝐞 𝐜𝐚𝐫𝐞 ได้ที่ 𝐋𝐢𝐧𝐞@: @𝐦𝐞𝐠𝐚𝐰𝐞𝐜𝐚𝐫𝐞 หรือคลิก http://nav.cx/cGwIkxA
#วิตามินซี #เสริมภูมิคุ้มกัน #เมก้าวีแคร์

28/04/2023

คัดจมูก น้ำมูกไหล อากาศร้อนขึ้นแต่ทำไมยังป่วย เพราะอะไรนะ!

ผู้ที่เป็นภูมิแพ้ จะมีอาการตอบสนองต่อสารก่อภูมิแพ้ได้ไวกว่าคนปกติ รวมถึงสภาพอากาศเย็นจัด ร้อนจัดและอากาศที่เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว โดยในหน้าร้อนที่มีอากาศร้อนและชื้นขึ้น ทำให้มีสารก่อภูมิแพ้มากขึ้น เช่น เกสรดอกไม้ เชื้อรา และไรฝุ่น ที่กระจายตัวในอากาศและเติบโตได้ดีขึ้นในสภาพอากาศร้อนชื้น อีกทั้งมลพิษ จากฝุ่นหรือควันรถที่รุนแรงขึ้นด้วย
ภูมิแพ้บรรเทาได้ ด้วยผักผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง นอกจากเสริมวิตามินซี มีส่วนช่วยเสริมให้ภูมิคุ้มกันทำงานได้อย่างปกติแล้ว ก็ต้องหมั่นดูแลบ้านให้สะอาด ดูดฝุ่น ซักผ้าปูที่นอน ปลอกหมอนบ่อยๆ และหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นต่างๆที่ก่อให้เกิดการระคายเคืองทางเดินหายใจ เพื่อที่ภูมิแพ้จะได้ไม่กลับมากวนใจและใช้ชีวิตได้อย่างปกติสุข
สนใจข้อมูลเพิ่มเติม พิมพ์ ‘สนใจ’ หรือ ‘💙’ ไว้ใต้โพสต์ได้เลย เดี๋ยวแอดมินทักไปหานะ!!
Website : https://www.blackmores.co.th/
Line Official : หรือคลิก! https://lin.ee/xT0hazc
Blackmores eShop : https://blackmores.international/th/ และ Blackmores Gift Application

อ้างอิง
- healthline.com/nutrition/vitamin-c-for-allergies -it-work-for-allergies
- webmd.com/allergies/summer-allergies
- aspireallergy.com/blog/is-the-summer-heat
- hsph.harvard.edu/nutritionsource/vitamin-c/

28/04/2023

ขออนุญาตทำความเข้าใจเรื่องการใช้ยาถ่ายพยาธิสักนิด
เราอาจจะคุ้นหูชื่อ ยาถ่ายพยาธิ เบนด้า 500
จากสโลแกนโฆษณา เมื่อหลายปีก่อน ยุค Y2K ต้องเคยได้ยินแน่นอน (ดักแก่นะ😂)
คือ เบนด้า 500 เม็ดเดียว ครั้งเดียว ตายยกรัง ไม่ได้หมายถึงพยาธิตัวตืดนะคะ

พยาธินี้คือ พยาธิตัวตืด ตืดหมู ตืดวัว ส่วนใหญ่มาจากการกินหมูดิบ เนื้อดิบ เป็นหนอนพยาธิตัวแบน
จะรักษาไม่ได้ผลด้วยตัวยา mebendazole 500 mg เพียงครั้งเดียว

ในปัจจุบันมีตัวยาที่รักษาได้ผลอีกหลายชนิด แนะนำให้ปรึกษาเภสัชกรในร้านยาที่มีเภสัชกร หรือพบแพทย์เพื่อทำการรักษา

ส่วนคำโฆษณาการรักษาพยาธิด้วยตัวยา mebendazole 500 mgเม็ดเดียวครั้งเดียวได้นั้น หมายถึงพยาธิตัวกลม จำพวก พยาธิเส้นด้าย พยาธิไส้เดือน พยาธิปากขอ พยาธิแส้ม้า เป็นต้น

ดังนั้นจำไว้ว่า
*เม็ดเดียวครั้งเดียวไม่ได้ตายยกรัง
*เม็ดเดียวครั้งเดียวไม่ได้ตายทุกชนิด
*กินดิบครั้งเดียวก็มีพยาธิได้
*ถ่ายพยาธิวันนี้พรุ่งนี้กินดิบก็มีพยาธิอีก

อร่อยปากลำบากร่างกาย เบาได้เบานะจ๊ะ
อย่าไว้ใจผักดิบ ผักในน้ำ ผักต้นเตี้ยติดดิน
อาจจะมีไข่พยาธิปะปนได้เช่นกัน

นกที่ตื่นเช้าคือนกที่ได้หนอนก่อน
คนที่ตื่นเช้าคือคนที่ถ่ายหนอนออกมาก่อน
#ใช่เหรอ😂

ด้วยรัก
เภสัชจิก

ขอบคุณลิ้งค์ต้นเรื่องนะคะ

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1042806237105976&id=100041298291678&mibextid=qC1gEa

23/04/2023

ทางออกเพื่อการบรรเทาอาการปวดหัวไมเกรนที่ผู้เชี่ยวชาญเเนะนำ

22/04/2023

🟢 เคยสงสัยไหม? ทำไมใคร ๆ ถึงแนะนำให้รับประทานวิตามินซี (𝐕𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧 𝐂) เป็นประจำเพื่อสุขภาพที่ดี
🟢 เชื่อว่ายังมีอีกหลายคนที่ยังไม่รู้ว่าทำไมการรับประทาน วิตามินซี (𝐕𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧 𝐂) เป็นประจำถึงส่งผลดีต่อสุขภาพเช่น ไม่ค่อยป่วยเป็นหวัด ไม่ค่อยเป็นภูมิแพ้ ภูมิคุ้มกันทำงานได้อย่างเต็มที่ และฟื้นตัวหลังจากการเจ็บป่วยได้เร็วขึ้นเมื่อเทียบกับคนที่ไม่กินวิตามินซี หรือได้รับวิตามินซีได้ปริมาณที่ไม่เพียงพอ
🟢 ดังนั้นลองมาหาคำตอบไปพร้อมๆกันว่าทำไมการรับประทานวิตามินซีเป็นประจำถึงส่งผลดีต่อสุขภาพโดยรวม
ข้อมูลอ้างอิงจาก
𝟏. 𝐕𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧 𝐂 𝐚𝐧𝐝 𝐈𝐦𝐦𝐮𝐧𝐞 𝐅𝐮𝐧𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧. 𝟐𝟎𝟏𝟕; 𝐍𝐨𝐯:𝟑𝟗(𝟏𝟏).
𝟐. 𝐉𝐨𝐮𝐫𝐧𝐚𝐥 𝐨𝐟 𝐛𝐢𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐜𝐚𝐥 𝐫𝐞𝐠𝐮𝐥𝐚𝐭𝐨𝐫𝐬 𝐚𝐧𝐝 𝐡𝐨𝐦𝐞𝐨𝐬𝐭𝐚𝐭𝐢𝐜 𝐚𝐠𝐞𝐧𝐭𝐬. (𝟐𝟎𝟏𝟑); 𝐕𝐨𝐥. 𝟐𝟕, 𝐧𝐨. 𝟐, 𝟐𝟗𝟏-𝟐𝟗𝟓
👉 เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องวิตามินซีได้ที่นี่ : https://shorturl.asia/pXEIT
📌 สนใจข่าวสารสุขภาพเพิ่มเติมและสอบถามผู้เชี่ยวชาญของ 𝐌𝐄𝐆𝐀 𝐖𝐞 𝐜𝐚𝐫𝐞 ได้ที่ 𝐋𝐢𝐧𝐞@ : @𝐦𝐞𝐠𝐚𝐰𝐞𝐜𝐚𝐫𝐞 หรือคลิก http://nav.cx/cGwIkxA
#วิตามินซี #วิตามินซี1000mg #เสริมภูมิคุ้มกัน #สารอาหารจำเป็น #ร่างกายแข็งแรง #วิตามินบำรุงร่างกาย #เมก้าวีแคร์

05/04/2023

1. ส่วนประกอบหลักของยาดมมักทำมาจาก
เกล็ดสะระแหน่ หรือเมนทอล พิมเสน การบูร และน้ำมันหอมระเหยอื่น ๆ เช่น น้ำมันยูคาลิปตัส น้ำมันกานพลู ฯลฯ

2. พวกน้ำมันหอมระเหยพวกนี้จะกระตุ้นตัวรับตามเยื่อบุ ที่ชื่อ TRPM8 (ย่อมาจาก transient receptor potential melastatin member 8 หรือ menthol receptor เป็นตัวรับที่เกี่ยวข้องกับการรับความรู้สึกเย็น
ทำให้เวลาสูดเข้าไปจะทำให้สมองเรารับรู้ว่า เย็นดี) ทำให้รู้สึกโล่งสบาย และทำให้เกิดการหดตัวของกล้ามเนื้อเรียบของหลอดเลือดภายในโพรงไซนัส จึงช่วยบรรเทาอาการคัดจมูก เช่น เมนทอล พิมเสน น้ำมันยูคาลิปตัส ฯลฯ

3. ส่วนน้ำมันหอมระเหยที่จับกับตัวรับ TRPV 1 (ย่อมาจาก transient receptor potential vanilloid 1 เป็นตัวรับที่เกี่ยวข้องกับการรับความรู้สึกร้อน) จะเป็นตัวรับที่สามารถลดอาการปวดได้ เช่น การบูร

4. จึงสามารถใช้ได้ทั้งดมและทา

5. วิธีดมที่ถูกต้องคือ ดมให้ห่างจากจมูก ไม่ควรยัดค้างไว้ในจมูก เพราะอาจระคายเคืองทางเดินหายใจ

28/03/2023

🟢 เลซิติน (𝐋𝐞𝐜𝐢𝐭𝐡𝐢𝐧) สารอาหารจากธรรมชาติที่มีกรดไขมัน ฟอสฟอรัส และวิตามินบี 2 ชนิด ได้แก่ โคลีน และอินโนซิทอล ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย โดยเฉพาะกับสมอง หัวใจ และตับ
👉 เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ของเลซิตินได้ที่ https://shorturl.asia/Z5FMm
📌 สนใจข่าวสารสุขภาพเพิ่มเติมและสอบถามผู้เชี่ยวชาญของ 𝐌𝐄𝐆𝐀 𝐖𝐞 𝐜𝐚𝐫𝐞 ได้ที่ 𝐋𝐢𝐧𝐞@ : @𝐦𝐞𝐠𝐚𝐰𝐞𝐜𝐚𝐫𝐞 หรือคลิก http://nav.cx/cGwIkxA
#เลซิติน #คอเลสเตอรอล #ไขมันพอกตับ #บำรุงสมอง #เมก้าวีแคร์

24/03/2023

🟢 อารมณ์ไม่ดี รู้สึกน้อยใจ เหนื่อยล้า อ่อนเพลีย ปวดท้อง ปวดคัดหน้าอก เชื่อว่าสาวๆ หลายคนมีอาการเหล่านี้ทั้งในช่วงก่อน​ และในระหว่างมีประจำเดือน ซึ่งอาการเหล่านี้เรียกว่า 𝐏𝐌𝐒 (𝐏𝐫𝐞𝐦𝐞𝐧𝐬𝐭𝐫𝐮𝐚𝐥 𝐒𝐲𝐧𝐝𝐫𝐨𝐦𝐞)
👉 เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับอาการ​ 𝐏𝐌𝐒 ให้มากขึ้น​ได้ที่นี่ : https://shorturl.asia/tWKEw
📌 สนใจข่าวสารสุขภาพเพิ่มเติมและสอบถามผู้เชี่ยวชาญของ 𝐌𝐄𝐆𝐀 𝐖𝐞 𝐜𝐚𝐫𝐞 ได้ที่ 𝐋𝐢𝐧𝐞@ : @𝐦𝐞𝐠𝐚𝐰𝐞𝐜𝐚𝐫𝐞
#อาการก่อนมีประจำเดือน #น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส #ธาตุเหล็ก #วิตามินบี12 #กรดโฟลิก #วิตามินบี9 #เมก้าวีแคร์

24/03/2023

'กระเพาะปัสสาวะอักเสบ' ภาวะสุขภาพยอดฮิตของสาว ๆ ออฟฟิศที่รักการทำงานแบบตัวแม่ เพื่อให้คุณแคร์สุขภาพได้มากขึ้น

โดยรู้หรือไม่ว่าผู้หญิงนั้นสามารถเกิดภาวะนี้ได้ง่ายกว่าผู้ชายเนื่องจากมีท่อปัสสาวะที่สั้นกว่าทำให้เกิดการติดเชื้อได้ง่ายกว่า และในกระเพาะปัสสาวะก็เชื้ออีโคไลอาศัยอยู่ ทำให้เมื่อเราอั้นปัสสาวะนานจนเกินไป เชื้อก็มีโอกาสเติบโตได้มากขึ้นจากปัสสาวะที่ไม่ถูกระบายออก บวกกับความดันจากการอั้นที่สูงขึ้น ก็อาจเกิดเป็น ‘กระเพาะปัสสาวะอักเสบ’ ได้ไม่รู้ตัว ซึ่งหากปล่อยทิ้งไว้ก็อาจเกิดการอักเสบของไตและกรวยไตตามมาได้อีกด้วย

การป้องกันจึงเป็นทางเลือกที่ดีที่สุด โดย…
- หลีกเลี่ยงการอั้นปัสสาวะ หากรู้สึกปวดควรลุกไปเข้าห้องน้ำทันที
- หากมีประชุมยาว ให้เลี่ยงการดื่มน้ำมาก ๆ แต่อาจใช้การจิบที่ละน้อยระหว่างประชุมแทน
- หลีกเลี่ยงความอับชื้นและหมั่นทำความสะอาดจากหน้าไปหลังอยู่เสมอ
หรือเสริมด้วยอาหารจากธรรมชาติอย่างพลัม อะโวคาโด และโดยเฉพาะกับแครนเบอร์รี่ ซึ่งเป็นผลไม้ที่มีสาร PACs (Proanthocyanidins) ซึ่งเป็นสารในกลุ่มฟลาโวนอยด์ที่มีส่วนช่วยในการลดโอกาสการอีกเสบและการเกาะติดของแบคทีเรียบริเวณผนังทางเดินปัสสาวะได้
ใครสนใจข้อมูลเพิ่มเติม พิมพ์ ‘สนใจ’ หรือ ‘❤️’ ไว้ใต้โพสต์ได้เลย เดี๋ยวแอดมินทักไปหานะ!!

Website : https://www.blackmores.co.th/
Line Official : หรือคลิก! https://lin.ee/xT0hazc
Blackmores eShop : https://blackmores.international/th/
และ Blackmores Gift Application

อ้างอิง
- paolohospital.com/th-TH/rangsit/Article/Details/บทความศัลยกรรม/ภัยใกล้ตัวสาวออฟฟิศ-โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ
- medicalnewstoday.com/articles/cranberry-juice-uti
- bumrungrad.com/th/health-blog/june-2017/8-uti-urinary-tract-infection-prevention

23/03/2023

1. เมลาโทนิน คือ ฮอร์โมนที่ร่างกายเราสร้างขึ้นได้เองอยู่แล้วครับ แต่จะค่อย ๆ ผลิตน้อยลงเมื่อเราอายุมากขึ้น

2. หน้าที่คือ ช่วยควบคุมวงจรการนอนหลับ-ตื่น จะหลั่งออกมามากในที่มืด (กลางคืน) ทำให้เราง่วง แต่ถ้าในที่สว่าง ๆ (กลางวัน) จะหลั่งน้อยลง

3. นอนไม่หลับเกิดจากหลายสาเหตุ เช่น อายุมากร่างกายผลิตเมลาโทนินน้อยลง เครียด กังวล ทำงานเป็นกะ อาหาร (ชา/กาแฟ) หรือยาบางตัวที่มีฤทธิ์กระตุ้นให้ตื่นตัว

4. ผลเสียของการนอนไม่หลับ
ระยะสั้น = อ่อนเพลีย ไม่มีสมาธิ ฯลฯ
ระยะยาว = เพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคต่าง ๆ ได้ เช่น โรคซึมเศร้า วิตกกังวล เบาหวาน โรคอ้วน และโรคเกี่ยวกับ Metabolic syndrome เป็นต้น

5. คนส่วนใหญ่เวลานอนไม่หลับมักจะนึกถึงยานอนหลับ หรือยาแก้แพ้แบบง่วง แต่ยากลุ่มนี้มีข้อจำกัดในการใช้ และส่วนใหญ่หาซื้อเองไม่ได้ ต้องพบแพทย์

6. ผลข้างเคียงของยานอนหลับบางตัวหรือยาแก้แพ้แบบง่วง เช่น ปากแห้ง คอแห้ง ง่วงซึมตอนกลางวัน มีผลต่อความจำ

7. ยานอนหลับบางตัวช่วยให้หลับได้เร็วจริง แต่มีผลทำให้รบกวนระยะการหลับ (stage of sleep) เช่น ทำให้การหลับในช่วง Non-REM (หลับลึก) ระยะ 3 และระยะ REM (หลับฝัน) ลดลง หรืออาจทำให้ดื้อยา ต้องพึ่งพายา เกิดภาวะหลงลืมหลังกินยา เพิ่มความเสี่ยงต่อการพลัดตกหกล้มได้ (โดยเฉพาะผู้สูงอายุ)

8. (ระวังการซื้อเมลาโทนินทางออนไลน์!!) ที่มีขายกันทางออนไลน์เป็นรูปแบบที่ออกฤทธิ์สั้น และระดับยาจะลดลงอย่างรวดเร็วหลังกิน ทำให้การออกฤทธิ์ไม่ครอบคลุมตลอดทั้งคืนเหมือนเมลาโทนินที่ร่างกายหลั่งออกมา (ระวังเจอยาปลอม อันตราย)

9. เมลาโทนินในไทยมีแค่ 1 ตัวที่ได้รับการขึ้นทะเบียนเป็นยา เป็นเมลาโทนินชนิดออกฤทธิ์เนิ่น (prolonged-release melatonin) ออกฤทธิ์นาน 6-8 ชั่วโมง เลียนแบบเมลาโทนินในร่างกาย ทำให้ระยะการหลับ (stage of sleep) เป็นธรรมชาติ และหลับได้ลึกมีคุณภาพ

10. การศึกษาเกี่ยวกับ Prolonged release melatonin พบมีความปลอดภัยสูง อัตราการเกิดเหตุการณ์ไม่พึงประสงค์ต่ำและไม่รุนแรง ไม่ทำให้เกิดการดื้อยา (tolerance) และภาวะพึ่งพายา (dependence) หรืออาการถอนยา (withdrawal effects) หลังหยุดยาพบว่าไม่เกิด rebound effects หรือนอนไม่หลับซ้ำ

11. นอนไม่หลับทำไง? = ลองปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตและลองทำตามคำแนะนำดังรูปภาพ ถ้าไม่ดีขึ้น = พบแพทย์
หรือปรึกษาเภสัชกรเกี่ยวกับอาการนอนไม่หลับที่ร้านยาใกล้บ้าน เช็กรายชื่อร้านยาใกล้บ้านที่นี่ครับ https://www.circadiansleep.online/contact

06/02/2023

06/02/2023

🟢 ก่อนจะซื้อยาละลายเสมหะมาใช้ มีสิ่งไหนที่ต้องรู้มาดูกัน
ขอบคุณข้อมูลจาก :
1. ฐานข้อมูลของ 𝐌𝐄𝐆𝐀 𝐖𝐞 𝐜𝐚𝐫𝐞
2. คณะแพทย์ศาสตร์ศิริราชพยาบาล มหาวิทยาลัยมหิดล
📌 สนใจข่าวสารสุขภาพ และสอบถามเรื่องสุขภาพแบบส่วนตัวกับผู้เชี่ยวชาญของ 𝐌𝐄𝐆𝐀 𝐖𝐞 𝐜𝐚𝐫𝐞 ได้ที่ 𝐋𝐢𝐧𝐞@ : @𝐦𝐞𝐠𝐚𝐰𝐞𝐜𝐚𝐫𝐞 หรือคลิก http://nav.cx/cGwIkxA
#ยาละลายเสมหะ #ไอ #เสมหะ #เมก้าวีแคร์

29/01/2023

ไม่ใช่เพราะเลือดกรุ๊ปบี แต่อาการตะคริวกินแบบนี้คือสัญญาณขาดวิตามิน!

เชื่อว่าหลายๆคนคงเคยเผชิญอาการนี้ ทั้งขณะหลับหรือระหว่างทำกิจกรรมในชีวิตประจำวัน จนทำให้กิจกรรมเหล่านั้นต้องหยุดชะงักไป

ตะคริว คือ อาการที่กล้ามเนื้อหดเกร็งโดยไม่ได้ตั้งใจ ไม่สามารถคบคุมและคลายกล้ามเนื้อได้ จนเกิดการเจ็บปวด อาจเป็นได้ตั้งแต่ระดับวินาทีไปจนถึง 15 นาที หรือนานกว่านั้น และอาจเกิดขึ้นซ้ำได้อีกหลายครั้งก่อนที่อาการจะหายไป สามารถเกิดขึ้นกับกล้ามเนื้อส่วนใดของร่างกายก็ได้ โดยเฉพาะกล้ามเนื้อบริเวณขา และมักเกิดขึ้นบ่อยในผู้สูงอายุและนักกีฬา

อาจมีที่มาจากหลายสาเหตุ เช่น กล้ามเนื้อทำงานหนักเกินไป หรือการไหลเวียนของเลือดไปเลี้ยงกล้ามเนื้อไม่ดี แต่อีกสาเหตุสำคัญที่หลายๆคนอาจไม่เคยรู้ นั่นคือ
‘การขาดน้ำและอิเล็กโทรไลต์บกพร่อง’ เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อบางส่วนจะใช้แร่ธาตุ อิเล็กโทรไลต์ และสารเคมีหลากหลายชนิดเพื่อการหดตัวและคลายตัว โดยเฉพาะ แคลเซียมและแมกนีเซียม ซึ่งเป็นแร่ธาตุสำคัญของร่างกายที่ไม่ควรมองข้าม
การรับประทานที่ได้สารอาหารไม่เพียงพอ ภาวะขาดน้ำ การอาเจียน และอาการท้องร่วง เป็นปัจจัยหนึ่งที่ผลรบกวนสมดุลของแร่ธาตุและอิเล็กโทรไลต์ในร่างกาย และทำให้กล้ามเนื้อมีโอกาสเป็นตะคริวมากขึ้น

รู้อย่างนี้แล้วก็อย่าลืมป้องกันตะคริว ด้วยการรับประทานอาหารที่มีแคลเซียมและแมกนีเซียม รวมทั้งออกกำลังกายสม่ำเสมอ ยืดเหยียดกล้ามเนื้อเป็นประจำ และพักผ่อนให้เพียงพอเพื่อสุขภาพที่แข็งแรง
สนใจข้อมูลเพิ่มเติม พิมพ์ ‘สนใจ’ หรือ ‘💙’ ไว้ใต้โพสต์ได้เลย เดี๋ยวแอดมินทักไปหานะ!!
Website : https://www.blackmores.co.th/
Line Official : หรือคลิก! https://lin.ee/xT0hazc
Blackmores eShop : https://blackmores.international/th/ และ Blackmores Gift Application

อ้างอิง
- medicinenet.com/muscle_cramps/article.htm
- medicalnewstoday.com/articles/286839

28/01/2023

10/10/2022

กินยาพร้อมนม ได้ผลหรือไม่ ?
อ่านบทความ -> https://pharmacy.mahidol.ac.th/th/knowledge/article/460/
#เภสัชมหิดล #คณะเภสัชศาสตร์ #มหาวิทยาลัยมหิดล

07/10/2022

ขอให้สังเกตและดูแลจิตใจของตนเองและคนใกล้ชิดนะคะ
มุโกะฟาร์มาซีขอแสดงความเสียใจกับทุกครอบครัวผู้สูญเสียอย่างสุดหัวใจค่ะ 🤍

PTSD (Post-Traumatic Stress Disorder) โรคเครียดภายหลังภยันตราย เช่น ภัยพิบัติ การก่อการจราจล การฆาตกรรม สงคราม เป็นต้น ซึ่งคนที่ต้องเผชิญอยู่กับเหตุการณ์นั้นๆ รอดชีวิตมาได้ หรือว่าเป็นผู้ที่สูญเสียบุคคลอันเป็นที่รักในเหตุการณ์นั้นๆทำให้เกิดมีความเครียดทางด้านจิตใจชนิดรุนแรงมาก จนทุกข์ทรมาน ส่งผลให้เกิดความบกพร่องในหน้าที่การงานและการใช้ชีวิตประจำวันต่างๆ ตามมา
#กรมสุขภาพจิต
#ดูแลจิตใจเด็กและเยาวชน
#สายด่วนสุขภาพจิต1323
#กราดยิงหนองบัวลำภู