Meesuk physicaltherapy clinic

Meesuk physicaltherapy clinic มีสุขคลินิกกายภาพบำบัด จังหวัดสิงห์บุรี

01/02/2025
06/08/2023

#ตัวตึง ตึงตรงไหน ปรึกษามีสุขคลินิกกายภาพบำบัดได้เลยค่ะ
คนไข้ตึงคอ บ่า ไหล่ มีอาการปวดๆหายๆ อาการเข้าข่าย Office syndrome จากการนั่งทำงานหน้าคอมซ้ำๆ ขับรถนาน
รักษาด้วยโปรแกรม office syndrome Premium
โดยมีขั้นตอน : ประเมินร่างกาย ,ประคบอุ่น ,Manual techniques ,Ultrasound ,กระตุ้นไฟฟ้า และเครื่องมือพิเศษ RF และ Shock wave
เวลาการรักษาประมาณ 2 ชั่วโมง ผลการรักษา ตามภาพเลยค่ะ
#ตัวตึง แค่ไหน ตอนมาแตะไม่ถึง ตอนกลับแตะได้ชิลๆเลยค่ะ
แต่ครั้งเดียวจะหายหรือไม่ ขอตอบตรงๆว่าขึ้นอยู่กับสิ่งที่คนไข้แต่ละท่านสะสมมานะคะ
______________________________________________
ติดต่อ สอบถาม ปรึกษา หรือนัดคิว
ไลน์ : คลิกลิ้งค์ https://lin.ee/ftJnppu
inboxเพจ มีสุขคลินิกกายภาพบำบัด
โทร 096-247-9652
หรือท่านใดสะดวกเข้ามาปรึกษาที่ มีสุขคลินิกกายภาพบำบัดได้เลย ปรึกษาไม่มีค่าใช้จ่ายค่ะ
เปิดทำการทุกวัน 9:00 รับเคสสุดท้าย18:00น.
ร้านอยู่ในโซนตรงข้าม อบจ.สิงห์บุรี ในซอยตึกคู่ ตรงเข้ามาอยู่ด้านซ้ายมือ ถัดจากสำนักงานตรวจเงินแผ่นดินค่ะ
สามารถขอรับใบรับรองการรักษาทางการกายภาพบำบัด และใบเสร็จ เพื่อประกอบการเบิกประกันได้ค่ะ
https://maps.app.goo.gl/MRDN99gTaUCQ96L18?g_st=ic
#มีสุขคลินิกกายภาพบำบัด
#คลินิกกายภาพบำบัดแห่งแรกของจังหวัดสิงห์บุรี

30/07/2023

ไม่อยากผ่าตัด ไม่อยากกินยาต่อเนื่อง การแพทย์ทางเลือก เพราะคนไข้มีสิทธิเลือกการรักษาให้ตัวเอง
________________________________________
ติดต่อ สอบถาม ปรึกษา หรือนัดคิว
ไลน์ : คลิกลิ้งค์ https://lin.ee/ftJnppu
inboxเพจ มีสุขคลินิกกายภาพบำบัด
โทร 096-247-9652
หรือท่านใดสะดวกเข้ามาปรึกษาที่ มีสุขคลินิกกายภาพบำบัดได้เลย ปรึกษาไม่มีค่าใช้จ่ายค่ะ
เปิดทำการทุกวัน 9:00 รับเคสสุดท้าย18:00น.
ร้านอยู่ในโซนตรงข้าม อบจ.สิงห์บุรี ในซอยตึกคู่ ตรงเข้ามาอยู่ด้านซ้ายมือ ถัดจากสำนักงานตรวจเงินแผ่นดินค่ะ
สามารถขอรับใบรับรองการรักษาทางการกายภาพบำบัด และใบเสร็จ เพื่อประกอบการเบิกประกันได้ค่ะ
https://maps.app.goo.gl/MRDN99gTaUCQ96L18?g_st=ic
#มีสุขคลินิกกายภาพบำบัด
#คลินิกกายภาพบำบัดจังหวัดสิงห์บุรี

14/07/2023

💗🩷💙 ต้อนรับเดือนแห่งความรัก 💙🩷💗
มีสุขคลินิกกายภาพบำบัด(สิงห์บุรี) เปิดตัวเครื่องมือใหม่ เครื่องแรกในโซนจังหวัดใกล้เคียงเลยนะคะ สำหรับส่งความรัก ดูแลคนรอบข้าง หรือมอบความรักให้ตัวเอง ดูแลตัวเองมากขึ้นค่ะ

Electrical muscle stimulation (EMS) เครื่องกระตุ้นการสร้างกล้ามเนื้อ

- ผู้ที่มีภาวะกล้ามเนื้อฝ่อลีบ ในผู้ป่วยอัมพฤกษ์ อัมพาต ผู้ป่วยติดเตียง
- กล้ามเนื้อไม่แข็งแรง
- กล้ามเนื้อไม่สมดุล (Muscle imbalance) สาเหตุหนึ่งของหลังค่อม และกระดูกสันหลังคด
- กล้ามเนื้อสะโพกไม่แข็งแรง [เดินเยอะแต่ปวดหลังมากกว่าปวดขา]
- นักกีฬาอาชีพ หรือนักกีฬาสมัครเล่น (การออกกำลังแบบเดิมๆ ใช้กล้ามเนื้อแบบเดิม weight trainingไม่เหมาะสม อาจทำให้กล้ามเนื้อบางส่วนใช้งานน้อย และไม่แข็งแรงตามมาได้)
- ผู้ที่ออกกำลังกาย ออกไม่ค่อยโดน โดนไม่ครบ ต้องการเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อเฉพาะส่วน หรือผู้ที่ไม่สามารถออกกำลังกายได้
- คุณแม่หลังคลอด
- ผู้ที่มีปัญหาการกลั้นปัสสาวะไม่อยู่
_________________________________________
สามารถขอรับใบรับรองการรักษาทางการกายภาพบำบัด และใบเสร็จ เพื่อประกอบการเบิกประกันได้ค่ะ
ติดต่อ สอบถาม ปรึกษา หรือนัดคิว
ไลน์ : คลิกลิ้งค์ https://lin.ee/ftJnppu
inboxเพจ มีสุขคลินิกกายภาพบำบัด
โทร 096-247-9652
🎉สามารถรูดบัตรได้นะคะ มีโปร0% ต้อนรับปีใหม่ 🎉

#มีสุขคลินิกกายภาพบำบัด
#คลินิกกายภาพบำบัดจังหวัดสิงห์บุรี

27/06/2023

ปวดหลัง เป็นได้จากหลายสาเหตุ ทั้งปัญหาจากกล้ามเนื้อ หมอนรองกระดูก หรือจากความเสื่อมของกระดูกเอง พบเจอได้มากในผู้สูงอายุ หรือแม้แต่วัยกลางคนที่ใช้งานอย่างหนัก นอกเหนือจากกระดูกช่วงสันหลังเสื่อมแล้ว ยังมีโรคกระดูกคอเสื่อมอีกด้วย พบเจอได้ในผู้ที่มีลักษณะชีวิตประจำวันต้องก้มเงยบ่อยๆ
การทานยาอาจเป็นการรักษาที่ปลายเหตุ หรือการลองทำท่าต่างๆเองโดยไม่ได้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ อาจทำให้ปวดมากขึ้น หรือเกิดปัญหาที่หนักกว่าตามมาได้ เพราะท่าบางท่าจะเหมาะกับแต่ละปัญหาที่เฉพาะตัว อาจไม่เหมาะสมกับปัญหาของตน การประเมินร่างกายหาต้นเหตุของอาการก่อนการรักษา เป็นสิ่งสำคัญ

กายภาพบำบัด ศาสตร์ที่ช่วยในการลดปวด ลดอักเสบ ปรับขยับกล้ามเนื้อและข้อต่อ ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ แนะนำข้อระวังในการใช้ชีวิตประจำวัน และให้ท่าออกกำลังกายกล้ามเนื้อเฉพาะส่วนที่เหมาะสมในแต่ละบุคคล
_________________________________________
สามารถขอรับใบรับรองการรักษาทางการกายภาพบำบัด และใบเสร็จ เพื่อเบิกประกันได้ค่ะ
ติดต่อ สอบถาม ปรึกษา หรือนัดคิว
ไลน์ : คลิกลิ้งค์ https://lin.ee/ftJnppu
inboxเพจ มีสุขคลินิกกายภาพบำบัด
โทร 096-247-9652
🎉สามารถรูดบัตรได้นะคะ มีโปร0% ต้อนรับปีใหม่ 🎉
หรือท่านใดสะดวกเข้ามาปรึกษาที่ มีสุขคลินิกกายภาพบำบัดได้เลย ปรึกษาไม่มีค่าใช้จ่ายค่ะ
เปิดทำการทุกวัน 9:00 รับเคสสุดท้าย18:00น.
ร้านอยู่ในโซนตรงข้าม อบจ.สิงห์บุรี ในซอยตึกคู่ ตรงเข้ามาอยู่ด้านซ้ายมือ ถัดจากสำนักงานตรวจเงินแผ่นดินค่ะ
https://maps.app.goo.gl/MRDN99gTaUCQ96L18?g_st=ic
#มีสุขคลินิกกายภาพบำบัด
#คลินิกกายภาพบำบัดจังหวัดสิงห์บุรี

11/06/2023

เท้า จุดล่างที่สุดของร่างกาย ใครว่าไม่สำคัญ
อาการเจ็บปวดที่เท้า อาจทำให้เราไม่มั่นใจ ลังเล ระแวง ในการก้าวเดิน ทำให้เราพลาดโอกาสที่สำคัญในชีวิตไปได้ เช่นการวิ่งเล่นกับลูกหลานในช่วงเทศกาลสำคัญนี้ หรือการได้มีเวลาท่องเที่ยวในช่วงการหยุดพักผ่อน

อาการปวดเท้าสามารถเป็นมาได้จากหลายสาเหตุ บางทีจุดที่แสดงอาการปวด แปลบ ก็อาจไม่ใช่จุดที่เป็นต้นตอของปัญหาเสมอไป
#กายภาพบำบัด เป็นศาสตร์เกี่ยวกับระบบกระดูก กล้ามเนื้อ เอ็น และเส้นประสาท นอกเหนือจากการ X-ray ,CT Scan ,MRI ที่โรงพยาบาลแล้ว Special test ทางการกายภาพบำบัดก็สามารถช่วยตอบปัญหาคนไข้ได้
สามารถเข้ามาปรึกษา พูดคุย สอบถาม ประเมินอาการก่อนได้ค่ะ
_________________________________________
สามารถขอรับใบรับรองการรักษาทางการกายภาพบำบัด และใบเสร็จ เพื่อเบิกประกันได้ค่ะ
ติดต่อ สอบถาม ปรึกษา หรือนัดคิว
ไลน์ : คลิกลิ้งค์ https://lin.ee/ftJnppu
inboxเพจ มีสุขคลินิกกายภาพบำบัด
โทร 096-247-9652
🎉สามารถรูดบัตรได้นะคะ มีโปร0% ต้อนรับปีใหม่ 🎉
หรือท่านใดสะดวกเข้ามาปรึกษาที่ มีสุขคลินิกกายภาพบำบัดได้เลย ปรึกษาไม่มีค่าใช้จ่ายค่ะ
เปิดทำการทุกวัน 9:00 รับเคสสุดท้าย18:00น.
ร้านอยู่ในโซนตรงข้าม อบจ.สิงห์บุรี ในซอยตึกคู่ ตรงเข้ามาอยู่ด้านซ้ายมือ ถัดจากสำนักงานตรวจเงินแผ่นดินค่ะ
https://maps.app.goo.gl/MRDN99gTaUCQ96L18?g_st=ic
#มีสุขคลินิกกายภาพบำบัด
#คลินิกกายภาพบำบัดจังหวัดสิงห์บุรี

11/05/2023

นอนไม่หลับ อาจจะเกิดจากปัญหาการตึง รั้ง ปวดจากกล้ามเนื้อ ปัญหาเล็กๆที่หลายคนมองข้ามอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพอื่นๆตามมา
โครงร่างคนเราประกอบไปด้วย กระดูก กล้ามเนื้อ และเส้นประสาทยึดโยงกัน

#ออฟฟิศซินโดรม เกิดจากการใช้กล้ามเนื้อแบบเดิมๆ ซ้ำๆ นานเกินไป พบได้ในคนทุกเพศ ทุกวัย ขึ้นอยู่กับการใช้งาน
-อาการปวดศรีษะ หรือไมเกรน อาจเกิดจากการที่กล้ามเนื้อคอ บ่า ดึงรั้ง ตึงตัวโดยที่เราไม่รู้ตัว อาการปวดอาจจะไม่แสดง ณ บริเวณที่มีปัญหา
-อาการปวดคอ ปวดไหล่ บางคนปล่อยไว้ ไม่ได้รับการรักษา จากการปวดกล้ามเนื้ออาจทำให้เกิดปัญหาทางเส้นประสาทและเอ็นตามมา อาการชาลงแขน นิ้วล็อคต่างๆ
-อาการปวดหลังช่วงเอว นอกจากการปวดที่เกิดปัญหาจากบริเวณนั้นเอง หรืออาจเกิดจากการตึงรั้งจากช่วงหลังส่วนบน ในบางคนเดินเอี้ยวตัว เอียงตัว เพื่อหลบเลี่ยงอาการปวด อาจเป็นปัญหาเรื้อรัง หมอนรองกระดูกทันเส้นประสาท แขนขาอ่อนแรง กล้ามเนื้อทำงานไม่สมดุล จนทำให้เกิดกระดูกสันหลังคดตามมาได้

อาการปวด ในระยะเริ่มแรกมักรักษาได้ประสิทธิภาพดี ใช้ระยะเวลาน้อย จำนวนครั้งในการรักษาน้อย และเสียค่าใช้จ่ายน้อย #กว่าการปล่อยให้กลายเป็นปัญหาสุขภาพเรื้อรัง
ผู้ที่มีโอกาสเสี่ยง คือผู้ที่นั่งทำงาน นั่งเล่นเกมส์ นั่งหน้าคอม นั่งทำเอกสาร นั่งขับรถ ก้มกดโทรศัพท์
ผู้ที่เกร็งยืนนานๆ ใช้มือหนักๆ เช่น พ่อค้าแม่ค้ายืนขายของ แคชเชียร์ คนถ่ายเอกสาร บาริสต้ายืนชงกาแฟ พ่อครัว ช่างตัดเย็บเสื้อผ้า เป็นต้น
_________________________________________
สามารถขอรับใบรับรองการรักษาทางการกายภาพบำบัด และใบเสร็จ เพื่อเบิกประกันได้ค่ะ
ติดต่อ สอบถาม ปรึกษา หรือนัดคิว
ไลน์ : คลิกลิ้งค์ https://lin.ee/ftJnppu
inboxเพจ มีสุขคลินิกกายภาพบำบัด
โทร 096-247-9652
🎉สามารถรูดบัตรได้นะคะ มีโปร0% ต้อนรับปีใหม่ 🎉
หรือท่านใดสะดวกเข้ามาปรึกษาที่ มีสุขคลินิกกายภาพบำบัดได้เลย ปรึกษาไม่มีค่าใช้จ่ายค่ะ
เปิดทำการทุกวัน 9:00 รับเคสสุดท้าย18:00น.
ร้านอยู่ในโซนตรงข้าม อบจ.สิงห์บุรี ในซอยตึกคู่ ตรงเข้ามาอยู่ด้านซ้ายมือ ถัดจากสำนักงานตรวจเงินแผ่นดินค่ะ
https://maps.app.goo.gl/MRDN99gTaUCQ96L18?g_st=ic
#มีสุขคลินิกกายภาพบำบัด
#คลินิกกายภาพบำบัดจังหวัดสิงห์บุรี

16/03/2023

ขับรถ นั่งรถ ทางไกล ไม่ได้หยุดพักยืดเส้นยืดสาย อาจทำให้เกิดปัญหาตามมาได้
1.กล้ามเนื้อคออักเสบ
การขับรถต้องใช้กล้ามเนื้อบริเวณหัวไหล่และต้นคอเพื่อการบังคับและควบคุมพวงมาลัย การขับรถนานๆ ทำให้เกิดการเกร็งของกล้ามเนื้อบริเวณนั้น จุดเริ่มต้นของอาการกล้ามเนื้อคออักเสบเริ่มแบบจุดเล็ก ๆ ในรูปแบบของอาการปวดเมื่อยต่าง ๆ อาการปวดเกร็งเหล่านี้จะกลายเป็นบาดแผลที่เกิดขึ้นในกล้ามเนื้อ เพิ่มอาการปวดตึงเข้าไปอีก ซึ่งอาจส่งผลตามมาต่อระบบร่างกายในส่วนอื่น ๆ เช่น กล้ามเนื้อหลัง กระดูกสันหลัง หรือ แขน เป็นต้น
2.พังผืดทับเส้นประสาทข้อมือ
อาการปวดข้อมือที่มีอาการเจ็บแปลบร่วมด้วย โดยอาการนี้เกิดจากการจับพวงมาลัยขับรถนานๆ โดยระหว่างการขับรถนั้นการใช้ข้อมือในแต่ละรอบหมายถึงการทำงานของกระดูกส่วนข้อต่อที่ต้องรับแรงบด เบียด จากการออกแรงจับพวงมาลัย
เมื่อเกิดอาการบาดเจ็บขึ้นมา ร่างกายจะสร้างพังผืดขึ้นมาเกาะยึดบริเวณนั้น ซึ่งส่งผลให้เกิดภาวะการกดทับเส้นประสาทบริเวณข้อมือได้ หากไม่รับการรักษาที่ถูกต้อง พังผืดนี้อาจขยายใหญ่และสร้างผลกระทบตามมาต่อข้อมือได้ เช่น แคลเซียมเกาะข้อกระดูก เป็นต้น
3.หมอนรองกระดูกอักเสบ อาจทำให้เกิดหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทตามมา
จากน้ำหนักกดทับของแต่ละบุคคลที่ทำต่อกระดูกสันหลังของตนเองในการขับรถ การนั่งอยู่ในท่าเดิมนาน ๆ หมายถึงน้ำหนักกดทับที่ถูกอัดลงไปอยู่ในตำแหน่งเดิมตลอดเวลา สร้างความเหนื่อยล้าต่อข้อต่อต่าง ๆ จนสามารถกลายเป็นปัญหาเกี่ยวกับหมอนรองกระดูกได้
โดยอาการของหมอนรองกระดูกอักเสบ จะเริ่มจากอาการปวดหลัง ต่อมามีอาการปวดร้าวลงไปที่ขา จนกลายเป็นอาการชาที่ปลายเส้นประสาท ทั้งหมดนี้เกิดขึ้นจากการสะสมตัวของความเจ็บปวดเนื่องจากการขับรถทางไกลเป็นเวลานานๆ
4.กล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท
โดยกล้ามเนื้อสะโพกนั้นมีชื่อว่า piriformis ซึ่งกล้ามเนื้อมัดนี้มีเส้นประสาท sciatic ลอดผ่าน
เมื่อนั่งนานกล้ามเนื้อ piriformis จะเกิดการตึงตัวจนไปกดบีบเส้นประสาท sciatic ทำให้มีอาการปวดสะโพกลึกๆ ร้าวลงขาด้านหลังหรือบางรายอาจมีอาการชาร่วมด้วย
หรือแม้แต่การนั่งก้มกดโทรศัพท์ ดูคลิป หรือดูแผนที่ ก็อาจส่งผลปวดคอ บ่าตึงได้
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
การรักษาทางการกายภาพบำบัด ด้วยเครื่องมือที่ทันสมัย และเลือกใช้ให้เหมาะสมในแต่ละบุคคล เพื่อผลการรักษาที่มีประสิทธิภาพ
- การอัลตราซาวด์ เพื่อลดอาการปวด และการอักเสบ
- หัตถการโดยนักกายภาพบำบัด เพื่อขยับข้อต่อ และบำบัดฟื้นฟู
- การใช้ไฟฟ้า เพื่อช่วยกระตุ้นการซ่อมแซมกล้ามเนื้อ
- การแนะนำท่าออกกำลังกายเฉพาะส่วนที่เหมาะสมของปัญหาแต่ละบุคคล
- เครื่องมือที่สามารถลงได้ลึก เพื่อรักษากล้ามเนื้อและเส้นประสาท
- เครื่องมือที่ช่วยลดอาการตึงของกล้ามเนื้อ และพังผืด
_________________________________________
สามารถขอรับใบรับรองการรักษาทางการกายภาพบำบัด และใบเสร็จ เพื่อเบิกประกันได้ค่ะ
ติดต่อ สอบถาม ปรึกษา หรือนัดคิว
ไลน์ : คลิกลิ้งค์ https://lin.ee/ftJnppu
inboxเพจ มีสุขคลินิกกายภาพบำบัด
โทร 096-247-9652
หรือท่านใดสะดวกเข้ามาปรึกษาที่ มีสุขคลินิกกายภาพบำบัดได้เลย ปรึกษาไม่มีค่าใช้จ่ายค่ะ
🎊สามารถรูดบัตรได้นะคะ มีโปร0% ต้อนรับปีใหม่ 🎊
เปิดทำการทุกวัน 9:00 รับเคสสุดท้าย18:00น.
ร้านอยู่ในโซนตรงข้าม อบจ.สิงห์บุรี ในซอยตึกคู่ ตรงเข้ามาอยู่ด้านซ้ายมือ ถัดจากสำนักงานตรวจเงินแผ่นดินค่ะ
https://maps.app.goo.gl/MRDN99gTaUCQ96L18?g_st=ic
#มีสุขคลินิกกายภาพบำบัด
#คลินิกกายภาพบำบัดจังหวัดสิงห์บุรี

15/01/2023

นักวิ่ง🏃‍♀️🏃🏃‍♂️🏃‍♀️🏃🏃‍♂️🏃‍♀️🏃🏃‍♂️
อาการบาดเจ็บมักจะเกิดขึ้นได้ในขณะที่วิ่ง หรือหลังจากที่วิ่งเสร็จแล้ว ซึ่งสาเหตุโดยทั่วไปเกิดจากการใช้งานกล้ามเนื้อ-ข้อต่อมากจนเกินความสามารถ หรือกล้ามเนื้อ-ข้อต่อที่ยังไม่แข็งแรงเพียงพอ เมื่อต้องใช้งานหนักจะเกิดอาการบาดเจ็บ
การรักษาทางกายภาพบำบัด เป็นการรักษาจากต้นเหตุของปัญหา แก้ไขโครงสร้างกระดูกกล้ามเนื้อที่เป็นปัญหาโดยตรง ฟื้นฟูให้คุณกลับมาทำกิจวัตรประจำวันหรือเล่นกีฬาได้อย่างปลอดภัยและไร้อาการเจ็บ ปัจจุบันวิธีการรักษาทางกายภาพบำบัดก้าวล้ำไปมาก มีทั้งเทคนิควิธีการรักษาที่ทันสมัยและเทคโนโลยีที่คุณภาพสูง
การใช้ Therapeutic ultrasound เข้าไปช่วยเร่งกระบวนการซ่อมแซมของเนื้อเยื่อ โดยการเพิ่มการไหลเวียนของเลือด นำออกซิเจนและสารอาหารต่างๆ ซึ่งเป็นแหล่งพลังงานที่ใช้ในขบวนการซ่อมแซมมาให้กับเนื้อเยื่อเหล่านี้ คุณจะเห็นถึงผลต่างทันทีหลังการรักษา
การใช้ LASER therapy เข้าไปช่วยเร่งกระบวนการซ่อมแซมของเนื้อเยื่อ ช่วยลดปวด โดยกระตุ้นให้ไมโตรคอนเดรียซึ่งเป็นแหล่งพลังงานในเซลล์เนื้อเยื่อทำงานได้อย่างประสิทธิภาพในการซ่อมตัวเองเร็วยิ่งขึ้น เหมาะสำหรับเนื้อเยื่อที่มีน้ำหรือเลือดมาเลี้ยงน้อย อาทิเช่น เอ็นข้อต่อ เอ็นกล้ามเนื้อ ในร่างกาย
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
การเตรียมตัว และป้องกันอาการบาดเจ็บ
ก่อนวิ่งทุกครั้ง ควรวอร์มอัพ (Warm Up)
เพื่อช่วยให้ร่างกาย กล้ามเนื้อ และข้อต่อพร้อมสำหรับการวิ่ง และช่วยลดโอกาสการบาดเจ็บได้ รวมถึงช่วยให้การทำงานของหัวใจปรับตัว เตรียมพร้อมต่อการทำงานหนักขณะวิ่ง
หลังวิ่งทุกครั้ง ควรคูลดาวน์ (Cool Down)
การยืดเหยียดหลังวิ่งเพื่อช่วยยืดกล้ามเนื้อให้คลายลงกลับสู่สภาวะปกติ แต่ถ้าหากว่าไม่ยืดเหยียดเลย ความตึงตัวของกล้ามเนื้อจะสะสม เรามีโอกาสจะบาดเจ็บได้มากขึ้นจากการใช้งานของกล้ามเนื้อและข้อต่อที่ยึดตึงไม่ปกตินั่นเอง การลดความเร็วจนเป็นการเดินก่อนและค่อยๆ พัก เพื่อให้หัวใจค่อยๆ ทำงานเบาลงด้วย
อย่าฝืนร่างกาย
ควรประเมินสภาพร่างกายตอนเองทั้งก่อน และระหว่างวิ่ง ถ้าเหนื่อย มีอาการหายใจไม่ทัน ควรลดแรงวิ่งลง หรือเริ่มมีอาการเจ็บ มีอาการเมื่อย ควรคูลดาวน์ แล้วประเมินตัวเอง หากไม่ดีขึ้นควรพัก
เจ็บ ให้พัก ไม่ใช่ซ้ำ
การวิ่ง การออกกำลังกาย มันเป็นการทำให้กล้ามเนื้อเสียหาย "ไม่ใช่สร้างกล้ามเนื้อ" กระบวนการสร้างจะต้องใช้การพักผ่อน และทานอาหารที่ช่วยซ่อมเสริมร่างกาย รอให้กระบวนทางรางกายซ่อมเสริมกล้ามเนื้อ และข้อต่อก่อน เมื่อไม่มีอาการเจ็บจึงค่อยกลับมาเริ่มวื่งใหม่ แบบค่อยเป็นค่อยไป

รวมถึงการคำนึงถึงระบบอื่นๆของร่างกาย
ก่อนวิ่งควรเตรียมตัวเรื่องการดื่มน้ำให้เพียงพอ / ขณะวิ่งไม่ควรดื่มน้ำมากไป เพื่อป้องกันภาวะโซเดียมในเลือดต่ำ / หากวิ่งเกิน 1 ชั่วโมงควรดื่มเครื่องดื่มประเภทเกลือแร่
การออกกำลังกายที่เกิน limit หากเกิดภาวะขาดน้ำ อาจส่งผลให้เลือดไปเลี้ยงไตลดลง ทำให้ไตทำงานลดลง ปัสสาวะออกน้อย และเกิดภาวะไตวายเฉียบพลัน ซึ่งเสี่ยงอันตรายถึงชีวิต
สำหรับผู้ที่ไม่เคยวิ่งมาก่อนเลย ควรเริ่มต้นอย่างค่อยเป็นค่อยไป ไม่ควรหักโหม

#แชร์โพสรับปฏิทินนะคะ
_________________________________________
สามารถขอรับใบรับรองการรักษาทางการกายภาพบำบัด และใบเสร็จ เพื่อเบิกประกันได้ค่ะ
ติดต่อ สอบถาม ปรึกษา หรือนัดคิว
ไลน์ : คลิกลิ้งค์ https://lin.ee/ftJnppu
inboxเพจ มีสุขคลินิกกายภาพบำบัด
โทร 096-247-9652
หรือท่านใดสะดวกเข้ามาปรึกษาที่ มีสุขคลินิกกายภาพบำบัดได้เลย ปรึกษาไม่มีค่าใช้จ่ายค่ะ
เปิดทำการทุกวัน 9:00 รับเคสสุดท้าย18:00น.
ร้านอยู่ในโซนตรงข้าม อบจ.สิงห์บุรี ในซอยตึกคู่ ตรงเข้ามาอยู่ด้านซ้ายมือ ถัดจากสำนักงานตรวจเงินแผ่นดินค่ะ
https://maps.app.goo.gl/MRDN99gTaUCQ96L18?g_st=ic
#มีสุขคลินิกกายภาพบำบัด
#คลินิกกายภาพบำบัดจังหวัดสิงห์บุรี

28/12/2022

Stroke เส้นเลือดในสมองตีบ เส้นเลือดในสมองแตก ส่งผลให้เป็นอัมพฤกษ์ อัมพาต มีอาการอ่อนแรง รู้สึกยากในการยกขา ยกแขน ชา หยิบจับลำบาก ส่งผลต่อการเดิน การใช้ชีวิตประจำวัน หรือคนไข้บางคนไม่สามารถช่วยเหลือตัวเองได้เลย
การกายภาพบำบัด เป็นการใช้ทั้งเครื่องมือในการกระตุ้นการทำงานของกล้ามเนื้อ เส้นประสาท ที่คนไข้ไม่สามารควบคุมการเคลื่อนไหวและการทำงานได้เอง การใช้หัตถการขยับการเคลื่อนไหวข้อต่างๆ การฝึกการเคลื่อนไหว การพาเดินที่มีเซฟตี้และนักกายภาพดูแลอย่างใกล้ชิด และการเลือกใช้อุปกรณ์ช่วยที่เหมาะสมกับคนไข้แต่ละคน
โดยภาวะของโรคแล้ว การทำกายภาพฟื้นฟูร่างกายหากรักษาฟื้นฟูได้ไว การกลับมาเป็นปกติก็ย่อมมีโอกาสมากกว่าการที่ปล่อยให้กล้ามเนื้อฝ่อลีบ และเส้นประสาทที่สูญเสียการทำหน้าที่เป็นเวลานานๆ การฟื้นฟูอาจใช้เวลานานขึ้น เสียค่าใช้จ่ายมากขึ้น และโอกาสที่จะกลับมาเป็นปกติอาจน้อยลง

การกลับมาเป็นปกติ100%หรือไม่ นอกจากการรักษาทางกายภาพ ร่วมกับการทานยาโรคประจำตัวคนไข้แล้ว ขึ้นอยู๋กับหลายปัจจัย ทั้งความรุนแรงของโรค อายุผู้ป่วย ความสามารถของสมรรถนะร่างกายของคนไข้ในการฟื้นฟู โรคประจำตัว การดูแลอาหารการกิน สภาพจิตใจคนไข้ ความร่วมมือของญาติ การหมั่นออกกำลังกายทำการบ้านที่ให้ไปสำคัญมากนะคะ
หรือในบางราย ความเสียหายที่เกิดขณะภาวะโรคคุกคามรุนแรงมาก หรือปล่อยไว้เป็นเวลานาน การกลับมาเป็นปกติอาจไม่สามารถ100%ได้ ในบางรายอาจจะแค่30% 50% 70% 80% หรือ90% ขึ้นอยู่กับปัจจัยต่างๆข้างต้นค่ะ
_________________________________________
สามารถติดต่อ สอบถาม ปรึกษา หรือนัดคิว
ไลน์ : คลิกลิ้งค์ https://lin.ee/ftJnppu
inboxเพจ มีสุขคลินิกกายภาพบำบัด
โทร 096-247-9652
หรือท่านใดสะดวกเข้ามาปรึกษาที่ มีสุขคลินิกกายภาพบำบัดได้เลย ปรึกษาไม่มีค่าใช้จ่ายค่ะ
เปิดทำการทุกวัน 9:00 รับเคสสุดท้าย18:00น.
ร้านอยู่ในโซนตรงข้าม อบจ.สิงห์บุรี ในซอยตึกคู่ ตรงเข้ามาอยู่ด้านซ้ายมือ ถัดจากสำนักงานตรวจเงินแผ่นดินค่ะ
https://maps.app.goo.gl/MRDN99gTaUCQ96L18?g_st=ic
#มีสุขคลินิกกายภาพบำบัด
#คลินิกกายภาพบำบัดจังหวัดสิงห์บุรี

28/12/2022

ผู้ป่วยหลังผ่าตัด ไม่ว่าจะเป็นการผ่าตัดแก้ไขปัญหากระดูก หมอนรองกระดูก กระดูกสันหลัง กระดูกคอ ข้อสะโพก ข้อเข่า เอ็นหัวเข่า ข้อหัวไหล่ เอ็นข้อหัวไหล่

หลังผ่าตัด ร่างกายต้องอาศัยเวลาการพักฟื้นและการฟื้นฟู เตรียมพร้อมให้ร่างกายได้เริ่มต้นใหม่ การทำกายภาพบำบัด จะช่วยให้ผู้ป่วยกลับมาใช้ชีวิตได้เต็มประสิทธิภาพมากขึ้น ย่นระยะเวลาการพักฟื้น และการฟื้นฟูทางการกายภาพบำบัดที่เหมาะสม แต่ก็ขึ้นอยู่กับประเภท ความรุนแรงของโรค วิธีการผ่าตัด รวมถึงการดูแลปัจจัยเสี่ยงโรคประจำตัว อายุของผู้ป่วย เป็นต้น

โดยเป้าหมายหลักในการทำกายภาพบำบัด
1.เพื่อลดอาการเจ็บ ปวด บวม แดง ร้อน ลดการอักเสบ และลดอาการชา
2.เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ อาการเจ็บปวด อาจทำให้ผู้ป่วยไม่ขยับร่างกายหรืออวัยวะนั้นๆ เป็นเวลานานๆ จะส่งผลให้กล้ามเนื้อบริเวณนั้นฝ่อลีบ ขาดความแข็งแรง ดังนั้นเครื่องมือทางการกายภาพบำบัดจะช่วยในการฟื้นฟูกำลังกล้ามเนื้อให้ดียิ่งขึ้น
3.เพิ่มองศาการเคลื่อนไหวของข้อ อาการปวดที่ส่งผลให้ผู้ป่วยเลี่ยงที่จะงอ หรือขยับข้อส่วนนั้น เช่นข้อเข่า หรือข้อไหล่ ข้อส่วนนั้นติดต่อกันเป็นเวลานานอาจส่งผลให้เกิดพังผืดอยู่ภายในเส้นเอ็น กล้ามเนื้อ เกิดการหดรั้ง กระทั่งในที่สุดผู้ป่วยมีภาวะข้อติดได้ ดังนั้นการทำกายภาพบำบัดภายหลังการผ่าตัด โดยจะบริหารเคลื่อนไหวข้อต่อ เพื่อเพิ่มองศาการเคลื่อนไหวข้อได้มากขึ้น
_________________________________________
สามารถติดต่อ สอบถาม ปรึกษา หรือนัดคิว
ไลน์ : คลิกลิ้งค์ https://lin.ee/ftJnppu
inboxเพจ มีสุขคลินิกกายภาพบำบัด
โทร 096-247-9652
หรือท่านใดสะดวกเข้ามาปรึกษาที่ มีสุขคลินิกกายภาพบำบัดได้เลย ปรึกษาไม่มีค่าใช้จ่ายค่ะ
เปิดทำการทุกวัน 9:00 รับเคสสุดท้าย18:00น.
ร้านอยู่ในโซนตรงข้าม อบจ.สิงห์บุรี ในซอยตึกคู่ ตรงเข้ามาอยู่ด้านซ้ายมือ ถัดจากสำนักงานตรวจเงินแผ่นดินค่ะ
https://maps.app.goo.gl/MRDN99gTaUCQ96L18?g_st=ic
#มีสุขคลินิกกายภาพบำบัด
#คลินิกกายภาพบำบัดจังหวัดสิงห์บุรี

ที่อยู่

9/123 ซอยตึกคู่ ต. บางมัญ อ. เมือง จ. สิงห์บุรี
Sing Buri
16000

เวลาทำการ

จันทร์ 09:00 - 18:00
อังคาร 09:00 - 18:00
พุธ 09:00 - 18:00
พฤหัสบดี 09:00 - 18:00
ศุกร์ 09:00 - 18:00
เสาร์ 09:00 - 18:00
อาทิตย์ 09:00 - 18:00

เบอร์โทรศัพท์

+66962479653

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ Meesuk physicaltherapy clinicผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

แชร์

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram