Wellgo รักษาโรคข้อเข่าเสื่อม โรคเก๊าท์, Suan Luang, Thái Lan, Suan Luang (2025)

24/04/2023

วิธีใช้ขึ้นฉ่ายสำหรับผู้ป่วยโรคเก๊าท์
ขึ้นฉ่ายเป็นด่าง สารประกอบนี้ช่วยปรับกรดในเลือดให้เป็นกลาง และลดระดับกรดยูริก จึงช่วยลดอาการของโรคเก๊าท์ได้ นอกจากนี้ จากการวิจัยพบว่า ลูทีนจากเมล็ดขึ้นฉ่ายฝรั่งสามารถลดการสร้างไนตริกออกไซด์จากกรดยูริก ในขณะที่ยับยั้งเอนไซม์แซนทีนออกซิเดส ซึ่งเป็นเอนไซม์ที่มีส่วนในการผลิตพิวรีนเพื่อผลิตกรดยูริก
ใช้ขึ้นฉ่ายแก้ปวดเก๊าท์ได้ด้วยวิธีนี้👇
✅ขึ้นฉ่ายประมาณ 150 กรัม ล้างและหั่นเป็นชิ้นๆ
✅คั้นขึ้นฉ่ายให้ได้น้ำ เติมน้ำผึ้ง หรือน้ำตาลมอลต์เล็กน้อยเพื่อดื่มง่าย
✅ดื่มวันละครั้งตอนเช้า
หรือคุณสามารถใช้ขึ้นฉ่ายในมื้ออาหารประจำวัน โปรดทราบว่าไม่ควรผัดขึ้นฉ่ายกับอาหารที่อุดมด้วยพิวรีน

21/04/2023

วิธีของการออกกำลังกายที่ดีสำหรับผู้ที่เป็นโรคเกาต์
🚶การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอช่วยควบคุมระดับกรดยูริกในร่างกาย ตัวอย่างของการออกกำลังกายประเภทนี้ ได้แก่ การเดิน ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ เป็นต้น
⚫️หากคุณมีโรคเกาต์ลุกลามหลายครั้ง คุณอาจพบการเปลี่ยนแปลงอย่างถาวรในข้อต่อของคุณ สิ่งนี้จะทำให้ช่วงการเคลื่อนไหวของข้อต่อถูกจำกัด ดังนั้น การออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกต่ำ เช่น การว่ายน้ำและแอโรบิกในน้ำที่มีการลอยตัวจึงเหมาะในการช่วยลดเเรงกระเเทกที่ข้อต่อ
✅นอกจากนี้ การออกกำลังกายเพื่อความยืดหยุ่นยังมีประโยชน์อีกด้วย การออกกำลังกาย อย่างเช่น โยคะ มีประโยชน์ต่อการรักษาความคล่องตัว
👉🏻ผู้ที่เป็นโรคเกาต์ควรเริ่มออกกำลังกายอย่างช้าๆ ด้วยโปรแกรมการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ แนวทางการออกกำลังกายในปัจจุบันคือออกกำลังกายแบบหนักปานกลางอย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์ หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่หักโหม เช่น การวิ่งเร็ว กระโดดเชือก การปั่นจักรยานเร็วๆ เป็นต้น โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ไม่ควรออกกำลังกายในระหว่างและทันทีหลังเกิดโรคเกาต์

20/04/2023

💓ปัจจัยที่ส่งผลต่อดัชนีความดันโลหิต
🔰ความดันโลหิตคือแรงดันที่กระทำต่อผนังหลอดเลือดเพื่อสร้างแรงกระตุ้นในการนำเลือดจากหัวใจไปยังส่วนต่างๆ ของร่างกาย จากนั้นจะช่วยบำรุงเซลล์และหล่อเลี้ยงชีวิต ความดันโลหิตจะเกิดขึ้นภายใต้การหดตัวของหัวใจและแรงต้านของผนังหลอดเลือดแดง
🔰ค่าความดันโลหิตที่สูงหรือต่ำกว่าปกติก็เป็นอันตรายต่อสุขภาพและอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนที่เป็นอันตราย เช่น เป็นลม หลอดเลือดในสมอง หัวใจวาย ไตวาย เป็นต้น
🔰ความดันโลหิตจะแปรผันตามอายุ นอกจากนี้ ยังได้รับผลกระทบจากหลายปัจจัย เช่น
- ภายหลังออกกำลังกาย ร่างกายจะกระฉับกระเฉง หัวใจจะเต้นเร็ว ทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้น ในบางกรณีอาจทำให้เกิดความดันโลหิตสูง ในทางกลับกัน เมื่อร่างกายไม่ได้ใช้งาน หัวใจจะเต้นช้าลง ความดันโลหิตจะลดลง
- เมื่อร่างกายได้รับบาดเจ็บ การเสียเลือดมากจะทำให้ความดันโลหิตลดลงด้วย
อาหารยังส่งผลต่อความดันโลหิต หากคุณกินเกลือมากเกินไปเป็นเวลานานจะทำให้ปริมาณเลือดเพิ่มขึ้น นี่เป็นสาเหตุของความดันโลหิตสูง
- อารมณ์ไม่คงที่ วิตกกังวลบ่อย กระวนกระวายอย่างรุนแรงก็เป็นปัจจัยที่ทำให้ความดันโลหิตเปลี่ยนแปลงผิดปกติได้
- พฤติกรรมการสูบบุหรี่และการใช้สารกระตุ้นมีผลเสียต่อความดันโลหิต ดังนั้นห้ามสูบบุหรี่ ดื่มกาแฟ 15-30 นาทีก่อนวัด ในเวลาเดียวกัน ทำจิตใจให้ผ่อนคลาย หลีกเลี่ยงความเครียด ความกังวลใจ เพื่อไม่ให้ส่งผลกระทบต่อผลการทดสอบ

19/04/2023

3 สัญญาณเตือน สุขภาพของตับ 'โอเวอร์โหลด'
💢ตับเป็นอวัยวะที่สำคัญของร่างกาย ทำหน้าที่ต่างๆ กว่า 500 อย่าง รวมถึงหน้าที่ในการชำระล้างและกำจัดสารพิษ
อย่างไรก็ตาม หน้าที่ล้างพิษของตับก็มีจำกัดเช่นกัน หากร่างกาย:
- สัมผัสกับสิ่งแวดล้อมที่เป็นพิษเป็นประจำ สารเคมีหลายชนิด
- ความทนทานต่ออาหารที่ "สกปรก" อาหารทอดที่มีไขมันมาก
- การใช้ยาตะออกมากเกินไป
- ติดสุราเรื้อรัง สูบบุหรี่;
- มีไวรัสตับอักเสบ
💢ตับจะได้รับความเสียหายอย่างมาก เมื่อเวลาผ่านไป เซลล์ตับจะเปราะบาง หน้าที่กำจัดสารพิษ "โอเวอร์โหลด"
เมื่อสารพิษในตับ "มากเกินไป" ร่างกายของเรามักจะมีอาการดังต่อไปนี้:
👉🏻ลมพิษ, อาการคัน
เมื่อตับมีภาวะ "โอเวอร์โหลด" สารพิษจะสะสมในตับเป็นเวลานานทำให้การทำงานของตับขับสารพิษลดลง สารพิษที่ตกค้างอยู่ในร่างกายเป็นเวลานานจะทำให้คัน มีเลือดคั่ง ลมพิษตามผิวหนัง
👉🏻คนมีอาการเหนื่อยล้า
คุณอาจไม่ทราบ ตับมีหน้าที่รักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ ดังนั้นเมื่อคุณมีปัญหาเกี่ยวกับตับ คุณจึงมีความเสี่ยงต่อภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำกะทันหัน
จากการวิจัยพบว่าตับได้รับกลูโคส เผาผลาญและกักเก็บไว้ และจะปล่อยออกมาเมื่อจำเป็น เมื่อตับได้รับความเสียหาย การทำงานของตับอื่นๆ ก็จะได้รับผลกระทบไปด้วย ซึ่งตับจะไม่สามารถปล่อยน้ำตาลกลูโคสเข้าสู่กระแสเลือดได้ ในเวลานี้ระดับกลูโคสในเลือดลดลงอย่างมากทำให้ร่างกายของผู้ป่วยรู้สึกเหนื่อยล้าไม่มีสมาธิ
👉🏻ความผิดปกติของการย่อยอาหาร
ซึ่งเป็นอาการที่พบบ่อย คิดเป็น 60-80% อาการเฉพาะคือ เบื่ออาหาร ท้องอืด อาหารไม่ย่อย คลื่นไส้ กลัวเนื้อ... สาเหตุเกิดจากการทำงานของตับบกพร่องส่งผลต่อการเผาผลาญอาหาร ทำให้สับสน ระบบย่อยอาหารผิดปกติ

18/04/2023

💥 คนเป็นโรคเก๊าท์ได้ลองใช้ 2 อาหารจากถั่วเขียว 💥
เขากล่าวกันว่าถั่วเขียว🧆เป็นเมล็ดพืชที่เหมาะสำหรับผู้ที่เป็นโรคเก๊าท์ ผิวของถั่วเขียวมีไฟเบอร์จำนวนมากที่ช่วยชะลอการดูดซึมโปรตีน ลดการสร้างกรดยูริกในร่างกาย นอกจากนี้ ถั่วเขียวยังช่วยกำจัดกรดยูริกด้วยคุณสมบัติในการล้างพิษและความร้อน ช่วยให้ไตทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น นอกจากนี้ เอกสารบางฉบับยังบอกว่าถั่วเขียวมีฤทธิ์ลดการอักเสบ ลดอาการปวดที่เกิดจากโรคเกาต์ เนื่องจากมีสารต้านอนุมูลอิสระ ฟลาโวนอยด์ ...
คุณสามารถทำถั่วเขียวเป็นอาหารที่น่าสนใจ 2 อย่างดังต่อไปนี้👇
💁🏼‍♀️ถั่วเขียวบด
ส่วนผสม: ถั่วเขียว 150g
วิธีทำ:
- ล้างถั่วเขียวแล้วแช่น้ำประมาณ 1 ชั่วโมง
- ต้มถั่วเขียวกับน้ำ(สามารถเทน้ำตามที่ต้องการ) พอถั่วนิ่มก็ปิดไฟไม่ต้อ ปรุง
ทานวันละสองครั้ง เช้า-เย็น ทานทั้งเม็ดและน้ำ ทำต่อเนื่อง 30 วัน
💁🏼‍♀️โจ๊กถั่วเขียว
ส่วนผสม: ถั่วเขียวพร้อมเปลือก 100 กรัม ข้าว 1 กำมือเล็ก
วิธีทำ:
- ล้างถั่วเขียว ล้างข้าว ด้วยน้ำเพื่อขจัดสิ่งสกปรก
- ใส่ทั้งถั่วและข้าวลงในหม้อ เติมน้ำพอท่วมแล้วเคี่ยว
- เมื่อทั้งถั่วและข้าวสุกแล้ว ให้ปรุงรสตามใจที่ชอบ
กินโจ๊กถั่วเขียวสองชามทุกวันในตอนเช้าและตอนบ่าย ควรทานต่อเนื่อง 30 วัน

17/04/2023

💥💥💥 โสมแดงกับผลประโยชน์ดีๆสำหรับผู้หญิง
โสมแดงเป็นชื่อเรียกของโสมหลังการแปรรูป เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพส่วนผสมออกฤทธิ์ของโสมและเก็บรักษาไว้ใช้ในระยะยาว
❌วิธีเตรียมโสมแดง: เก็บเกี่ยวโสมสดอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป ล้างน้ำให้สะอาดและนึ่งประมาณ 50 - 90 นาที (ขึ้นอยู่กับขนาดของโสม) จนเปลี่ยนเป็นสีแดง
❌กระบวนการนึ่งเป็นไปตามมาตรฐานเมื่อปริมาณน้ำในโสมอยู่ที่ 14% แล้วตากในห้องอบให้แห้งพอประมาณแล้วตากแดดต่อไปอีก 4-5 วัน
💥ประโยชน์ของโสมแดงเพื่อสุขภาพและสรีรวิทยาของผู้หญิงมีดังนี้
- ปรับปรุงภูมิคุ้มกันเพิ่มความต้านทาน
- ลดความเหนื่อยล้า ทำให้สุขภาพดีขึ้น
- เสริมการไหลเวียนโลหิต ยับยั้งการเกาะตัวของเกล็ดเลือด
- ปรับปรุงความจำ จำกัดความจำเสื่อมในผู้สูงอายุ
- ต่อต้านอนุมูลอิสระอย่างมีประสิทธิภาพ ปกป้องเซลล์จากสารอันตราย
- ปรับปรุงน้ำตาลในเลือด
-โสมแดงช่วยลดไขมันในเลือด
- ปรับปรุงเวลานอนหลับ ผมร่วง และปากแห้ง
- เสริมสรีรวิทยาทั้งชายและหญิง...

14/04/2023

ผู้ป่วยโรคเกาต์ทานข้าวโอ๊ตได้ไหม❓
ข้าวโอ๊ตเป็นอาหารที่มีกากใยสูงช่วยให้อิ่ม ส่งเสริมการเคลื่อนไหวของลำไส้ และมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีต่อร่างกาย ปริมาณพิวรีนในข้าวโอ๊ตมีประมาณ 50 - 150 มก. / 100 ก. ของอาหาร ซึ่งถือว่าอยู่ในระดับปานกลาง ดังนั้น ผู้ป่วยโรคเกาต์จึงไม่จำเป็นต้องงดทานข้าวโอ๊ต แต่ต้องคำนึงถึงปริมาณที่รับประทานร่วมกับอาหารอื่นที่มีพิวรีนร่วมด้วย
❗️ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัย Pittsburgh สหรัฐอเมริกา แนะนำให้ผู้ที่เป็นโรคเกาต์หรือผู้ที่มีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคเกาต์ควรทานข้าวโอ๊ตไม่เกิน 400 มก. ต่อวัน และไม่เกิน 2 ครั้งต่อสัปดาห์ นอกจากนี้ คุณควรอ่านรายการส่วนผสมของผลิตภัณฑ์ข้าวโอ๊ตอย่างละเอียด เพราะข้าวโอ๊ตแปรรูปอาจมีส่วนผสมอื่นๆ ที่ทำให้ปริมาณพิวรีนสูงขึ้น" นะคะ

13/04/2023

📈 ทำไมเราจึงควรตรวจความดันโลหิตที่บ้านอยู่เสมอ?
🔰โรคความดันโลหิตรวมไปถึงความดันโลหิตสูงหรือความดันโลหิตต่ำถูกพบมากขึ้นเรื่อยๆ เป็นสาเหตุหลักของการตายและพิการจากภาวะแทรกซ้อนของหัวใจ สมอง หลอดเลือด... ดังนั้น นอกจากการตรวจสุขภาพเป็นประจำแล้ว คุณควรตรวจวัดความดันโลหิตที่บ้านเป็นประจำ เพื่อควบคุมความดันโลหิตที่เพิ่มขึ้น/ลดลงอย่างกะทันหัน และหลีกเลี่ยงความเสี่ยงที่จะเกิดภาวะแทรกซ้อนจากความดันโลหิต
🔰จากการตรวจความดันโลหิตเป็นประจำ คุณจะสามารถปรับการรับประทานอาหารและทำกิจกรรมที่เหมาะสมและดีต่อสุขภาพสำหรับตัวคุณเองและสมาชิกในครอบครัวได้
🔰ข้อควรปฏิบัติเมื่อวัดความดันโลหิตที่บ้าน
ท่าทาง: ผู้ป่วยต้องเลือกท่านั่งที่สบาย ก่อนการวัดคุณต้องนั่งสบาย ๆ บนเก้าอี้ประมาณ 5-10 นาทีเพื่อให้ร่างกายได้ผ่อนคลายอย่างเต็มที่
- ห้ามรับประทานหรือพูดขณะวัดความดันโลหิต เพราะจะทำให้ได้ค่าความดันที่ไม่ถูกต้อง
- ตำแหน่งการวัดความดันโลหิต: ด้วยจอภาพอิเล็กทรอนิกส์ คุณสามารถวัดความดันโลหิตที่ต้นแขนหรือข้อมือได้ หากตำแหน่งของผ้าพันแขนอยู่ในระดับเดียวกับหัวใจ หากวัดที่ลูกหนู ให้วางปลายแขนบนโต๊ะโดยให้ขอบผ้าพันแขนห่างจากรอยพับข้อศอกประมาณ 2 ซม. ถ้าวัดที่ข้อมือจะต้องงอแขนทำมุมประมาณ 45 องศา เพื่อให้ข้อมืออยู่ในระดับเดียวกับหัวใจ
-ในกรณีที่ผลการวัดยังสูงเกินไป ต่ำเกินไป หรือไม่ตรงกับการวินิจฉัยก่อนหน้านี้ ควรรีบพบผู้เชี่ยวชาญเพื่อรับการรักษาที่เหมาะสม

12/04/2023

🌼🌼🌼 ผู้หญิงควรเสริมอาหารเสริมอะไรเพื่อให้ดูเด็กและสวย ?
ผู้หญิงยิ่งอายุมากขึ้นก็ยิ่งมีปัญหาสุขภาพตามมา ไม่เฉพาะแค่ ผิว ผม กระดูก ข้อต่อ สมองและหัวใจเท่านั้น แต่ยังรวมถึง จิตใจและสติปัญญาที่เสื่อมโทรมด้วย...ดังนั้นจึงจำเป็นต้องเสริมสารอาหารที่จำเป็นเพื่อ "ชะลอ" วัย
❌มีสารที่ร่างกายสังเคราะห์ได้จากอาหาร แต่ก็มีสารที่ต้องเสริมจากภายนอกด้วย เเต่เนื่องด้วยนิสัยการกินที่ไม่ถูกสุขลักษณะ ทำให้ได้รับสารอาหารไม่เพียงพอต่อร่างกาย
❌อีกทั้งอายุยังส่งผลต่อการดูดซึมสารต่างๆ ดังนั้นคุณควรทานอาหารที่มีแคลเซียม วิตามินและแร่ธาตุ โอเมก้า 3 คอลลาเจนให้มากๆเลยนะคะ"

11/04/2023

ภาวะแทรกซ้อนนอกข้อของโรคเกาต์เรื้อรัง📌
นอกจากส่งผลรุนแรงต่อข้อต่อแล้ว โรคเกาต์เรื้อรังยังทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนต่ออวัยวะอื่นๆ ของร่างกายได้อีกมากมาย ได้แก่
👉🏻ความเสียหายของไต
ระดับกรดยูริกที่เพิ่มขึ้นมากเกินไปจะทำให้ไตและระบบทางเดินปัสสาวะทำงานลดลง ผลึกยูเรตสามารถสะสมในไตและทางเดินปัสสาวะ ความเสียหายของไตมักพบเป็นนิ่วในไต ท่อไตอุดตัน ไตอักเสบ ... หากไม่รักษาแต่เนิ่นๆ ผู้ป่วยอาจไตวายหรือไตเป็นพิษได้
👉🏻เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง
นี่เป็นภาวะแทรกซ้อนที่อันตรายมากของโรคเกาต์เรื้อรัง ซึ่งเกิดขึ้นเมื่อผลึกเกลือยูเรตสะสมอยู่ในหลอดเลือด สิ่งนี้ขัดขวางการไหลเวียนของเลือดและทำให้เกิดความเสียหายในระบบหลอดเลือด หัวใจวาย และกล้ามเนื้อหัวใจอักเสบ
นอกจากนี้ ผลึกเกลือยูเรตยังสามารถสะสมในหลอดเลือดสมองได้ สิ่งนี้จะเพิ่มความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองและภาวะแทรกซ้อนอื่น ๆ ในผู้ป่วย
👉🏻ภาวะแทรกซ้อนอื่น ๆ
นอกจากโรคแทรกซ้อนอันตรายที่กล่าวข้างต้นแล้ว โรคเกาต์เรื้อรังยังอาจก่อให้เกิดปัญหาอื่นๆ ตามมาอีกมากมาย เช่น
- ตาแห้ง สายตาไม่ดี ต้อกระจก อารมณ์แปรปรวน
- เพิ่มความเสี่ยงของการติดเชื้อ การใช้ยาสำหรับโรคเกาต์เรื้อรังเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดแผลในกระเพาะอาหารและเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อ

10/04/2023

นอนดึกบ่อยจะส่งผลต่อตับอย่างไร
🛑 ปัจจุบันการนอนดึกเป็นเรื่องปกติมากขึ้นในชีวิตคนยุคใหม่ ไม่ใช่แค่คนที่ต้องทำงานเข้ากะดึกเท่านั้น วัยรุ่นก็มีพฤติกรรมนอนดึกทั้งๆ ที่ไม่ได้ยุ่งกับงานอะไร ไม่นอนเพราะดูหนัง เล่นเฟสบุ๊ค ฟังเพลง หรือออกไปเที่ยวกับเพื่อนๆ
🛑จากการวิจัย พบว่า ช่วงเย็นตั้งแต่ 23.00 น. ถึง 01.00 น. ของเช้าวันรุ่งขึ้นเป็นเวลาที่ร่างกายได้พักผ่อนเพื่อให้ตับทำหน้าที่ล้างสารพิษและกำจัดของเสีย ตับจะทำหน้าที่นี้ได้ดีเมื่อร่างกายอยู่ในสภาวะหลับลึก
🛑หากตื่นเวลานี้ ตับจะ ""ทำงานหนัก"" เมื่อต้องเพิ่มปฏิกิริยาออกซิเดชั่นในตับ ปฏิกิริยาเหล่านี้จะสร้างตัวกลางที่เป็นพิษซึ่งทำลายเซลล์ตับ ลดการทำงานของตับ
ดังนั้นคนที่ติดนอนดึกจนติดเป็นนิสัยจึงมักจะเสี่ยงต่อปัญหาตับ เช่น ไขมันพอกตับ ตับอักเสบ แม้กระทั่งตับแข็ง…”

08/04/2023

อาการปวดข้อต่อเมื่ออากาศเย็น ต้องทำอย่างไร?
⭐️แม้ว่าสภาพอากาศหนาวเย็นจะไม่ทำให้เกิดโรคข้อเข่าเสื่อมโดยตรง แต่ก็สามารถกระตุ้นให้เกิดอาการปวดหรือแย่ลงได้
⭐️⭐️ในการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสารโรคข้อ ผู้เข้าร่วมมากกว่า 800 คนที่เป็นโรคข้อเข่าเสื่อมถูกขอให้บันทึกระดับอาการปวดข้อในช่วงเวลาหนึ่งปี
ส่งผลให้คนส่วนใหญ่รู้สึกปวดข้อมากที่สุดเมื่อฝนตกหรืออากาศชื้น โดยเฉพาะในวันที่อากาศเย็นกว่าปกติ
⭐️⭐️⭐️แล้วปวดข้อกระดูกกำเริบหน้าหนาวต้องทำอย่างไร?
– รักษาร่างกายให้อบอุ่นอยู่เสมอ ปกป้อง และดูแลข้อต่อ โดยเฉพาะข้อต่อของมือ นิ้วมือ และเท้า โดยสวมเสื้อผ้า ถุงเท้า และถุงมือที่ให้ความอบอุ่น
พักผ่อนให้เพียงพอ ลดกิจกรรมและแรงกดที่ข้อต่อ ไม่ออกกำลังกายหักโหมหรือทำงานหนักเกินไป
รักษาอาหารตามหลักวิทยาศาสตร์: ดื่มน้ำให้เพียงพอ กินผักและผลไม้ให้มาก หลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้ร่างกายเป็นหวัดได้ง่าย
- ควบคุมน้ำหนักตัวเพื่อลดภาระของกระดูกและข้อ
ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ฝึกข้อต่อ นวดเบาๆ เพื่อปรับปรุงการทำงานของข้อต่อ รักษาความยืดหยุ่นของข้อต่อ และป้องกันกล้ามเนื้อลีบ
_ศึกษาผลิตภัณฑ์ที่เป็นสมุนไพรที่ช่วยบรรเทาอาการปวดข้อ ปวดเมื่อย กล้ามเนื้อ ชะลอความเสื่อมของข้อต่อ

07/04/2023

3 อาหารที่เพิ่มความเจ็บปวดข้อต่อ - ตู้เย็นบ้านไหนก็มี
🔥อาหารหลายอย่างเป็น 'ของโปรด' ของชาวเวียดนาม กินเป็นประจำทุกวัน แต่ไม่ค่อยมีใครรู้ว่าพวกมันคือ 'ต้นเหตุ' ที่ทำให้กระดูกเปราะและเป็นอันตรายต่อผู้ที่เป็นโรคข้อต่อ
🔥อาหารที่มีเกลือมาก (เมลอน แตงกวาดอง กิมจิ...)
อาหารที่มีโซเดียมสูงสามารถเพิ่มการขับแคลเซียมออกทางไต ลดปริมาณแคลเซียมที่เป็นสาเหตุของโรคกระดูกพรุน
อาหารที่มีเกลือสูง เช่น แตงกวาดอง กิมจิ อาหารรสเค็ม เป็นต้น
🔥อาหารที่มีน้ำตาลสูง (คุกกี้ เค้ก ไอศกรีม มัฟฟิน ...)
อาหารที่มีน้ำตาลสูงสามารถเปลี่ยนการตอบสนองทางภูมิคุ้มกันของร่างกายต่อโรคได้ ทำให้การอักเสบแย่ลงและทำให้ข้อต่อของคุณอ่อนแอลง
🔥น้ำอัดลม น้ำหวาน
น้ำอัดลมยังเป็นอันตรายต่อกระดูกอีกด้วย เครื่องดื่มอัดลมมักมีกรดฟอสฟอริกซึ่งเร่งการขับแคลเซียมออกทางปัสสาวะ ในขณะที่พวกเขาเพียงตอบสนองความกระหายของคุณโดยไม่ได้ให้สารอาหารใด ๆ
เมื่อคุณรู้สึกอยากดื่มโคล่าสักถ้วย ให้พยายามชดเชยแคลเซียมที่สูญเสียไปโดยเพิ่มการดื่มนม น้ำส้ม หรือน้ำผลไม้ปั่นกับโยเกิร์ต
👉🏻ดังนั้นผู้ที่มีปัญหากระดูกและข้อควรจำกัดอาหาร 3 ชนิดนี้ เพื่อหลีกเลี่ยงอาการปวดข้อซ้ำ

06/04/2023

💥 ทำไมถึงปวดเมื่อยทั้งตัว?
💥ปวดเมื่อยทั้งตัว คือ ความรู้สึกเมื่อยล้า ไม่อยากขยับ ขยับก็ปวด อาการปวดส่วนใหญ่เกิดจากการที่กล้ามเนื้อและข้อถูกใช้งานเป็นเวลานาน เนื่องจากการอักเสบของกล้ามเนื้อหรือปัญหาเกี่ยวกับกระดูกและข้อต่อ
💥 ภาวะนี้เกิดจากหลายสาเหตุ เช่น
- ความเครียด
- นอนไม่หลับ
- เป็นหวัดหรือไข้หวัดใหญ่
- เป็นโรคข้ออักเสบ
- โรค Lupus ปวดเมื่อยตามร่างกาย
- เกิดจากผลข้างเคียงของยา
💥 แม้ว่าอาการปวดเมื่อยตามร่างกายจะไม่เป็นอันตรายแต่ส่งผลกระทบต่อชีวิตและการทำงานของผู้ป่วยอย่างมาก จึงจำเป็นต้องตรวจหาสาเหตุเพื่อทำการรักษาอย่างทันที

05/04/2023

💥 สอนวิธีทำน้ำขิงเพื่อแช่เท้าเพื่อบำบัดอาการปวดเมื่อย
ในทางการแพทย์แผนโบราณ ขิงมีรสเผ็ด อุ่น และมีกลิ่นหอม นอกจากฤทธิ์ต้านอาการท้องเสีย ท้องอืด และอาเจียนแล้ว ขิงยังมีฤทธิ์ลดอาการปวดและต้านการอักเสบ ซึ่งเหมาะมากในอาการปวดข้อ แขนขาชา
วิธีทำง่ายมากๆ เพียงเตรียมส่วนผสมและทำตามขั้นตอนต่อไปนี้:
📌เตรียม:
- น้ำ 2 ลิตร
- ขิงสด 1 ชิ้น
- เกลือเม็ด 20g
📌วิธีทำ:
- หั่นหรือทุบขิงสับในชามขนาดเล็กแล้วใส่ลงในน้ำ
- ใส่เกลือเม็ด 1 ช้อนชากับน้ำอุ่นประมาณ 50 องศาเซลเซียส อย่าแช่เท้าและมือในน้ำร้อนเกินไปเพราะจะทำให้เซลล์เสียหายได้ นอกจากนี้อย่าแช่น้ำเย็นเกินไปจะไม่ได้ผล
- แช่เท้าและมือที่มีอาการชา วันละ 1 ครั้ง ตอนเย็น 15-30 นาที ก่อนนอน ทำต่อเนื่องจนกว่าโรคจะหาย

27/03/2023

สุขภาพไม่ใช่สิ่งที่เราซื้อได้ อย่างไรก็ตามเเต่มันสามารถเป็นบัญชีออมทรัพย์ที่มีค่ามหาศาล ดังนั้นการป้องกันย่อมดีกว่าการรักษา!
#โรคเกาต์WELLGO

26/03/2023

"💢ทำไมคนถึงเป็นโรคเก๊าท์กันมากขึ้น?
👉 ปริมาณการดื่มสุราของคนไทยเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว
👉 วิถีชีวิตแบบนั่งนิ่ง: รถยนต์ค่อยๆ เข้ามาแทนที่จักรยาน แม้แต่การขึ้นบันไดก็ค่อยๆ ถูกแทนที่ด้วยลิฟต์
👉 อาหารสกปรกมีอยู่เกลื่อนตลาด อาหารพร้อมทานและฟาสต์ฟู้ดมีการบริโภคอย่างแพร่หลาย
👉 สภาพแวดล้อมที่มีมลภาวะมากขึ้นทำให้เกิดสภาวะที่เอื้ออำนวยต่อการพัฒนาของโรคเกาต์"

24/03/2023

"อาการของโรคเกาต์ที่เกิดขึ้นอย่างฉับพลันมักเกิดขึ้นในเวลากลางคืน
จากการศึกษาวิจัยหลายชิ้นพบว่าเมื่อเป็นโรคเก๊าท์ผู้ป่วยจะมีอาการเจ็บปวดในตอนกลางคืนหรือตอนเช้าตรู่ การโจมตีในเวลากลางคืนจะสูงกว่าตอนกลางวันถึงสองเท่า และอาการของโรคเกาต์ก็จะเกิดขึ้นอย่างฉับพลัน ได้แก่:
อาการปวดข้ออย่างรุนแรง: โรคเกาต์มักจะเกิดกับข้อนิ้วหัวแม่เท้าก่อน จะเกิดอาการปวดอย่างรุนแรงที่ข้อเท้าและหัวเข่า ทำให้ผู้ป่วยรู้สึกเจ็บปวดและรู้สึกไม่สบาย
ความรู้สึกไม่สบายเป็นเวลานาน: ความเจ็บปวดจากโรคเกาต์จะทำให้ผู้ป่วยทรมานในช่วงเวลาที่ผิดปกติ และโดยเฉพาะอย่างยิ่งในเวลากลางคืน ความเจ็บปวดจะปรากฏขึ้นอย่างหนาแน่น ทำให้ผู้ป่วยนอนหลับสบายได้ยาก
การอักเสบและแดง: โรคเกาต์จะทำให้ผู้ป่วยมีโทฟีสีขาว ขนาดเล็ก อ่อนนุ่มในระยะแรก ต่อมาปริมาณกรดยูริกเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว สะสมมาก ๆ จะทำให้ก้อนแข็งเป็นก้อนแข็งอยู่ตำแหน่งเดียว บริเวณที่เม็ดโทฟีมีอาการบวมแดง
แม้ว่าโรคเกาต์จะไม่เป็นอันตรายถึงชีวิตในทันที แต่หากปล่อยไว้โดยไม่รักษาเป็นเวลานาน จะทำให้เกิดโรคแทรกซ้อนที่อันตรายมาก ดังนั้นการเสริมด้วยอาหารเพื่อสุขภาพโรคเกาต์ WELLGO จะเป็นทางออกในการช่วยลดความเจ็บปวดและสนับสนุนการรักษาสำหรับผู้ที่เป็นโรคเกาต์"

#โรคเกาต์WELLGO

Wellgo รักษาโรคข้อเข่าเสื่อม โรคเก๊าท์