PSU Surat Mindcare

08/04/2026

03/04/2026

🎭 เราอาจโกหกคนอื่นได้…แต่อย่าโกหกใจตัวเอง
บางครั้งเราไม่ได้โกหกใคร แต่เรากำลัง "โกหกความรู้สึกตัวเอง" อยู่โดยไม่รู้ตัว การฝืนยิ้มทั้งที่ในใจอ่อนแอ หรือการพร่ำบอกว่าไม่เป็นไรบ่อย ๆ อาจทำให้เราสะสมความกดดันจนส่งผลเสียต่อทั้งอารมณ์ ร่างกาย และการใช้ชีวิตได้ครับ

💬 คำโกหกที่เราชอบพูดกับตัวเอง
"ไม่เป็นไร" — แต่จริง ๆ ไม่โอเค
"ไหวอยู่" — แต่จริง ๆ ไม่ไหวแล้ว
"ไม่ได้เครียด" — แต่จริง ๆ แล้วคิดมากอยู่
"เดี๋ยวก็ผ่านไป" — แต่จริง ๆ แล้วยังไม่โอเค
"เขายังรักเราอยู่" — แต่จริง ๆ เขาไม่ได้รักแล้ว

สัญญาณว่าใจเราเริ่มไม่ไหว หากคุณมีอาการเหล่านี้
😫 เหนื่อยง่าย ไม่มีแรง
😡 หงุดหงิดง่าย อารมณ์ขึ้นๆ ลงๆ
😴 นอนไม่หลับ
🙅‍♀️ ไม่อยากเจอใคร
😞 รู้สึกไม่มีความสุข เบื่อหน่าย

❤️ วิธีดูแลใจตัวเอง
✅ ยอมรับความรู้สึกตัวเอง
✅ พักบ้าง ไม่ต้องเก่งตลอดเวลา
✅ พูดกับคนที่ไว้ใจ
✅ ทำกิจกรรมที่ช่วยผ่อนคลาย เช่น ออกกำลังกาย เดินเล่น ฟังเพลง หายใจลึก ๆ
✅ ขอความช่วยเหลือเมื่อไม่ไหว

#กรมสุขภาพจิต http://www.สุขภาพจิต.com

23/03/2026

✨ “ศิลปะแห่งความประทับใจ”
PSU Surat Mindcare ร่วมกับงานพัฒนานักศึกษาและศิษย์เก่าสัมพันธ์

มุ่งเน้นการพัฒนาทักษะการสื่อสารและบุคลิกภาพ
เสริมสร้างความมั่นใจในการแสดงออก การสร้างความประทับใจแรก
และการสื่อสารอย่างมีพลัง เพื่อก้าวสู่การเป็นผู้นำอย่างมั่นใจ 🤝

📍 ณ ห้องอ่าวไทย ม.อ.สุราษฎร์ธานี

22/03/2026

✨ บรรยากาศการเรียนรู้ที่เต็มไปด้วยพลัง 💙
PSU Surat Mindcare ร่วมกับงานพัฒนานักศึกษาและศิษย์เก่าสัมพันธ์ จัดอบรมในหัวข้อ “ศิลปะแห่งความประทับใจ” 💬

👉 มุ่งเน้นพัฒนาทักษะการสื่อสารและบุคลิกภาพ
เสริมสร้างความมั่นใจในการแสดงออก การสร้างความประทับใจแรก และการสื่อสารอย่างมีพลัง
เพื่อก้าวสู่การเป็นผู้นำอย่างมั่นใจ 🤝

📍 ณ ห้องอ่าวไทย ม.อ.สุราษฎร์ธานี


#ศิลปะแห่งความประทับใจ
#ผู้นำยุคใหม่

09/03/2026

💙 พื้นที่ปลอดภัยสำหรับใจของคุณ

หากวันไหนรู้สึกเหนื่อย เครียด กังวล หรืออยากมีใครสักคนรับฟัง
ที่นี่มีพื้นที่ให้คุณได้พูดคุย ระบาย และแบ่งปันความรู้สึกนะคะ

✨ บริการให้การปรึกษาด้านสุขภาพจิตสำหรับนักศึกษา
โดยนักจิตวิทยา PSU Surat Mindcare

🗓 เปิดให้บริการ
• ทุกวันราชการ เวลา 08.30 – 16.30 น.
• วันพุธ เวลา 08.30 – 20.00 น.

📌 สามารถ Scan QR Code เพื่อนัดหมายล่วงหน้าได้เลย

ทุกเรื่องราวของคุณ จะถูกเก็บเป็นความลับ
เพราะเราเชื่อว่า...การได้พูดคุยกับใครสักคน อาจทำให้ทุกอย่างเบาลง

26/02/2026

เพราะการใส่ใจตัวเอง คือจุดเริ่มต้นที่สำคัญ 🤍

ขอเชิญชวนนักศึกษาร่วมทำแบบประเมินสุขภาพใจ
ผ่าน “ระบบสแกนใจ” โดยใช้แบบประเมิน DASS-21

ใช้เวลาไม่นาน แต่ช่วยให้เราเข้าใจระดับ
✔️ ความเครียด
✔️ ความวิตกกังวล
✔️ ภาวะซึมเศร้า

มาสำรวจใจตัวเองวันนี้
เพื่อดูแลตัวเองให้ดีขึ้นในวันพรุ่งนี้ 💚

#สแกนใจ #ดูแลใจไปด้วยกัน

23/02/2026

เพราะทุกภาพมีเรื่องราว…และทุกความรู้สึกมีความหมาย 🤍
ขอบคุณที่มาแบ่งปันช่วงเวลาพักใจไปด้วยกันในกิจกรรม “ศิลปะพักใจ”

#ดูแลใจไปด้วยกัน

23/02/2026

PSU Surat Mindcare ร่วมสร้างพื้นที่ “ศิลปะพักใจ” ในงาน SDARA FINAL UNDER CINEMA THEME 2025 ณ มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์ วิทยาเขตสุราษฎร์ธานี 🎬✨

23/02/2026

🎬✨ ฉากหนึ่งของความทรงจำ ที่เต็มไปด้วยพลังใจ

PSU Surat Mindcare ร่วมเป็นส่วนหนึ่งของงาน SDARA FINAL UNDER CINEMA THEME 2025
“ฉากสุดท้ายของกิจกรรม” แห่งความทรงจำ

เมื่อวันที่ 21 กุมภาพันธ์ 2569
ณ หอประชุม มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์ วิทยาเขตสุราษฎร์ธานี

บูธ “ศิลปะพักใจ” ของเราได้เปิดพื้นที่เล็ก ๆ ให้หัวใจได้หยุดพัก
ให้นักศึกษาได้ใช้เวลากับตนเอง ผ่านกิจกรรมศิลปะสร้างสรรค์
ฝึกสมาธิ ผ่อนคลายอารมณ์ ลดความเครียดจากการเรียน และการใช้ชีวิตในรั้วมหาวิทยาลัย

บรรยากาศเต็มไปด้วยรอยยิ้ม ความตั้งใจ และช่วงเวลานิ่ง ๆ ที่มีความหมาย
เพราะการดูแลใจ…ไม่จำเป็นต้องยิ่งใหญ่ แค่มีพื้นที่ปลอดภัยให้ได้หายใจลึก ๆ ก็เพียงพอ 🤍

ขอบคุณนักศึกษาทุกคนที่แวะมาเติมพลังใจไปด้วยกัน
แล้วพบกันใหม่ในฉากต่อไปของการดูแลใจ 💫

#ดูแลใจไปด้วยกัน

16/02/2026

สุขภาพใจสำคัญไม่แพ้สุขภาพกาย
ประเมินง่าย ๆ ผ่านระบบสแกนใจ
แล้วมาดูแลใจไปด้วยกันนะ 💚

📍 ช่องทางรับบริการปรึกษา
🗓 วันจันทร์ – วันศุกร์
⏰ เวลา 08.30 – 16.30 น.
🏢 ห้อง MINDCARE งานพัฒนานักศึกษาและศิษย์เก่าสัมพันธ์

#ดูแลใจไปด้วยกัน #พื้นที่ปลอดภัยใกล้นักศึกษา

09/02/2026

😍

📣 PSU Surat MindCare ขอเชิญชวนนักศึกษา
ร่วมทำ แบบประเมินสุขภาพใจผ่าน “ระบบสแกนใจ”
โดยใช้แบบประเมิน DASS-21
(Depression Anxiety Stress Scales)
https://dormitory.surat.psu.ac.th/depression/index.php...
แบบประเมินนี้จะช่วยให้คุณ
✔️ สำรวจระดับ ความเครียด ความวิตกกังวล และภาวะซึมเศร้า
✔️ รู้จักและเข้าใจสุขภาพใจของตนเองมากขึ้น
✔️ เป็นอีกก้าวหนึ่งในการดูแลใจอย่างเหมาะสม
✨ ใช้เวลาไม่นาน
✨ ทำได้ด้วยตนเอง
✨ ข้อมูลเป็นความลับ
💙 เพราะการใส่ใจสุขภาพใจของตนเอง คือจุดเริ่มต้นที่สำคัญ
มาร่วม “สแกนใจ” ไปด้วยกันนะคะ
👉 นักศึกษาที่ประสงค์เข้ารับการปรึกษา
สามารถนัดหมายช่วงเวลาได้ที่
🔗 https://calendar.app.google/QaxHD4ZbkeeLP3pT9
👉 สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม
• อินบ็อกซ์เพจ PSU Surat MindCare
• หรือที่ ห้อง MindCare ชั้น 1 อาคารกิจกรรมและนันทนาการ
มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์ วิทยาเขตสุราษฎร์ธานี


#มอสุราษฎร์ #มอสุราษฎร์ธานี
#มอสุราษฎร์ธานี35ปีรับใช้สังคม