18/04/2024
ร่างกายของเรานั้นมีความไม่สมดุล (imbalance) อยู่แล้ว อาจจะเป็นซ้าย-ขวา, หน้า-หลัง ที่มีความแข็งแรงและยืดหยุ่นที่ต่างกันเป็นปกติ แต่หากความแตกต่างนั้นเริ่มมากเกินไปก็อาจจะเกิดปัญหาต่อสุขภาพได้ ยกตัวอย่างเช่น อาการปวด หรือตึงที่เข่าด้านซ้ายเราก็อาจจะใช้วิธีการยืดกล้ามเนื้อหรือฝึกความแข็งแรงที่มากขึ้นของขาข้างซ้าย โดยที่อาจจะมองข้ามด้านขวาที่ไม่มีอาการเป็นต้น
โดยที่สาเหตุของอาการที่แท้จริงอาจจะมาจากพฤติกรรมการใช้งานของขาซ้ายที่มากกว่าขวาเป็นประจำ ทั้งที่รู้ตัวหรือไม่ก็ตาม ซึ่งการที่เราไปแก้ที่ข้างซ้ายอย่างเดียวอาจจะเป็นเพียงการบรรเทาอาการเจ็บปวด หรือตึงแล้วพอทำพฤติกรรมเดิมอาการก็จะกลับมาอีก จากปัญหาที่กล่าวมาข้างต้นวิธีที่จะทำให้อาการดีขึ้นนั้นมีหลายปัจจัยร่วม ไม่ว่าจะเป็นการปรับพฤติกรรมการใช้งานของร่างกาย เสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อช่วงแกนกลางลำตัว และขาขวาให้ดีขึ้นเพื่อที่จะช่วยซัพพอร์ตข้างซ้ายไม่ให้รับภาระมากจนเกินไป
สุดท้ายแล้วจากที่ยกตัวอย่างมานั้น ไม่ใช่เป็นสิ่งที่ตายตัว เพราะปัญหาที่เกิดขึ้นกับแต่ละคนนั้น ย่อมมีรายละเอียดที่แตกต่างกันไป แต่สิ่งสำคัญคือการที่เราสังเกตุและมีความละเอียดกับตัวเรามากขึ้นเพื่อให้เราได้เจอสาเหตุ และแก้ไขได้ถูกจุด
#โยคะ
#โยคะจันทบุรี
