21/07/2022
ถั่วอัลมอนด์ประมาณ 20 - 24 เมล็ดคือปริมาณที่พอดีในการกินแต่ละวันค่ะ โดยถั่วอัลมอนด์สามารถให้เส้นใย รวมถึงยังสามารถช่วยไดเอทได้ เพราะการกินถั่วอัลมอนด์มีส่วนช่วยในการกระตุ้นการเผาผลาญและยังช่วยลดระดับความดันโลหิตอีกด้วย รวมถึงถั่วอัลมอนด์ยังมีส่วนช่วยเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลชนิดดีหรือ HDL (High Density Lipoprotein) และช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลชิดเลวหรือ LDL (Low Density Lipoprotein)
