19/10/2022
ตารางอาหารลด ด้วยไข่ต้ม 7 วัน
สูตรลด ด้วยไข่ต้ม วันที่ 1
• เช้า : ไข่ต้ม 2 ฟอง + กาแฟดำ 1 แก้ว
• กลางวัน : อกไก่
• เย็น : สลัดผักและอกไก่
สูตรลด ด้วยไข่ต้ม วันที่ 2
• เช้า : ไข่ต้ม 2 ฟอง + กล้วย 1 ลูก
• กลางวัน : สลัดผักและอกไก่ หรือสลัดโรล
• เย็น : เมี่ยงปลาเผา
สูตรลด ด้วยไข่ต้ม วันที่ 3
• เช้า : ไข่ต้ม 2 ฟอง + ส้ม 1 ลูก
• กลางวัน : สลัดผักและอกไก่
• เย็น : ผักต้มและปลานึ่ง
สูตรลด ด้วยไข่ต้ม วันที่ 4
• เช้า : ไข่ต้ม 2 ฟอง + ส้ม 1 ลูก
• กลางวัน : ยำไข่ต้ม
• เย็น : สุกี้น้ำไก่
สูตรลด ด้วยไข่ต้ม วันที่ 5
• เช้า : ไข่ต้ม 2 ฟอง + ฟักทองนึ่ง
• กลางวัน : สลัดผัก + ไข่ต้ม 1 ฟอง
• เย็น : ผักต้มและไก่ย่างลอกหนัง หรืออกไก่
สูตรลด ด้วยไข่ต้ม วันที่ 6
• เช้า : ไข่ต้ม 2 ฟอง + กล้วย 1 ลูก
• กลางวัน : สุกี้น้ำไก่
• เย็น : ปลานึ่ง + ไข่ต้ม 1 ฟอง
สูตรลด ด้วยไข่ต้ม วันที่ 7
• เช้า : ไข่ต้ม 2 ฟอง + ส้ม 1 ลูก
• กลางวัน : ผักต้มและอกไก่ + ไข่ต้ม 1 ฟอง
• เย็น : แกงจืดเต้าหู้เส้นบุก + ฝรั่ง 1 ลูก
#แต่นอกจากการลดด้วยไข่ต้มแล้ว ถ้าอยากให้ได้หุ่นสวย สุขภาพดีควบคู่ไปด้วย ก็อย่าลืม ออกกำลังกาย ไปด้วยนะคะสาวๆ เพราะนอกจากจะทำให้ช่วยเผาผลาญได้มากขึ้น ลดได้เร็วขึ้นแล้ว ยังช่วยสร้างกล้ามเนื้อสวยๆ ตามมาอีกด้วยนะ!
ขอบคุณข้อมูลดีๆจาก : women.trueid
