31/03/2026
ร้อนเกินต้าน ร่างกายน็อค 🥵
☀️ ร้อนนี้ต้องระวัง! “โรคลมร้อน (ฮีทสโตรก/Heat Stroke)” ☀️ ภาวะรุนแรงที่เกิดจากร่างกายระบายความร้อนไม่ทัน ส่งผลกระทบต่อระบบต่างๆ ทั้งสมอง 🧠 หัวใจ ❤️ และอวัยวะสำคัญ หากไม่ได้รับการช่วยเหลือทันเวลา อาจรุนแรงถึงขั้นเสียชีวิตได้ ⚠️
🤒 อาการเสี่ยง
🌡️ มีไข้สูง (อุณหภูมิร่างกายมากกว่า 40 องศาเซลเซียส)
🔴 ผิวหนังแดง ร้อน
💓 ชีพจรเต้นเร็วและแรง
😵ซ สับสน มึนงง
👀 เฝ้าระวัง ดูแลตัวเองยังไง
🌐 ติดตามพยากรณ์อากาศ หรือประกาศเตือนภัยความร้อน 🌡️
💧 ดื่มน้ำสะอาดบ่อยๆ เลี่ยงชา ☕ กาแฟ น้ำอัดลม 🥤 น้ำหวาน หรือแอลกอฮอล์ 🚫
เลี่ยงกิจกรรมกลางแจ้งช่วงอากาศร้อนจัด ❌🔥
🧢 หากจำเป็นต้องอยู่กลางแจ้ง ควรสวมหมวก แว่นกันแดด 🕶️ กางร่ม 🌂 และทาครีมกันแดด 🧴
🩺 สังเกตอาการตนเองและคนใกล้ชิด หากผิดปกติให้รีบไปพบแพทย์ ✨
🚑 ทำอย่างไร เมื่อพบผู้ป่วยโรคลมร้อน
🌬️ ย้ายผู้ป่วยเข้าที่ร่มและเย็น หรือห้องปรับอากาศ ❄️
👕 คลายเสื้อผ้าออกให้เหลือเท่าที่จำเป็น
💧 ใช้ผ้าชุบน้ำเย็นเช็ดตัวและเปิดพัดลมเป่าช่วย 🌬️ วางถุงน้ำแข็ง 🧊 ตามซอกคอ รักแร้ และขาหนีบ
🛌 หากหมดสติให้จับนอนตะแคง ป้องกันโคนลิ้นอุดตันทางเดินหายใจ
🏨 รีบนำส่งโรงพยาบาลด้วยรถปรับอากาศ 🚑 หรือเปิดหน้าต่างให้อากาศถ่ายเท
👥 ใครเป็นกลุ่มเสี่ยง
👶 ทารกและเด็กเล็ก
🤰 หญิงตั้งครรภ์
👵 ผู้สูงอายุ 👴
🩺 ผู้มีโรคประจำตัว
ผู้ที่มีภาวะอ้วน
ผู้ทำงานกลางแจ้ง 🧔 และออกกำลังกายกลางแจ้ง 🏋️♂️
🌐 เช็กค่าดัชนีความร้อนรายวันได้จากกรมอุตุนิยมวิทยา 👇
🔗 http://www.rnd.tmd.go.th/heatindexanalysis/
📋 เฝ้าระวังอาการเสี่ยงด้วยตนเองจากอนามัยเซอร์เวย์ “อาการและพฤติกรรมเสี่ยงจากความร้อน” 👇
🔗 https://hfd.anamai.moph.go.th/th/survey/243201
