Food Business and Nutrition, UBRU

Food Business and Nutrition, UBRU การศึกษา

30/09/2025

“เสิร์ฟความน่ารักละมุน! 💗 ‘โมจิครีมชีสผลไม้’ เนื้อนุ่ม ไส้หอมหวาน เนื้อละมุนละลายในปาก ฝึกทักษะ สร้างสรรค์แบบมืออาชีพ ✨” โดยพี่ป็อบ by Food Biz #โมจิครีมชีส

Send a message to learn more

📣สาขาธุรกิจอาหารและโภชนาการ ขอแสดงความยินดีกับ “นางสาวจุฑารัตน์  หงษ์ศรี” ชั้นปีที่ 2 ผ่านการสอบคัดเลือก เพื่อรับทุนการศ...
26/09/2025

📣สาขาธุรกิจอาหารและโภชนาการ ขอแสดงความยินดีกับ “นางสาวจุฑารัตน์ หงษ์ศรี” ชั้นปีที่ 2 ผ่านการสอบคัดเลือก เพื่อรับทุนการศึกษามหาวิทยาลัยราชภัฏอุบลราชธานี ประจำปีการศึกษา 2568 ประเภททุนเรียนดี

#สาขาวิชาธุรกิจอาหารและโภชนาการ
#เกษตรศาสตร์สัมพันธ์

หลักสูตรธุรกิจอาหารและโภชนาการ คณะเกษตรศาสตร์ มหาวิทยาลัยราชภัฏอุบลราชธานี ขอแสดงความยินดีกับนางสาวศิรินันต์ ดวงแก้ว นัก...
25/09/2025

หลักสูตรธุรกิจอาหารและโภชนาการ คณะเกษตรศาสตร์ มหาวิทยาลัยราชภัฏอุบลราชธานี ขอแสดงความยินดีกับนางสาวศิรินันต์ ดวงแก้ว นักศึกษาชั้นปีที่ 4 ซึ่งผ่านการคัดเลือกรับทุนการศึกษาจากมูลนิธิอาจารย์ประสิทธิ์ สุนทโรทก เนื่องในโอกาส วันกตัญญุตา อาจารย์ประสิทธิ์ สุนทโรทก ประจำปีการศึกษา ๒๕๖๘ ในวันที่ ๒๙ กันยายน พ.ศ. ๒๕๖๘

ประกาศ ณ วันที่ ๒๕ กันยายน พ.ศ. ๒๕๖๘

ขอแสดงความยินดีกับ นางสาวโชติกา บำบัติ (เมย์) นักศึกษาสาขาวิชาธุรกิจอาหารและโภชนาการ ชั้นปีที่ 1คว้ารางวัล ขวัญใจ Night ...
25/09/2025

ขอแสดงความยินดีกับ นางสาวโชติกา บำบัติ (เมย์)
นักศึกษาสาขาวิชาธุรกิจอาหารและโภชนาการ ชั้นปีที่ 1
คว้ารางวัล ขวัญใจ Night Angels Studie (มูลค่า 4,500 บาท) 📣💐🎉❤️ซึ่งเป็นตัวแทนคณะเกษตรศาสตร์ ในการประกวด “UBRU Smart Freshy 2025”

24/09/2025
24/09/2025

ขอเชิญบุคลากรทางการแพทย์ร่วมงานประชุมวิชาการ
โภชนบำบัดเฉพาะบุคคลในการดูแลผู้ป่วยโรคไต
แนวทางการให้โภชนาการที่เหมาะสมเฉพาะบุคคลสำหรับ
ภาวะไตวายเฉียบพลัน และโรคไตเสื่อมเรื้อรัง

วันเสาร์ที่ 18 ตุลาคม 2568
เวลา 10.00 -12.00

งานนี้ลงทะเบียนฟรี
ผ่านทางเว็บไซต์ https://mntmasterclass.com/renal-nutrition/
สามารถสร้างแอคเค้าเพื่อรอรับฟังการบรรยาย
การประชุมจะถ่ายทอดผ่านเว็บไซต์ ตามวันเวลาที่กำหนด

สำหรับนักกำหนดอาหารวิชาชีพ
เพียงเข้าฟังและทำแบบทดสอบ พร้อมรับ CDE 2 credit

24/09/2025

🌿✨ เปรี้ยวจี๊ดจ๊าด อร่อยได้กับ “มะขามอ่อน” ✨🌿

รู้หรือไม่❓ มะขามอ่อนนอกจากจะมีรสเปรี้ยวแซ่บ 🌶️ ยังสามารถนำมาทำอาหารได้หลากหลายเมนูเลยนะ 🍴💕
🥗 เมนูแนะนำจากมะขามอ่อน 🍋
🌶️ ต้มยำมะขามอ่อน รสแซ่บถึงใจ
🐟 แกงส้มมะขามอ่อนใส่ปลา เปรี้ยวกลมกล่อม
🥩 ต้มเนื้อใส่มะขามอ่อน หอมอร่อยแบบไทยแท้
🥗 น้ำพริกมะขามอ่อน แซ่บคู่ผักสด เข้ากั๊นเข้ากัน

นอกจากความอร่อยแล้ว 💕 มะขามอ่อนยังมี วิตามินซีสูง 🌟 และมีสารพฤกษเคมีที่น่าสนใจ 🎓 ซึ่งในเชิง ธุรกิจอาหารและโภชนาการ ก็สามารถต่อยอดได้ทั้งในรูปแบบอาหารแปรรูป 🍱 ผลิตภัณฑ์สุขภาพ 🧃 หรือเมนูสร้างสรรค์เพื่อเพิ่มมูลค่า ✨

🌿✨ สารสำคัญในมะขาม (Tamarind / Tamarindus indica L.) ✨🌿
🍋 Vitamin C (วิตามินซี) – เสริมภูมิคุ้มกัน 💪 ต้านอนุมูลอิสระ
🌾 Dietary Fiber (ใยอาหาร) – ช่วยระบบขับถ่าย สุขภาพลำไส้ดี 👍
💖 Potassium (โพแทสเซียม) – ควบคุมความดันโลหิต ⚡ บำรุงหัวใจ
🩸 Iron (ธาตุเหล็ก) – ป้องกันโลหิตจาง 🩸 เพิ่มพลังงาน 🔋
🦴 Calcium & Magnesium (แคลเซียม + แมกนีเซียม) – เสริมความแข็งแรงของกระดูกและฟัน 🦷
🍏 Organic Acids (กรดอินทรีย์)
Tartaric acid (กรดทาร์ทาริก) → ให้รสเปรี้ยว และมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ
Malic acid (กรดมาลิก) → กระตุ้นการย่อยอาหาร
Citric acid (กรดซิตริก) → เพิ่มความสดชื่น ✨
🌸 Polyphenols & Flavonoids (โพลีฟีนอล & ฟลาโวนอยด์) – Antioxidant ต้านอนุมูลอิสระ 🛡️
🌿 Tannins (แทนนิน) – มีฤทธิ์ฝาดสมาน ต้านเชื้อจุลินทรีย์ 🧪

📌 สรุปง่าย ๆ
มะขาม (Tamarindus indica L.) ไม่ได้มีดีแค่รสเปรี้ยวจี๊ด 🌶️ แต่ยังอุดมด้วย สารอาหารและสารพฤกษเคมี (Phytochemicals) ที่ช่วยบำรุงสุขภาพครบทั้งระบบ 💕

📌 การสนทนาภาษาชาว “ธุรกิจอาหารและโภชนาการ” วันนี้ จึงไม่ใช่แค่เรื่องรสชาติ 😋 แต่ยังเป็นเรื่องของ คุณค่าโภชนาการ + การสร้างนวัตกรรมอาหาร ที่มะขามอ่อนสามารถก้าวไปได้ไกลกว่าที่คิด 🌍💡

ลองหยิบ “มะขามอ่อน” มาสร้างเมนู หรือพัฒนาต่อยอดเป็นผลิตภัณฑ์ใหม่ ๆ กันสิคะ
ทั้งอร่อย ทั้งมีคุณค่า และยังสร้างโอกาสทางธุรกิจได้อีกด้วย 🚀

📣📣ด้วยรักจากใจ อุโมงค์ต้นมะขาม(อ่อน) จุดเช็คอินแห่งใหม่ หน้าอาคาร 51 คณะเกษตรศาสตร์ มหาวิทยาลัยราชภัฏอุบลราชธานี ทั้งสวยและอร่อย🤣🤣

#มะขามอ่อน
#ธุรกิจอาหารและโภชนาการ FoodBiz, UBRU
#คณะเกษตรศาสตร์ ม.ราชภัฏอุบลราชธานี
#สร้างสรรค์อาหารไทย🥂💬

24/09/2025

✨🎉 สาขาวิชาธุรกิจอาหารและโภชนาการ ร่วมแสดง มุทิตาจิตแด่ผู้ช่วยศาสตราจารย์ ดร.วรรษชน สีหบุตร ผ่านกิจกรรม “การทำเค้กกล้วยหอม” 🍌🎂 ภายใต้ธีมสุดพิเศษ 💖 ทำด้วยใจ มอบให้ด้วยรัก 💖

กิจกรรมครั้งนี้ ไม่เพียงเป็นการนำความรู้และทักษะการทำขนมอบที่อบอวลด้วยกลิ่นหอมของเค้กกล้วยหอม แต่ยังเป็นสัญลักษณ์แห่งความรัก ความผูกพัน และความเคารพที่นักศึกษา และคณาจารย์ทุกคนในสาขาวิชา ตั้งใจมอบแด่อาจารย์ผู้เป็นที่รักและเคารพ

พี่น้อยที่น้อง ๆ เรียกขาน ผู้ซึ่งปกติเป็นคนทำและเอามาแจกให้น้อง ๆ ได้ทานเสมอ ๆ ครั้งนี้พวกเราขอเป็นผู้มอบให้ด้วยใจ

นอกจากนี้ยังมอบให้แด่อาจารย์และบุคลากรอาวุโสคณะเกษตรศาสตร์ทุกท่าน รวมถึงผู้เข้าร่วมงานทุกคน ได้ลิ้มลองและสัมผัสกับรสชาติของเค้กกล้วยหอมและบรรยากาศอันแสนอบอุ่นในงานครั้งนี้

📌 มาร่วมเป็นส่วนหนึ่งในการแบ่งปันรอยยิ้ม ความอบอุ่น และความภาคภูมิใจไปด้วยกันนะคะ

#มุทิตาจิต #สาขาวิชาธุรกิจอาหารและโภชนาการ
#คณะเกษตรศาสตร์
#มหาวิทยาลัยราชภัฏอุบลราชธานี
#ทำด้วยใจมอบให้ด้วยรัก
#ด้วยรักและผูกพัน
#เค้กกล้วยหอม

https://www.facebook.com/share/p/17E1w1kocJ/?mibextid=wwXIfr
21/09/2025

https://www.facebook.com/share/p/17E1w1kocJ/?mibextid=wwXIfr

"Mango Sticky Rice" The Taste of Golden Perfection 🥭🌾

🥭 Mango Sticky Rice, or Khao Niao Mamuang, is a beloved dessert that truly represents the essence of Thai cuisine. This delightful combination of fragrant, coconut-infused sticky rice served alongside perfectly ripe mango slices symbolizes Thailand's appreciation for seasonal produce, meticulous culinary craftsmanship, and the delicate artistry of balancing flavors, textures, and visual elegance.

🇹🇭 The history of mango sticky rice is intricately linked with Thai agricultural traditions. Sticky rice, known as Khao Niao,has been deeply embedded in Thai culture for generations, becoming an integral part of the nation's culinary identity.

The exact origins of mango sticky rice remain uncertain. Some historical records suggest it may have originated during the reign of King Rama II, evidenced by its mention in the "Kap He Chom Khrueang Khao Wan," a royal poem praising culinary delicacies. This text references the Ok Rong mango variety and coconut-infused sticky rice, although it does not explicitly pair them together. 🧑‍🍳

Another theory proposes that pairing mangoes with sweetened sticky rice emerged during the reign of King Rama V. During this period, it was common practice to serve sticky rice with various fruits such as durian and rambutan, leading historians to speculate that mango also joined this delightful tradition around the same time.


[ ✨ The Art of "Mooning" Rice ]

At the heart of crafting Mango Sticky Rice is the Thai culinary verb “moon” (มูน), meaning to thoroughly mix or coat until each grain gleams. Steamed glutinous rice is carefully blended with hot coconut milk infused with palm sugar and a hint of salt, ensuring each bite carries the delicate fragrance and comforting sweetness that defines this beloved dessert.


[ 👑 The Crown Jewels of the Dish - Meet the Four Iconic Ripe Mangoes ]

Selecting the perfect mango enhances the dessert's overall character, and four iconic mango varieties stand out for their compatibility with sticky rice, each renowned for sweetness, fragrance, and texture.

🥭 Nam Dok Mai Suk – The Luxurious Benchmark

Known as the pinnacle of mango perfection, Nam Dok Mai features slender, golden-yellow fruit with buttery, fiberless flesh. Its floral aroma and honey-like sweetness blend seamlessly with coconut-infused rice, delivering an exquisite sensory experience.

🥭 Ok Rong – The Timeless Classic

The Ok Rong mango is the classic choice in original recipes. Slightly smaller and more aromatic, Ok Rong provides a delightful balance of sweetness and gentle acidity. Its subtle tartness contrasts refreshingly with the creamy rice, enhancing the complexity and tradition of each bite.

🥭 Maha Chanok – Sunset Beauty

Recognizable by its beautiful blush of red and orange, Maha Chanok mangoes offer a harmonious balance of sweet aroma and gentle tartness. Their slender seeds yield ample juicy flesh, perfect for elegant presentations.

🥭 Chok Anan – Aromatic Harmony

Bright golden skin, aromatic flesh, and juicy texture characterize the Chok Anan mango. It boasts subtle coconut undertones and gentle honey notes, harmonizing beautifully with coconut cream to create vibrant, satisfying spoonfuls.


[ The 4 Colorful Shades of Thai Sticky Rice 🎨 ]

The magic of Khao Niao Moon extends beyond its delightful flavor. Thai cooks skillfully utilize nature’s gifts to create strikingly colored rice, enhancing its visual and aromatic appeal.

⚪ White – The Timeless Classic

Pure sticky rice gently steamed and blended with coconut milk, sugar, and salt, shimmering like polished pearls, setting a pristine stage for the mango’s brilliance.

🟦🟣 Blue/Violet – Butterfly Pea Flower Magic

Infused with butterfly pea flowers (Dok Anchan), the rice takes on a captivating sapphire color, shifting dramatically to violet with a touch of lime juice. This infusion also imparts a delicate floral note.

🟩 Green – Pandan’s Perfume

Pandan leaves (Baitoey), pounded and steeped, produce an aromatic emerald infusion. This gentle green hue and vanilla-like fragrance harmonize perfectly with coconut milk, creating a comforting blend.

🟨 Yellow/Gold – Turmeric’s Warm Glow

Fresh or powdered turmeric (Camin) adds a warm golden hue with subtle earthy undertones, complementing the sweetness of coconut without overpowering the palate.


More than just a dessert, Mango Sticky Rice represents Thai culinary wisdom and cultural heritage. Whether enjoyed in bustling street markets or elegant restaurants, each bite celebrates Thailand’s dedication to freshness, harmony, and beauty, making it truly a taste of golden perfection.

— — — — — — — — — — — —

[ ข้าวเหนียวมะม่วง – เสน่ห์รสชาติแห่งของหวานไทย 🥭🌾 ]

หากจะเอ่ยถึงขนมหวานที่สะท้อนอัตลักษณ์ของหวานไทยได้อย่างชัดเจน หนึ่งในเมนูที่ทั้งชาวต่างชาติและชาวไทยจะต้องนึกถึงคือ "ข้าวเหนียวมะม่วง" ข้าวเหนียวมูนหอมมัน ราดน้ำกะทิเข้มข้น เสิร์ฟเคียงคู่กับมะม่วงสุกสีทองหวานฉ่ำ กลายเป็นความสมบูรณ์แบบที่ผสานทั้งศิลปะการปรุงรส และความละเมียดละไมในวัฒนธรรมอาหารไทยไว้อย่างลงตัว

แม้ประวัติความเป็นมาของเมนูข้าวเหนียวมะม่วงอาจยังไม่เป็นที่แน่ชัด แต่ก็มีการปรากฏให้เห็นอยู่ใน "กาพย์เห่ชมเครื่องคาวหวาน" ในสมัยรัชกาลที่ 2 ที่มีการกล่าวถึงมะม่วงอกร่องในเห่ชมผลไม้ และข้าวเหนียวมูนในเห่ชมเครื่องหวาน เพียงแต่ยังไม่มีการระบุชัดเจนในเรื่องของการรับประทานคู่กัน จนกระทั่งสมัยรัชกาลที่ 5 ที่เริ่มนิยมเสิร์ฟข้าวเหนียวมูนคู่ผลไม้หลายชนิด จึงคาดว่ามะม่วงน่าจะถูกนำมาเป็นคู่เคียงในช่วงเวลานั้นด้วย

หัวใจของข้าวเหนียวมะม่วงคือขั้นตอนการทำข้าวเหนียวที่เรียกว่า "มูน" ซึ่งเป็นกระบวนการคลุกเคล้าข้าวเหนียวนึ่งกับน้ำกะทิอุ่นๆ โดยใช้พายตีและกวน จากนั้นทิ้งไว้เพื่อให้รสชาติหวานมันซึมซาบเข้าเนื้อข้าวอย่างทั่วถึง ได้ออกมาเป็นข้าวเหนียวที่มีสัมผัสนุ่มละมุน หอม มัน


[ ชวนส่องมะม่วง 4 สายพันธุ์ยอดนิยม 🥭]

🥭 มะม่วงน้ำดอกไม้

มะม่วงน้ำดอกไม้สุกที่มีสีเหลืองทอง เนื้อเนียนนุ่ม ละเอียด หวานหอมกลิ่นดอกไม้ประหนึ่งน้ำผึ้ง สามารถผสมผสานกับความมันของข้าวเหนียวมูนได้อย่างกลมกล่อมลงตัว

🥭 มะม่วงอกร่อง

มะม่วงอกร่องเป็นมะม่วงที่นิยมใช้ในสูตรดั้งเดิมของเมนูข้าวเหนียวมะม่วง ผลมีขนาดเล็กแต่หอมเฉพาะตัว มีรสหวานแฝงเปรี้ยวปลายลิ้นเล็กน้อย สร้างความสดชื่นให้กับรสชาติอันหอมมันของข้าวเหนียวมูน

🥭 มะม่วงมหาชนก

มะม่วงมหาชนกโดดเด่นด้วยผิวสีเหลืองทองเรื่อแดง รูปทรงเรียวยาว มีรสหวานอมเปรี้ยวกำลังดี จึงเหมาะอย่างยิ่งทั้งสำหรับรับประทานคู่ข้าวเหนียวมูน และใช้ในการจัดแต่งจานให้สวยงามสะดุดตา

🥭 มะม่วงโชคอนันต์

มะม่วงโชคอนันต์มีผิวสีทองสดใส หวานหอมเนื้อฉ่ำแฝงกลิ่นคล้ายมะพร้าวอ่อนและน้ำผึ้ง เมื่อนำมารับประทานคู่กับข้าวเหนียวมูนและน้ำกะทิ จึงเข้ากันได้อย่างกลมกลืน เกิดเป็นรสสัมผัสที่นุ่มนวลและชวนประทับใจ


[ ข้าวเหนียวมูน 4 เฉดสี 4 สไตล์ 🎨 ]

เสน่ห์ของข้าวเหนียวมูนไม่ได้หยุดอยู่เพียงแค่รสชาติหอมหวานมันเท่านั้น หากแต่ยังรวมถึงสีสันสวยงามจากธรรมชาติ ที่ช่วยเติมเต็มมิติแห่งการรับประทานอย่างลงตัว

⚪ ข้าวเหนียวสีขาวนวล
ข้าวเหนียวมูนสีดั้งเดิมที่เรียบง่ายแต่เปี่ยมด้วยเสน่ห์ ช่วยขับเน้นสีเหลืองทองของมะม่วงให้โดดเด่น

🟦🟣 ข้าวเหนียวสีน้ำเงิน/ม่วง
ข้าวเหนียวสีน้ำเงินสดใสเกิดจากการแช่และนึ่งด้วยดอกอัญชันธรรมชาติ ที่สามารถเปลี่ยนเป็นสีม่วงอ่อนเมื่อเติมมะนาว พร้อมกลิ่นหอมละมุน ช่วยดึงดูดสายตาและเพิ่มเสน่ห์ให้แก่จานข้าวเหนียวมูนอย่างมีเอกลักษณ์

🟩 ข้าวเหนียวสีเขียว
สีเขียวอ่อนๆ ได้จากการนำใบเตยสดมาคั้นกรองแล้วนำไปแช่และนึ่งกับข้าวเหนียว ทำให้ข้าวเหนียวมีสีเขียวธรรมชาติและกลิ่นหอมละมุนที่ประสานกับกลิ่นกะทิได้อย่างกลมกลืน

🟨 ข้าวเหนียวสีเหลือง
สีเหลืองทองได้จากผงขมิ้นชัน ซึ่งไม่เพียงแต่ช่วยเติมสีสันสดใสให้กับจาน แต่ยังเสริมความหอมอบอุ่นของเครื่องเทศอย่างละมุนละไม โดยไม่บดบังรสหวานนุ่มของข้าวเหนียวมูน


#กรมส่งเสริมการค้าระหว่างประเทศ
#อาหารไทย
#ข้าวเหนียวมะม่วง

20/09/2025
🎓 ธุรกิจอาหารและโภชนาการ | ความสำเร็จจากรั้วมหาวิทยาลัย สู่การบริหารอาหารระดับโรงแรม ปัจจุบัน พี่นิ้ง นางสาวธิพย์ธัญญา ว...
19/09/2025

🎓 ธุรกิจอาหารและโภชนาการ | ความสำเร็จจากรั้วมหาวิทยาลัย สู่การบริหารอาหารระดับโรงแรม ปัจจุบัน พี่นิ้ง นางสาวธิพย์ธัญญา วิเชียร (รหัส63)
🎖️ ดำรงตำแหน่ง Food and Beverage Manager
🏨 ณ โรงแรม De Lit Ubonratchathani จังหวัดอุบลราชธานี
จากพื้นฐานความรู้ในสาขาธุรกิจอาหารและโภชนาการ บวกกับความตั้งใจจริง และความสามารถในการจัดการด้านอาหารและบริการ — พี่นิ้ง ธิพย์ธัญญา ได้ก้าวขึ้นมาบริหารงานด้านอาหารและเครื่องดื่มในโรงแรมระดับแนวหน้าอย่างมืออาชีพ
✨ จุดประกายแรงบันดาลใจให้กับน้อง ๆ ที่มีใจรักในงานบริการ และใฝ่ฝันอยากทำงานในสายอาหารและโภชนาการ ไม่ว่าคุณจะเริ่มจากจุดไหน หากมีความมุ่งมั่น ก็สามารถไปได้ไกลในสายอาชีพนี้!
#ธุรกิจอาหารและโภชนาการ

#ผู้จัดการอาหารและเครื่องดื่ม

#ความสำเร็จศิษย์เก่า
#สร้างอาชีพด้วยโภชนาการ

ที่อยู่

Ubon Ratchathani
34000

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ Food Business and Nutrition, UBRUผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

ติดต่อ การปฏิบัติ

ส่งข้อความของคุณถึง Food Business and Nutrition, UBRU:

แชร์

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

FoodBiz, UBRU

เพจนี้ก่อตั้งขึ้นโดยมีวัตถุประสงค์ทางการศึกษา

1. เผยเเพร่ข้อมูลข่าวสารและประชาสัมพันธ์เกี่ยวกับสาขาวิชาธุรกิจอาหารและโภชนาการ

2. พื้นที่สำหรับแลกเปลี่ยนเรียนรู้ข้อมูลข่าวสารและการแสดงความคิดเห็นระหว่างคณาจารย์ ศิษย์เก่าและศิษย์ปัจจุบัน รวมถึงผู้เข้าเยี่ยมชมอื่นๆ

กติกา: ศิษย์เก่าและศิษย์ปัจจุบันเมื่อเข้ามาแล้ว ขอความกรุณาให้แจ้งชื่อ ที่อยู่ เบอร์โทรติดต่อ และอัปเดตงานในปัจจุบันไว้ในกล่องข้อความด้วยนะคะ