22/11/2025
สำหรับผู้สูงวัยแล้ว สิ่งที่เป็นปัญหาและพบได้ทั่วไป และคงหนีไม่พ้นปัจจัยเหล่านี้ ปฏิกิริยา ตอบสนองช้าลง ความคล่องตัวช้าลง การควบคุมสมดุลของร่างกาย บาลานซ์ไม่ได้ ฟังกชันกการทำงาน ของร่างกาย ทำงานได้ดีแค่ทีละส่วนเท่านั้น และนั่น อาจไม่ได้เกิดแค่กับผู้สูงอายุครับ สามารถเกิดได้กับทุกคนเลยเช่นกัน ฝึกแก้กันได้ง่ายๆด้วยท่านี้ Ball Static Lunge with twist.
จะช่วยเพิ่ม ศักยภาพร่างกายของผู้ฝึกได้ดี เพิ่มความไว ความคล่แงตัว ต่อวัตถุที่พุ่งเข้าหา ฝึกสมดุลของร่างกายได้ ฝึกการทำงานของ ขา แขน สะโพก ไปพร้อมๆกัน เป็นอีกท่าฝึกที่ทำได้ทุกเพศทุกวัยเช่นกันครับ ✌️
