23/04/2026
ปวดเข่า…ไม่ได้มีแค่แบบเดียว
ตำแหน่งที่ปวด บอกสาเหตุได้มากกว่าที่คิด
✔ หน้าเข่า – มักเกิดจากใช้งานซ้ำ เช่น วิ่ง / squat
✔ ด้านในเข่า – เกี่ยวกับเอ็นและโครงสร้างด้านใน
✔ ด้านนอกเข่า – มักมาจาก IT band ตึง หรือใช้งานหนัก
หลายคนฝืนใช้ต่อ…จนกลายเป็นเรื้อรัง
ทั้งที่จริง “เริ่มแก้ได้ตั้งแต่ระยะแรก”
เริ่มต้นง่าย ๆ
✔ ยืดกล้ามเนื้อให้ตรงจุด
✔ ลดความตึงสะสม
✔ ฟื้นฟูการใช้งานให้ถูกต้อง
อย่ารอให้ปวดจนใช้ชีวิตลำบาก 🤍
📩 ปวดเข่าบ่อย / เจ็บเวลาขึ้นลงบันได ปรึกษาอาการกับรีเฟรชชี่
👉🏻 inbox : m.me/refreshywellness
👉🏻 Line@ : (มี @ ด้วย)
👉🏻 Website : https://www.refreshyclinic.com
📍รีเฟรชชี่ มี 3 สาขา
💚 สาขาขอนแก่น หมู่บ้านเซ็นทาร่าซิตี้ ถนนชาตะผดุง ข้างโรงเรียนมหาไถ่ภาคตะวันออกเฉียงเหนือ
โทร📞 : 090-957-0475 สาขาขอนแก่น
🕘 เปิด 9:00 - 20:00 น.
หยุดทุกวันอังคาร
💚 สาขาอุดรธานี โครงการ Prime Square ตรงข้าม UD Town เยื้องกับ ศาลเจ้าปู่ย่า
โทร 📞: 083-998-0475 สาขาอุดรธานี
🕘 เปิด 9:00 - 20:00 น.
หยุดทุกวันอังคาร
💚 สาขาทองหล่อ ศูนย์การค้า Fifthy fifth ThongLor ชั้น 1 ทองหล่อ ซอย 2
โทร 📞: 086-349-6425 สาขาทองหล่อ
🕘 เปิด 10:00 - 21:00 น.
หยุดทุกวันศุกร์
#คลินิกกายภาพบำบัดและแพทย์แผนไทย #คลินิกแพทย์แผนจีน
