คลังยาสามพร้าว

26/04/2026

Top10 อาหารโซเดียม บึ้มๆ

"TOP10 อาหารไทยโซเดียมบึ้ม เช็กเลย !! มีเมนูโปรดของคุณหรือไม่ !?"

หมอเตือน !! พฤติกรรมกินหวานมันเค็มเสี่ยงโรคไต “ฆาตกรเงียบตัวจริง" ชี้ อาหารโซเดียมสูง คือระเบิดเวลาทำลายไต เพราะไตเป็นอวัยวะที่อดทน แม้จะพังไปแล้ว 70% ก็อาจจะยังไม่แสดงอาการ จนเข้าสู่ระยะที่ 5 ไตจะหยุดทำงานต้องฟอกไต ทำให้ร่างกายอ่อนเพลีย กระดูกเปราะบาง และเสียชีวิตได้

พร้อมเปิดรายชื่อ 10 อาหารไทยยอดฮิต เร่งไตวายติดสปีด ที่โซเดียมสูง ทำให้ความดันโลหิตพุ่งสูงไปกระแทกตาข่ายกรองไต จนฉีกขาดได้ ดังนี้

1.ส้มตำปลาร้า / ส้มตำปู (โซเดียม 1,913 มก.)
2.ต้มยำกุ้งน้ำข้น (โซเดียม 1,726 มก.)
3.สุกี้แห้ง (โซเดียม 1,300 – 1,500 มก.)
4.แกงพะแนงหมู (โซเดียม 1,349 มก.)
5.แกงมัสมั่นไก่ (โซเดียม 1,303 มก.)
6.ผัดไทย (โซเดียม 1,138 มก.)
7.ยำมาม่า (โซเดียม 1,000+ มก.)
8.แกงเขียวหวานไก่ (โซเดียม 870 มก.)
9.ต้มข่าไก่ (โซเดียม 854 มก.)
10.ก๋วยเตี๋ยวเรือน้ำตก (โซเดียม 842 มก.)

ชวน #ลดเสี่ยงเลี่ยงNCDs เริ่มต้นได้ จากการปรับพฤติกรรมการกิน ลดหวาน-มัน-เค็ม ดื่มน้ำและพักผ่อนให้เพียงพอ กินครบ 5 หมู่ เลือกสูตรจัดจาน 2:1:1

26/04/2026

ลดเค็ม 👉👉ลดความดัน ลดโรคไต

6 วิธีลดเค็ม ลดซด-ปรุง-จิ้ม เป็นเวลา 21 วัน ทำได้ต่อเนื่อง ช่วยให้ลิ้นปรับความไวรับรสชาติ ช่วยลดเค็มได้ !!

#สสส #ลดเค็มลดโรค #ลดเสี่ยงเลี่ยงNCDs

26/04/2026

มหาหิงคุ์ กับ เด็ก👶👶

อย. ร่วมขับเคลื่อนนโยบายกระทรวงสาธารณสุข เพื่อรณรงค์ให้ประชาชนรอบรู้เพื่ออยู่อย่างมีคุณภาพชีวิต

FDAthai 3Ts : Truth Trust Transparency เรื่อง วิธีใช้มหาหิงคุ์กับเด็ก อย่างถูกต้อง ต้องทำอย่างไร ?
วิธีใช้มหาหิงคุ์กับเด็กอย่างถูกต้องต้องทำอย่างไร ?
- ระมัดระวังไม่ให้ยาเข้าตา หรือสัมผัสกับบริเวณที่เป็นแผลหรือรอยถลอก
- ควรสำรวจวันหมดอายุของยาอย่างสม่ำเสมอ
- เก็บยาให้ห่างจากมือเด็ก และไม่เก็บรวมกับยารับประทานตัวอื่น
- มีส่วนประกอบของแอลกอฮอล์ห้ามให้เด็กรับประทาน
- ควรทายาในที่ที่มีอากาศถ่ายเทสะดวกและใช้ผ้าอ้อมห่อบริเวณท้องเด็กช่วยเสริมการออกฤทธิ์ของยา
" ยาใช้ภายนอก " ห้ามรับประทาน
ยาแผนปัจจุบัน มหาหิงคุ์ ใช้ทาท้องเด็ก บรรเทาอาการ ท้องอืด ท้องเฟ้อ

#อย #การเลือกซื้อ #ผลิตภัณฑ์ยา #มหาหิงคุ์ #เด็ก #ยาใช้ภายนอก #บรรเทาอาการ #ท้องอืด #ท้องเฟ้อ #มีส่วนประกอบของแอลกอฮอล์

26/04/2026

อากาศร้อนๆ กับเบาหวาน 🍧🍧🍨🍨

"หน้าร้อนนี้... ชาวเบาหวานต้องรอด! 🌡️

คุมน้ำตาลอย่างไรไม่ให้พุ่งปรี๊ดไปตามอุณหภูมิ?"

เมื่ออินซูลินทำงานเปลี่ยนไปเพราะความร้อนจัด ถึงเวลาที่ต้องปรับแผนการดูแลตัวเองใหม่ให้ทันเหตุการณ์ กับ 4 วิธีรับมือฤดูร้อน ที่จะช่วยให้คุณใช้ชีวิตกลางแดดจ้าได้อย่างมั่นใจ ดังนี้

1. การจัดการระดับน้ำตาลและการดื่มน้ำ
🥛• จิบน้ำบ่อย ๆ: อากาศร้อนทำให้ร่างกายเสียเหงื่อและเกิดภาวะขาดน้ำได้ง่าย ซึ่งจะส่งผลให้ ระดับน้ำตาลในเลือดเข้มข้นขึ้น ควรดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอ
🚫☕️• เลี่ยงเครื่องดื่มหวานและคาเฟอีน: น้ำหวานหรือน้ำอัดลมจะยิ่งทำให้พุ่งสูง ส่วนคาเฟอีนและแอลกอฮอล์มีฤทธิ์ขับปัสสาวะ ซึ่งอาจทำให้ร่างกายขาดน้ำรุนแรงขึ้น
🩸• ตรวจน้ำตาลถี่ขึ้น: ความร้อนอาจทำให้ร่างกายดึงพลังงานไปใช้จนเกิดภาวะ น้ำตาลต่ำ หรือในบางรายอาจดีดสูงขึ้นจากความเครียดของร่างกาย จึงควรตรวจระดับน้ำตาลบ่อยกว่าปกติในช่วงที่อากาศร้อนจัด

2. การเก็บรักษายาและอุปกรณ์
💉• อินซูลิน: ห้ามเก็บอินซูลินไว้ในที่ร้อนจัดหรือตากแดด (เช่น ในรถ) เพราะความร้อนจะทำให้ยาเสื่อมประสิทธิภาพ ควรเก็บในตู้เย็นหรือกระเป๋าเก็บความเย็น
⚠️ ให้หาที่เก็บปากกาแบบใส่กระเป๋าที่มี COOL GEL PACK เพื่อป้องกันการเสื่อมฤทธิ์ของยา

🩹• เครื่องตรวจน้ำตาลและแถบตรวจ: อุปกรณ์เหล่านี้ไวต่อความร้อนและความชื้นสูง หากทิ้งไว้ในที่ร้อนอาจทำให้ค่าที่อ่านได้คลาดเคลื่อน

3. การดูแลสุขภาพกาย
👚• สวมเสื้อผ้าที่ระบายอากาศได้ดี: เลือกผ้าสีอ่อนที่ไม่รัดแน่นจนเกินไป เพื่อช่วยในการระบายเหงื่อ
🩴 • อย่าเดินเท้าเปล่า: ในหน้าร้อน พื้นถนนหรือพื้นทรายจะร้อนจัด ผู้ที่มีอาการชาที่เท้าอาจไม่รู้สึกว่าเท้าพองหรือเป็นแผล ซึ่งแผลในคนเป็นเบาหวานมักหายยากและเสี่ยงต่อการติดเชื้อ
☀️• ทาครีมกันแดด: การถูกแดดเผา (Sunburn) คือความเครียดอย่างหนึ่งของร่างกาย ซึ่งสามารถกระตุ้นให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นได้

4. สังเกตอาการ "เพลียแดด"
😵‍💫 หากมีอาการวิงเวียนศีรษะ เหงื่อออกมากผิดปกติ หน้ามืด หรือตะคริว ให้รีบเข้าที่ร่ม ดื่มน้ำ และตรวจระดับน้ำตาลทันที เพราะอาการเพลียแดดมักจะมีความคล้ายคลึงกับอาการน้ำตาลต่ำ

อ้างอิงข้อมูล : Managing Diabetes in the Heat | Diabetes | CDC https://www.cdc.gov/diabetes/articles/managing-diabetes-in-the-heat.html

************************************************************
📱สามารถติดตามข่าวสาร หรือสาระดี ๆ จากสมาคมโรคเบาหวานแห่งประเทศไทยฯ
TikTok / Instagram : .official
Line OA :
Youtube : @สมาคมโรคเบาหวานแห่งประเทศไทย
Website : www.dmthai.org

#สมาคมโรคเบาหวานแห่งประเทศไทยฯ #ปกป้องไทยพ้นภัยเบาหวาน #โรคเบาหวาน #เบาหวาน

26/04/2026

เทคนิคการฉีดยา เบาหวาน เบาใจ

เทคนิค การฉีดอินซูลิน
- ใช้เข็มยาวแค่ 4 มม. หากยาวไป อาจฉีดเข้ากล้ามเนื้อ ทำให้ยาอินซูลิน ออกฤทธิ์เร็วไป เกิดน้ำตาลต่ำ hypoglycemia และหมดฤทธิ์เร็วไป เกิดน้ำตาลดีดขึ้นสูง hyperglycemiaในมื้อถัดไปได้
- ฉีดวนบริเวณหน้าท้อง (หรือ ต้นขา ต้นแขน ) ไม่ฉีดซ้ำที่เดิมที่เคยฉีด ควรห่างจากที่ฉีดเดิม อย่างน้อย 1 ซม.

https://youtu.be/2fRfjb5DFN8?si=ycGbTrnEM3iRJUt-

13/02/2026

🙏ขุดสังฆทาน งานบุญ🙏...คลังงยาสามพร้าว พร้อมให้บริการจ้า...♥️

15/08/2025

ต้องระวังทุกอย่างนะครับ

15/08/2025

โปรตีนอย่าให้ขาด คาร์บ อย่าให้เกิน เพื่อสุขภาพนะจ๊ะ

23/05/2025

ผู้ปกครองเฝ้าระวังกันนะครับ

13/04/2025

อย่าปล่อยมะเร็งให้มีโอกาสตั้งตัวเลยค่ะ
ตอนมันยังเด็ก มันอ่อนแอมาก

แทบไม่มีแรง ไม่มีเพื่อน ไม่มีฐานทัพ
โดนภูมิคุ้มกันของเราไล่ฆ่-า
เหมือน “กีกี้” ในการ์ตูนฮีโร่แปลงร่าง


มะเร็งระยะแรก…
▪️ ยังไม่มีระบบสร้างเส้นเลือดมาเลี้ยงตัวเอง
▪️ ยังไม่มีสังคมมะเร็ง (TME) มาคอยช่วยบัง
▪️ ยังไม่สามารถกดภูมิคุ้มกันเราได้

มันยังเป็นแค่กลุ่มเซลล์ผ่าเหล่าออกมา
รอคอยการถูกกำจัดอย่างโหดเหี้ยมโดยภูมิคุ้มกัน

ที่พุ่งเข้ามาหลั่งพิษ สั่งให้ฆ่-าตัวตา-ยเรียงตัว
(Granzyme/FasL induced apoptosis)


ดังนั้นภูมิคุ้มกันของเราที่แข็งแรง
สามารถจัดการเซลล์ผิดปกติพวกนี้ได้แบบง่ายดาย
แค่เราดูแลร่างกายให้ดีอย่างสม่ำเสมอ


แต่เมื่อปล่อยมันไว้นาน…
มันจะค่อยๆ แข็งแรงขึ้น รู้จักเรียกพวก สร้างพวก
ทั้งหลอกภูมิคุ้มกันให้สับสน
สร้างสภาพสังคมมะเร็งที่เอื้อให้มันโตไว
ชวนสารพัดเซลล์พวกเราให้ไปช่วยมัน
สูบทรัพยากรสารพัด เพื่อขยายอาณาเขต

พอถึงตอนนั้น… จะกำจัดก็ยากขึ้นหลายเท่าตัวแล้ว


เพราะอย่างนั้น… ถ้าเราจะ “ชนะมะเร็ง” จริงๆ
เราต้องไม่ปล่อยมันให้มีโอกาส “เติบโต”

✅ ออกกำลังกายเป็นประจำ เพื่อให้เพิ่มกำลังสูงสุดของภูมิ
✅ กินอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น ผักหลากสี, ผลไม้, ถั่ว
(กินอยู่ในปริมาณที่เหมาะสม และระมัดระวังเรื่องการติดเชื้อ)
✅ นอนหลับให้เพียงพอ เพราะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพเม็ดเลือดขาวสายกำจัดมะเร็งเกือบทุกชนิด
✅ หลีกเลี่ยงสุรา บุหรี่ ที่ทั้งก่อมะเร็งและเร่งการพัฒนาของมะเร็ง
✅ คุมโรคเรื้อรังให้ดี โดยเฉพาะอ้วนและเบาหวาน เพราะน้ำตาลที่สูงลอย เปลี่ยนเป็นสารพิษชื่อ AGEs ขวางการทำงาน NK cell
✅ ตรวจคัดกรองมะเร็งด้วยวิธีที่น่าเชื่อถือและเป็นที่ยอมรับเมื่อถึงวัยที่ควรตรวจ (รายละเอียดตรงนี้ จะมากล่าวอีกทีค่ะ)


มะเร็งไม่ใช่ปีศาจที่มาจู่โจมทันที
มันเริ่มจากแค่เซลล์เล็กๆ ที่ผิดจังหวะ แล้วค่อยๆ แทรกซึม

ถึงแม้ว่าธรรมชาติของเรายังผูกกับ
ความโชคร้ายค่อนข้างเยอะ
เช่น บางคนมีพันธุกรรมเสี่ยง
บางคนสุ่มเจอมะเร็งชนิดดุร้าย

แต่การดูแลรักษาตัวพื้นฐานมันลดความเสี่ยงได้จริงๆ ค่ะ
แม้กระทั่งผู้ที่เริ่มเป็นมะเร็งแล้ว ก็ช่วยลดการดำเนินของโรค
และช่วยตอบสนองต่อการรักษาค่ะ

มาดูแลสุขภาพกันเถอะค่ะ

11/05/2024

ใส่แมส ล้างมือกันนะครับ