Fit with Jay

Fit with Jay นักกายภาพบำบัด ที่ชอบออกกำลังกาย 🏃🏽‍♀️

แชร์วิธีการลดน้ำหนัก ด้วยตัวเอง

ไม่อดอาหาร ไม่ใช้ยา 🥑🍅

นี่เราจะเป็นเพจอาหารแล้วหรอเนี่ย😅ต้มไก่ใบมะขามอ่อนของโปรดทำเองครั้งแรก อร่อยจนงงเลยค่ะเคล็ดลับความอร่อยคือมะขามหนึ่งกำ
28/09/2025

นี่เราจะเป็นเพจอาหารแล้วหรอเนี่ย😅
ต้มไก่ใบมะขามอ่อนของโปรด
ทำเองครั้งแรก อร่อยจนงงเลยค่ะ
เคล็ดลับความอร่อยคือมะขามหนึ่งกำ

วันนี้ขอกินดีๆหน่อยค่ะกะเพราอกไก่+ข้าวไรซ์เบอร์รี่
24/09/2025

วันนี้ขอกินดีๆหน่อยค่ะ
กะเพราอกไก่+ข้าวไรซ์เบอร์รี่

น้ำยาขนมจีนปลาทูน่าที่โปรตีน 18 กรัม น้ำตาลแค่ 2 กรัมเองเจเพิ่มไข่ และผักฉ่ำๆ ฟินมากค่ะพิกัด cj more งับ
22/09/2025

น้ำยาขนมจีนปลาทูน่า
ที่โปรตีน 18 กรัม น้ำตาลแค่ 2 กรัมเอง
เจเพิ่มไข่ และผักฉ่ำๆ ฟินมากค่ะ
พิกัด cj more งับ

ชอบกินแกงส้มมาก แต่โปรตีนอาจจะไม่พอจัดพะโล้ตักเอาเฉพาะไข่ ไม่น้ำแห้งๆ ฝืดๆไปเลยงับ😆
20/09/2025

ชอบกินแกงส้มมาก แต่โปรตีนอาจจะไม่พอ
จัดพะโล้ตักเอาเฉพาะไข่ ไม่น้ำ
แห้งๆ ฝืดๆไปเลยงับ😆

พอใจกับรูปร่างและการกินของตัวเองตอนนี้มากกินดีบ้าง ไม่ดีบ้าง แต่ก็ยังเน้นดีเป็นส่วนใหญ่ไม่ค่อยได้ทำทาน แต่พยายามเลือกเมน...
18/09/2025

พอใจกับรูปร่างและการกินของตัวเองตอนนี้มาก
กินดีบ้าง ไม่ดีบ้าง แต่ก็ยังเน้นดีเป็นส่วนใหญ่
ไม่ค่อยได้ทำทาน แต่พยายามเลือกเมนูดี
หนุบหนับขึ้น แต่แฮปปี้กว่าเดิมค่ะ

นี่ค่ะร้านผัก 10 บาทในตำนาน10 บาทยังถูกไม่พอ 3 ถุง 25 ไปอีก😆ใครอยู่อุดร พิกัดตลาดโพศรีค่ะ
17/09/2025

นี่ค่ะร้านผัก 10 บาทในตำนาน
10 บาทยังถูกไม่พอ 3 ถุง 25 ไปอีก😆
ใครอยู่อุดร พิกัดตลาดโพศรีค่ะ

เจอขนมซองที่ยังเฮลตี้ใน 7-11 ค่ะ“ขนมข้าวและแอลมอนด์อัดแผ่น“สูตรนี้ไม่เติมชูรส ไม่มีกลูเตนให้ฟีลกินขนมมันฝรั่งทอดกรอบเลย
16/09/2025

เจอขนมซองที่ยังเฮลตี้ใน 7-11 ค่ะ
“ขนมข้าวและแอลมอนด์อัดแผ่น“
สูตรนี้ไม่เติมชูรส ไม่มีกลูเตน
ให้ฟีลกินขนมมันฝรั่งทอดกรอบเลย

ชอบมู้ด ชอบฟีล ของนครพนมมีความวินเทจในตัว เป็นเอกลักษณ์มาก
13/09/2025

ชอบมู้ด ชอบฟีล ของนครพนม
มีความวินเทจในตัว เป็นเอกลักษณ์มาก

มื้อนี้มากจากตลาดทั้งหมดเลยต้มยำปลา 40 ผักต้ม 10 น้ำพริก 10เกลี้ยงทุกอย่างค่ะ 😋
11/09/2025

มื้อนี้มากจากตลาดทั้งหมดเลย
ต้มยำปลา 40 ผักต้ม 10 น้ำพริก 10
เกลี้ยงทุกอย่างค่ะ 😋

เลือกร้านกาแฟอร่อย ❌เลือกร้านที่มีน้องให้เล่น ✅
11/09/2025

เลือกร้านกาแฟอร่อย ❌
เลือกร้านที่มีน้องให้เล่น ✅

09/09/2025

ทานของไหว้สารทจีน
หมดกันรึยังคะ😆
ขนมเข่ง ขนมเทียน
อร่อยๆทั้งนั้นเนอะ

เมนูเย็นวันนี้ค่ะกระเพราเนื้อน่องลาย ร้านนี้มีไข่ต้มให้เลือกด้วย แฮปปี้
07/09/2025

เมนูเย็นวันนี้ค่ะ
กระเพราเนื้อน่องลาย
ร้านนี้มีไข่ต้มให้เลือกด้วย แฮปปี้

ที่อยู่

Udon Thani
41000

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ Fit with Jayผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

ติดต่อ การปฏิบัติ

ส่งข้อความของคุณถึง Fit with Jay:

ทางลัด

แชร์

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

ประเภท