KuuNe F&F ควบคุมน้ำหนัก ลดไขมัน ควบคุมระดับน้ำตาล เร่งการเผาผลาญ

25/01/2021

บางครั้งกับสิ่งที่มี ...
สนับสนุนโดย ความสุขออนไลน์ by KuuNe คูเน่
นวัตกรรมคุณค่า เพื่อชีวินที่ยืนยาว
www.ptpfoods.com
facebook/kuunepage / kuune f&f
lineid: OatEcho
คมชาญ 063-516 6296

#คูเน่

31/12/2020

Happy New Year 2021
สวัสดีปีใหม่ 2564
https://www.youtube.com/watch?v=qzKruIoaqYI
https://www.youtube.com/watch?v=krlyxKNuLTA

23/12/2020

สร้างภูมิคุ้มกัน ป้องกันโควิด-19 (Covid-19) โดย รศ. พญ. ลำดวน วงศ์วัสดิ์ อยู่ห่าง ล้างมือ ใส่แมสก์ มีวิถึชีวิตที่ดีด้วย 5อ. อธิฐาน เอนกาย ออกกำลัง อาหารดีอากาศดี อุจจาระออก
ทำได้ควบคุมดีห่างไกลโควิด
https://youtu.be/bmMpejFkm9o

สนับสนุนโดย ความสุขออนไลน์ By KuuNe คูเน่
KuuNe คูเน่ ... โภชนาการคุณค่า เพื่อชีวิตที่ยืนยาว
www.ptpfoods.com
facebook/kuunepage , kuune f&f
Line id: OatEcho

05/12/2020

นี่เป็นตัวเลขสถิติ ที่น่าสนใจมากของโลก!

ปัจจุบันนี้ประชากรโลกมีมากกว่า 7 พันล้านคน

จากสถิติจะบอกเราเกี่ยวกับตัวเลข การกระจายตัว ของชาติพันธุ์ต่างๆ และข้อมูลอื่นๆ เกี่ยวกับประชากรโลก

ในเมื่อจำนวนประชากรมีมากเสียเหลือเกิน รายงานสถิติตัวเลขตรงๆ คนส่วนใหญ่คงไม่เข้าใจ จึงมีใครก็ไม่รู้ เปลี่ยนตัวเลขเกี่ยวกับพลโลก 7 พันล้านให้เป็นเพียง 100 แล้วทำข้อมูลสถิติเหล่านั้นให้กลายเป็นเปอร์เซ็นต์ นี่ทำให้ข้อมูลเข้าใจได้ง่ายกว่าเดิมเยอะ ดังนี้:

ในจำนวน 100 คน หรือ 100%
ถิ่นที่อยู่
11% อยู่ในทวีปยุโรป
5% อยู่ในทวีปอเมริกาเหนือ
9% อยู่ในทวีป อเมริกาใต้
15% อยู่ในทวีปอาฟริกา
60% อยู่ในทวีปเอเซีย

เขตอยู่อาศัย
49% อยู่ในชนบท
51% อยู่ในเมือง

ภาษาที่ใช้
12% พูดภาษาจีน
5% พูดภาษาสเปน
5% พูดภาษาอังกฤษ
3% พูดภาษาอาราบิค
3% พูดภาษาฮินดี
3% พูดภาษาเบงกาลี
3% พูดภาษาโปรตุเกส
2% พูดภาษารัสเซีย
2% พูดภาษาญี่ปุ่น
62% พูดภาษาถิ่นของเขาเอง

บ้าน
77% มีบ้านของตัวเอง
23% ไม่มีบ้านอยู่

อาหารการกิน
21% มีอาหารกินจนมากเกิน
63% มีอาหารกินแค่พออิ่มไปวันๆ
15% ขาดอาหาร
1% วันนี้ได้กินอาหารมื้อสุดท้ายไปแล้ว แต่อาจไม่ได้อยู่รอดจนถึงอีกมื้อหนึ่ง

น้ำดื่ม
87% มีน้ำสะอาดดื่มกิน
13% ขาดน้ำสะอาด หรือแหล่งน้ำที่พอจะอาศัย สกปรกด้วยมลพิษ

ค่าครองชีพ
ค่าครองชีพ 48% น้อยกว่า 2 เหรียญสหรัฐฯ

โทรศัพท์มือถือ/การสื่อสาร
75% มีโทรศัพท์มือถือ
25% ไม่มีโทรศัพท์มือถือ
30% เข้าถึงอินเตอร์เน็ตได้
70% ไม่สามารถใช้อินเตอร์เน็ตได้

การศึกษา
7% มีการศึกษาระดับมหาวิทยาลัย
93% ไม่เคยเรียนถึงขั้นปริญญา.
83% อ่านออก/เขียนได้
17% อ่านเขียนไม่ได้

ศาสนา
33% เป็นชาวคริสต์
22% เป็นชาวมุสลิม
14% เป็นชาวฮินดู
7% เป็นชาวพุทธ
12% เป็นศาสนิกชนอื่นๆ
12% ไม่เชื่อเรื่องศาสนา

อายุขัย
26% มีชีวิตอยู่ได้ไม่นาน ต่ำกว่า 14 ปี ก็ด่วนตายไปก่อน
66% ตายเมื่ออายุ 15 - 64 ปี
8% มีอายุเกิน 65 ปี

ข้อคิดจาดสถิติ
ถ้าเรา มีบ้านเป็นของตัวเอง
เรามีอาหารครบมื้อ เรา
มีน้ำสะอาดอาบกิน
เรามีโทรศัพท์มือถือ
เราท่องอินเตอร์เนตได้
เรามีโอกาสเล่าเรียนจบมีปริญญา
เราจะเอาอะไรกันอีก อยากได้ อยากมี อยากเป็นอะไรอีก

สำคัญสุดสำหรับท่านที่อายุ 66 ไปแล้วก็คือ ท่านเป็นผู้มีบุญวาสนา เป็นผู้โชคดีกว่าคนอีกมากมาย เพราะบรรดาพลโลก 100 คน มีเพียง 8 คนเท่านั้น จะอยู่รอดเกินอายุ 65 ปี

ถ้าวันนี้เราอายุเกิน 65 ปีมาแล้วก็ควรพอใจ ควรสำนึกว่ามีบุญมากๆแล้ว จงรักทนุถนอมชีวิต อยู่อย่างรื่นรมย์ทุกขณะ หาเรื่องสุขกาย สุขใจ
เพราะเรายังไม่ได้จากโลกนี้ไปก่อนอายุ 64 ปี เหมือนคนอีก 92% คนที่ล่วงลับไปก่อนแล้ว.
เราเป็นคนที่มีบุญแล้ว มีบุญมากกว่ามนุษย์ชาติทั้งมวล

29/11/2020

เลือกกินแป้งที่พอดีชีวิตยืนยาว ทำอย่างไร?

สนับสนุนโดย ความสุขออนไลน์ By KuuNe
KuuNe คูเน่ ... นวัตกรรมคุณค่า เพื่อชีวิตที่ยืนยาว

01/11/2020

อันตรายจากโรคอ้วน ... จาก Body fat index เพิ่มขึ้นทุก 1% อายุสั้นลง 2 ปี

สนับสนุนโดย ความสุขออนไลน์ by KuuNe
KuuNe F&F เสริมอาหารควบคุมน้ำหนัก ลดไขมัน ควบคุมระดับน้ำตาล เร่งการเผาผลาญ ผลิตจากพืชธรรมชาติปลอดสารเคมี มีวิตามินและแร่ธาตุ 8 ชนิด ส่งผลดีต่อสุขภาพ Fit & Firm

www.ptpfoods.com
facebook/kuune f&f
line id: OatEcho
คมชาญ 063-516 6296

&F #คูเน่ #เอฟแอนด์เอฟ #ควบคุมน้ำหนัก #ลดไขมัน #ควบคุมน้ำตาล #เร่งการเผาผลาญ &Firm #ฟิตแอนด์เฟิร์ม

07/09/2020

การนั่งกับที่เป็นระยะเวลาสั้นๆ ช่วยผ่อนคลายความตึงเครียดได้ และยังช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวจากการออกกำลังกายได้ แต่ทุกวันนี้วิถีชีวิตที่เปลี่ยนไปทำให้เราต้องนั่งมากกว่าขยับร่างกาย แล้วร่างกายเราถูกสร้างขึ้นมาเพื่ออยู่กับที่เฉยๆ อย่างนั้นเหรอ เราไปสืบหาภัยเงียบของการนั่งอยู่กับที่ สอนโดย Murat Dalkilinç, แอนนิเมชั่นโดย Oxbow Creative

https://www.youtube.com/watch?v=56QSn6xQavw&feature=youtu.be

สนับสนุนโดย ความสุขออนไลน์ By KuuNe คูเน่
KuuNe คูเน่ ... นวัตกรรมคุณค่า เพื่อชีวิตที่ยืนยาว
www.ptpfoods.com
facebook/kuunepage
facebook/kuune f&f
line id : OatEcho
line:
Komcharn 063-516 6296

#คูเน่ &F #เอฟแอนด์เอฟ #เครื่องปรุงรส #โซเดียมต่ำ -Sodium #เสริมอาหาร #วิตามิน #แร่ธาตุ #ธรรมชาติ #ปลอดสารเคมี #สุขภาพดี Food #ฟิตแอนด์เฟิร์ม &Firm

รับชมบทเรียนเต็มๆ: http://ed.ted.com/lessons/why-sitting-is-bad-for-you-murat-dalkilinc การนั่งกับที่เป็นระยะเวลาสั้นๆ ช่วยผ่อนคลายความตึงเครียดได้ .....

06/09/2020

การรักษาความดันเลือดสูงโดยไม่ใช้ยาตามคำแนะนำใหม่ 2020 โดย นพ.สันต์ ใจยอดศิลป์

1. ลดเกลือ (โซเดียม) ลง โดย
1.1 เลิกเติมเครื่องปรุงที่มีเกลือ (เช่นน้ำปลาพริก) ลงในอาหารที่นำมาเสริฟ
1.2 ลดการกินอาหารฟาสต์ฟูดและอาหารบรรจุเสร็จซึ่งใช้เกลือเป็นปริมาณมาก
1.3 ลดขนมปังและซีเรียลที่ปรุงโดยมีส่วนของเกลือมาก

2. เปลี่ยนอาหาร
2.1 กินอาหารพืชเป็นหลักที่อุดมด้วยธัญพืชไม่ขัดสี ผลไม้ ผักต่างๆที่มีไนเตรทมาก (เช่นบีทรูทและผักใบเขียว) และมีแมกนีเซียม โปตัสเซียม แคลเซียม มาก (เช่นอะโวกาโด นัท เมล็ดพืช ถั่วต่างๆ และเต้าหู้)
หรือกินตามสูตรอาหารเพื่อการลดความดัน (DASH diet)
2.2 ลดน้ำตาล
2.3 ลดไขมันอิ่มตัวและไขมันทรานส์

3. เลือกดื่มเครื่องดื่มอย่างฉลาด
3.1 ดื่มกาแฟ ชาเขียว ชาดำ ชาขาว แต่พอควร
3.2 ดื่มน้ำพืชสมุนไพรที่ลดความดันได้ เช่น น้ำทับทิม น้ำบีทรูท โกโก้ ชาฮิบิสคัส เป็นต้น
3.3 ลดการดื่มแอลกอฮอล์ลงเหลือระดับพอดี (ไม่เกิน 2 ดริ๊งค์ในผู้ชาย ไม่เกิน 1.5 ดริ๊งค์ในผู้หญิง)

4. ควบคุมน้ำหนักไม่ให้อ้วน ให้ดัชนีมวลกายปกติ หรือให้เส้นรอบพุงไม่เกิน 50% ของส่วนสูง

5. เลิกบุหรี่

6. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ โดยควบรวมการออกกำลังกายหลายแบบ
6.1 ออกกำลังกายแบบฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ (เล่นกล้าม) สัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง
6.2 ออกกำลังกายแบบแอโรบิกให้ถึงระดับหนักพอควร (เช่น เดินเร็ว จ๊อกกิ้ง ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ) ครั้งละอย่างน้อย 30 นาที สัปดาห์ละอย่างน้อย 5 ครั้ง หรือ
6.3 ออกกำลังกายแบบเร่งให้หนักสลับเบาเป็นช่วงๆ (HIIT - high intensity interval training)

7. ลดความเครียด เพราะความเครียดทำให้ความดันสูง

8. ฝึกสติสมาธิ (meditation/mindfulness) ให้เป็นกิจวัตรประจำวัน เพราะหลักฐานวิจัยบ่งชี้ว่าลดความดันได้

9. หลีกเลี่ยงภาวะสิ่งแวดล้อมเป็นพิษ เพราะหลักฐานวิจัยบ่งชี้ว่าทำให้เกิดความดันเลือดสูงได้

โปรดสังเกตว่าการรักษาความดันเลือดสูงโดยไม่ใช้ยาตามคำแนะนำใหม่ 2020 นี้เข้าท่ากว่าคำแนะนำเก่าตั้งแยะ เพราะมีการนำหลักฐานมาออกคำแนะนำอย่างครอบคลุมกว่า รวมทั้งหลักฐานเรื่องมลภาวะในสิ่งแวดล้อม เรื่องความเครียดและการฝึกสติสมาธิ โดยออกคำแนะชัดๆโต้งๆเลยว่าให้ฝึกสติสมาธิทุกวัน ในแง่ของการออกกำลังกายก็เจาะลึกลงไปว่าทั้งการออกกำลังกายแบบแอโรบิกและเล่นกล้ามต่างก็ลดความดันได้ทั้งคู่ ดังนั้นแฟนบล็อกหมอสันต์อ่านแล้วอย่าอ่านเลยนะครับ เชื่อไม่เชื่อก็กรุณาทดลองลงมือทำดูก่อน เพราะตัวหมอสันต์สนับสนุนคำแนะใหม่นี้สุดลิ่ม หิ หิ

สนับสนุนโดย #ความสุขออนไลน์ By KuuNe คูเน่ ... นวัตกรรมคุณค่า เพื่อชีวิตที่ยืนยาว

www.ptpfoods.com

facebook/kuunepage

#คูเน่ #ผงปรุงครบรส #โซเดียมต่ำ #ไม่มีผงชูรส #ไม่มีส่วนผสมของเนื้อสัตว์ #ปลอดสารกลูเตน #ปลอดสารเคมี #ผลิตจากหอมหัวใหญ่ #ธรรมชาติ #ใช้แทนผงชูรส #น้ำสต๊อก #น้ำซุป #ปรุงอาหาร #ต้ม #ผัด #แกง #ทอด #หมัก #ยำ #คนรักษ์สุขภาพ #รักสุขภาพ #มังสวิรัติ #อย. #ฮาลาล #ผลงานวิจัยดีเด่น #ม.เกษตร #รางวัลชนะเลิศ

17/08/2020

KuuNe F&F ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแร่ธาตุและวิตามิน

17/05/2020

เราควร “ลดเค็ม” เพราะเมื่อร่างกายได้รับโซเดียมมากก็จะส่งผลให้เกิดความดันโลหิตสูง อันจะส่งผลให้เกิดภาวะแทรกซ้อนต่อสมอง หัวใจ ตับ และไตได้

ลดเค็ม ลดโรค ลดอ้วน ... รสเค็มมาจากเกลือ หรือที่รู้จักกันดีในชื่อ โซเดี่ยม ... เมื่อมีโซเดียมในร่างกายสูง และเมื่อต้องทำงานหนักเป็นประจำไตก็จะเสื่อมเร็วขึ้น ... ร่างกายได้รับเกลือมากกว่าปริมาณมาตรฐานเกือบสองเท่าและนี่คือสาเหตุหลักที่เราเคยชิน
ในการดูแลสุขภาพ เราควรใส่ใจทั้งวัตถุดิบ ส่วนประกอบต่างๆ ในการปรุงอาหาร หรือแม้แต่เครื่องปรุง โดยเฉพาะรสเค็ม(โซเดี่ยม) ที่ผลกับสุขภาพโดยรวมและน้ำหนักตัว

https://www.lovefitt.com/healthy-fact/ลดเค็ม-ลดโรค-ลดอ้วน/

สนับสนุนโดย ความสุขออนไลน์ By KuuNe คูเน่
KuuNe คูเน่ ... นวัตกรรมคุณค่า เพื่อชีวิตที่ยืนยาว
www.ptpfoods.com
facebook/kuunepage
facebook/kuune f&f
line id : OatEcho
line:
Komcharn 063-516 6296

#คูเน่ &F #เอฟแอนด์เอฟ #เครื่องปรุงรส #โซเดียมต่ำ -Sodium #เสริมอาหาร #วิตามิน #แร่ธาตุ #ธรรมชาติ #ปลอดสารเคมี #สุขภาพดี
Food #ฟิตแอนด์เฟิร์ม &Firm
#โควิด19 #คนดีต้องมีที่ยืน #ต้องได้รับการชื่นชม
#ทำสิ่งที่ไม่เคย #พร้อมใจกัน #อยู่บ้าน #หยุดเชื้อ #เพื่อคนที่คุณรัก #เพื่อคนที่คุณห่วงใจ #ประเทศไทยต้องชนะ🇹🇭

30/04/2020

มหัศจรรย์ของน้ำ ที่เรายังไม่รู้ ด้วยน้ำรับรู้ได้ตามความคิดและจินตนาการของเรา ผ่านการพิสูจน์จากนักวิทยาศาสตร์ เฉกเช่นร่างการคนเรามีโมเลกุลของน้ำ 70% เราเลือกที่จะเป็น ... ได้ด้วยตัวเอง มีประโยชน์น่าชมมากครับ
https://youtu.be/3EEGFmHMBS0

สนับสนุนโดย ความสุขออนไลน์ By KuuNe คูเน่
KuuNe คูเน่ ... นวัตกรรมคุณค่า เพื่อชีวิตที่ยืนยาว
www.ptpfoods.com
facebook/kuunepage
facebook/kuune f&f
line id : OatEcho
line:
Komcharn 063-516 6296

#โควิด19 #คนดีต้องมีที่ยืน #ต้องได้รับการชื่นชม
#ทำสิ่งที่ไม่เคย #ทำได้ในสิ่งที่ไม่เคยได้ #พร้อมใจกัน #อยู่บ้าน #หยุดเชื้อ #เพื่อตัวเอง #เพื่อคนที่คุณรัก #เพื่อคนที่คุณห่วงใจ #เพื่อชาติ #ประเทศไทยต้องชนะ

รายการเจาะใจ ออกอากาศ ทุกวันเสาร์ เวลา 22.00 น. ทางช่อง 9 MCOT HD หมายเลข 30 พิธีกร ดู๋ สัญญา คุณากร เเละคอลัมนิสต์รับเช.....

08/04/2020

แบบนี้สิ ต้องช่วยกันแบ่งปัน โดย Beat Your Limit แนะนำวิธีดูแลอวัยวะให้ดี สู้ โควิด เข้าใจง่าย ชัดเจน ภาษาพื้นๆ เข้าได้ทุกกลุ่ม บอกเลยว่าฟังซ้ำหลายๆรอบจะเข้าใจระบบกลไกอวัยวะของเรามากขึ้น ดูแลตัวเองได้ดีขึ้น
https://youtu.be/clxTkVpeEjc

สนับสนุนโดย ความสุขออนไลน์ By KuuNe คูเน่
KuuNe คูเน่ ... นวัตกรรมคุณค่า เพื่อชีวิตที่ยืนยาว
www.ptpfoods.com
facebook/kuunepage
facebook/kuune f&f
line id : OatEcho
line:
Komcharn 063-516 6296

#โควิด19 #คนดีต้องมีที่ยืน #ต้องได้รับการชื่นชม
#ทำสิ่งที่ไม่เคย #ทำได้ในสิ่งที่ไม่เคยได้ #พร้อมใจกัน #อยู่บ้าน #หยุดเชื้อ #เพื่อตัวเอง #เพื่อคนที่คุณรัก #เพื่อคนที่คุณห่วงใจ #เพื่อชาติ #ประเทศไทยต้องชนะ

ติดต่องานสัมนา & งานโฆษณา Line : ms.suchanya Instagram : https://www.instagram.com/yada.beat/ Facebook : https://www.facebook.com/beatyourlimitthailand/

06/04/2020

https://youtu.be/pMMao49ddbM

มจล. KMITL เร่งทำเครื่องช่วยหายใจอัตโนมัติ Ventilator จากนำเข้าราคากว่าล้านบาท เหลือเพียงห้าพันบาท
สนับสนุนโครงการนวัตกรรมสู้ภัยโควิด19 ติดต่อ สำนักงานบริหารงานวิจัยและนวัตกรรม พระจอมเกล้าลาดกระบัง 091-812 0416 kannika.li@kmitl.ac.th

เมล็ดพันธุ์ดีๆ ที่น่าชื่นชม ศาสตราจารย์ ดร. สุชัชวีร์ สุวรรณสวัสดิ์ อธิการบดีของสถาบันเทคโนโลยีพระจอมเกล้าเจ้าคุณทหารลาดกระบัง

สนับสนุนโดย ความสุขออนไลน์ By KuuNe คูเน่
KuuNe คูเน่ ... นวัตกรรมคุณค่า เพื่อชีวิตที่ยืนยาว
www.ptpfoods.com
facebook/kuunepage
facebook/kuune f&f
line id : OatEcho
line:
Komcharn 063-516 6296

#โควิด19 #คนดีต้องมีที่ยืน #ต้องได้รับการชื่นชม
#ทำสิ่งที่ไม่เคย #ทำได้ในสิ่งที่ไม่เคยได้ #พร้อมใจกัน #อยู่บ้าน #หยุดเชื้อ #เพื่อตัวเอง #เพื่อคนที่คุณรัก #เพื่อคนที่คุณห่วงใจ #เพื่อชาติ #ประเทศต้องชนะ

06/04/2020

https://youtu.be/pMMao49ddbM

มจล. KMITL เร่งทำเครื่องช่วยหายใจอัตโนมัติ Ventilator จากนำเข้าราคากว่าล้านบาท เหลือเพียงห้าพันบาท
สนับสนุนโครงการนวัตกรรมสู้ภัยโควิด19 ติดต่อ สำนักงานบริหารงานวิจัยและนวัตกรรม พระจอมเกล้าลาดกระบัง 091-812 0416 kannika.li@kmitl.ac.th

เมล็ดพันธุ์ดีๆ ที่น่าชื่นชม ศาสตราจารย์ ดร. สุชัชวีร์ สุวรรณสวัสดิ์ อธิการบดีของสถาบันเทคโนโลยีพระจอมเกล้าเจ้าคุณทหารลาดกระบัง

สนับสนุนโดย ความสุขออนไลน์ By KuuNe คูเน่
KuuNe คูเน่ ... นวัตกรรมคุณค่า เพื่อชีวิตที่ยืนยาว
www.ptpfoods.com
facebook/kuunepage
facebook/kuune f&f
line id : OatEcho
line:
Komcharn 063-516 6296

#โควิด19 #คนดีต้องมีที่ยืน #ต้องได้รับการชื่นชม
#ทำสิ่งที่ไม่เคย #ทำได้ในสิ่งที่ไม่เคยได้ #พร้อมใจกัน #อยู่บ้าน #หยุดเชื้อ #เพื่อตัวเอง #เพื่อคนที่คุณรัก #เพื่อคนที่คุณห่วงใจ #เพื่อชาติ #ประเทศต้องชนะ