ดีพอตดูแลปอด ระบบทางเดินหายใจ เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ต้านไวรัส bywattanan

01/10/2021

HOT🔥 DEAL
📌นาทีทอง D-SHINE​ สารสกัด​จาก​ กระชายขาว เกรดพรีเมี่ยม​ เพื่อ
เพิ่มภูมิ​คุ้มกันในร่างกาย ให้พร้อมสู้ Covid-19​ อยู่เสมอ มีงาน วิจัยรับรอง
ว่าสามารถ ป้องกัน Covid-19​ ได้อย่างดี

โปรโมชั่น​ พิเศษ​ หมดแล้วหมดเลย

🌟ชื้อ ดีไซด์ 1 กล่อง​ ราคา 393 บาท รับฟรี❗ อีก 1 กล่อง มูลค่า 393 บาท🌟

เพียง ดาวน์โหลด และ สั่งชื้อ ผ่าน DNW​ PLATFORM. คลิกเลย‼
👇👇👇 https://dnwplatform.page.link/Hmbc

08/09/2021

💥 6 โรค ที่อันตราย ที่มาพร้อมกับฝุ่นพิษ

เราจะมาทำความรู้จักกันที่ละโรคนะคะ

👉โรคหอบหืด

#โรคหอบหืด เป็นโรคที่เกิดจากการอักเสบเรื้อรังของหลอดลมทำให้เยื่อบุและผนังหลอดลมตอบสนองต่อสิ่งกระตุ้นจากภายในและจากสิ่งแวดล้อมมากกว่าปกติ ส่งผลให้ #หายใจไม่สะดวก และ #มีเสียงหวีด #เหนื่อยหอบ
#ไอเรื้อรัง #แน่นหน้าอก โดนเฉพาะ 💥ตอนกลางคืนและช่วงเช้ามืด โดยหอบหืดสามารถเกิดได้กับทุกเพศทุกวัย และทำให้เสียชีวิตได้หากอาการรุนแรง #หอบหืด ไม่ใช่ #โรคติดต่อ แต่สามารถถ่ายทอดได้ทางพันธุกรรมได้

💥อาการของ #โรคหอบหืด หรือ #โรคหืด

มีอาการ #ไอ ต่อเนื่องนาน 2-3 สัปดาห์ #หายใจมีเสียงหวีด อาจมีอาการอื่นร่วมด้วย เช่น #เหนื่อยหอบ #แน่นหน้าอก #หายใจไม่สะดวก หากไอหนักอาจทำให้👉หายใจไม่ออก 💥ไม่สามารถรับอ๊อกซิเจนเข้าสู่ร่างกายได้ และไม่สามารถนำคาร์บอนไดออกไซด์ออกจากร่างกายได้ เกิด #ระบบหายใจล้มเหลว จนถึงขั้นหมดสติและเสียชีวิต ในที่สุด

💥สาเหตุของโรค

เกิดจากการ #อักเสบของหลอดลมเรื้อรัง ร่วมกับการที่หลอดลมมีความไวต่อสิ่งที่มากระตุ้นมากผิดปกติ ทำให้เกิดอาการของโรคหืด ได้แก่ สารก่อภูมิแพ้ในและนอกครัวเรือน เช่น #ฝุ่น และ #ไรฝุ่น #รังแคสัตว์ #เกสรดอกไม้ รวมทั้งสารก่อมลพิษในอากาศ #ควันบุหรี่ #ไอระเหยน้ำมัน
#สารเคมี #ก๊าซพิษ ต่างๆ เป็นต้น หรือ #การติดเชื้อไวรัส #แบคทีเรีย และ #เชื้อราในอากาศ นอกจากนี้ยังพบว่าสภาพอากาศที่เย็นและแห้งเป็นสิ่งกระตุ้นให้เกิดการหอบหืดได้ด้วย

👉วิธีสังเกตุอาการเบื้องต้น

อาการที่สำคัญที่เป็นสัญญาณของโรคหอบหืดมี่ทั้งหมด 3 อย่างได้แก่
💥ไอเรื้อรัง 💥หายใจมีเสียหวีด 💥เหนื่อยหอบ หากพบว่ามีครบทั้ง 3 อาการ ทำให้เพิ่มความน่าจะเป็นของการเป็นโรคหืด

❤การดูแลรักษา
ผู้ป่วยโรคหอบหืดจะมียาประจำในการรักษา ได้แก่ ยากิสูดพ่น ยากิน ยาฉีดและยาสูดพ่น ยากินจะออกฤทธิ์รักษาอาการหอบหืดได้ช้ากว่ายาสูดพ่น เพราะยากินต้องผ่านกระบวนการดูดซึมในร่างกาย แตกต่างจากยาพ่นซึ่งสามารถเข้าถึงหลอดลมได้ทันทีที่พ่นเข้าไป และมีผลข้างเคียงต่ำกว่า หากแต่ต้องอาศัยเทคนิคการใช้ยาที่ถูกต้อง

🌸สำหรับยาพ่นแบ่ออกเป็น 2 กลุ่ม ได้แก่ ยาควบคุมโรคและยาบรรเทาอาการ

👉ยาควบคุมโรค เป็นยาสูดพ่นที่มีองค์ประกอบเป็น 💥สเตียรอยด์ช่วยลดอาการอักเสบของหลอดลม ต้องใช้อย่างสม่ำเสมอแม้จะไม่มีอาการ
👉ยาบรรเทาอาการเป็นยาขยายหลอดลมที่ออกฤิทธิ์เร็ว ใช้เมื่อมีอาการหืดกำเริบเฉียบพลัน หรือมีอาการหายใจลำบากเกิดขึ้น

⭐⭐ข้อแนะนำ
ควรออกกำลังกายอย่างเหมาะสม และใส่ใจในเรื่องการพักผ่อนที่เพียงพอ
ลดน้ำหนักในกรณีที่อ้วน หลีกเลี่ยงความเครียดทางจิต รวมถึงหลีกเลี่ยงสารก่อภูมิแพ้ และมลพิษในอากาศ รวมทั้งงดสูบบุหรี่ ที่กระตุ้นให้หอบกำเริบ

#โรคหอบหืด #โรคภูมิแพ้ #โรคหลอดเลือดอักเสบ #โรคหัวใจขาดเลือด
#โรคหัวใจเต้นผิดจังหวะ #โรคหลอดเลือดสมอง ูแลระบบทางเดินหายใจภูมิแพ้bywattanan #ดีพอต #ปอด #โรคปอด #ปอดอักเสบ #ปอดติดเชื้อ #มะเร็งปอด #โรคภูมิแพ้ #โรคทางเดินหายใจ #โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง #สาเหตุโรคปอด #โรคหอบหืด #โรคปอดบวม #วิตามิน #อาหารเสริม #ดูแลปอด

ยินดีให้คำปรึกษาค่ะ
m.me/DpotBywattanan

ขอบคุณข้อมูลจาก คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี
และ มหาวิทยาลัยมหิดล

07/09/2021

09/08/2021

💥ไม่อยากเสี่ยง❗ ก็ต้องเลี่ยง❗

อาการของ #โรคปอด จากทุกสาเหตุจะคล้ายคลึงกัน โดยอาการที่พบบ่อยคือ
👉 #ไอ อาจ ไอ มีเสมหะ หรือ ไม่มีเสมหะก็ได้ ทั้งนี้ขึ้นกับสาเหตุ
👉 #ไอเป็นเลือด มีเสมหะปนเลือด เช่น ในโรคมะเร็งปอด หรือวัณโรค
👉 #หอบเหนื่อย หายใจลำบาก อาจหายใจมีเสียผิดปกติ
👉อาจมีเจ็บหน้าอก ซึ่งมักจะเจ็บตรงตำแหน่งปอดที่เกิดโรค และไม่มีการเจ็บ/ปวดร้าวไปแขน ใบหน้า เหมือนในโรคหลอดเลือดหัวใจ หรือโรคกล้ามเนื้อหัวใจตาย
👉อาจมี #ไข้ มีได้ทั้ง #ไข้สูง เช่น #ปอดบวมจากติดเชื้อไวรัส หรือไข้ต่ำ เช่นจาก #วัณโรค
👉อาจมีน้ำในเนื้อเยื่อปอด ที่เรียกว่าปอดบวมน้ำ เช่น ในโรคจากขึ้นที่สูง หรือในโรคปอดบวม ส่งผลให้หายใจหอบเหนื่อ หายใจลำบาก และไอ
👉อาจมีน้ำในโพรงเยื่อหุ้มปอด เช่น ใน #โรคมะเร็งปอด ส่งผลให้หายใจลำบาก
👉เมื่อเป็นมาก ร่างกายจะขาดออกซิเจน ส่งผลให้เกิดอาการเขียวคล้ำ มักเห็นได้ชัดที่ เล็บ นิ้ว มือ เท้า และริมฝีปาก
👉เมื่อเป็นมากจะส่งผลไปยังการทำงานของหัวใจ ก่อให้เกิด #โรคหัวใจ และภาวะหัวใจวายได้
👉เมื่อเป็นมาก จะก่อให้เกิดภาวะหายใจล้มเหลว และเสียชีวิตในที่สุด

#ดีพอตดูแลปอด ระบบทางเดินหายใจ เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ต้านไวรัส bywattanan #ดีพอต #ปอด #โรคปอด #ปอดอักเสบ #ปอดติดเชื้อ #มะเร็งปอด #โรคภูมิแพ้ #โรคทางเดินหายใจ #โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง #สาเหตุโรคปอด #โรคหอบหืด #โรคปอดบวม #วิตามิน #อาหารเสริม #ดูแลปอด

07/08/2021

ในช่วงที่วิกฤติของไวรัสโคโรน่าสายพันธุ์ใหม่ยังโหมกระหน่ำระบาดอยู่เป็นละลอกรวมถึงปัญหา PM2.5อีก เราจึงควรรีบเสริมภูมิต้านทานร่างกายให้แข็งแรงโดยเฉพาะการบำรุงการทำงานของ #ปอด เพราะปอดเป็นอวัยวะสำคัญของ #ระบบทางเดินหายใจ

#ปอด เป็นอวัยวะหนึ่งที่สำคัญมากต่อระบบหายใจ อยู่ภายในทรวงอกทั้ง 2 ข้าง หน้าที่หลักคือ แลกเปลี่ยนก๊าซออกซิเจนที่เราสูดหายใจ แล้วขับก๊าชคาร์บอนไดออกไซด์ออกมาด้วยการหายใจออกเพื่อกรองของเสีย ตามทฤษฏีของแผนจีน #ปอด เป็นธาตุโลหะ ซึ่งธาตุโลหะทำงานเกี่ยวข้องกับระบบทางเดินหายใจเป็นหลัก #ปอด จึงเป็นเหมือนเจ้าแห่งลมปราณ คอยควบคุมการไหลเวียนลมปราณทั่วร่างกาย และยังมีหน้าที่จัดการการไหลเวียนของน้ำ เลือด และสารอาหารส่งไปทั่วร่างกายให้สมดุล
คนจีนมีคำเปรียบเทียบว่า "ปอดเปรียบเหมือนรัฐมนตรี มีหน้าที่จัดการบริหาร" โดยควบคุมการหายใจ ควบคุมทิศทางการไหลเวียนของลมปราณ
โดยมีทิศทางขึ้น-ลง เข้า-ออกแน่นอน ช่วยให้หัวใจสูบฉีดเลือดไปทั่วร่างกาย ควบคุมการไหลเวียนน้ำ และรักษาสมดุลของน้ำในร่างกาย
ส่วนสาเหตุของอาการปอดป่วยหรือปอดทำงานไม่สมบูรณ์ เกิดจากร่างกายมีเสลด หรือของเหลวจำนวนมากไปขวางการทำงานของระบบหายใจ
ส่งผลให้หายใจติดขัด และภูมิต้านทานในร่างกายลดลง ดังนั้นเราจึงหันมาบำรุงและเสริมพลังปอด เหมือนเป็นการสร้างภูมิคุ้มกันให้ปอด เป็นการสร้างเกาะป้องกันเพื่อให้ภูมิคุ้มกันในร่างกายแข็งแรง

มีวิธีการเสริมสร้างด้วยวิธีธรรมชาติจากอาหารและสมุนไพรที่มีอยู่รอบตัวเรามาฝากในตำราจีน สมุนไพรหรืออาหารใดที่มีสีหรือลักษณะรูปร่างคล้ายอวัยวะใดจะมีสรรพคุณช่วยบำรุงอวัยวะนั้นได้ อาหารและสมุนไพรที่ช่วยบำรุงการทำงานของปอดจึงมักเป็นของที่มีสีขาวนวลๆ เป็นหลัก เพราะเป็นของธาตุเย็นแห้งที่ช่วยบำรุงโลหะได้ดี

5 ผัก-ผลไม้บำรุงปอด 🍎🥦🥕
ในช่วงที่ผ่านมา #ฝุ่นมลพิษ ส่งผลกระทบต่อสุขภาพชาวกรุง กันไปไม่น้อย
โดยเฉพาะ #ปอด และ #ระบบทางเดินหายใจ มีข้อมูลดีๆมาแชร์ให้ทุกท่านได้อ่านกัน
ซึ่งหนึ่งในวิธี #ดูแลสุขภาพปอด ที่เราสามารถทำได้เอง นั่นก็คือการเลือกรับประทานอาหาร ที่มีสรรพคุณช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับปอด เพื่อให้ปอดและระบบหายใจได้ช่วยฟอกอากาศให้กับร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ
🍎 #แอปเปิ้ล
แอปเปิ้ลเป็นผลไม้ที่มีวิตามินซี และเส้นใยสูง รวมถึง เบต้าแคโรทีน ซึ่งมีสรรพคุณช่วย #ลดความเสี่ยงโรคมะเร็งหลายชนิดได้ และหนึ่งในนั้นคือโรค #มะเร็งปอด
🥕 #แครอท
มีเบต้าแคโรทีน และวิตามินเอสูง ช่วยป้องกันอาการหอบหืด ช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน และ ในผักสีส้มยังมี #สารต้านอนุมูลอิสระที่มีสรรพคุณต้านเซลล์มะเร็ง รวมทั้งช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย
🥔 #ขิง
เป็นสมุนไพรที่ดีต่อระบบทางเดินหายใจ มีสรรพคุณช่วยต้านอาการอักเสบภายในร่างกาย และมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยลดความเสี่ยงโรคมะเร็ง
🥦 #บร็อกโคลี
เป็นผักที่มีวิตามินซีสูง อุดมไปด้วยวิตามินบี 5 ที่มีคุณสมบัติทดแทนการสูญเสียวิตามินซีจากการสูบบุหรี่ และมีหน้าที่ปกป้องดูแลปอดไม่ให้เกิดความเสียหายจากสารพิษในบุหรี่ได้อีกด้วย

🧄 #กระเทียม
มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทาน โดยกระตุ้นให้ร่างกายสร้าเม็ดเลือดขาว ที่สำคัญมีฤทธิ์ต้านเชื้อรา เชื้อไวรัสในร่างกายโดยเฉพาะในปอด

ดังนั้น #เพื่อสุขภาพปอดที่ดี เราควรรับประทาน ผัก ผลไม้เหล่านี้ ให้ได้ตามปริมาณที่เหมาะสมและมีความหลากหลาย เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารครบทั้ง 5 หมู่ และควรหมั่นออกกำลังกายเป็นประจำ (ขอขอบคุณข้อมูลจาก : วารสารเดินไปปั่นไป ปีที่ 5 ฉบับที่ 18 โดยสถาบันการเดินและการจักรยานไทย สนับสนุนโดย สสส.)

สนใจสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่
ib:m.me/dpot.pla

#ดีพอตดูแลปอด ระบบทางเดินหายใจ เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ต้านไวรัส bywattanan #ดีพอต #ปอด #โรคปอด #ปอดอักเสบ #ปอดติดเชื้อ #มะเร็งปอด #โรคภูมิแพ้ #โรคทางเดินหายใจ #โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง #สาเหตุโรคปอด #โรคหอบหืด #โรคปอดบวม #วิตามิน #อาหารเสริม #ดูแลปอด

06/08/2021

ประโยชน์ของบร็อคโคลี่🥦🥦
หลายๆท่านคงทราบกันดีอยู่แล้วค่ะว่า บร็อคโคลี่ มีประโยชน์มากมาย
แอดมินจะสรุปใจความให้ได้อ่านกัน แบบสั้นๆง่ายๆนะคะ
🥦บร็อคโคลี่ (Broccoli) หรือ กะหล่ำดอกอิตาลี่ เป็นผักตระกูลกะหล่ำ มีชื่อทางวิทยาศาสตร์ว่า(Brassica oleracea var.italica) อยู่ในตระกูล Cruciferae บร็อคโคลี่เป็นผักที่นิยมรับประทานดอกอ่อนและก้านเป็นผักเมืองหนาวที่มีถินกำเนิดเดิมอยู่ทางตอนใต้ของยุโรปมากมายในประเทศอิตลี่ และเราได้นำเข้ามาปลูกทางภาคเหนือที่มีอากาศเย็นปัจจุบันมีแหล่งที่ปลูกบร็อคโคลี่กันมากมาย เช่น กาญจนบุรี เพร็ชบูรณ์ กรุงเทพฯ และได้รับความนิยมอย่างมากมาย และมีรัปประทานได้ตลอดทั้งปีอีกด้วย

🥦ประโยชน์ของ บร็อคโคลี🥦

👉บร็อคโคลีมีสารต้านมะเร็ง สามารถรับประทานได้ทุกวัน
👉บร็อคโคลีช่วยป้องกันเลือดออกไม่หยุด และแผลเลือดออกของผู้ป่วยโรคเบาหวาน และช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด จึงเหมาะสำหรับผู้ป่วย**โรคเบาหวาน
👉บร็อคโคลีมีสาร *ซีลีเนียม ช่วยชะลอความเสื่อมของผิวพรรณ
👉บร็อคโคลีมีเบต้าแคโรทีน และลูทีน ช่วยป้องกันโรคระบบประสาทตา ป้องกันตาเป็นต้อกระจก ช่วยบำรุงและปรับสภาพสายตาให้อยู่ยาวนาน
👉บร็อคโคลีช่วยเรื่องลำไส้ แก้ท้องผูก กระตุ้นการขับถ่าย เพราะมีไฟเบอร์สูง
👉ร็อคโคลีมีสารต้าน*อนุมูลอิสระ ช่วยชลอวัย เพิ่มภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย
👉บร็อคโคลีมาสารอาหารช่วยเรื่องโรคสมองและความจำ เช่น *โรคอัลไซเมอร์
👉ร็อคโคลีช่วยป้องกันการเกิด * โรคหัวใจ และหลอดเลือด และโรคเส้นเลือดหัวใจตีบ
👉บร็อคโคลีมี *โปรแตสเซียม ที่ช่วยให้ออกซิเจนไปเลี้ยงที่สมองอย่างเพียงพอ ทำให้สมองปลอดโปร่ง
👉บร็อคโคลีมีสารช่วยลดระดับ *คอเลสเตอรอล ในเส้นเลือด
👉บร็อคโคลีประกอบไปด้วย ลูทีน แคโรทีนอยด์ วิตามิน B6 และโฟเลต ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ และหลอดเลือดในสมองตีบ
👉บร็อคโคลี มีสารที่ช่วยลดผลกระทบของรังสี UV ที่อาจจะมากระทบกับผิวหนัง
👉บร็อคโคลี มีสารอาหารที่สามารถช่วยในการลดโอกาส และกระบวนการที่จะทำให้เกิดอาการข้อเข่าเสื่อมก่อนวัยได้ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด เบาหวาน เหมาะสำหรับผู้ที่ควบคุมน้ำหนัก หรือการลดน้ำหนัก

🥦บร็อคโคลีสามารถช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวได้เร็วขึ้นเนื่องจากมีวิตามินซีส่งผลดีต่อการฟื้นตัวจากการออกกำลังกายยังพบว่าช่วยให้การทำงานของกล้ามเนื้อดีขึ้น และลดอาการปวดกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย 🥦วิตามินซีในบร็อคโคลีมีความสำคัญต่อการเจริญเติบโตและซ่อมแซมเนื้อเยื่อทั่วร่างกาย ช่วยสมานแผล บำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรง 🥦ช่วยกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนซึ่งจำเป็นต่อการสร้างกระดูกอ่อน
เส้นเอ็น หลอดเลือด และผิวหนัง
🥦พบสารซัลโฟราเฟน และเคมเฟอรอล ซี่งเป็นไฟโตนิวเทรียนท์และฟลาโวนอยด์ในบร็อคโคลี
มีฤทธิ์ป้องการอักเสบ ต้านอนุมูลอิสระ ต้านเชื้อมะเร็ง #โรคหัวใจ
ป้องกันระบบประสาท ต้าน #โรคเบาหวาน ต้าน #โรคกระดูกพรุน

#ดีพอตดูแลปอด ระบบทางเดินหายใจ เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ต้านไวรัส bywattanan #ดีพอต #ปอด #โรคปอด #ปอดอักเสบ #ปอดติดเชื้อ #มะเร็งปอด #โรคภูมิแพ้ #โรคทางเดินหายใจ #โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง #สาเหตุโรคปอด #โรคหอบหืด #โรคปอดบวม #วิตามิน #อาหารเสริม #ดูแลปอด

06/08/2021

05/08/2021

💥ทำไม❓กระต่าย 🐰 ถึงชอบกินแครอท🥕

ดิฉันก็เป็นคนหนึ่งที่เกิดความสงสัยเลยเข้ามาศึกษาดูจึงพบว่าแครอท
มีประโยชน์มากมาย มีรสชาติที่หวานกรอบ แถมอร่อย ที่สำคัญ❗คือ
ยังเป็นแหล่ง #วิตามิน และ #แร่ธาตุ ที่มีประโยชน์มากมายเช่น #วิตามินเอ #วิตามินบี1 #วิตามินบี2 #วิตามินซี #วิตามินอี #ธาตุแคลเซียล #ธาตุพแทสเซียม #ธาตุฟอสฟอรัส #ธาตุเหล็ก และยังมี สารที่สำคัญคือ สาร #ฟอลคารินอล ( falcarinol) ซึ่งช่วยต่อต้านเซลมะเร็งอีกด้วยค่ะ

👉สรรพคุณของแครอท🥕🥕

🥕ช่วยบำรุงสุขภาพผิวให้สดใสเปล่งปลั่ง
🥕ช่วยป้องกันเซลล์ผิวไม่ให้ถูกทำลายได้ง่ายจากมลภาวะแสงแดดต่าง ๆ
🥕ช่วยเสริมสร้างการเจริญเติบโตของร่างกาย
🥕ช่วยบำรุงกระดูก ฟัน เหงือก เล็บ ให้แข็งแรงยิ่งขึ้นมีสารต่อต้านอนุมูล
อิสระ ซึ่งมีส่วนช่วยในการชะลอวัยและการเกิดริ้วรอยแห่งวัย
🥕ช่วยยับยั้งต่อต้านการเกิดโรคมะเร็ง
🥕ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในร่างกาย
🥕ช่วยรักษาโรคความดันโลหิตสูง
🥕ช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือด
🥕ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในระบบไหลเวียนของเลือด
🥕ช่วยบำรุงเซลล์ผิวหนัง
🥕ช่วยบำรุงเส้นผม
🥕ช่วยลดอัตราการเกิดโรคหลอดเลือดสมอง อัมพฤษ์ อัมพาต
🥕ช่วยลดความเสี่ยงจากการเกิดโรคหัวใจและภาวะหัวใจล้มเหลว
🥕ช่วยบำรุงและรักษาสายตา รักษาโรคตาฟาง และต้อกระจก
🥕ช่วยรักษาโรคถุงลมโป่งพองและไทยรอยด์เป็นพิษ
🥕ช่วยย่อยอาหาร และช่วยแก้และบรรเทาท้องผูกแครอทมีสรรพคุณใช้เป็น
ยาขับปัสสาวะ ใช้เป็นยาถ่ายพยาธิไส้เดือน ช่วยรักษาฝี แผลเน่าต่าง ๆ

👉ประโยชน์ของแครอท🥕🥕

🥕นิยมนำมาประกอบอาหารทั้งคาวและหวาน
🥕ใช้ทำเป็นน้ำผลไม้เพื่อสุขภาพหรือน้ำแครอท หรือนำมาทำเป็นเค้ก
แครอท
🥕ในด้านความงาม นำน้ำแครอทผสมมะนาว ทาผิวหน้าบำรุงผิวพรรณ ลด
รอยเหี่ยวย่นบนใบหน้า
🥕ใช้เป็นส่วนผสมในเครื่องสำอางบางชนิด เช่น สบู่แครอท เป็นต้น

💥💥การรับประทานแครอทให้ได้คุณค่าทางอาหารอย่างสูงสุด มีคำแนะนำว่าควรปรุงให้สุกก่อนนำมารับประทาน เนื่องจากแครอทมีผนังเซลที่แข็งแรง การรับประทานดิบๆ จะได้ประโยน์ไม่เต็มที่ เพราะร่างกายได้รับสารเบตาแคโรทีนไม่ถึง 25% การทำให้สุกก่อนนำมารับประทานจำทำให้ผนังเซลล์ที่แข็งสลายตัวออกไปทำให้ร่างกายได้รับเบต้าแคโรทีนได้อย่างสูงสุด และมีคำแนะนำว่าควรรับประทานแครอทร่วมกับอาหารที่มีไขมัน เนื่องจาก
เบตาแคโรทีนละลายได้ดีในไขมัน จึงทำให้ร่างการสามารถดูดซึมสารเบตาแคโรทีนได้มากกว่าครึ่งจาการรับประทานปกติ (ที่มาหนังสือชีวจิต)

#ดีพอตดูแลปอด ระบบทางเดินหายใจ เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ต้านไวรัส bywattanan #ดีพอต #ปอด #โรคปอด #ปอดอักเสบ #ปอดติดเชื้อ #มะเร็งปอด #โรคภูมิแพ้ #โรคทางเดินหายใจ #โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง #สาเหตุโรคปอด #โรคหอบหืด #โรคปอดบวม #วิตามิน #อาหารเสริม #ดูแลปอด #ต้อลม #ต้อกระจก #ถุงลมโป่งพอง #ความดันโลหิตสูง

ขอบคุณข้อมูลดีๆจาก

CR.เว็ปไซด์เมดไทย / หนังสือชีวจิต

02/08/2021

https://shop.line.me//product/320582905
#ดีพอตดูแลปอด #ปอด #ปอดอักเสบ #โรคปอด

22/07/2021

🍎🍏แอปเปิ้ล (Apple) จัดอยู่ในวงศ์กุหลาบ (ROSACEAE) และอยู่ในวงศ์ย่อย MALOIDEAE หรือ SPIRAEOIDEAE มีถิ่นกำเนิดในประเทศอิหร่าน ปัจจุบันได้แพร่ขยายไปทั่วทวีปยุโรปและอเมริกา แอปเปิ้ลจึงจัดได้ว่าเป็นผลไม้เมืองหนาวที่นิยมรับประทานกันมากชนิดหนึ่ง ✔ โดยแอปเปิ้ลนั้นมักนิยมใช้รับประทานเป็นผลไม้สด และอาจใช้ปรุงอาหารได้ด้วย เช่น สลัด แยม พาย ซอสแอปเปิ้ลก็มีนะ แต่ถ้าเป็นของไทยเราที่เห็น ๆ กันก็ใช้ใส่น้ำยำ น้ำพริก เป็นต้น
โดยคุณค่าทางโภชนาการของแอปเปิ้ลต่อน้ำหนัก 100 กรัม จะให้พลังงาน 52 kcal และ 220 kJ และยังประกอบไปด้วยวิตามิน และแร่ธาตุที่มีความสำคัญอย่างมากต่อร่างกาย เช่น วิตามินเอ วิตามินบี 1 วิตามินบี 2 วิตามินบี 3 วิตามินบี 5 วิตามินบี 6 กรดโฟลิก วิตามินซี ธาตุแคลเซียม ธาตุแมกนีเซียม ธาตุโพแทสเซียม ธาตุฟอสฟอรัส ธาตุสังกะสี ธาตุเหล็ก และยังประกอบไปด้วย คาร์โบไฮเดรต ไขมัน และโปรตีนอีกด้วย เห็นไหมล่ะว่ามีคุณประโยชน์เต็ม ๆ สำหรับพันธุ์แอปเปิ้ลคาดกันว่าทั่วโลกจะมีอยู่ประมาณ 4,000-5,000 ชนิด โดยประโยชน์ของแอปเปิ้ลแต่ละสายพันธุ์จะโดดเด่นแตกต่างกันไปตามสีของแอปเปิ้ล ดังนี้
🍎เปิ้ลสีแดง จะมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระเยอะที่สุด จึงเหมาะแก่การช่วยชะลอวัย ลดริ้วรอย เป็นต้น

🔴แอปเปิ้ลสีชมพู มีสารที่ช่วยยับยั้งการเกิดฝ้าและช่วยชะลอความแก่ชราได้ และยังช่วยป้องกันโรคเลือดออกตามไรฟัน ลดไข้ ลดการอักเสบ และยังช่วยให้เส้นเลือดฝอยแข็งแรง

🍏แอปเปิ้ลเขียว มีรสชาติเปรี้ยวอมหวาน เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก เพราะมีน้ำตาลน้อยกว่าแอปเปิ้ลสีอื่น

🟡แอปเปิ้ลเหลือง จะมีสารที่ช่วยในการลดอัตราความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็ง ต้อกระจก และโรคหลอดเลือดหัวใจ

เรามาดูคุณประโยชน์ของแอปเปิ้ลกันค่ะว่ามีอะไรบ้าง🍎🍏

✅แอปเปิ้ลมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยในการชะลอวัย
✅แอปเปิ้ลเหมาะกับการเป็นอาหารที่ช่วยในการควบคุมน้ำหนัก ช่วยลดความอยากอาหารลง แม้แอปเปิ้ลจะมีน้ำตาลแต่ร่างกายก็สามารถดูดซึมและนำไปใช้ประโยชน์ได้ภายใน 10 นาที
✅ช่วยลดปริมาณคอเลสเตอรอลในเส้นเลือด หากรับประทานเป็นประจำวันละ 2-3 ผล
✅เป็นผลไม้ที่เหมาะกับผู้ป่วยเบาหวานที่ต้องการควบคุมน้ำตาลในเลือด เพราะแอปเปิ้ลมีไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำในปริมาณสูงที่จะช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดด้วย
✅เป็นอาหารที่เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ป่วยภาวะเลือดเป็นกรด ไขข้อรูมาติก โรคเกาต์ ดีซ่าน
✅แอปเปิ้ลก็มีส่วนช่วยในการป้องกันการเกิดฝ้าได้เหมือนกันนะ
✅ช่วยในการลดคอเลสเตอรอลในร่างกาย
✅ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็งได้
✅ช่วยป้องกันการเกิดโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้โดยตรง
✅ช่วยป้องกันการเกิดโรคเลือดออกตามไรฟัน
✅ช่วยป้องกันการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ
✅ช่วยให้ผนังหลอดเลือดแข็งแรง
✅ช่วยป้องกันการเกิดโรคต้อกระจก
✅ช่วยลดกรดในกระเพาะอาหาร
✅ช่วยลดไข้และช่วยลดการอักเสบ
✅ช่วยละลายเสมหะ
✅ช่วยลดความดันโลหิต
✅ช่วยบำรุงหัวใจ
✅แอปเปิ้ลไม่เพียงแต่มีประโยชน์เฉพาะเนื้อเท่านั้น สำหรับเปลือกก็จัดว่ามีประโยชน์มากมายเลยทีเดียว สำหรับใครที่ไม่ชอบรับประทานเปลือก ขอให้รู้ไว้ว่าเปลือกก็มีความสำคัญไม่แพ้เนื้อเลย เนื่องจากมีสารฟลาโวนอยด์ที่ช่วยกำจัดสารพิษในร่างกายของเรา มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระชั้นเลิศ และที่สำคัญยังช่วยป้องกันโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้อีกด้วย ซึ่งก็ตรงกับงานวิจัยหลายชิ้นที่ระบุเอาไว้ว่าแอปเปิ้ลนั้นเป็นผลไม้เพื่อสุขภาพ "การรับประทานแอปเปิ้ลวันละ 1 ลูกจะป้องกันการเกิดโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้โดยตรง" แต่ทั้งนี้เวลารับประทานก็ควรจะล้างน้ำให้สะอาดด้วย (ไม่ต้องปอกเปลือกนะ ขนาดอาดัมกับอีฟยังหม่ำทั้งลูก

คุณค่าทางโภชนาการของแอปเปิ้ล ต่อ 100 กรัม
👉พลังงาน 52 กิโลแคลอรี
👉คาร์โบไฮเดรต 13.81 กรัม
👉น้ำตาล 10.39 กรัม
👉เส้นใย 2.4 กรัม
👉ไขมัน 0.17 กรัม
👉โปรตีน 0.26 กรัม
👉น้ำ 85.56 กรัม
👉วิตามินเอ 3 ไมโครกรัม 0%
👉เบตาแคโรทีน 27 ไมโครกรัม 0%
👉ลูทีนและซีแซนทีน 29 ไมโครกรัม
👉วิตามินบี 1 0.017 มิลลิกรัม 1%
👉วิตามินบี 2 0.026 มิลลิกรัม 2%แอปเปิ้ล
👉วิตามินบี 3 0.091 มิลลิกรัม 1%
👉วิตามินบี 5 0.061 มิลลิกรัม 1%
👉วิตามินบี 6 0.041 มิลลิกรัม 3%
👉วิตามินบี 9 3 ไมโครกรัม 1%
👉วิตามินซี 4.6 มิลลิกรัม 6%
👉วิตามินอี 0.18 มิลลิกรัม 1%
👉วิตามินเค 2.2 ไมโครกรัม 2%
👉ธาตุแคลเซียม 6 มิลลิกรัม 1%
👉ธาตุเหล็ก 0.12 มิลลิกรัม 1%
👉ธาตุแมกนีเซียม 5 มิลลิกรัม 1%
👉ธาตุแมงกานีส 0.035 มิลลิกรัม 2%
👉ธาตุฟอสฟอรัส 11 มิลลิกรัม 2%
👉ธาตุโพแทสเซียม 107 มิลลิกรัม 2%
👉ธาตุโซเดียม 1 มิลลิกรัม 0%
👉ธาตุสังกะสี 0.04 มิลลิกรัม 0%
👉ธาตุฟลูออไรด์ 3.3 ไมโครกรัม

ขอบคุณสำหรับข้อมูลจาก : USDA Nutrient database

21/07/2021

🫁 ปอด เป็นอวัยวะที่สำคัญต่อการหายใจของคนเรา อยู่ภายในทรวงอก ทั้ง 2 ข้าง

👉ที่มีหน้าที่ช่วยเราหายใจ เป็นแหล่งกำเนิดพลังงานชั้นยอดของร่างกาย
และยังมีบทบาทหน้าที่เสริมภูมิคุ้มกันของร่างกาย

🔴การหายใจเป็นหน้าที่หลักของปอด โดยปอดจะทำหน้าที่แลกเปลี่ยนก๊าซออกซิเจน ที่เราสูดดมหายใจเข้าไป เอาก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ออกมาทำหน้าที่กรองอากาศ (ออกซิเจน)เข้าสู่ร่างกายเมื่อเราหายใจเข้าแล้วปล่อยก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ออกด้วยการหายใจออก (กรองของเสีย)

🔴การเสริมภูมิคุ้มกันของร่างกายในส่วนของเนื้อเยื่อหุ้มปอดยังมีเม็ดเลือดขาวชนิดพิเศษที่เรียกว่า มาโครเฟจ (Macrophanges)ที่สามารถเขมือบกินและทำลายสิ่งแปลกปลอมจากภายนอกที่เข้าไปสู่ปอดได้
https://www.facebook.com/dpot.pla/?ref=pages_you_manage

ขอบคุณสำหรับข้อมูล สำนักงานกองทุนสนับสนุนการเสริมสร้างสุขภาพ

21/07/2021

ดูแลสุขภาพนะคะ ขอให้ทุกท่านปลอดภัย ห่างไกลโควิดนะคะ

🍀ทำไมเราถึงต้องฝึกการหายใจ?

🍀เหตุผลที่สำคัญของการหายใจมีดังนี้

🍀การหายใจเป็นวิธีที่จะนำออกซิเจนเข้าไปในร่างกายของเราและเข้าอวัยวะไปสู่อวัยวะต่างๆ ช่วยให้ทำงานประสานกันได้ดี

🍀การหายใจเป็นวิธีที่จะนำออกซิเจนเข้าไปในร่างกายเพื่อขจัดของเสียหรือสารพิษต่างๆ ออกจากร่างกาย และสั่งจิตใต้สำนึกให้ปรับอากาศหรือ"ออกซิเจน"ให้เป็นพลังปราณซึ่งเป็นพลังแห่งชีวิต

ถ้าเรามีการหายใจที่ถูกต้องแล้ว เราสามารถมีสุขภาพร่างกายแข็งแรง อารมณ์ที่ผ่อนคลาย หายใจได้เต็มปอด

คนเริ่มฝึกหายใจ ระยะแรก จะมี ปัญหาการกลั้นหายใจ ปัญหาเรื่องการหายใจ ช่วงระยะเวลาค่อนข้างสั้น แต่ถ้าผู้ฝึกควบคุมลมหายใจได้ถูกต้อง สามารถกลั้นลมหายใจได้หายใจได้ยาวขึ้น จะทำให้ปอดเกิดความแข็งแรงและยืดยุ่น ก็จะสามารถเก็บกักลมได้มาก ก็จะทำให้ปอดประสิทธิภาพที่สูงสุดก็ส่งผลดีถึงหัวใจถึงสมองตามมา

🍀วิธีเตรียมความพร้อมการกำหนดลมหายใจ

🍀นั่งหลังตรง กับพื้น ให้กระดูกสันหลังตั้งตรง นั่งบนพื้น หนือเก้าอี้ หรือยืนก็ได้
🍀วางมือทั้ง 2 ข้างวางที่ท้อง หรือที่เรียกว่า กระบังลม เพื่อที่เราจะได้รับรู้เวลา หายใจเข้า กระดูกซี่โครงจะขยายออก(ท้องพอง) หายใจออก กระดูกซี่โครงจะหุบเข้า(ท้องแพบ)
🍀กำหนดลมหายใจนับเลขเริ่มจากสั้นไปยาว (นับเลขไว้ในใจ) หายใจเข้า 1 2 3 หายใจออก 1 2 3เข้า1 2 3 4 ออก 1 2 3 4 เข้า1 2 3 4 5 ออก 1 2 3 4 5เข้า1 2 3 4 5 6 7 8 9 ออก 1 2 3 4 5 6 7 8 9 (แล้วค่อยๆเปิดเปลือกตา)

🍀คำแนะนำค่ะ ควรฝึกวันละ2-5 นาที/วัน และควรปล่อยให้ท้องว่างก่อน 1 ชั่วโมง

ลองฝึกดูนะคะ ได้ผลอย่าไร อย่าลืมเล่าสู่กันฟังนะคะ