14/10/2025
🎀 อยากลดความเสี่ยงมะเร็งเต้านม ควรทำอย่างไร?
มะเร็งเต้านมถือเป็นมะเร็งที่พบมากที่สุดในผู้หญิงไทย และมีแนวโน้มเพิ่มขึ้นทุกปี ซึ่งหลายคนอาจคิดว่าเป็นเรื่องไกลตัว แต่จริง ๆ แล้วเราทุกคนสามารถ “ลดความเสี่ยง” ได้ หากรู้จักดูแลร่างกายให้ถูกวิธี
💗 1. คุมความเครียดให้ดี
ความเครียดสะสมเป็นตัวกระตุ้นให้ฮอร์โมนในร่างกายเสียสมดุล โดยเฉพาะฮอร์โมนเอสโตรเจนที่เกี่ยวข้องกับการเกิดมะเร็งเต้านม เมื่อเครียดบ่อย ระบบภูมิคุ้มกันก็จะอ่อนแอ ทำให้เซลล์ผิดปกติมีโอกาสเติบโตได้ง่ายขึ้น ดังนั้นควรหาวิธีผ่อนคลาย เช่น ออกกำลังกายเบา ๆ ทำสมาธิ ฟังเพลง หรือพักผ่อนให้เพียงพอ
💗 2. เลี่ยงซีโนเอสโตรเจน (Xenoestrogen)
ซีโนเอสโตรเจนคือเอสโตรเจนสังเคราะห์จากภายนอกร่างกาย ที่มีฤทธิ์เลียนแบบฮอร์โมนเพศหญิง พบได้ในสารเคมี ยาฆ่าแมลง และโดยเฉพาะ “พลาสติก” ที่ใช้บรรจุอาหารหรือเครื่องดื่ม เมื่อโดนความร้อนจากไมโครเวฟหรือแสงแดด สารเคลือบพลาสติกจะหลุดออกมาและเข้าสู่ร่างกายได้
📌 แนะนำให้เปลี่ยนมาใช้ภาชนะ “แก้ว เซรามิก หรือสเตนเลส” แทนการใช้พลาสติก โดยเฉพาะเวลาต้องอุ่นอาหาร
💗 3. หลีกเลี่ยงฮอร์โมนสังเคราะห์
ฮอร์โมนสังเคราะห์ เช่น ยาคุมกำเนิด หรือฮอร์โมนบางชนิดที่ใช้ในช่วงวัยทอง อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งเต้านมได้ หากจำเป็นต้องใช้ควรอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์เท่านั้น
ทางเลือกที่ปลอดภัยกว่า คือ Female Hormones ฮอร์โมนจากธรรมชาติ (Bioidentical Hormones) ซึ่งมีโครงสร้างเหมือนฮอร์โมนของร่างกายตามธรรมชาติ ช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนให้เหมาะสม ลดอาการวัยทอง และยังช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดมะเร็งในระยะยาวได้
💗 4. ตรวจสุขภาพสม่ำเสมอ
อย่าลืมตรวจเต้านมด้วยตนเองทุกเดือน และเข้ารับการตรวจคัดกรองมะเร็งเต้านมเป็นประจำ โดยเฉพาะผู้หญิงอายุ 40 ปีขึ้นไป
✨ สุขภาพดีเริ่มจากการดูแลตัวเองในทุกวันค่ะ
เพียงคุมความเครียดให้ดี เลือกภาชนะปลอดภัย และใส่ใจเรื่องฮอร์โมน ก็ช่วยให้ห่างไกลจาก “มะเร็งเต้านม” ได้มากกว่าที่คิด 💕
สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม หรือนัดหมาย
💬Line : https://line.me/R/ti/p/%40214byvpd
🖥Website : https://healthfocusclinic.co.th/
📞Tel : 02-096-4945
📍Location : The Grove Hathairaj (เดอะ โกรพ หทัยราษฏร์)
_________________________________________________
🔗ทำความรู้จักกับหมออรรถ (อย่าฝากชีวิตไว้กับหมอ)
https://hfocusclinic.com/หมออรรถ-อย่าฝากชีวิตไว้/
🔗ทำไมต้องมาตรวจสุขภาพที่ Health Focus Clinic
https://hfocusclinic.com/ทำไมต้องเรา/
#มะเร็งเต้านม #ฮอร์โมนสมดุล #สุขภาพดีเริ่มที่ฮอร์โมน
