16/04/2026
🌡️ทำไมสิวขึ้นหลังเล่นน้ำสงกรานต์ มุมแพทย์แผนจีน
1. เปียกน้ำทั้งวัน → ความชื้นสะสม (湿)
* ผิวเปียกนาน รูขุมขนเปิด
* เชื้อโรค/สิ่งสกปรกเข้าสะสมง่าย
👉 ทำให้เกิดสิวอักเสบ ผด
2. อากาศร้อน + เล่นน้ำกลางแดด → ความร้อน (热)
* เหงื่อออกเยอะ + ผิวระคายเคือง
👉 กระตุ้น “ไฟปอด-กระเพาะ” → สิวขึ้นหน้า/หน้าผาก
3. นอนดึก กินของมัน ของทอด แอลกอฮอล์
👉 ทำให้ “ม้ามอ่อนแอ” (脾虚) + เกิดความชื้นภายใน
4. แต่งหน้า + ล้างไม่สะอาด
👉 สิวอุดตัน + ผิวอักเสบ
🧘🏻♀️แนวทางฟื้นฟูผิว หลักของแพทย์แผนจีน
🌿 1. ลดร้อน ขับความชื้น
เน้นอาหาร:
* แตงกวา / ฟัก / มะระ / ใบบัวบก
* ถั่วเขียวต้ม
* ดื่มน้ำอุณหภูมิห้อง (ไม่ต้องเย็นจัด)
❌ เลี่ยง:
* ของทอด มัน หวานจัด
* แอลกอฮอล์
* ชานม
🥗 2. ฟื้นม้ามให้แข็งแรง
ด้วยการกินอาหารย่อยง่าย:
* ข้าวต้ม ซุป
* ฟักตุ๋นไก่
* ขิงเล็กน้อยช่วยย่อย
💆♀️3. ดูแลผิวภายนอก
* ล้างหน้า “อ่อนโยน” ไม่ขัดแรง
* งดสครับ/กรดช่วงผิวพัง
* ใช้โทนเนอร์เย็นๆ ลดอักเสบ
* เปลี่ยนปลอกหมอน และ นอนก่อน5ทุ่ม
https://www.tiktok.com/?_r=1&_t=ZS-95a8ucpWPDR
#หมอกาญจน์หยุนหลงคลินิก #泰国刘云龙中医诊所
#แพทย์จีนปุญญิศาเทพมังกรแพทย์จีนปริญญาบัตร
#หมอกาญจน์แพทย์จีนปุญญิศาเทพมังกรPodcastแห่งแรกและแห่งเดียวของจังหวัดอ่างทอง #ความงาม
#แพทย์เฉพาะทาง #แพทย์แผนจีน #สุขภาพดี #中医
#อ่างทอง