04/04/2026
วิ่งแล้วปวดเข่าด้านนอก? อย่ามองข้าม 🏃♂️
เสี่ยง “เอ็นข้างเข่าอักเสบ (ITB Syndrome)”
อาการปวดแปลบเข่าด้านนอก ยิ่งวิ่งยิ่งเจ็บ โดยเฉพาะตอนลงทางลาด อาจไม่ใช่แค่ล้า แต่เป็นสัญญาณของการอักเสบที่ควรดูแลอย่างถูกวิธี 🔍
สาเหตุที่พบบ่อย
- เพิ่มระยะหรือความหนักเร็วเกินไป ⏱️
- กล้ามเนื้อสะโพกไม่แข็งแรง ทำให้เอ็นข้างเข่าต้องรับภาระหนัก 🏋️
- ท่าวิ่งหรือรูปเท้าส่งผลต่อแรงกระแทก 👣
ฟื้นฟูอาการปวดเข่าที่ Unique Care Station
เราพร้อมช่วยให้คุณกลับไปวิ่งได้อย่างมั่นใจ ด้วยการรักษาที่ครอบคลุม
✅ ลดอักเสบ คลายตึงด้วยเครื่องมือกายภาพบำบัด
✅ เสริมความแข็งแรงเฉพาะจุด ป้องกันการบาดเจ็บซ้ำในระยะยาว
อย่าปล่อยให้อาการปวดหยุดเป้าหมายของคุณ
จองประเมินกับนักกายภาพบำบัดได้แล้ววันนี้
👨⚕️ จองคิวนัดหมายส่วนตัว รับการประเมินกับนักกายภาพบำบัดวิชาชีพ
💗 20 ปี ยูนิคแคร์ 20 สาขาทั่วประเทศ พร้อมดูแลทุกอาการปวดของคุณ
📩 FB inbox: ยูนิคแคร์สเตชัน ยะลา คลินิกกายภาพบำบัด
📲Line ID: .yla
☎️ยูนิคแคร์สเตชัน ยะลา คลินิกกายภาพบำบัด โทร. 06-4069-9524, 073-726033
#ปวดเข่า #เอ็นข้างเข่าอักเสบ #นักวิ่ง #กายภาพบำบัด
